ოდესმე წევხართ საწოლში, ვერ ახერხებთ დრენას და ფიქრობთ ყველა იმ სტატიაზე, თუ როგორ ძილის ნაკლებობა ძალიან ცუდია შენთვის? აჰ, ტრაგიკული, უძილო ციკლი. უთვალავი აპლიკაცია და კიდევ უფრო მეტი გაჯეტი გპირდებათ დაგეხმაროთ დაიჭირე მეტი Zდა ფიტნეს ტრეკერები აცხადებენ, რომ ითვლის საათების რაოდენობას, რომელსაც თქვენ ატარებთ მძინარე მიწაზე. Sleep Number's It Bed, ჭკვიანი ლეიბი, ასევე გპირდებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს ძილს და შემოგთავაზებთ რეკომენდაციებს, რათა მეტი დაისვენოთ. რამდენიმე თვე გავატარეთ It Bed-ში ძილში. აი რა ვიფიქრეთ.
შავი ყუთები ყუთში
ბევრის მსგავსად ონლაინ ლეიბების კომპანიები, Sleep Number გამოგიგზავნით It Bed-ს თქვენს სახლში მაღალ ყუთში. შეგიძლიათ გადაშალოთ ის ჩვეულებრივზე პლატფორმის სტილის ჩარჩო ან იყიდეთ Sleep Number-ის ბაზა; The დედოფლის ზომა არის $499. დეკომპრესიას ცოტა დასჭირდება. როგორც წესი, ეს არის ლეიბი-ყუთში, მაგრამ It Bed-ს კიდევ რამდენიმე საფეხური აქვს. ერთი რამ, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ლეიბი სწორი მიმართულებით არის მიმართული. (გარკვევით ადვილად გამოტოვებული ტეგი გეტყვით, რომელი მხარეა თქვენი ფეხებისთვის.)
ყუთს ასევე მოყვება დამატებითი ტექნიკა: "ActiveComfort მოდული" და "ელექტრო მოდული". პირველს აქვს კონექტორები ორივე მხარეს, რომლებიც მიმაგრებულია საჰაერო შლანგებზე საწოლის ძირში მდებარე ჯიბეში. ისინი ფერადი კოდირებულია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ სწორად აკავშირებთ ნივთებს. შლანგები მიმაგრებულია საწოლის თითოეულ მხარეს, ასე რომ თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეგიძლიათ აირჩიოთ სიმკვრივის სხვადასხვა დონე. შემდეგ თქვენ უნდა ჩაყაროთ ყველაფერი ჯიბეში და გაემართოთ ლეიბის მეორე ბოლოში. ეს კარგია, თუ თქვენ გადაიღებთ ეტიკეტის სურათს შავი ყუთის ბოლოში; მოგვიანებით დაგჭირდებათ. იქ იპოვით მეორე მოდულის სადენს, რომელსაც მიამაგრებთ და შემდეგ კედელს შეაერთებთ. ახლა, როდესაც თქვენს საწოლს აქვს დენი და ტუმბოები, თქვენ მზად ხართ ჩამოტვირთოთ iOS ან Android აპლიკაცია. ჯერ არ დადოთ ფურცლები.
როცა თავს კარგად გრძნობს, იპოვე შენი ძილის ნომერი.
აპლიკაცია გადაგიყვანთ დაწყვილებისა და კალიბრაციის პროცესს. თქვენი პირადი მონაცემების (ასაკი, სიმაღლე, წონა და ძილის საათების სასურველი რაოდენობა) მიცემის შემდეგ, ამ დროს დაგჭირდებათ ნომერი ტუმბოს ეტიკეტზე. საწოლის გაბერვას რამდენიმე წუთი დასჭირდება. შემდეგ გადახტეთ და საწოლი იწყებს სიმკვრივის კლებას. როცა თავს კარგად გრძნობთ, დააჭირეთ ღილაკს და ვოილა, იპოვნეთ თქვენი ძილის ნომერი. თუ ნიშანს გადააჭარბეთ, უნდა გამოხვიდეთ და ხელახლა გაბეროთ, სანამ ხელახლა ცდით. შემდეგ თქვენ უნდა სცადოთ ის 30 ღამის განმავლობაში, რომ მოერგოთ.
