როდესაც ფიქრობთ სპორტულ დარბაზზე, გამოსახულება, რომელიც გახსენდებათ, ჩვეულებრივ არის უფრო დიდი სივრცე, რომელიც სავსეა სხვადასხვა ფორმისა და ზომის აღჭურვილობით. სიმართლე ის არის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ დიდი სივრცე ვარჯიშისთვის და შეგიძლიათ რა თქმა უნდა ავაშენოთ სახლის სპორტული დარბაზი მხოლოდ მცირე ფართობით.
შინაარსი
- რა არის მინიმალური ზომა სახლის სპორტული დარბაზისთვის?
- 4 საუკეთესო ჭკვიანი სახლის სპორტული დარბაზის აღჭურვილობა მცირე ფართებისთვის
პატარა საშინაო დარბაზები უფრო შესაძლებელია, ვიდრე ოდესმე, ჭკვიანი სპორტული დარბაზის აღჭურვილობის წყალობით. სწორი მოწყობილობები დაგეხმარებათ იყოთ ფორმაში (და მოიცილოთ ნებისმიერი სადღესასწაულო ფუნტი, რომელსაც აიღებთ).
რეკომენდებული ვიდეოები
რა არის მინიმალური ზომა სახლის სპორტული დარბაზისთვის?
მიუხედავად იმისა, რომ კარადაში სათანადოდ ვარჯიში არ შეგიძლიათ, სახლის სპორტული დარბაზის გასაკეთებლად არც მთელი ავტოფარეხი გჭირდებათ. სახლის პატარა სპორტული დარბაზი შეიძლება აშენდეს სულ მცირე 50 კვადრატული ფუტის ფართობზე ან ოთახში, რომელიც არის დაახლოებით 7-დან 8 ფუტის ზომაზე - მაგალითად, პატარა საძინებლის ზომით.
დაკავშირებული
- საუკეთესო ჭკვიანი ეზოს განათება $100-ზე ნაკლები
- 5 მაგარი ჭკვიანი სახლის გაჯეტი 2023 წლის ზაფხულისთვის
- Google Home-ის საუკეთესო რჩევები, ხრიკები და სააღდგომო კვერცხები
საჭირო სივრცის რაოდენობა დამოკიდებულია თქვენს მიერ გამოყენებული აღჭურვილობის ტიპზე. თავისუფალი წონა მოითხოვს ნაკლებ ადგილს, ვიდრე მრავალფუნქციური მანქანა, ხოლო ჭკვიანი სპორტული დარბაზი მოსწონს სარკე ან ტონალური შეიძლება მოითხოვოს ოდნავ მეტი სივრცე, რადგან ვარჯიშის დროს ბევრი გადაადგილება გჭირდებათ.
როგორც წესი, სანამ თქვენ შეგიძლიათ დაწექით და სრულად გაშალოთ ხელები თავზე ზემოთ გაშლილი, ალბათ საკმარისი სივრცე გაქვთ. თუმცა, უფრო დიდი უკეთესია. არაფერი აკლდება ვარჯიშს, როგორც კედელში შემთხვევით ხვრელი კრივის ინტენსიური სესიის დროს.
4 საუკეთესო ჭკვიანი სახლის სპორტული დარბაზის აღჭურვილობა მცირე ფართებისთვის
ბაზარზე უამრავი ჭკვიანი სავარჯიშო მოწყობილობაა, რომლებიც დაგეხმარებათ ფორმაში მოხვედრაში, ზოგი კი მეტ ადგილს მოითხოვს, ვიდრე სხვები.
Bowflex Blaze
Bowflex Blaze არის მრავალფუნქციური სპორტული დარბაზი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ 60-ზე მეტი სხვადასხვა ვარჯიში და 210 ფუნტი წინააღმდეგობის გაწევა. თუ თქვენ არ ხართ უწყვეტი სპორტული დარბაზის ვირთხა, მას საკმარისზე მეტი მრავალფეროვნება აქვს ადამიანების უმეტესობისთვის.
თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ ნიჩბოსნობა და ფეხის დაჭერა მოცურების სავარძლის წყალობით, ხოლო საკაბელო და საყრდენი სისტემა საშუალებას გაძლევთ იმუშაოთ თქვენი ბიცეფსი, ტრიცეფსი, დელტოიდები და სხვა. Bowflex Blaze ასევე საშუალებას გაძლევთ შეიძინოთ დამატებითი წონები, რომ საჭიროების შემთხვევაში წინააღმდეგობა გაზარდოთ ჯამში 410 ფუნტამდე.
მიუხედავად იმისა, რომ ნაყარი, Bowflex Blaze არის კარგი ვარიანტი სახლის სპორტული დარბაზისთვის რადგან ის ათავსებს ბევრ სხვადასხვა ვარჯიშს ერთ მანქანაში. თუ სივრცე შეზღუდულია, რაც უფრო ნაკლები მოწყობილობა გჭირდებათ, მით უკეთესი.
