ვუპ 4.0 vs. ურა: ჯანმრთელობის რომელი ტრეკერი უნდა ატარო?

გსურთ ჯანმრთელობის, კეთილდღეობისა და ფიტნეს ტრეკერი, რომელსაც არ აქვს ეკრანი? მაშინ გონივრული იქნება განიხილოს ურა ბეჭედი და უი 4.0, რადგან არც შეგაწუხებთ შეტყობინებებით და არც დროს გაჩვენებთ. მაგრამ ორივეს აქვს ჯანმრთელობის თვალთვალის ფართო შესაძლებლობები და სიღრმისეული აპლიკაციები, ყველა მსგავსი ფასით.

ურას ბეჭედი ამისთვის მეცვა უკვე ერთ წელზე მეტიადა ვიყენებ Whoop 4.0 სამაჯურს დაახლოებით ექვსი კვირის განმავლობაში, ასე რომ, მე მივიღე კარგი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ ადარებს ერთმანეთს. რაში უნდა დახარჯო ფული? გავარკვიოთ.

ეცვა Oura Ring და Whoop 4.0

მარჯვენა ხელის შუა თითზე ურას ბეჭედს ვიცვამ და იმავე მაჯაზე ვუპ 4.0-ს. ცნობისთვის, მესამე თაობის მაცვია Oura Ring Horizon მოდელი. ისეთი ჭკვიანი სამკაულების ტარება, როგორიცაა Oura Ring, ყველაზე მოსახერხებელია, რადგან მას შემდეგ რაც თითზე შეჩვეული იქნებით, ძირითადად დაგავიწყდებათ. ის იქ არის (უბრალოდ ოდნავ დიდი და სქელია, ვიდრე არაჭკვიანი ბეჭედი, მაგრამ თქვენ იგრძნობთ მას თქვენს თითებს შორის პირველი რამდენიმე დღეები). ჩემსას ვიცვამ 24 საათის განმავლობაში და ძალიან იშვიათად მიმაჩნია შემაწუხებელი. როდესაც ვაკეთებ, ის ვაკეთებ ისეთ რაღაცებს, რაც მოითხოვს მყარ საგანს, როგორიცაა ჰანტელი, ან ისეთი დავალებების შესრულებისას, სადაც არ მინდა რაიმე ზიანის მიყენება, როგორიცაა მანქანის რეცხვა.

Whoop 4.0 თავს არიდებს ამ სიტუაციებს, რადგან ის ჩემს მაჯაზეა. ის ძალიან მსუბუქია 27 გრამით, მაგრამ მაინც უფრო მძიმეა ვიდრე 6 გრამიანი Oura Ring. ქსოვილის სამაჯური არასდროს ოფლიანდება და არც ჩემი კანი გამიღიზიანა და ასევე ვიცვამ 24 საათის განმავლობაში. როგორც ჩანს, ის ასევე ძალიან სწრაფად იშლება, ასე რომ, მაშინაც კი, როდესაც ის აფრქვევდა, მე არასოდეს მომიწია მისი ამოღება, რადგან ქავილი გახდა. Whoop 4.0-ის ნამდვილი „ტვინი“ მეტალშია ჩასმული და საკმაოდ სქელია, თუმცა მე ვერ ვიპოვე, რომ ის უფრო მეტად აფერხებს პერანგის სახელოებს, ვიდრე ტრადიციულ საათებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალურად შემუშავებული საცვლები Woop-ის შესანარჩუნებლად.

გარდა იმისა, რომ ძალიან განსხვავებული პროდუქტებია - ბეჭედი და სამაჯური - მათ ასევე აქვთ ძალიან განსხვავებული სტილი. Whoop 4.0 უდაოდ სპორტული პროდუქტია და მიუხედავად იმისა, რომ მას შეუძლია მანჟეტის ქვეშ დამალვა, როდესაც ის გაჟღენთილია, მას ძალიან ჩვეულებრივი სახე აქვს. Oura Ring არ არის სპორტული. ის ყველაფერს უხდება და რეალურად კარგად ერწყმის ერთმანეთს, ასე რომ, არასოდეს ხდება ყურადღების ცენტრში. დიახ, გაპრიალებული ვერცხლი საკმაოდ თვალშისაცემია, მაგრამ შორიდან ის უბრალოდ ჩვეულებრივ ბეჭედს ჰგავს. როგორ გამოიყურება თითოეული, გასათვალისწინებელია თქვენი პირადი სტილის მიხედვით.