ძილის წვეულება
თქვენი ძილის ნომრის შეცვლიდან თქვენი სტატისტიკის გადახედვამდე, ყველაფერი ხდება აპლიკაციაში. განსხვავებით Beautyres Sleeptracker, თხელი მოწყობილობა, რომელიც მიდის თქვენს ნორმალურ ლეიბსა და ყუთის ზამბარას შორის, ტექნოლოგია თავად It Bed-შია. სენსორები აგროვებენ მონაცემებს, მათ შორის, როგორიცაა თქვენი გულისცემა, სუნთქვის სიხშირე და მოძრაობა. ცხადია, არცერთი ეს არ არის ძილის კლინიკის სადიაგნოსტიკო აღჭურვილობის ჩანაცვლება; ის განკუთვნილია მათთვის, ვისაც არ აქვს ძილის დარღვევა. ალგორითმი აანალიზებს მოწოდებულ ინფორმაციას თქვენი SleepIQ-ის საპოვნელად - რიცხვი, რომელიც გეუბნებათ რამდენად კარგად გეძინათ წინა ღამეს. ინდივიდუალური სიმტკიცის დონის მსგავსად, ორივე ადამიანი, ვინც საწოლს იყენებს, იღებს საკუთარ SleepIQ ქულებს. თავდაპირველად, იყო მთელი ღამეები, სადაც საწოლი არ იწერდა ინფორმაციას ძილის შესახებ, მაგრამ ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ეს გაუმჯობესდა რამდენიმე თვის განმავლობაში.
It Bed შეიძლება დაწყვილდეს ფიტნეს ტრეკერებთან, როგორიცაა Fitbits და ზოგიერთი ჭკვიანი მოწყობილობა, როგორიცაა Nest თერმოსტატი. მიუხედავად იმისა, რომ მას შეუძლია გაერკვია ამ წყაროების მოწოდებულ ინფორმაციაში, მას არ შეუძლია ზუსტად დაუკავშირდეს მათ ცვლილებების შესატანად. თუ თქვენი SleepIQ უკეთესია იმ დღეებში, როცა სირბილზე მიდიხართ, აპს შეუძლია შეგახსენებთ, მაგრამ ის არ დაარეგულირებს თქვენს თერმოსტატს 66 გრადუსზე ყოველ ღამე, მაშინაც კი, თუ ეს თქვენი იდეალური ტემპერატურაა შესანიშნავი დასვენებისთვის.
ჩვენ გამოვიყენეთ Fitbit ლეიბთან ერთად და აღმოვაჩინეთ, რომ მას ჰქონდა პრობლემები ტრეკერიდან მონაცემების ამოღებისას. არც ერთ ნივთს არ აკლდა, როცა საქმე ზუსტად განსაზღვრა, როდის ჩაგვეძინა. თუ საწოლში ერთი საათის განმავლობაში ვკითხულობთ, ძილის დასაწყისად რამდენიმე წუთში ჩავჯექით. (ერთ-ერთი რამ, რასაც აპლიკაცია გეუბნებათ არის ის, თუ რამდენ ხანს დაგჭირდათ დაძინება.) თუმცა, ზოგადად კარგად იყო იმის ცოდნა, თუ როდის გავიღვიძეთ. იმ დღეს, როცა საწოლიდან ვმუშაობდით, სიცივეს ვებრძოლეთ, ჩვენი „საწოლში“ დრო 14 საათი, 28 წუთი იყო. საერთო SleepIQ ქულა იყო 39, ამ დროის დიდი ნაწილი იყო „მოუსვენარი“, მაგრამ ჩვენ აშკარად მაინც დავიძინეთ 11 საათი და 46 წუთი.
ყოველდღიური გრაფიკი აჩვენებს თქვენს „მოუსვენარ“ დროს. მწვანე ზოლი იკვეთება ყვითელი ბლოკებით, რაც მიუთითებს იმ დროს, როდესაც შესაძლოა ბოლომდე არ გეძინათ. თუმცა, მეტი ინფორმაცია არ არის მოწოდებული. ხმაურმა გაგაღვიძა? კატა საწოლზე ხტება? მიუხედავად იმისა, რომ მიკროფონის გარეშე It Bed არ იღებს ხმებს, მას შეუძლია დაარეგისტრიროს ზედმეტი ექვს ფუნტი წონა, რომელიც მოულოდნელად იშლება ლეიბზე. გრაფიკის წითელი ბლოკები გვიჩვენებს, როცა საწოლიდან ადექით, რაც შეიძლება კარგი იყოს მძინარე ადამიანებისთვის? დღის სტატისტიკა ასევე მოიცავს თქვენს საშუალო გულისცემას და სუნთქვას წუთში. ყოველთვიური ხედვა იძლევა თქვენს საშუალო SleepIQ ქულას და თქვენი მშვიდი და მოუსვენარი ძილის, საწოლიდან გასვლის დროისა და სუნთქვისა და ცემის საშუალო მაჩვენებლებს წუთში.
ლეიბი ვერ არჩევდა ძილს და კითხვას.
