სპორტული დარბაზი მშვენიერია, თუ თქვენ გაქვთ ფული, რომ მიეკუთვნოთ ერთს და დრო რეალურად წახვიდეთ. მაგრამ აქ არის რამდენიმე კარგი ამბავი - თქვენ არ გჭირდებათ სპორტული დარბაზი ფორმაში მოსაყვანად. ყველაფერი რაც თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ არის ინტერნეტი და გარკვეული ადგილი თქვენს სახლში. და რა თქმა უნდა, ასევე დაგჭირდებათ გარკვეული მოტივაცია.
მილიონობით ფიტნეს ინსტრუქტორმა გახსნა YouTube არხები, რათა რაც შეიძლება მეტ ადამიანს დაეხმარონ ფიტნესში. კარგი, შესაძლოა არა მილიონები, მაგრამ ეს ნამდვილად ასეა. YouTube-ის ზოგიერთი ინსტრუქტორი სრულყოფილად ასწავლის გაკვეთილებს, ზოგი კი უფრო მიზანმიმართულ რუტინას გაგიძღვებათ. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენს სახლში პერსონალური მწვრთნელის მოსვლას ჰგავს, მაგრამ უფასოდ!
გადახედეთ ამ პოპულარულ YouTube ფიტნეს არხებს, რათა ნახოთ, არის თუ არა თქვენთვის შესაფერისი.
POPSUGAR ფიტნესი
მიიღეთ სწრაფი ვარჯიში POPSUGAR ფიტნესი ან ბევრად უფრო გრძელი. კლასების ხანგრძლივობა მერყეობს ხუთი წუთიდან 40 წუთამდე, მაგრამ ისინი ყველა გპირდებიან, რომ შეამოწმებენ თქვენს გამძლეობას. შეამოწმეთ Class FitSugar ან გაიარეთ გაკვეთილი რეალურ დროში და იოფლიანეთ ფიტნეს ექსპერტებთან და სახელგანთქმულ ტრენერებთან ერთად.
აირჩიეთ სავარჯიშოების სხვადასხვა ტიპები, როგორიცაა 21-დღიანი საზაფხულო ფორმის გამოწვევა (მაგალითი ზემოთ), მუცლის ვარჯიშები, დუნდულოების ვარჯიშები, მთელი სხეულის ვარჯიშები ან კარდიო ვარჯიშები აღჭურვილობის გარეშე.
LIVE ვარჯიში
LIVE ვარჯიში გთავაზობთ 4300 ვარჯიშს, დაწყებული ჩატვირთვის კლასებიდან იოგამდე და MMA-მდე. თითოეული გაკვეთილი ჩაწერილია პირდაპირ ეთერში, ასე რომ, გეჩვენებათ, რომ რეალურად კლასში ხართ, მაგრამ თქვენი მისაღები ოთახის კომფორტში.
ისინი სთავაზობენ ვარჯიშის ვარიანტებს შეზღუდული მობილურობის მქონე ადამიანებისთვის, ბავშვებისთვის ან მათთვის, ვისაც დაბალი ზემოქმედების ვარჯიში სჭირდება.
BeFit
BeFit გთავაზობთ უამრავ სრულმეტრაჟიან ვარჯიშს, მათ შორისაა საუკეთესო ფიტნეს ინსტრუქტორები, როგორიცაა ჯილიან მაიკლსი, დენიზ ოსტინი, ბილი ბლანკს უმცროსი, ჯეინ ფონდა, ტარა სტაილსი და სკოტ ჰერმანი. ასე რომ, ეს სახალისოა.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაეცნოთ მათ 30-დღიან ცხიმის წვის პროგრამას, რომელიც შედგება 10 ვარჯიშისგან, თითოეული 10 წუთის ხანგრძლივობისგან, რომელიც განკუთვნილია მუცლის, მკლავების, ბარძაყების, კონდახის, მკერდის, ფეხების და ზურგის მიმართ.
ბლოგილატები
სერთიფიცირებული ფიტნეს ინსტრუქტორი კესი ჰო მიჰყავს POP Pilates, PIIT28 და bootcamp ქანდაკების ვარჯიშებს საუკეთესო მუსიკალურ ჰიტებამდე. საუკეთესო ნაწილი ისაა, რომ დიდი ადგილი არ გჭირდება შესანიშნავი ვარჯიშისთვის.
ბლოგილატები ზუსტად ისე ჟღერს, როგორც ეს იქნებოდა - ბლოგისა და პილატესის კომბინაცია. ყოველთვიურად, ჰო აქვეყნებს ვარჯიშის კალენდარს, რომელიც გეტყვით, თუ რა ვარჯიშები უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ გზაზე დარჩეთ, ასევე რამდენიმე რჩევა ჯანსაღი კვების შესახებ.
ფიტნეს ბლენდერი
ფიტნეს ბლენდერი არის ადვილად თვალის დევნება სავარჯიშო არხი ცოლ-ქმრის დუეტ დანიელ და კელის მიერ. ისინი ყოველ კვირას ატვირთავენ ვარჯიშის ახალ რუტინებს, სულ 500-ზე მეტი ვიდეოთი.
ისინი გვთავაზობენ პილატესს, სხეულის წონის ვარჯიშს, HIIT-ს, ძალის ვარჯიშს, კარდიოს, კეტბელ, იოგას, წრიულ ვარჯიშს და სხვა. რაც არ უნდა იყოს თქვენი ფიტნეს დონე ან მიზნები, ყველასთვის არის რაღაც.