ეს არის მოხერხებულობისა და შეუმჩნეველი სტილის ნაზავი, რაც მაძლევს უპირატესობას Oura Ring-ს Whoop 4.0-ზე. მე შემიძლია ჩავიცვა ყველაფერთან ერთად და მშვენივრად გამოიყურება - პლუს. ის არასოდეს იბრძვის ყურადღებისთვის, როდესაც მე ვიყენებ საათს მარცხენა მაჯაზე. Whoop 4.0 აკეთებს, რადგან აშკარაა, რომ მე მაცვია რაღაც ორივე მაჯაზე. რომელი გირჩევნიათ, პირად უპირატესობებზე დადგება, მაგრამ აქ კარგი ის არის, რომ არც არის შემაწუხებელი და არც არასასიამოვნო ხანგრძლივი ტარება.

რაც შეეხება სენსორებს, ბატარეას და დატენვას?

Whoop 4.0-ის უკანა მხარეს არის ხუთ LED ჯანმრთელობის სენსორი წითელი, მწვანე და ინფრაწითელი შუქით, რომელიც თვალს ადევნებს თქვენს გულისცემას და სისხლში ჟანგბადის დონეს, ასევე კანის ტემპერატურას. შეგროვებული მონაცემების მეშვეობით, ის ასევე აჩვენებს გულისცემის ცვალებადობას (HRV), დასვენების დროს გულისცემას (RHR) და სუნთქვის სიხშირეს. მესამე თაობის Oura Ring იყენებს LED-ებს წითელი, მწვანე და ინფრაწითელი შუქით. ის ზომავს გულისცემას, სისხლის ჟანგბადს და კანის ტემპერატურას, ასევე აჩვენებს RHR და HRV.

ორივეს აქვს მენსტრუაციის თვალთვალის სისტემა, მაგრამ Oura Ring მოიცავს პერიოდის პროგნოზირებას და ასევე ბმულები ბუნებრივი ციკლების აპლიკაციასთან, სადაც სხეულის ტემპერატურის მონაცემები შეიძლება გამოყენებულ იქნას მეტი სიზუსტისთვის. ეს არის ხელით სისტემა Whoop 4.0-ზე Whoop Journal-ის ფუნქციის გამოყენებით და არ არის პარტნიორობა Natural Cycles-თან ან სხვა აპლიკაციასთან. თუმცა, ორივე Oura Ring და Whoop 4.0 ინტეგრირებულია Strava-სთან ვარჯიშის თვალყურის დევნებისთვის.

Whoop 4.0-ის დატენვის სისტემა ზედმეტად რთულია. მას მოყვება პორტატული ბატარეის პაკეტი, რომელიც ცალ-ცალკე დამუხტვის შემდეგ სრიალებს Whoop-ის სხეულზე, ასე რომ ბატარეის შევსება შესაძლებელია ზოლის ამოღების გარეშე. თუმცა, ეს კონფიგურაცია დიდი და რთულია. ის უნდა გაადვილდეს გამოყენებას გარეთ და მისვლისას, მაგრამ მე არასოდეს მიგრძვნია ამის საჭიროება. თუ ბატარეის პაკეტი დაიკარგება, თქვენ ვერ დატენავთ Whoop band-ს, ამიტომ ის ასევე სარისკოა. ალტერნატიულად, ის შეიძლება დარჩეს კედლის დამტენში და მიმაგრდეს Whoop-ზე.

სრულად დატენვას რამდენიმე საათი სჭირდება, ბატარეა კი დაახლოებით ოთხი დღე ძლებს. თუ თვალყურს ადევნებთ ბევრ ვარჯიშს, მაშინ კიდევ უფრო ნაკლებ დროს გამოყოფთ. დატენვის სისტემა და ბატარეის ხანგრძლივობა საკმაოდ ცუდია მოწყობილობისთვის, რომელსაც არ აქვს ეკრანი.

Oura Ring-ის ბატარეა უფრო დიდხანს ძლებს, ხუთიდან შვიდ დღემდე, თქვენი მოხმარების მიხედვით. თქვენ ბეჭედს დებთ სპეციალურ საყრდენზე მის დასატენად და ეს ძალიან კარგად მუშაობს. მე ჩვეულებრივ ვდებ მას საშხაპეში ყოფნისას, შევსებული მაქვს, ასე რომ არასდროს მიწევს სრულად დამუხტვა.

