ძილის საუკეთესო აპები Android-ისთვის და iOS-ისთვის

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი მობილური ტელეფონი ყოველთვის თქვენს გვერდით არის, ამან შეიძლება გარკვეული პრობლემები შეგიქმნათ, როცა საქმე კარგად ძილს ეხება. The ლურჯი შუქი ასხივებს თქვენს ტელეფონს შეიძლება გაგიჭირდეთ დაძინება.

შეგიძლიათ გადაატრიალოთ ყველაფერი და თქვენი ტელეფონი გახადოთ ინსტრუმენტი, რომელიც რეალურად დაგეხმარებათ დაძინებაში. გადახედეთ ჩვენს მიერ აღმოჩენილ აპებს, რომლებიც გთავაზობენ თქვენი ძილის ჩვევების თვალყურის დევნებას ან აპლიკაციებს, რომლებიც უკრავს თეთრ ხმაურს ღრმა ძილისთვის. თუ კიდევ უფრო მეტი დახმარება გჭირდებათ რვასაათიანი ძილისთვისრატომ არ შეამოწმოთ ზოგიერთი ძილის საუკეთესო გაჯეტები?

ნოისლი ($2)

არაფერია იმაზე უარესი, რომ არ დაიძინო, როცა იცი, რომ წინ დატვირთული დღე გაქვს, მაგრამ ნოისლი აქ არის დასახმარებლად. შესაძლოა უკვე ბრაუზერზე დაფუძნებული თეთრი ხმაურის გენერატორის გულშემატკივარი იყოთ და ახლა მობილური ვერსია აქ არის, რათა დაგეხმაროთ დრენაში. თეთრი ხმაურის ეს აპი გაძლევთ წვდომას whitenoise soundboard-ზე - ინტერნეტთან კავშირის გარეშე - და საშუალებას გაძლევთ შექმნათ თქვენი საკუთარი მიქსები ღამის შესანიშნავი ძილისთვის. აირჩიეთ დამამშვიდებელი ხმები, როგორიცაა ჭექა-ქუხილი, ზღვისპირა, ფოთლები, მატარებლების ხმაური და სხვა და დააყენეთ ძილის ან გაქრობის ტაიმერი ავტომატურად გამოირთვება, როგორც კი დაიძინებთ. თუ ბრაუზერზე დაფუძნებული ვერსიის არსებული მომხმარებელი ხართ, აპი ასევე სინქრონიზდება თქვენს ანგარიშთან. ჩვენ გვიყვარს Noisli-ს გამოყენება პროდუქტიულობისთვისაც, ამიტომ ის უფრო მეტია ვიდრე უბრალოდ ძილის აპლიკაცია.

ძილის დრო

გამოიჩინეთ მეცნიერული მიდგომა ძილისადმი და გახდით ძილის გურუ აპლიკაციით Sleep Time, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ თქვენი ჩვევები და თვალყური ადევნოთ ძილის რეჟიმს. აპი მუშაობს თქვენი მოძრაობის ამოცნობით ძილის თვალყურის დევნებისთვის, თეთრი ხმაურის ხმების დიაპაზონით, რომლებიც ხელმისაწვდომია დასაძინებლად, როგორიცაა ტალღები ან ძლიერი წვიმა. სმარტ სიგნალიზაცია ავტომატურად გაღვიძებთ ძილის ციკლის ყველაზე მსუბუქ ეტაპზე, ასე რომ არ იგრძნობთ თავს დაღლილობას. REM და ძილის ციკლების დეტალური ანალიზით, ასევე თქვენი ძილის ხანგრძლივობით, ასევე არის პირადი შენიშვნები თქვენი ძილის ჩვევების შესახებ - როგორიცაა ყავა ძილის წინ - რაც დაგეხმარებათ დაინახოთ რა გავლენას ახდენს თქვენი ძილის ხარისხზე თვალის დახუჭვა.

ვაშლის ჯანმრთელობა

თუ იყენებთ iPhone-ს iOS 13, მაშინ უკვე დაინსტალირებული გაქვთ ძილის ფუნქციური ტრეკერი. Apple Health აქვს ჩაშენებული ძილის თვალყურის დევნება რომელიც აფიქსირებს დროს, როცა დაიძინებ ღამით და როცა ისევ ადგები დილით. აქ სხვა ცოტაა, სამწუხაროდ, და თუ მეტი სტატისტიკა გსურთ, დაგჭირდებათ სხვა აპლიკაცია. მაგრამ კიდევ არსებობს მიზეზები, რომ დაბრუნდეთ მას შემდეგ რაც დააინსტალირებთ სხვა რამეს. Apple Health შესანიშნავად ემსახურება როგორც მონაცემთა საცავს, ასე რომ მას შეუძლია მონაცემების იმპორტი ძილის სხვა აპებიდან, როგორიცაა Sleep Cycle. თქვენი ჯანმრთელობის ყველა მონაცემის ერთ აპლიკაციაში ყოფნისას გაადვილებს ტენდენციების დანახვას და იმის დანახვას, თუ როგორ იმოქმედებს ძილის ნაკლებობა თქვენს დღეზე. ასე რომ, მაინც ღირს თვალყური ადევნოთ, თუნდაც სხვა აპს ჩამოტვირთოთ.

