თუ საჯარო დარბაზში სიარული არ არის თქვენი სიჩქარე და ეძებთ კარგ ვარჯიშს სახლში ან ოფისში, შეგიძლიათ ისარგებლოთ მრავალი შესანიშნავი ვარჯიშით. აპლიკაციები, რომლებიც ხელმისაწვდომია თქვენი სმარტფონიდან. არსებობს უამრავი ფასიანი სავარჯიშო და ფიტნეს აპი, რომლებიც მზად არიან აიღოთ თქვენი შრომით გამომუშავებული ფული და ზოგიერთი მათგანი შეიძლება ღირდეს კიდეც. თუმცა, ასევე არსებობს უამრავი სხვა ფიტნეს აპი, რომელიც უზრუნველყოფს ჯანსაღი ცხოვრების ფანტასტიკურ საფუძველს თქვენი სმარტფონიდან სრულიად უფასოდ.
შინაარსი
- Nike სასწავლო კლუბი
- სავარჯიშო ტრენერი
- უბრალოდ იოგა
- Adidas Runtastic
- 7 წუთიანი ვარჯიში
- MyFitnessPal
- Მორგება
ჩვენ შევკრიბეთ საუკეთესო უფასო სავარჯიშო აპების სია, რომლებიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ, სადაც არ უნდა იყოთ.
რეკომენდებული ვიდეოები
ეს არის საუკეთესო უფასო ფიტნეს აპლიკაციები, მაგრამ თუ გსურთ შეისწავლოთ დამატებითი ვარიანტები, მათ შორის ფასიანი აპლიკაციები, ჩვენ ასევე გირჩევთ საუკეთესო ფიტნეს აპლიკაციები Android-ისთვის და საუკეთესო ფიტნეს აპლიკაციები iOS-ისთვისასევე.
Nike სასწავლო კლუბი
Nike-ს აქვს ჭკვიან ტექნოლოგიებსა და ფიტნესში შეერთების დიდი ისტორია და არის ერთ-ერთი პირველი მთავარი სავარჯიშო ბრენდები ნიშის გამოკვეთა სმარტფონი და ჭკვიანი საათების ბაზრები. Nike Training Club აპლიკაცია გთავაზობთ უამრავ მოკლე ვარჯიშს ინსტრუქციებით თვითნაკეთი ვარჯიშისთვის. ის ასევე შეუფერხებლად ერწყმის Apple Watch-ს და ამატებს ფუნქციების კიდევ ერთ დონეს, თუ იყენებთ iPhone-ს. როგორც ამ დღეებში სერვისების უმეტესობა, Nike Training Club აპი ასევე გთავაზობთ ფასიან პრემიუმ კონტენტს, როგორიცაა მართვადი ვიდეო სავარჯიშო პროგრამები კურირებულია პროფესიონალი ტრენერების მიერ, მაგრამ უფასო ვერსია საკმარისად ძლიერია უმეტესობისთვის ხალხი. იოგასა და სხეულის წონის ვარჯიშებიდან დაწყებული რჩევებით აწევის შესახებ და როგორ მივიღოთ ტონიანი მუწუკები, Nike Training Club აპლიკაცია გვთავაზობს კარგად მომრგვალებულ ლექსიკონს საშინაო ვარჯიშებისა და სირბილის თვალთვალის ფუნქციების შესახებ, ჭკვიანი ჩაშენებული ინტეგრაციით. ბოლო განახლებები აადვილებს აპში ნავიგაციას და ახლა შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხმის გადაცემის ფუნქცია, რათა გაგიწიოთ დაფაზე ვარჯიში. ახლა შეგიძლიათ დაგეგმოთ თქვენი შენახული ვარჯიშები და დააყენოთ ვარჯიშის შეხსენებები. უბრალოდ აირჩიეთ თარიღი და დრო და მიიღებთ შეტყობინებას ვარჯიშამდე.