Oura Ring-ის დატენვის სისუფთავე, გონივრული და ლოგიკური გზა დიდი სარგებელია. და მიუხედავად იმისა, რომ ის უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის თვალთვალის იმავე დონეს მისი სენსორების მასივის მეშვეობით, როგორც Whoop 4.0, ის აჯობა თავის რიკალს ბუნებრივი ციკლების ინტეგრაციით - რაც შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ზოგიერთისთვის.

Oura აპლიკაცია კეთილდღეობასა და სიმარტივეს ეხება

Oura Ring იღებს თქვენს მონაცემებს და ჰყოფს მათ სამ მთავარ განყოფილებად: ძილი, აქტივობა და მზადყოფნა. არსებობს სხვადასხვა მიზნების დასახვა, დაწყებული სტრესიდან, ჯანმრთელობისა და სპორტსმენით დამთავრებული უფრო პროდუქტიულობით ან ენერგიულობით. ასევე არის დასვენების რეჟიმი, როდესაც გსურთ შესვენება, კალორიების დამწვრობის დამალვის ან ყოველდღიური მიზნის სახით ნაბიჯების გამოყენების ვარიანტები და უამრავი დიაგრამა მიმდინარე და ისტორიული ინფორმაციის საჩვენებლად. დაბოლოს, Explore მენიუს ქვეშ არის მრავალი გონების ვარჯიში და მედიტაციური სესიები ძილის, სწავლისა და სუნთქვის წახალისებისთვის.

ეს ყველაფერი ლოგიკურად არის ასახული, ფერთა სქემა მარტივია თვალებისთვის, არაფერია განსაკუთრებით რთული საპოვნელი და ყოველთვის აშკარაა, როგორ გეძინა და როგორ ემზადება შენი სხეული მომავალი დღისთვის. თქვენი ძირითადი სტატისტიკა წარმოდგენილია მარტივი 1-დან 100-მდე მასშტაბით, ასე რომ თქვენ არ გაქვთ რაიმე ახალი სასწავლი. თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ ვარჯიშებს აპლიკაციის საშუალებით, მაგრამ მხოლოდ სიარული, სირბილი და ველოსიპედით სიარული, როგორც შენობაში, ასევე გარეთ. Oura Ring-ის აპი არ არის ზედმეტად რთული ან უზომოდ სავსე ფუნქციებით, მაგრამ ის, რაც მას აქვს, პროფესიონალურად არის შემუშავებული და წარმოდგენილი, რაც მას ყველასთვის შესაფერისს ხდის.

ურა არ გიბიძგებთ მიზნების მისაღწევად, არამედ გაძლევთ ყველა ინფორმაციას, რომელიც საჭიროა გადაწყვეტილების მისაღებად. თუმცა, ის გვთავაზობს ძილის დროს და გეუბნებათ, უნდა ადგე და ცოტა გადაადგილება. თქვენი მიზნიდან გამომდინარე, აპი გეტყვით, რომელ მეტრიკაზე გაამახვილოთ ყურადღება და როგორ წაიკითხოთ მიმდინარე ტენდენციები. აპლიკაცია ძალიან კარგად აჩვენებს მათ, გეხმარებათ გაიგოთ, როგორ იცვლება თქვენი სხეული და კეთილდღეობა. ნუ ელით, რომ Oura Ring მოგცემთ დიდი მოგზაურობის საშუალებას, რომ გახვიდეთ და გაირბინოთ მარათონი - ეს ნამდვილად არ არის ამაზე. ის ყურადღებას ამახვილებს თქვენზე და თქვენს კეთილდღეობაზე და საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ გადაწყვეტილებები მათზე დაყრდნობით. მე ძალიან მომწონს ეს ასპექტი.

Whoop-ის აპლიკაცია გიბიძგებთ თქვენს ლიმიტამდე

Whoop 4.0-ის აპლიკაცია ძალიან განსხვავდება Oura Ring-ის აპლიკაციისგან. მიუხედავად იმისა, რომ Oura Ring უფრო მეტად კეთილდღეობაზეა, Whoop 4.0 უფრო მეტად აქტიურობასა და ფიტნესზეა და ის უფრო მეტად გიბიძგებთ ვიდრე ურა. თუ ფიტნესის მოგება თქვენი მიზანია, მაშინ Whoop 4.0 ნამდვილად მოგეწონებათ. გარდა სავარჯიშო რეჟიმების სიმდიდრისა, რომელიც თვალყურს ადევნებს, ის ამას აკეთებს იმ მეტრიკის ხაზგასმით, რომელსაც მას უწოდებს Strain.

