ახლა არის დრო, რომ გაათავისუფლოთ თქვენი Apple Watch Oura Ring-ისთვის?

რეგულარულად ვიცვამ ურა ბეჭედი და Apple Watch სერია 7 ერთად, როგორც ერთი ავსებს ხარვეზებს, მეორეს აქვს თავისი თვისებების არსენალში. ორი ბოლო განახლების წყალობით, Oura-ს ჭკვიანმა ბეჭედმა გაზარდა ჯანმრთელობისა და ფიტნესის მონიტორინგის უნარი. მარტივი ფიტნეს თვალყურის დევნება და SpO2 სისხლში ჟანგბადის მონიტორინგი. არის თუ არა ურას ბეჭედი ახლა ჯანმრთელობისა და ფიტნესის სრულფასოვანი ტრეკერი, მზად არის მისი ტარება დამოუკიდებლად, ყოველგვარი კომპრომისის გარეშე?

ახალი ფუნქციები

როგორც ვარჯიშის თვალყურის დევნება, ასევე SpO2 სისხლის ჟანგბადის მონიტორინგი დაპირდა დაწყების დღიდან. მესამე თაობის ბეჭედი 2021 წელს, ამიტომ მათი ჩამოსვლა დაგვიანებულია. ვარჯიშის რეჟიმი იყენებს ბეჭდის გულისცემის კონტროლს და რინგზე მოვიდა მაისის ბოლოს, ხოლო Sp02 ფუნქცია ივლისის ბოლოს გამოჩნდა. ფუნქციის დაყენების შემდეგ ის ავტომატურად იმუშავებს.

ვარჯიშის რეჟიმი საკმაოდ მარტივია, რადგან ინტენსივობის შესაფასებლად მხოლოდ გულისცემას უყურებს და არა როგორც ჩანს, იყენებს აქსელერომეტრს მოძრაობის დასაფარად, რაც მას შედარებით ძირითადს ხდის სხვებთან შედარებით აცვიათ ხელსაწყოები. SpO2 მონიტორინგი მუშაობს როცა გძინავს. მასთან ერთად, Oura Ring ასევე თვალყურს ადევნებს სუნთქვის რეგულარულობას - გეხმარებათ ღამით თქვენი სუნთქვის შაბლონებში ცვლილებების იდენტიფიცირებაში, რაც შეიძლება მიუთითებდეს ძილთან დაკავშირებულ პრობლემებზე, როგორიცაა ძილის აპნოე.

არც ეს არის მიზეზი, რომ იყიდონ Oura Ring, მაგრამ როდესაც განიხილება, როგორც მთლიანი შესაძლებლობების გაუმჯობესება, ისინი გახადეთ ჭკვიანი ბეჭედი უფრო მაცდური იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან მაჯაზე დატანილი ჯანმრთელობისა და ფიტნესისგან თავის დაღწევით ტრეკერი. მე ყოველთვის ვიყენებდი Oura Ring-ს სმარტ საათთან ერთად, რადგან ის იძლევა ყველაზე სრულყოფილ სურათს ჩემი ძილისა და აქტივობის შესახებ. მაგრამ ამ ახალი ფუნქციებით, Oura Ring რამდენიმე ნაბიჯით უახლოვდება უნარიან, დამოუკიდებელ ტარებას.

ვარჯიშის HR თვალთვალი

Oura Ring-ის მოთხოვნით ვარჯიშის თვალყურის დევნება გადამწყვეტია, თუ მისი ტარება რაიმე სხვა აქტივობის თვალთვალის მოწყობილობის გარეშეა, ხოლო Workout HR რეჟიმი არის ნაბიჯი სწორი მიმართულებით. თუმცა, ის ჯერ კიდევ არ არის მზად Apple Watch-ის ან სხვა რომელიმესთვის გამოყოფილი ფიტნეს ჯგუფი ჯერ კიდევ, რადგან ვარიანტები ძალიან შეზღუდულია.

ის უმეტესად გააქტიურებულია ხელით, მაგრამ მუშაობს ბეჭდის ავტომატური აქტივობის გამოვლენის ფუნქციითაც, რაც მე საიმედოდ მიმაჩნია. Oura Ring აპში, თქვენ შეეხეთ პლუს სიმბოლო, აირჩიეთ ვარჯიში HR თვალყურის დევნების დასაწყებად, შემდეგ ხელით დაასრულეთ ვარჯიში, როდესაც დაასრულებთ. მიღებული გრაფიკი აჩვენებს თქვენს გულისცემას მთელი ვარჯიშის განმავლობაში, ასახავს ყველაზე დაბალ და მაღალ მაჩვენებლებს და ასევე იძლევა საშუალოს. ის ასევე აფასებს დამწვარი კალორიების მთლიან რაოდენობას.

