ყველაზე ფიტნეს აპლიკაციები მიზნად ისახავს ახალგაზრდა დემოგრაფიულ ადამიანებს - 20-დან 30 წლამდე ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ ფორმაში მოხვედრას. ზოგიერთს შეიძლება ჰქონდეს უფრო ნაზი ვარჯიში ოდნავ უფროსი ჯგუფისთვის, მაგრამ უმეტესობა ნამდვილად არის მიდრეკილი ახალგაზრდა აუდიტორიისკენ.
Apple Fitness Plus ცვლის ამ სტანდარტს სპეციალურად ორსული ქალებისა და ხანდაზმულებისთვის განკუთვნილი ვარჯიშების დანერგვით. ეს სავარჯიშოები გამიზნულია იმისთვის, რომ დაიწყოს უფრო ადვილი, მაგრამ საკმარისად მორგებული, რათა მონაწილეებმა სურვილის შემთხვევაში გაზარდონ ინტენსივობა. ორსულობისთვის ახალი ვარჯიშები შედგება 10 ვარჯიშისგან, რომლებიც მიზნად ისახავს ძალის დაძაბვას, ძირითად ვარჯიშებს და გონივრული გაგრილების პერიოდებს. ვარჯიში 10 წუთიანია და ითვალისწინებს ორსულობის ყველა სტადიას და ფიტნესის ყველა დონეს.
რეკომენდებული ვიდეოები
ხანდაზმულთა ვარჯიშები დიდწილად ფოკუსირებულია ძალაზე, მოქნილობაზე, წონასწორობაზე, კოორდინაციასა და მობილურობაზე. კვლევებმა აჩვენა, რომ როგორც კი მოზრდილები იწყებენ შენელებას და აღარ არიან ისეთი აქტიურები, როგორც ადრე, დაბერება აჩქარებს. ეს ვარჯიშები ეხმარება ადამიანებს დაბერების პროცესის თავიდან აცილებაში. ისევ და ისევ, ეს ვარჯიშები 10 წუთიანია და შეიძლება შესრულდეს დამოუკიდებლად ან სხვა Fitness Plus ვარჯიშის ფარგლებში.
დაკავშირებული
- Apple Watch-ის საინტერესო ფუნქციების საგზაო რუკა დაწყობილია
- Schlage's Encode Plus Smart WiFi Deadbolt ამაყობს iPhone-ის, Apple Watch-ის მხარდაჭერით
- ბოლო მოხსენებაში ნათქვამია, რომ Apple Watch SE 2 და Apple Watch 2022 წელს გამოვა
ამ უფრო მიზანმიმართული ვარჯიშების გარდა, Apple Fitness Plus აბონენტები ასევე იღებენ წვდომას ახალ ყოველკვირეულ სტუდიაზე ვარჯიშები, იოგას ახალი კურსები და მეტი მრავალფეროვნება როგორც ძალისმიერი ვარჯიშის, ასევე მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშის დროს (HIIT) ვარჯიშები. ეს ყველაფერი აპლიკაციის დამწყებ ეტაპებზეა, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანებს, რომლებიც ახალ ფიტნესში არიან - ან მათ, ვინც დაბრუნდნენ ხანგრძლივი შესვენების შემდეგ, გაამარტივონ ფორმაში დაბრუნება ტრავმის რისკის გარეშე.
Apple Fitness Plus ასევე წარადგენს ახალ ტრენერებს სიაში. უკვე ნაცნობი სახეები, რომლებიც მომხმარებლებმა უკვე იციან, დარჩებიან, მაგრამ ახალი წევრი, სახელად ჯონელ ლუისი, შეუერთდება იოგას გუნდს. გარდა ამისა, ანჯა გარსია უხელმძღვანელებს განყოფილებას ვარჯიშები ორსულობისთვის და დაამატებს თავის გამოცდილებას HIIT ვარჯიშებში.
Apple Fitness Plus არის პირველი სააბონენტო სერვისი, რომელიც მთლიანად აგებულია მის გარშემო Apple Watch და ხელმისაწვდომია თვეში $10. ეს არის სახელმძღვანელო ვარჯიშების სერია, რომელიც შეესაბამება ფიტნეს თითქმის ნებისმიერ დონეს და ასაკობრივ ჯგუფს. თუ გსურთ ფორმაში იყოთ, მაგრამ ხართ ეშინია სავარჯიშო დარბაზში სიარულის სანამ პანდემია არ გაქრება, Apple Fitness Plus არის სიცოცხლისუნარიანი ალტერნატივა, რომელიც გთავაზობთ ვარჯიშის ვარიანტების ფართო სპექტრს.
რედაქტორების რეკომენდაციები
- დეველოპერები ეხმარებიან ძველ Mac-ებს გააკეთონ ის, რაც Apple არ დაუშვებს
- Apple Watch Series 3 შეიძლება შეწყდეს ამ წლის ბოლოს
- OxeFit XS1 აკონტროლებს თქვენი ვარჯიშის ფორმას და გთავაზობთ რეალურ დროში გაუმჯობესებას
- Apple Arcade-მა ახლახან დაამატა ორი შესანიშნავი მობილური თამაში
- Apple WatchOS 6 რჩევები და ხრიკები
განაახლეთ თქვენი ცხოვრების წესიDigital Trends ეხმარება მკითხველს თვალყური ადევნონ ტექნოლოგიების სწრაფ სამყაროს ყველა უახლესი სიახლეებით, სახალისო პროდუქტების მიმოხილვებით, გამჭრიახი რედაქციებითა და უნიკალური თვალით.