დაძაბულობა არის მისი ინდიკატორი იმისა, თუ რამდენს უნდა აიძულოთ საკუთარი თავი ყოველდღიური მიზნის მისაღწევად და ის დაბალანსებულია აღდგენით, რომელიც მუშავდება, როდესაც სამაჯური თვალყურს ადევნებს თქვენს ძილს. აპლიკაცია აჩვენებს დაძაბვას და აღდგენას მთავარ გვერდზე, ძილისა და აქტივობის მონაცემების ქვეშ. თქვენ შეგიძლიათ თითოეულში ინდივიდუალურად შეისწავლოთ, მაგრამ Oura-ს აპთან შედარებით, ბევრი დაჭერა, გადაფურცვლა და გამოკვლევაა გასაკეთებელი. ეს არც ისე ლოგიკურად არის ასახული და სანამ შიგნით არის უამრავი მონაცემი, თქვენ ნამდვილად უნდა გამოიკვლიოთ, რომ იპოვოთ ეს ყველაფერი.

მარტივია იმის დანახვა, თუ რამდენს Strain გირჩევთ აპი, მაგრამ ნაკლებად ნათელია, რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ მიაღწიოთ Strain-ის მიზანს. დრო სჭირდება იმის გასაგებად, თუ რამდენ დაძაბვას შეძლებთ გარკვეული აქტივობების შესრულებით. მიუხედავად იმისა, რომ დაძაბვა არის საკვანძო ყოველდღიური მეტრიკა, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ გრძელვადიანი მიზნები, როგორიცაა იყოთ უფრო ჯანმრთელი ან გახდეთ უკეთესი. ოურას აპში ნაპოვნი გონებამახვილობის ფუნქციები აკლია Whoop აპს, სადაც აქცენტი კეთდება საზოგადოებაზე, გუნდებზე და დროის დახარჯვაზე თქვენთვის სწორი მიზნების დასაყენებლად.

გამოიყენეთ Whoop თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში და თქვენ მიიღებთ სიღრმისეულ ანგარიშს თქვენი სტატისტიკის შესახებ, რაც ძალიან ინფორმატიულია - მონაცემთა ძაღლებს მოეწონებათ მისი შენახვა PDF ფორმატში და ამობეჭდოთ. Oura აგზავნის ყოველთვიურ ანგარიშს, მაგრამ ის უფრო მეგობრული და გრაფიკულად ნაკლებად მძიმეა, ვიდრე Whoop აპი - კვლავ აჩვენებს, თუ რამდენად უფრო მეტად არის ორიენტირებული Whoop შესრულებაზე. Whoop აპი უფრო ნელია ვიდრე Oura ბეჭედი, რადგან ის ასრულებს თავის მონაცემთა უამრავ დამუშავებას ღრუბელში. ის ასევე ნაკლებად სანდო იყო და ხშირად მთხოვს, გავხსნა აპი, რათა „დაეწიოს“.

რამდენს გადაიხდით? Გართულებულია

ეს არ არის მხოლოდ ერთი ფასის გადახდა და ბედნიერად ცხოვრება თქვენს Whoop-თან ან Oura-სთან ერთად დარეკეთ, რადგან ორივეს აქვს გამოწერის ღირებულება, რომელიც უნდა გადაიხადოთ, რომ გააგრძელოთ თქვენი ნახვისა და სარგებლობისთვის მონაცემები. Oura Ring-ის ღირებულება ყველაზე მარტივი გასაგებია. ბეჭედი იწყება $300-დან, დამოკიდებულია თქვენს მიერ არჩეულ სტილზე და დასრულებაზე, და მას მოყვება ერთი თვის „წევრობა“. ამის შემდეგ თვეში 6 დოლარი ღირს. თუ გადაწყვეტთ არ გადაიხადოთ, ხედავთ მხოლოდ ძილის, მზადყოფნისა და აქტივობის ქულას, პლუს ზოგიერთი ძირითადი კვლევის კონტენტი. მუშაობს, მაგრამ მხოლოდ.

