სიმსუქნის უახლესი მაჩვენებლები აშშ-ში მოზარდებს აკვირდებიან 42.4%-ზე სიმსუქნედა რიცხვები კვლავ იზრდება. ეს კარგი მოტივატორია ბევრისთვის, რომ დაიწყონ ფუნტის დაკლება - ჯანმრთელობისა და ფიზიკური გარეგნობის სარგებელი თავისთავად საუბრობს.
შინაარსი
- Ezy დოზის პორციის საკონტროლო ფირფიტა
- Helect სამზარეულოს სასწორი
- დააწკაპუნეთ და გაზარდეთ ჭკვიანი ბაღი
- Withings Body+ ჭკვიანი სასწორი
- Google Nest Mini
- ოურა ფიტნეს ბეჭედი
- Garmin Running Pod
- Სარკე
საბედნიეროდ, ტექნიკური სამყარო, რომელშიც დღეს ვცხოვრობთ, გვთავაზობს მრავალფეროვან ჭკვიან გაჯეტებს, რომლებსაც შეუძლიათ მგზავრობა ოდნავ გააადვილონ. ჩვენ ვეძებდით წონის დაკარგვის ტექნოლოგიას თქვენი სახლისთვის - არა მხოლოდ გაჯეტები, როგორიცაა ჰაერის შემწვარი, ბლენდერები და ელიფსური აპარატები, არამედ ახალი ან უნიკალური პროდუქტები, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ რეალურად განსხვავების შესაქმნელად. იხილეთ წონის დაკარგვის გაჯეტების ჩვენი კოლექცია თქვენი სახლისთვის.
რეკომენდებული ვიდეოები
Ezy დოზის პორციის საკონტროლო ფირფიტა
თუ ულუფების სწორ ზომას მიირთმევთ, ეს დაგეხმარებათ აკონტროლოთ და დაარეგულიროთ თქვენი კალორიების მიღება და დარჩეთ
შეერთებული შტატების სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის რეკომენდირებული სახელმძღვანელო მითითებები. მაგალითად, გაიდლაინებში ნათქვამია, რომ ზომიერად აქტიური ქალი 26-დან 50 წლამდე უნდა ჭამოს. 2000 კალორია დღეში, ხოლო ზომიერად აქტიური მამაკაცი 26-დან 45 წლამდე უნდა ჭამდეს 2600 კალორიას. თითოეულ დღეს.თუ თქვენ იკვებებით ერთნახევარჯერ მეტი პორციის ზომაზე, მაგრამ ითვლით მხოლოდ კალორიებს ერთი პორციისთვის, ამან შეიძლება წონაში მოიმატოთ ისე, რომ არც კი გაიაზროთ, რას აკეთებთ არასწორად. საკვების პორციების ეს ფირფიტა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შემთხვევითი (ან მიზანმიმართული) ზედმეტი ჭამა.
Helect სამზარეულოს სასწორი
თუ ნამდვილად გსურთ სწორი ნაწილის ჭამა, აირჩიე საკვების მასშტაბი. თქვენი საკვების აწონვა არ არის მხოლოდ პირადი ტრენერებისა და ფიტნეს მოყვარულებისთვის. თუ თქვენ აწონით და წინასწარ ანაწილებთ თქვენს კვებას, ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს აზროვნებას, რომ საკვები საწვავია. მას ასევე შეუძლია დაზოგოთ დრო მთელი სამუშაო კვირის განმავლობაში.
დააწკაპუნეთ და გაზარდეთ ჭკვიანი ბაღი
ერთადერთი, რაც ახალ მწვანილსა და ბოსტნეულს ჯობია, არის ახალი მწვანილი და ბოსტნეული, რომელსაც თავად ზრდით. სპეციალურად შექმნილი ჭკვიანი ნიადაგის, ჩაშენებული სენსორების და LED ნათურების გამოყენებით, შიდა ბალახის ბაღი საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ მწვანილი, ჩერი პომიდორი და მარწყვიც კი თქვენს სამზარეულოს დახლზე ან მისაღებ ოთახში. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი ბალახოვანი ბაღი, რომელიც ჩვენ ვიპოვნეთ და შესაძლოა უბრალოდ მოტივაცია მოგცეთ, რომ უფრო ხშირად მოამზადოთ სახლში.
Withings Body+ ჭკვიანი სასწორი
ამ დღეებში შეგიძლიათ მიიღოთ აბაზანის სასწორი, რომელიც გეტყვით ბევრად მეტს, ვიდრე მხოლოდ რამდენ ფუნტს იწონით. ჭკვიან სასწორს, როგორიცაა Withings Body+, შეუძლია თქვენი სხეულის სკანირება და სასარგებლო ინფორმაცია მოგაწოდოთ, მაგალითად, სად მოიმატეთ წონა, სად დაკარგეთ წონა, სად ააშენეთ კუნთები, სად დაწვათ ცხიმი და როგორ გამოიყურებით ახლა სამი თვის წინააღმდეგ წინ.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ინფორმაცია თქვენი ვარჯიშების მიმართ თქვენი პრობლემური უბნებისკენ, ან იმის სანახავად, თუ რას აკეთებთ სწორად. შეამოწმეთ ჩვენი სხვა ჭკვიანი მასშტაბის რეკომენდაციები რომ ნახოთ ყველა თქვენი ვარიანტი ამ სასარგებლო მოწყობილობებისთვის.