რამდენად ხშირად შეხედავთ ამ ციფრებს, ალბათ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორი ადამიანი ხართ. თუ მუდმივად თვალყურს ადევნებთ თქვენს ნაბიჯებს, წონას და ჯანმრთელობის სხვა მონაცემებს, ეს შეიძლება თქვენთვის საინტერესო იყოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება დაინახოთ, რომ თქვენი ქულები მოძრაობს გარკვეულ რიცხვზე და შეწყვეტთ შემოწმებას. დიდი ალბათობაა, რომ არ დაგჭირდებათ აპი, რომელიც გეტყვით, როცა საშინელი ღამის ძილი გაქვთ. თუმცა, აპს სურს, რომ კვლავ დაბრუნდეთ, ძილის რჩევების შეთავაზებით, რომლებიც საკმაოდ საღი აზრია - მაგალითად, გთავაზობენ, რომ საძინებელი ცოტა გრილ იყოს და ჩამოთვალოთ საკვები, რომელიც შეიცავს ტრიპტოფანს.
Marshmallowy რბილი
სიმართლე ისაა, რომ ჩვენ ვერ შევამჩნიეთ დიდი განსხვავება სიმტკიცეში, ვთქვათ, 50-სა და 100-ს შორის. It Bed იწყება ერთგვარი squishy და მხოლოდ რბილდება. რამდენიმე თვის შემდეგ, პრობლემა გვქონდა ლეიბის ერთ მხარეს: ის მუდმივად იშლებოდა, როგორც გაჟონილი ჰაერის ლეიბი. ჩვენ გარკვეული დრო გავატარეთ ტელეფონზე Sleep Number-ით, ვცდილობდით გამოგვეჭრა მიზეზი, გადავრთეთ შლანგები და ხელახლა გავბერეთ. ჩვენ ვერასოდეს გავარკვიეთ, რა იყო არასწორი (Sleep Number-მა გაგვცვალა ახალი ლეიბი), მაგრამ არის დიდი განსხვავებაა ძილის რიცხვს 100 და ხუთს შორის, მოდით გითხრათ.
It Bed გვთავაზობს ოდნავ მეტ მრავალფეროვნებას, ვიდრე სტანდარტული, ერთი სიმკვრივის მქონე ლეიბები, რომლებსაც იღებთ ონლაინ საცალო ვაჭრობისგან. მაგრამ ეს სიმტკიცე არ არის რეაქტიული. ის არ აპირებს გაბერვას ან გაფუჭებას თქვენი SleepIQ-ის მიხედვით. ეს არის ის, რასაც Sleep Number გვპირდება მისი უფრო ძვირით 360 საწოლი. მას აქვს მოძრაობის სენსორი, რომელიც მიმაგრებულია თქვენს ბალიშზე - რაც ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გადააგდოთ იგი პირად დროს. თუ არ გსურთ, რომ It Bed თვალყური ადევნოს თქვენს ყოველ მოძრაობას, თქვენ უნდა გამორთოთ იგი ან ჩადოთ "კონფიდენციალურობის რეჟიმში". ძილის ნომერი შეიძლება ანონიმიზაცია და თქვენი მონაცემების კონფიდენციალურობის შენარჩუნება, მაგრამ შეიძლება უცნაური იყოს თქვენი „ძილი“ მონიშნული, როგორც მოუსვენარი შაბათის ღამე, კვირა დილა ან როცა.
ფასის მხრივ, ტუმბოს და სენსორების დამატება It Bed-ს მხოლოდ ოდნავ უფრო ძვირს ხდის ლეზა ან კასპერი. დედოფლის ზომის It Bed არის $1,099, ხოლო Leesa ღირს $940, ხოლო Casper - $950. ეს არც ისე მეტია, ვიდრე 100 დოლარის ყიდვა ულამაზესი ტრეკერი გარდა შეუერთებელი ლეიბისა. თუ გსურთ დეტალები თქვენს ყოველ გადახვევაზე, It Bed მოგცემთ უფრო სრულ სურათს, ვიდრე მარტო ფიტნეს ტრეკერი.
რედაქტორების რეკომენდაციები
- საუკეთესო ჭკვიანი ლეიბები ჩაშენებული ძილის თვალთვალით
- საუკეთესო ჭკვიანი ძილის ტექნოლოგია CES 2022-ზე
- ეს საწოლი ასტრონავტებისთვის გეხმარებათ უფრო ღრმად დაიძინოთ ხმის მეცნიერების მეშვეობით
- საუკეთესო რეგულირებადი ლეიბები 2019 წლისთვის
- ეს ახალი რეგულირებადი საწოლი საკმარისად ჭკვიანია ხვრინვის წინააღმდეგ საბრძოლველად და მასაჟის გასაკეთებლად