ძილის ციკლი

თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ძილი და არა უბრალოდ თვალყური ადევნოთ მას, მაშინ შეამოწმეთ ძილის ციკლი. ძილის ციკლი მიზნად ისახავს თქვენი ძილის ფაზაში სწორ დროს გაღვიძებას, თქვენი ტელეფონის სენსორების გამოყენებით, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს მოძრაობას, ხმაურს და პოზიციას ძილის დროს. ის ნელ-ნელა გაგაღვიძებთ ოპტიმალურ დროს მითითებულ ფანჯარაში, რაც უზრუნველყოფს, რომ გაღვიძებული და მზად ხართ დღისთვის. აქ ბევრია სტატისტიკის მოყვარულთათვის, მათ შორის თქვენი ძილის რეჟიმის ღრმა ანალიზი და ყოველდღიური ძილის გრაფიკები. სამწუხაროდ, თქვენ მოგიწევთ გადაიხადოთ Premium რეჟიმში საუკეთესო ფუნქციების მისაღებად, როგორიცაა ძილის დამხმარე ფუნქცია, რომელიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ. პრემიუმ ვერსია წელიწადში $30 ღირს.

წვიმა წვიმა ძილის ხმები

გახსოვს, როცა ბავშვი იყავი და მანქანაში წვიმის ხმა ნაზად დაგძინებდა? თუ ეს არის მოგონება, რომელსაც იზიარებთ და გიჭირთ დაძინება, მაშინ წვიმის წვიმის ძილის ხმები დაგეხმარებათ დაისვენოთ. Rain Rain Sleep Sounds-ს აქვს 100-ზე მეტი ბუნებრივი ხმაურის კატალოგი, რომელიც დაგეხმარებათ დაძინებაში, მათ შორის წვიმა კარავზე, შორეული ჭექა-ქუხილი და ოკეანის ტალღების ჩამოვარდნა. მოგწონთ თქვენი კარვებიდან ოკეანის თავზე ჭექა-ქუხილის მოსმენა? თქვენ შეგიძლიათ აურიოთ თითოეული სიმღერა, რათა მიიღოთ სრულყოფილი ხმა, რომელიც დაგეხმარებათ. არ არის საჭირო იმაზე ფიქრი, რომ ის ჩართულია მთელი ღამის განმავლობაში - მორგებული ტაიმერი ნელ-ნელა აქრობს ხმებს და მოგცემთ მშვიდად დაისვენოთ ღამის გათიშვის შემდეგ.

ძილი

ჩართულია Android და გსურთ კიდევ უფრო მეტი ხმის პარამეტრები? Sleepa მოყვება 32 საგულდაგულოდ შერჩეული ბგერა, დალაგებულია ოთხ სხვადასხვა კატეგორიად: წვიმა, ქალაქი, ბუნება და მედიტაციის ხმები. სხვა აპლიკაციების მსგავსად, თქვენ შეგიძლიათ აურიოთ ეს განსხვავებული ხმები ერთმანეთში, რათა შექმნათ თქვენი პირადი ტრიალი, ან უბრალოდ გამოიყენოთ თითოეული მათგანი ჩაშენებული ტაიმერით, რათა გაქრეს, როცა დაიძინებთ. თუ ხმის გამწმენდი ხართ, Sleepa ასევე შეიცავს ტრეკებს თეთრი, ვარდისფერი და ყავისფერი ხმაურისთვის. ხელმისაწვდომი ხმების ფართო სპექტრის წყალობით, თქვენ აუცილებლად იპოვით არჩევანს, რომელიც დაგეხმარებათ გადაადგილებაში.

დაიძინე როგორც Android

როგორი ძილის აპლიკაციების სია იქნება ეს Sleep as-ის ხსენების გარეშე Android? Ერთ - ერთი Androidძილის ყველაზე წარმატებული აპები, ურბანდროიდი ნამდვილად ისარგებლა Androidღია პლატფორმა და ძილი როგორც Android არის ერთ-ერთი ყველაზე ურთიერთდაკავშირებული ძილის აპი, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ Android მოწყობილობა. შეუძლია ისაუბროს სხვადასხვა სმარტ საათებთან, იძინე როგორც Android ასევე ინტეგრირებულია ფიტნეს აპებთან, როგორიცაა Google Fit და Samsung Health, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ საკმარისად იძინებთ თქვენი აქტივობის დონეების შესატყვისად. მას გააჩნია ძილის, მოძრაობისა და ხვრინვის თვალყურის დევნება, შეუძლია ბგერების დაკვრა დაძინებაში და შეიძლება Philips HUE ჭკვიანი ნათურების კონტროლიც კი. ეს არის კავშირის ერთ-ერთი საუკეთესო მაგალითი Android აპლიკაცია და ღირს თქვენი დრო დასაყენებლად.