Google Play iOS
სავარჯიშო ტრენერი
თუ მოგწონთ სახლში ვარჯიში მხოლოდ თქვენი სხეულის წონის ან მინიმალური აღჭურვილობის გამოყენებით, Workout Trainer გთავაზობთ ათასობით უფასო ვარჯიშს და სპეციალურ სასწავლო პროგრამას გამოცდილი მწვრთნელებისგან. არის რაღაც ახალი გასაკეთებელი ყოველდღე სახლიდან - არ არის საჭირო საჯარო სპორტული დარბაზი. სერთიფიცირებული ტრენერები გაგიძღვებიან ყველა სავარჯიშოში დროული ნაბიჯ-ნაბიჯ აუდიო, ფოტო და ვიდეო ინსტრუქციებით რეგულირებადი სირთულის დონეებით. თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ თქვენი Wear Smartwatch ან Bluetooth LE გულისცემის მონიტორი უკეთესი შედეგისთვის, თქვენი ვარჯიშის დროს გულისცემის მყისიერი გამოხმაურების მიღებით. ჩაწერეთ ნებისმიერი დეტალი, როგორიცაა გამეორებები და გამოყენებული წონა. ამის შემდეგ, შეამოწმეთ თქვენი გულისცემის გრაფიკი და შემაჯამებელი ჟურნალი თითოეული ვარჯიშისთვის. გაიგეთ, რომელ ზონაში ვარჯიშობდით ყველაზე ხშირად. თუ მეტი გინდათ, შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ PRO+ წევრობაზე თვეში 7 დოლარად ან წელიწადში 60 დოლარად, რაც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ 100-ზე მეტი მრავალკვირიანი სასწავლო პროგრამა და გულისცემის გაფართოებული ანალიზი. ყველა ტრენინგი და სოციალური აქტივობა სინქრონიზებულია www.skimble.com ვებსაიტთან.
უბრალოდ იოგა
უბრალოდ იოგა დატვირთულია სხვადასხვა სიგრძის სასწავლო ვიდეოებით, რომლებიც გიბიძგებთ იოგას ყველა ძირითად პოზაში, რაც გაადვილებს სახლში მისვლას - თუმცა, სავარაუდოდ, დაგჭირდებათ იოგას ხალიჩა და იოგას პირსახოცი. ეს საკმაოდ მარტივი აპლიკაციაა, რომელიც საკმარისს იძლევა კარგი ვარჯიშისთვის, თუმცა თავის უფასო ვერსიას რეკლამით ინარჩუნებს. თუ თქვენ ეძებთ ცოტა მეტ ფუნქციონირებას და გსურთ გადაიხადოთ იგი, მაშინ გადახედეთ ჩვენს სახელმძღვანელო იოგას აპლიკაციებზე.
Google Play iOS
Adidas Runtastic
Adidas Runtastic არის მორბენალთა პირადი მწვრთნელი. ის თვალყურს ადევნებს ყველა სახის სირბილის მეტრიკას, მათ შორის მანძილს, რომელიც გაირბენთ, მილის ტემპს და - თუ ატარებთ ჭკვიან საათს, რომელიც აკონტროლებს თქვენს გულისცემას - რამდენი კალორია დაწვეთ. დღეს ბევრი სავარჯიშო აპლიკაციის მსგავსად, Adidas Runtastic აპი შემოაქვს სოციალური კუთხით გამოცდილებასთან კონკურენტული ლიდერბორდებით და სარბენი ჯგუფების შექმნის უნართან. თუ შემთხვევით სპორტულ საათს ატარებთ ატარეთ OS, შეგიძლიათ დატოვოთ ტელეფონი და თქვენი საათი თვალყურს ადევნებს თქვენს პროგრესს და სინქრონიზდება აპთან. ეს აპი უფასოა რეკლამებით, მაგრამ გვთავაზობს ჩვეულ შესაძლებლობას გადაიხადოთ მცირე ყოველთვიური გადასახადი მათი ამოღებისთვის. ახლა თქვენ შეგიძლიათ გახადოთ თქვენი პროფილი საჯარო, რათა სხვებმა დაინახონ თქვენი პროგრესი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააკონფიგურიროთ თქვენი პროფილი ფონის სურათით და დაუყოვნებლივ დაიწყოთ გამოწვევა გამოწვევის ეკრანზე ახალი Let’s Go ღილაკით.