თუ თქვენ იყენებთ ფუნქციას გარეთ და გაქვთ მდებარეობის თვალყურის დევნება აქტიური, ის ასევე აჩვენებს რუკას, რომელიც ასახავს თქვენს კურსს, პლუს რამდენიმე გრაფიკს თქვენი მუშაობის უკეთ ვიზუალიზაციისთვის. ის ძალიან კარგად არის წარმოდგენილი აპში, რომელიც რჩება ერთ-ერთ საუკეთესო ტარებადი მოწყობილობის აპლიკაციაში, რომელიც მე გამოვიყენე. ამ დროისთვის, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მხოლოდ გარკვეული აქტივობები მონიტორინგისთვის - სიარული, სირბილი ან ველოსიპედით სიარული - და შიდა თუ გარე გეგმების არჩევით.

ეს ასეა, არ არსებობს ვარჯიშის რეჟიმი ისეთი საგნებისთვის, როგორიცაა HIIT ან ჯვარედინი ვარჯიში, ან თუნდაც სხვა ვარიანტი. ურა, ტიპიური წესით, აცხადებს, რომ ვარჯიშები მოდის - მაგრამ არ ამბობს როდის. როგორც ჩანს, უცნაური უგულებელყოფაა, რომ არ იყოს ძირითადი რეჟიმი მათთვის, ვინც ყოველთვის არ დადის, დარბის ან ველოსიპედით. მე ვარ ერთ-ერთი იმ ადამიანთაგანი და მოვითხოვ, რომ ჩემი არჩევითი ტრეკერი გაითვალისწინოს მთელი ჩემი აქტივობა. თუ გავითვალისწინებთ ურას სიჩქარის ნაკლებობას, როდესაც საქმე ეხება Workout HR რეჟიმის დანერგვას, წარმოდგენა არ მაქვს, რამდენი დრო დასჭირდება მეტი რეჟიმის დამატებას.

ვარჯიშის თვალყურის დევნება Apple Watch-თან შედარებით

როგორ შეედრება Oura Ring-ის შედეგები Apple Watch Series 7-ს? ისინი, როგორც წესი, ძალიან ახლოს არიან. ერთ 25-წუთიან სესიაზე ორივე შეთანხმდნენ გულისცემის საშუალო სიხშირეზე და დაწვულ მთლიან კალორიებზე, ხოლო მეორეში აჩვენა უმნიშვნელო 10 დარტყმა წუთში (bpm) განსხვავება გულის საშუალო სიხშირეში. მიუხედავად იმისა, რომ არც სამედიცინო მოწყობილობებია, ჩემი გამოცდილებით, Apple Watch არის ძალიან ზუსტი და უზრუნველყოფს კარგ საზომს, რომლის მიხედვითაც შეიძლება სხვა მოწყობილობების შეფასება.

სადაც Oura Ring შთაბეჭდილებას ახდენს, არის მისი გრაფიკები და მონაცემების პრეზენტაცია აპლიკაციაში. ინტენსივობის გრაფიკი ნათლად გვიჩვენებს, თუ სად დაფიქსირდა თქვენი გულისცემის პიკი, ხოლო დიაგრამა, რომელიც აჩვენებს თქვენს საშუალო სიხშირეს, ასევე მიუთითებს ყველაზე დაბალ და უმაღლეს სიხშირესაც. Apple-ის ფიტნეს აპი გვაწვდის იგივე მონაცემებს, მაგრამ ის ასე ლოგიკურად არ არის წარმოდგენილი და თვალსაჩინო მარცვლოვანი ინფორმაციის ნაკლებობა უარყოფითი მხარეა.

თუმცა, თუ თვალყურს ადევნებთ HIIT ვარჯიშს Oura Ring-ის სიარულის, ველოსიპედის ან სირბილის ერთ-ერთი ამჟამინდელი რეჟიმის გამოყენებით, შედეგები უფრო განსხვავდება და სულაც არ იქნება ზუსტი. ამის გაკეთება იწვევს შემდგომ შეუსაბამობას Oura Ring-სა და Apple Watch-ს შორის და ძალიან მსურს, რომ Oura-მ მალე დაამატოს აქტივობის თვალთვალის დამატებითი რეჟიმები. Apple Watch-ს აქვს ათობით ვარჯიშის რეჟიმი თითქმის ყველა აქტივობისთვის, რომლის შესახებაც შეგიძლიათ იფიქროთ, პლუს ძალიან ზუსტი GPS მდებარეობის თვალყურის დევნებისთვის და მეტი მოტივაციის სისტემა გიბიძგებთ ყოველდღიური მიზნების მისაღწევად.

