შენ არ გჭირდებათ სპორტული დარბაზი რომ აღარ იყოს ფორმაში. უფრო მეტი, ვიდრე ოდესმე, არსებობს ონლაინ ვარიანტები საუკეთესო ფორმაში დარჩენისთვის. ბევრი ჩვენგანისთვის მჭიდრო ფულის გამო, ძვირადღირებული სპორტული დარბაზის წევრობა უბრალოდ არ არის გათვალისწინებული.
შინაარსი
- უფასო იოგა FLY LDN-ით
- Orangetheory სახლში
- პლანეტის ფიტნესი
- Crossfit
- ბარის ბუტკემპი
- Gymshark
- Crunch ფიტნესი
- წუწუნი
- 305 ფიტნესი
- ლულულემონი
თუმცა, არ შეგეშინდეთ; არსებობს უამრავი ვარიანტი უფასო ონლაინ ვარჯიშისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ იყოთ ფორმაში. ჩვენ დავამრგვალეთ 10 საუკეთესო ვარიანტი, ჩვენი აზრით, თქვენთვის ქვემოთ, რათა დაგეხმაროთ შეინარჩუნოთ ფორმა და დაგეხმაროთ ამ სალონის ცხელებასთან ბრძოლაში. და ისინი ყველა სრულიად უფასოა - დაჭერის ან გამოწერის საჭიროების გარეშე.
რეკომენდებული ვიდეოები
უფასო იოგა FLY LDN-ით
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ფეხზე მაღლა, მომავალი კვირის განრიგი არის??? მოხარული ვართ შემოგთავაზოთ შესანიშნავი გაკვეთილებით სავსე კვირა Instagram Live-ზე??? ყველა გაკვეთილი გრძელდება 45 წუთი! ???MON 08:00am – დაბალი გავლენა @katieandmovement 12:30pm – Barre with @katieandmovement 06:00pm – Flowlife45 @fifiyogagirl ???სამშაბათი 08:00am – ნელი Flow with @fifiyogagirl 12:30pm – Low Impact with @katieandmovement 06:00pm – Barre with @chiarabecuti ???WED 08:00am – Pilates @harrietheath_ 12:30pm – ბარე @katieandmovement 06:00 საათზე – დამშვიდდით @fifiyogagirl ???THURS 08:00 – ბარე @katieandmovement 12:30pm – Flowlife45 @fifiyogagirl 06:00 pm – Pilates @chiarabecuti ???FRI 08:00am – Low Impact with @katieandmovement 12:30pm – Barre with @chiarabecuti 06:00 – Slow Flow with @fifiyogagirl
პოსტი, რომელიც გააზიარა FLY LDN (@fly_ldn) ჩართულია
FLY LDN არის ლონდონის ერთ-ერთი მთავარი იოგას სტუდია. სანამ მისი სტუდიები დახურულია, FLY LDN თავის მიმდევრებს დღეში სამჯერ სთავაზობს უფასო 45-წუთიან გაკვეთილებს ონლაინ Instagram Live-ის საშუალებით. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ზემოთ ჩამოთვლილი დროა ლონდონის დრო, რომელიც ამჟამად აღმოსავლეთის დღის დროზე ხუთი საათით უსწრებს.
Orangetheory სახლში
Orangetheory ცნობილია თავისი გიჟური HIIT ვარჯიშებით და კომპანია ყოველდღიურად აქვეყნებს ვიდეოებს მისი ინსტაგრამის გვერდი ეს არის დაახლოებით 30 წუთიანი ვარჯიში, კვირაში შვიდი დღე. სავარჯიშოების უმეტესობა შეიძლება გაკეთდეს მცირე თუ რაიმე დამატებითი აღჭურვილობით და იყენებს საგნებს, რომლებიც შესაძლოა უკვე გქონდეთ სახლში.
პლანეტის ფიტნესი
Planet Fitness-მა დაიწყო ცოცხალი „მუშაობა“ თავის ფეისბუქ გვერდზე ყოველ სამუშაო დღეს, საღამოს 7 საათზე. ET. თუ რომელიმე გამოგრჩათ, PF ასევე დაარქივებს მათ მათზე ფეისბუქი გვერდი შემდგომი გამოყენებისთვის, ასევე მათი მოთხოვნით YouTube არხი. საერთოდ არ არის საჭირო აღჭურვილობა და სეტების დროს ტრენერებთან ურთიერთობაც კი შეგიძლიათ.
Crossfit
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გქონდეთ შთაბეჭდილება, რომ CrossFit არის ძვირადღირებული და რთული გზა ფორმაში მოსაყვანად, საიტს აქვს კარგი რაოდენობა. დამწყებთათვის შესაფერისი ვარჯიშები მის ვებსაიტზე. და ბევრი სხვა საიტისგან განსხვავებით, თქვენ არ იგრძნობთ დანაშაულის გრძნობას თქვენს გარეგნობაში - ჩვეულებრივ ადამიანებს, როგორც დანარჩენებს, ხშირად იყენებენ საჩვენებლად რამდენად ადვილია ამ სავარჯიშოების გაკეთება და უმეტესობა იმ ნივთებით, რაც უკვე გაქვთ - მაგალითად, გალონი წყლისა და რძის დოქები, რომლებსაც ყოფილხართ მარაგის შეგროვება.
ბარის ბუტკემპი
Barry's არის ფიტნეს სტუდია, რომელიც საკმაოდ პოპულარული გახდა ჰოლივუდში. კომპანიის Instagram Live გვერდი რეგულარულად გადასცემს სავარჯიშოების სტრიმინგს, რომელიც არქივდება მათი IGTV არხი და ხელმისაწვდომია მეორე დღეს.