Google Play iOS
7 წუთიანი ვარჯიში
ახსნა არის ერთგვარი სახელი ამ ერთი. 7 წუთიანი ვარჯიში გთავაზობთ მოკლე ადიდებული ვარჯიშების მარტივ ჩამონათვალს, რომლებიც შეგიძლიათ გააკეთოთ, როცა განწყობა (ან პიცას ჭამაზე ცუდად გრძნობთ თავს). თითოეული სავარჯიშო გთავაზობთ ვიდეო ინსტრუქციას, რომელიც დაგეხმარებათ. აპს აქვს სრული ხმით მოწოდებული მომხმარებლის გამოცდილება, რაც საშუალებას გაძლევთ თვალი ადევნოთ პრიზს და არა თქვენს
Google Play iOS
MyFitnessPal
MyFitnessPal შეუცვლელია მილიონობით მომხმარებლისთვის ფიტნეს მოგზაურობისას და ბევრად მეტია, ვიდრე უბრალოდ კალორიების მრიცხველი. შეგიძლიათ შტრიხკოდების სკანირება საკვების შეფუთვაზე, რეცეპტების იმპორტი და თვალყური ადევნოთ ნაბიჯებს, სანამ თვალს ადევნებთ თქვენს მაკროებს. დეტალური კვება და კალორიების მიკვლევა, შეხსენება და მოტივაციური შეტყობინებები, ასობით აპს-შიდა ვარჯიში და სინქრონიზაცია რამდენიმე ჭკვიანი მოწყობილობის შესაძლებლობა, თუ თქვენ გაქვთ მხედველობაში ფიტნესის მიზნობრივი დონე, მაშინ MyFitnessPal დაგეხმარებათ მიაღწიოთ ის.
Google Play iOS
Მორგება
FitOn-ს აქვს ყველა ზარი და სასტვენი, მათ შორის საზოგადოების ფიტნეს ჩართულობა, სახელგანთქმული ტრენერების მიერ მართული ვარჯიშები და უამრავი პერსონალიზაცია, ეს ყველაფერი უფასოდ. ის იწყება მართვადი ვარჯიშების ღრმა სკამით, როგორიცაა კარდიო, მკლავების ვარჯიშები, იოგა, პილატესი და მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში. მას შეუძლია Apple Health-თან და თქვენს სმარტ საათთან სინქრონიზაცია, რათა უკეთ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს. თუ სიამოვნებით დახარჯავთ დამატებით ფულს, შეგიძლიათ გადაიხადოთ FitOn PRO გამოწერისთვის, რომელიც მოგცემთ კვების გეგმებს და დეტალურ რეცეპტებს, რომლებიც მორგებულია თქვენი ფიტნესის ან წონის დაკლების მიზნებისთვის. ახალი განახლებები საშუალებას გაძლევთ გაუზიაროთ ვარჯიშები მეგობრებს, გაუგზავნოთ რჩევების სტატიები, ერთად დაგეგმოთ კვება, აღნიშნოთ მიღწევები და შექმნათ შეტყობინებების ჯგუფები.
Google Play iOS
რედაქტორების რეკომენდაციები
- გაცნობის საუკეთესო აპი 2023 წელს: ჩვენი 23 საყვარელი
- მიიღებს თუ არა ჩემი iPhone iOS 17-ს? აქ არის ყველა მხარდაჭერილი მოდელი
- Apple დაამატებს ახალ აპს თქვენს iPhone-ს iOS 17-ით
- თქვენს iPhone-ს შეუძლია მოიპაროს ეს Pixel Tablet ფუნქცია, როდესაც ის მიიღებს iOS 17-ს
- iPhone 14-ის საუკეთესო ქეისები: 20 საუკეთესო, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ 2023 წელს
განაახლეთ თქვენი ცხოვრების წესიDigital Trends ეხმარება მკითხველს თვალყური ადევნონ ტექნოლოგიების სწრაფ სამყაროს ყველა უახლესი სიახლეებით, სახალისო პროდუქტების მიმოხილვებით, გამჭრიახი რედაქციებითა და უნიკალური თვალით.