ვარჯიშის ზოგიერთი თვალყურის დევნება უკეთესია, ვიდრე არცერთი, მაგრამ როგორც ადამიანი, ვინც არ დარბის ან ველოსიპედით, Oura Ring-ის რეჟიმები არც ისე აქტუალურია ჩემთვის. Oura-ს აპლიკაცია ითვალისწინებს Apple Watch-ის აქტივობის თვალთვალის მონაცემებს, ასე რომ, როგორც ჩანს, ეს გრძელდება Apple Watch-ით ვარჯიშის თვალყურის დევნება ჩემთვის წინსვლის გზაა - და მე ეჭვი მაქვს, რომ საკმაოდ ბევრი სხვა ადამიანია ძალიან.

ძილის თვალყურის დევნება Apple Watch-ის წინააღმდეგ

Apple Watch-ს აქვს ძილის თვალყურის დევნების ძირითადი რეჟიმი, ხოლო Oura Ring იძლევა ბევრად უფრო დიდ ინფორმაციას თქვენი ძილის შესახებ და იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ის, თქვენი აქტივობის დონეებთან ერთად, თქვენს ჯანმრთელობაზე. თუმცა, Apple Watch კვლავ იყენებს ყველა თავის სენსორს ძილის თვალყურის დევნებისთვის, მათ შორის სისხლში ჟანგბადის დონის ყურების ჩათვლით.

ვარჯიშის მონაცემების პრეზენტაციის მსგავსად, Apple Watch-ის ჯანმრთელობის აპი არც ისე კარგად არის წარმოდგენილი, როგორც Oura Ring-ის მონაცემები, სადაც აშკარად ჩანს, როგორ გეძინა და მარტივია მისი მონაცემების სწრაფად დანახვა შეგროვებული. Apple Watch მიდრეკილია მონაცემების ტენდენციებად გამარტივებას, დროთა განმავლობაში ეძებს ანომალიებს, იმ პირობით, რომ მას არ სჭირდება რაიმეს ხაზგასმა, რაც სასწრაფო ყურადღებას მოითხოვს. iOS-ის ჯანმრთელობის პლატფორმა ასევე აგროვებს მონაცემებს Oura Ring-დან, რათა დაამყაროს ის, რაც ზომავს საათს.

Apple გვაწვდის უფრო მეტ ინფორმაციას სუნთქვის სიხშირის შესახებ, ვიდრე Oura Ring, ასახავს რეალურ ციფრს სიხშირის ნაცვლად უბრალოდ შეატყობინეთ რაიმე ცვლილების ან შეფერხების შესახებ ღამით, როგორიცაა Oura Ring, მაგრამ საეჭვოა, რამდენად უფრო სასარგებლოა ეს არის. უბრალოდ მინდა ვიცოდე ცუდია თუ არა და ურა ბეჭედი ამას სწრაფად მეუბნება. Apple Watch ეთანხმება Oura Ring-ის სისხლში ჟანგბადის მაჩვენებლებს, თუმცა ის უფრო მეტ მონაცემს წარმოაჩენს, რადგან ის ასევე აკონტროლებს დონეს მთელი დღის განმავლობაში.

მიუხედავად იმისა, რომ რიცხვები ზოგადად ორს შორის თანმიმდევრულია - HRV, როგორც წესი, დაახლოებით იგივეა, რაც საშუალო, ისევე როგორც გულისცემის დასვენება და ძილის დრო - მაგრამ ამ ორს შორის მნიშვნელოვანი განსხვავებაა, როცა საქმე ყურებას ეხება ამ მონაცემს. Oura Ring იზოლირებს ინდივიდუალურ სტატისტიკას, ხოლო iOS-ის ჯანმრთელობის პლატფორმა ჩაფლავს ან ფარავს მის ბევრს, ამის ნაცვლად კონცენტრირებულია თქვენი ჯანმრთელობის მიმოხილვაზე ყოველდღიურ, ყოველკვირეულ ან ყოველთვიურ პერიოდში.