ტონალური სახლის სპორტული დარბაზი
Tonal Home Gym დგას კედელზე და შესანიშნავია პატარა სივრცეებისთვის, მაგრამ მას აქვს ორი გაჭიმული ხელი წინააღმდეგობის ვარჯიშისთვის. მოწყობილობა არის დაახლოებით სრულმეტრაჟიანი სარკის ზომის, მაგრამ ჩართულია LED დისპლეი პროფესიონალური ვარჯიშებით, ტრენერებით და სხვა.
Tonal არეგულირებს წინააღმდეგობის დონეს თქვენი ვარჯიშის მიზნებიდან გამომდინარე. სავარჯიშოების პერსონალიზების უნარი ნიშნავს, რომ თქვენ ეფექტურად გყავთ ტრენერი სახლის დარბაზში, მაშინაც კი, თუ სივრცე საკმარისია მხოლოდ ერთი ადამიანისთვის. არსებობს მოთხოვნის სავარჯიშოები, რომელთაგანაც შეგიძლიათ აირჩიოთ ყველა განწყობის შესაფერისად, მიუხედავად იმისა, გსურთ ცხიმიანი გამაგრილებელი ეს გაოფლიანდება ან უბრალოდ ვარჯიში, რათა სისხლი ამოტუმბოთ და დღის მეორე ნახევარში იმუშაოთ ბლუზი.
Bowflex SelectTech 560 ჰანტელები
თუ თქვენ ცდილობთ მნიშვნელოვნად შეამციროთ თქვენი ვარჯიშისთვის საჭირო სივრცის რაოდენობა, თქვენ ვერ შეძლებთ ჰანტელებზე გაცილებით პატარას. Bowflex SelectTech 560 Dumbbells იყენებს ჩაშენებულ ტექნოლოგიას თქვენი ნაკრების, გამეორებების და წონის ოდენობის თვალყურის დევნებისთვის. ყველა ეს ინფორმაცია უკავშირდება თქვენს ტელეფონს.
ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის დასაჯდომი ადგილი (სასურველია მტკიცე სკამი ან წონის სკამი), რომ გამოიყენოთ ეს ჰანტელები. წონის კორექტირებისთვის ისინი იყენებენ გადახვევისა და ჩაკეტვის მეთოდს და შეგიძლიათ დაამატოთ 60 ფუნტამდე თქვენი საჭიროებიდან გამომდინარე. მიუხედავად იმისა, რომ ჰანტელები არ არის საუკეთესო მთელი სხეულის ვარჯიშისთვის, თუ ზაფხულის ფორმაში მოხვედრას ცდილობთ, SelectTech 560 მყარი არჩევანია.
სარკე
Mirror არის ალბათ ყველაზე ცნობილი ჭკვიანი სპორტული დარბაზის აღჭურვილობა. ის ზუსტად ჰგავს სრულმეტრაჟიან სარკეს, გამარტივებული დიზაინით, რომელიც ჯდება ნებისმიერ სივრცეში. როდესაც აქტიურია, ის აჩვენებს სტატისტიკას თქვენი ვარჯიშის, მოთხოვნილ კლასების შესახებ და სხვა.
რა მართლა გამოარჩევს Mirror-ს არის ის, რომ ის გთავაზობთ ინდივიდუალურ პერსონალიზებულ ტრენინგს და აკავშირებს სხვადასხვა სავარჯიშო აქსესუარებს. ის ამ ყველაფერს აკეთებს მხოლოდ 1500 დოლარად, რაც ნამდვილად არის ამ ტიპის სავარჯიშო მოწყობილობის სკალის ქვედა ბოლოში. მისი მცირე ზომის წყალობით, თუ თქვენ გაქვთ საკმარისი ადგილი გადაადგილებისთვის, ეს შესანიშნავი არჩევანია პატარა სახლის სპორტული დარბაზებისთვის.
რედაქტორების რეკომენდაციები
- საუკეთესო ჭკვიანი სახლის ტექნოლოგია თქვენი საერთო საცხოვრებლისთვის
- აშშ-ს მთავრობა 2024 წელს დაიწყებს კიბერუსაფრთხოების ახალ პროგრამას ჭკვიანი სახლის მოწყობილობებისთვის
- შეუძლია თუ არა ჭკვიანი გამფრქვევი სისტემა დაგეხმაროთ ნაკლები წყლის გამოყენებაში?
- 2023 წლის საუკეთესო ჭკვიანი სახლის მოწყობილობები
- საუკეთესო Amazon Alexa ჭკვიანი დინამიკები
განაახლეთ თქვენი ცხოვრების წესიDigital Trends ეხმარება მკითხველს თვალყური ადევნონ ტექნოლოგიების სწრაფ სამყაროს ყველა უახლესი სიახლეებით, სახალისო პროდუქტების მიმოხილვებით, გამჭრიახი რედაქციებითა და უნიკალური თვალით.