Gymshark
ფიტნეს ბრენდი Gymshark გთავაზობთ უფასო ვარჯიშებს მისი მეშვეობით Gymshark Conditioning აპლიკაცია, რომელიც ხელმისაწვდომია iOS-ისთვის. თქვენ არ დაგჭირდებათ ბევრი აღჭურვილობა, ასეთის არსებობის შემთხვევაში - და Gymshark-ის ტრენერები ასევე გამოიყენებენ საყოფაცხოვრებო ნივთებს, რათა დაგეხმაროთ ფორმაში.
Crunch ფიტნესი
ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის თქვენი ელფოსტის მისამართის გაგზავნა, რათა მიიღოთ წვდომა Crunch Fitness-ის ვარჯიშებზე 45 დღის განმავლობაში. ჩვენ თვითონ გამოვცადეთ ეს და თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ საკრედიტო ბარათის ინფორმაცია საიტის ზოგიერთ უფასო ვარჯიშზე წვდომისთვის. მთლიანობაში, თქვენ მიიღებთ წვდომას დაახლოებით 100-მდე ვიდეო ვარჯიშზე და თუ გაქვთ Crunch Fitness სიახლოვეს, ეს სერვისი შედის უფასოდ ადგილობრივი სპორტული დარბაზის წევრობით - რომელიც ასევე განბლოკავს დამატებით შინაარსი. არ არის ცუდი გარიგება.
წუწუნი
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
არ აქვს მნიშვნელობა რა გარემოებას, ჩვენ ერთად ვმოძრაობთ როგორც ძლიერი და ერთიანი #TeamRUMBLE??? >>> ხვალიდან დილის 9 საათზე EST, ჩვენ გამოვაქვეყნებთ Rumble-ის შთაგონებულ, კარდიო და სხეულის წონის ვარჯიშებს (არა საჭირო აღჭურვილობა‼️) სახლში გასაკეთებლად IG Live-ის საშუალებით ⚡️გაფურცლეთ ამ კვირის დაგეგმილი ვარჯიშისთვის #doyourmble
პოსტი, რომელიც გააზიარა წუწუნი (@doyourumble) ჩართულია
კრივის სტუდია Rumble მასპინძლობას გეგმავს ყოველდღიური Instagram Live ვიდეოები ახალი კარდიო და სხეულის წონის ვარჯიშებით ყოველ დილით დილის 9 საათზე ET.
305 ფიტნესი
305 ფიტნესის ცეკვა-კარდიო ვარჯიშები პოპულარულია ნიუ-იორკის ფიტნეს მოყვარულებს შორის. ქალაქში დაკეტილი სპორტული დარბაზების გამო, მისი დამფუძნებელი სადი კურზბანი ჩაატარებს კარდიო ცეკვის ვარჯიშებს დღეში ორჯერ. YouTube არხი შუადღისას და 6 საათზე. ET.
ლულულემონი
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ეს ოფლის წვეთოვანი ენდორფინები არ უნდა შეწყდეს მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვენ დისტანცირებას ვახდენთ. მომდევნო რამდენიმე კვირის განმავლობაში, ჩვენ მოგაწოდებთ ყოველდღიურ შინაარსს ჩვენი საზოგადოებისა და ელჩებისგან, რათა დაგეხმაროთ იცხოვროთ #thesweatlife სადაც არ უნდა იყოთ. ეწვიეთ ჩვენს ისტორიებს, რომ მიიღოთ სახლის პრაქტიკის დღევანდელი მიმოხილვა და აირჩიოთ ის, რაც თქვენთვის მუშაობს. იყავით კეთილი, ოფლიანობა და გვითხარით, რისი ნახვა გსურთ ჩვენგან. ხვალინდელი IG Live იოგას კლასი იწყება საღამოს 6 საათზე PST. აიღე შენი ხალიჩა და შეუერთდი გლობალურ ელჩს @allymaz 20 წუთიანი აღდგენითი პრაქტიკისთვის.
პოსტი, რომელიც გააზიარა ლულულემონი (@lululemon) ჩართულია
მოდური სპორტული ტანსაცმლის ბრენდი Lululemon მასპინძლობს უფასოდ Instagram Live სავარჯიშო სესიები კვირაში შვიდი დღე სხვადასხვა ფიტნეს თემებზე, მათ შორის იოგაზე, სახლში ვარჯიშზე, მედიტაციაზე და რაც მთავარია ამ მცდელობის დროს, თავის მოვლაზე.
რედაქტორების რეკომენდაციები
- როგორ ავირჩიოთ საუკეთესო სტრიმინგის ფიტნეს გამოწვევა თქვენთვის
- საუკეთესო სავარჯიშო ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ გაანადგუროთ თქვენი 2022 ფიტნეს მიზნები
- როგორ დავიწყოთ ან შეუერთდეთ ჯგუფურ ვარჯიშს Fitness+-ზე
- 5 საუკეთესო ჭკვიანი ფიტნეს სარკე
- საუკეთესო ფიტნეს ვარჯიშის აქსესუარები თქვენი სმარტფონისთვის
განაახლეთ თქვენი ცხოვრების წესიDigital Trends ეხმარება მკითხველს თვალყური ადევნონ ტექნოლოგიების სწრაფ სამყაროს ყველა უახლესი სიახლეებით, სახალისო პროდუქტების მიმოხილვებით, გამჭრიახი რედაქციებითა და უნიკალური თვალით.