Oura Ring არის საუკეთესო ძილის ტრეკერი, რომელიც მე გამომიყენებია და Apple Watch-ის ტარების ნაცვლად ღამით დატენვა საუკეთესოდ იყენებს დროსა და მოწყობილობის შესაძლებლობებს.

მზად ხართ პრაიმ-ტაიმისთვის?

ახლა არის დრო, რომ ატაროთ Oura Ring, როგორც თქვენი ჯანმრთელობის ერთადერთი ტრეკერი? არა, მთლად არა. SpO2-ის გაზომვები და ვარჯიშის ძირითადი რეჟიმი მართლაც ბევრად უფრო ადრე უნდა ყოფილიყო შემოღებული Oura Ring-ზე და ისინი მას მხოლოდ სხვა ტარების ხელსაწყოებთან შესაბამისობაში აყენებენ, ვიდრე წინსვლას. გარდა ამისა, ჯერ კიდევ არის გარკვეული კომპრომისები.

სავარჯიშო რეჟიმის შემზღუდავი ვარიანტები ნიშნავს, რომ ის ყველასთვის შესაფერისი არ იქნება და მხოლოდ თვალთვალის რეჟიმის არჩევა სხვადასხვა ვარჯიშის მონიტორინგისთვის, აბრუნებს განსხვავებულ შედეგებს. ვარჯიშის თვალყურის დევნებისა და SpO2 სენსორის გამოყენება ღამით ამცირებს ბატარეის ხანგრძლივობას, ასე რომ, ველით, რომ ბატარეის ხანგრძლივობა დაეცემა დაახლოებით შვიდი დღიდან ოთხ ან ხუთამდე დატენვას შორის. ის მაინც კარგია (და უფრო გრძელი ვიდრე Apple Watch), მაგრამ თქვენ მოგიწევთ შეცვალოთ თქვენი დატენვის რუტინა. სისხლის ჟანგბადის სენსორების დამატება მხოლოდ ურას რგოლს უკეთესს ხდის, როგორც ძილის ტრეკერს.

Oura აპი შესანიშნავია და მე მიმაჩნია, რომ განხეთქილება ძილს, აქტივობასა და მზადყოფნას შორის არის ინფორმატიული და ადვილად გასაგები. გარდა ამისა, მონაცემთა წარმოდგენის გზა უფრო მკაფიო და სწრაფია, ვიდრე Apple-ის ჯანმრთელობისა და ფიტნესის აპებში. თითოეული კატეგორიისთვის მოცემული ქულები მეხმარება გავიგო, როგორ მუშაობს ჩემი სხეული და მჭირდება მეტის გაკეთება თუ მეტი ძილი ( პასუხი, როგორც წესი, ორივეზე არის დიახ), ხოლო Apple Watch-ის „რგოლების დახურვის“ მეთოდი უფრო მოტივაციურია, მაგრამ ნაკლებად მყისიერი. ინფორმაციული.

ეს ყველაფერი ნიშნავს, რომ მე გავაგრძელებ Apple Watch-ისა და Oura Ring-ის ერთად ტარებას. Oura Ring-ის განახლებებმა გაზარდა მისი შესაძლებლობები, მაგრამ მას მაინც შესანიშნავად ავსებს უფრო ზოგადად უნარიანი Apple Watch. ეს არ არის არც ერთი პროდუქტის წინააღმდეგ შეურაცხყოფა, უბრალოდ, ერთი აკეთებს გარკვეულ საქმეებს მეორეზე უკეთ. მათი ტარება ერთად ნიშნავს, რომ მიიღებთ მეტ ინფორმაციას, მეტ ფუნქციონალურობას და ორივე სამყაროს საუკეთესოს, როდესაც საქმე ეხება აქტივობის თვალყურის დევნებას, ჯანმრთელობის მონიტორინგს და მონაცემთა პრეზენტაციას.

რედაქტორების რეკომენდაციები

• საბოლოოდ მივიღე Apple Watch Ultra. აქ არის 3 გზა, რამაც გამაოცა
• Oura Ring-ის უახლესი ფუნქცია საშუალებას გაძლევთ თვალთვალოთ თქვენი მეგობრები
• არ განაახლოთ თქვენი Apple Watch, თუ არ გსურთ ეს მახინჯი ეკრანის შეცდომა
• თუ watchOS 10 ასე გამოიყურება, ის ახლავე მჭირდება Apple Watch-ზე
• ჩემი ქალიშვილი მუდმივად ანადგურებს ჩემს Apple Watch-ს და მისი შეჩერების საშუალება არ არსებობს