Google Nest Mini
Google ასისტენტი შეუძლია ოპტიმისტური მელოდიების დაკვრა, Fitbit Coach-თან დაკავშირება ხმოვანი ბრძანებით, ან საშუალებას მოგცემთ გამოიყენოთ პოპულარული ფიტნეს მწვრთნელების აპლიკაცია FitStar - და ბევრი სხვა. შესანიშნავი პატარა ჭკვიანი დინამიკია სახლის სპორტულ დარბაზში ჩართვა, რაც ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა იმის დასარწმუნებლად, რომ რეგულარულად იკლებთ ფუნტს. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი სხვა ჭკვიანი მოწყობილობების გასაკონტროლებლად.
ოურა ფიტნეს ბეჭედი
აქტივობის ტრეკერები, რომლებსაც ატარებთ თქვენს მაჯაზე მშვენიერია. მაგრამ, თუ თქვენ ეძებთ რაღაც უფრო დისკრეტულს, პასუხი შეიძლება იყოს საქმიანობის ტრეკერის რგოლი. Oura ბეჭედი დაგეხმარებათ გაზომოთ ძილი, აქტივობა, სხეულის ტემპერატურა და სხვა, რაც უფრო სრულყოფილად შეხედავთ თქვენს ბიორიტმს და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მეტი კალორიის დასაწვავად. მას ასევე აქვს სხვადასხვა ზომის და ფერის, და აქვს წყალგამძლეობა შხაპის და ცურვისთვის.
Garmin Running Pod
მიამაგრეთ Garmin Running Pod თქვენს ფეხსაცმელს ვარჯიშისთვის და ის დაგეხმარებათ გაზომოთ თქვენი სირბილის შესრულება ძალიან დეტალურად. მას შეუძლია აკონტროლოს ნაბიჯები წუთში, მიწასთან კონტაქტის დრო, ნაბიჯის სიგრძე, რხევა, ვერტიკალური თანაფარდობა და სხვა. რა თქმა უნდა, ეს მეტრიკა შესანიშნავია მორბენალებისთვის, მაგრამ პოდი ასევე შეიძლება იყოს დიდი დახმარება მათთვის, ვინც ახლახან იწყებს სირბილს ან სირბილს წვავს. კალორიებს და მინდა ბევრი მონაცემი, რათა დაეხმაროს მათ სწორი ფორმის პრაქტიკაში და თავიდან აიცილონ ტკივილი ან დაზიანებები... სანამ არ გეზარებათ პატარაში ჩაძირვა დეტალები.
Სარკე
არსებობს ა ბევრი მაღალი დონის ფიტნეს მოწყობილობები, რომლებიც შეგიძლიათ შეიძინოთ თქვენი სახლისთვის, თუ გაქვთ ფული და ოთახი. მაგრამ Mirror არის ჩვენი ერთ-ერთი ფავორიტი, რამდენიმე მიზეზის გამო. პირველი, მიუხედავად იმისა, რომ ძვირია, ის უფრო ხელმისაწვდომია, ვიდრე ბევრი სხვა ფუფუნების ფიტნეს ნივთი. მეორეც, ეს ფაქტიურად მაღალტექნოლოგიური სარკეა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაკიდოთ კედელზე და გამოიყენოთ ის ისევე, როგორც ჩვეულებრივი სარკე სახლში. მესამე, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ Mirror კლასების, ინსტრუქციების და ანალიზის მისაღებად სხვადასხვა სრულად სხეულზე სავარჯიშოები იქვე თქვენს სახლში (გასაშლელი ხალიჩა შეიძლება ასევე კარგი იდეა იყოს, მაგრამ ძირითადად ეს ყველაფერია თქვენ საჭიროება). გაითვალისწინეთ, რომ Mirror-ს სჭირდება გამოწერა მისი ყველა შესაძლებლობის გამოსაყენებლად, ასე რომ, არსებობს გარკვეული მუდმივი ხარჯები – მაგრამ ეს ასეა ფიტნეს აპების უმეტესობაში.
რედაქტორების რეკომენდაციები
- აქციეთ თქვენი შემდეგი ვარჯიში საუკეთესო ძვირადღირებული ფიტნეს ტექნიკით
- აბსოლუტური საუკეთესო ტექნოლოგია, რომელიც ჩვენ განვიხილეთ გასულ თვეში
- საუკეთესო ტექნოლოგია მავნებლების თავიდან ასაცილებლად
- საუკეთესო სავარჯიშო ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ გაანადგუროთ თქვენი 2022 ფიტნეს მიზნები
- საუკეთესო ტექნიკური საჩუქრები $25-მდე