Samsung Health

Samsung-ის ჯანმრთელობის აპი დაინსტალირებულია Samsung-ის მოწყობილობებზე, მაგრამ ასევე ხელმისაწვდომია სხვა Android ტელეფონებისთვის. Samsung Health არის ძირითადად ფიტნეს ტრეკერი, მაგრამ მას აქვს ძილის თვალთვალის გარკვეული შესაძლებლობები. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ჩვეულებრივ თავიდან ავიცილებთ ფიტნეს ტრეკერებს, რომლებსაც სხვაგვარად აქვთ ჩაშენებული ძილის ტრეკერები, Samsung Health-ს აქვს რამდენიმე მახასიათებელი, რაც მას გამოარჩევს ძილის თვალთვალის აპებიდან. Samsung Health შეეცდება ავტომატურად ჩაიწეროს თქვენი ძილის დრო, ტელეფონთან თქვენი აქტივობის მიხედვით. ასე რომ, თუ ტელეფონს ძილის წინ დადებთ და ისევ აიღებთ მას გაღვიძების შემდეგ, Samsung Health დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ ძილის ჩანაწერებს საკუთარი თავისგან მცირე ურთიერთქმედებით. გარდა ამისა, აპი ჩაიწერს თქვენს ძილისა და გაღვიძების დროებს და შესაბამისად შეაფასებს მათ, რათა ყოველთვის შეძლოთ უკეთესი ძილისთვის უფრო მაღალი რეიტინგის გამოდევნა.

Ბალიში

Pillow არის ძილის ტრეკერი iOS მოწყობილობებისთვის, რომელიც მუშაობს თქვენს Apple Watch-თან და უზრუნველყოფს უფრო დეტალურ ინფორმაციას, ვიდრე ჩვეულებრივი ძილის ტრეკერი. Apple Watch-ის გულისცემის სენსორთან ინტეგრაციის წყალობით, Pillow გვეხმარება კიდევ უფრო ახლოს ადევნოთ თვალი თქვენზე ძილის დროს, გაითვალისწინეთ თქვენი დასვენების დროს გულისცემა და მოძრაობები, რომლებსაც აკეთებთ ძილის დროს ღამე. Pillow-ის iOS მოწყობილობებთან ინტეგრაციის წყალობით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე ანგარიში ყველა თქვენს iOS მოწყობილობაში. ბალიშს ასევე გააჩნია ძილის რეჟიმი, ჭკვიანი სიგნალიზაცია და iCloud-ის მხარდაჭერა უფასოდ, და ის მხარს უჭერს მთელ რიგს. პრემიუმ ფუნქციები, როგორიცაა ძილის პერსონალიზებული ანგარიშები და ინტეგრაცია Apple's Health აპთან, ერთჯერადი გადახდისთვის $5.

სიმშვიდე: მედიტაცია

ზოგჯერ საჭიროა ძილის წინ ცოტათი დამშვიდება და სწორედ აქ შემოდის ისეთი აპლიკაციები, როგორიცაა Calm: Meditation. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის მხოლოდ ორიენტირებული ძილის დახმარებაზე, Calm შეიცავს რამდენიმე სახელმძღვანელო მედიტაციის კურსს და ძილს ისტორიები, რომლებიც ხელს უწყობენ ძილის წინ სტრესის მოხსნას და მიზნად ისახავს მომხმარებლის ღრმა და მოდუნებულ მდგომარეობას ძილი. მათთვის, ვისაც არ სიამოვნებს ხმის მოსმენა, Calm-ს ასევე აქვს ბუნების დამამშვიდებელი ხმები, რომლებიც დაგეხმარებათ დრენაში. სხვა კურსები გეხმარებათ სტრესის შემსუბუქებაში და დაგეხმარებათ დაძინებაში, დაგეხმარებით იცხოვროთ უფრო მშვიდი და მოდუნებული ცხოვრებით. ზოგიერთ კურსზე წვდომისთვის საჭიროა სააბონენტო გადასახადი.

რედაქტორების რეკომენდაციები

• გაცნობის საუკეთესო აპი 2023 წელს: ჩვენი 23 საყვარელი
• რატომ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ Apple Pay Walmart-ში
• გაქვთ iPhone, iPad ან Apple Watch? თქვენ უნდა განაახლოთ ის ახლავე
• iPhone 14 Pro Max-ის საუკეთესო ქეისები: ტოპ 15, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ
• iPadOS 17-ს აქვს ფარული სიურპრიზი ორიგინალური iPad-ის მოყვარულთათვის