თქვენ არ ყიდულობთ Whoop 4.0-ს, თქვენ "უერთდებით" მას. აპარატურა უფასოა, თუ არ აირჩევთ მშვენიერ სამაჯურს, რომელიც შეიძლება 100 დოლარამდე ღირდეს, შემდეგ გადაიხდით აპლიკაციაზე წვდომას ყოველთვიურად (12 თვიანი კონტრაქტით), ყოველწლიურად ან ორი წლის განმავლობაში. Whoop-მა დააგდო მისი ზოგიერთი ფასი 2023 წლის დასაწყისში, რათა უფრო მიმზიდველი ყოფილიყო დარეგისტრირება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში.

ყოველთვიური ღირებულება იგივე რჩება $30, და თქვენ უნდა დადოთ 12 თვე, მაგრამ წინასწარი წლიური წევრობის ღირებულება $299-დან $239-მდე დაეცა, ხოლო ორწლიანი წევრობა $480-დან შემცირდა. $399. ფულის დაზოგვა შეგიძლიათ უფრო ხანგრძლივი ვადით და ერთჯერადი თანხის გადახდით. თუ გადახდას შეწყვეტთ, აპზე წვდომა აღარ გექნებათ და აპარატურა უსარგებლო ხდება.

ორი წლის განმავლობაში Oura Ring ეღირება $438, თუ ვივარაუდებთ, რომ თქვენ აირჩევთ ყველაზე იაფ ბეჭედს, რაც მას ოდნავ უფრო ძვირს გახდის, ვიდრე Whoop 4.0, თუ წინასწარ გადაიხდით ორი წლის განმავლობაში. გადაიხადეთ ყოველთვიურად Whoop 4.0-ისთვის იმავე დროის განმავლობაში და ის ეღირება უზარმაზარი $720. თუ თქვენ აპირებთ Whoop 4.0-ის ყიდვას, გაცილებით იაფია მისი გამოყენება უფრო დიდი ხნის განმავლობაში.

რომელი გავაგრძელებ?

არ მინდა მუდამ ვატარო როგორც Oura Ring, ასევე Whoop 4.0, ასე რომ რომელს ავირჩევ? ეს ჩემთვის მარტივი გადაწყვეტილებაა და ეს არის ურა ბეჭედი. უფრო მოსახერხებელია ტარება, მშვენივრად გამოიყურება, მონაცემები მაწყობს, არ მიმაჩნია გამაღიზიანებლად მოტივაციური, აპლიკაცია სწრაფია და კარგად არის წარმოდგენილი და უფრო იაფია გრძელვადიანი გამოყენება, ვიდრე Whoop 4.0. ბატარეა უფრო დიდხანს ძლებს, დატენვის მეთოდი კი უფრო მარტივია ძალიან.

თუმცა, თუ მართლა ფიტნესში ვიყავი და მქონოდა მიზნები, რომლებიც ტრიალებდა მის გაზრდასა და ჩემი შესრულების გაუმჯობესებაზე, Oura Ring არ მომერგებოდა. სწორედ აქ მოდის Whoop 4.0, რადგან ყველაფერი დაწყებული ჯგუფისა და აპლიკაციის დიზაინიდან დაწყებული მეტრიკებით დამთავრებული უფრო მეტად არის ორიენტირებული აქტივობაზე. თუმცა, საკუთრების ღირებულება ძალიან მაღალია იმისთვის, რასაც მიიღებთ და მორბენალებმა ან ველოსიპედისტებმა შეიძლება იპოვონ იგივე (თუ არა მეტი) სარგებელი Garmin-ის ან Polar-ის ტარებისგან.

Oura Ring და Whoop 4.0 ტექნიკის თვალსაზრისით ძალიან მსგავსი პროდუქტებია, მაგრამ მიმართულია სრულიად განსხვავებულ ადამიანებზე. სანამ გადაწყვეტთ რომელია თქვენთვის შესაფერისი, დაადგინეთ, რას მიიღებთ ჯანმრთელობისა და ფიტნეს ტრეკერის ტარებით მომდევნო ორი წლის განმავლობაში. თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენს მიზნებში, ან თუნდაც გაინტერესებთ, ატარებთ თუ არა მას ორ წელიწადში, მაშინ განიხილეთ მარტივი ფიტნეს ტრეკერი ან ჭკვიანი საათი რომელსაც არ აქვს მიმაგრებული გამოწერა ერთ-ერთ მათგანზე გადასვლამდე.

რედაქტორების რეკომენდაციები

• არ უნდა დაგჭირდეთ ბუღალტერი ახალი ფიტნეს ტრეკერის შესაძენად