Noom: ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ

აიღეთ თუ არა პანდემიური ფუნტი, რომლის დაკლებაც გსურთ? არის თუ არა წონის დაკლება და მორგება თქვენს ცხელ სიაში, როგორც პირადი მიზნები, მოახლოებული ღონისძიებისთვის საუკეთესო ფორმაში მოხვედრა, თუ იმიტომ, რომ გსურთ იყოთ რაც შეიძლება ჯანმრთელი? სწორი კვების გეგმის პოვნა, საუკეთესო ფიტნეს აპლიკაციები, და საუკეთესო ნაკადის სავარჯიშო გამოწერები თქვენი მიზნების მიღწევა შეიძლება ცოტათი შემაძრწუნებელი იყოს. Noom არის პერსონალიზებული აპლიკაციებზე დაფუძნებული ინდივიდუალური სამწვრთნელო გეგმა, რომელიც მიზნად ისახავს დაგეხმაროთ გრძელვადიან პერსპექტივაში უფრო მორგებული და ჯანმრთელი იყოთ. Noom შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ თქვენი ჯანსაღი წონისკენ მიმავალ გზაზე მდგრადი გზით, ვიდრე გიბიძგოთ ავარიულ დიეტებში. Noom არის უაღრესად მორგებული გამოწერაზე დაფუძნებული პროგრამა, რომელიც შემუშავებულია მხოლოდ თქვენთვის, თქვენი პასუხებიდან კითხვების სერიაზე. თუ გსურთ გასინჯოთ Noom-ის გადახტომა, შეგიძლიათ დაიწყოთ ა ორკვირიანი უფასო საცდელი ვერსია მუდმივი ვალდებულების გარეშე.

რა არის ნომი?

Noom-ის წონის დაკლებისა და ჯანსაღი ცხოვრების სტრატეგია დაფუძნებულია იმაზე, რომ გასწავლით ჯანსაღი ჩვევების ჩამოყალიბებას, რაც დაგეხმარებათ უკეთესი ცხოვრების წარმართვაში. Noom არ არის სწრაფი გამოსწორების ნაგავსაყრელი წონა, როგორც ადამიანურად შესაძლებელია. თქვენ საკმაოდ კარგად შეგიძლიათ გაირკვეს, რომ ნებისმიერი პროგრამა ან პროდუქტი, რომელიც გვპირდება წონის მასობრივ დაკლებას მცირე დროში, არ არის ჯანსაღი, შესაძლოა საფრთხის დონემდე. წონის დაკარგვის სწრაფი აპლიკაცია იშვიათად მდგრადია. ნუმის მთავარი ტექნიკა არის განათლება, რომელსაც მხარს უჭერს პერსონალიზებული ქოუჩინგი და თანატოლთა მხარდაჭერა. Noom იყენებს მტკიცებულებებზე დაფუძნებული მეცნიერება რომ გასწავლოთ, რატომ არის გონივრული არჩევანის გაკეთება, ასე რომ თქვენ იგრძნობთ ძალაუფლებას, რომ შეასრულოთ ეს არჩევანი, მაშინაც კი, თუ აპი იქ არ არის თქვენს გასამხნევებლად.

Noom ასევე აკონტროლებს ყველაფერს, რისი ცოდნაც შეიძლება დაგჭირდეთ. ის ყოველდღიურად გაწვდით პერსონალიზებულ კალორიების დაყოფას იმის მიხედვით, თუ რამდენი ვარჯიშია თქვენ აკეთებთ, ასწორებთ თავს, როცა ცოტა მეტს ჭამთ ან ცოტა ნაკლებს დადიხართ, ვიდრე დაგეგმილი გაქვთ დღე. ეს ყველაფერი კეთდება მარტივი ვიქტორინის საშუალებით, რომელიც აფიქსირებს პოტენციურ რისკ ფაქტორებს, მაგალითად, თუ გაქვთ გარკვეული დაავადებების ოჯახური ისტორია. ნუმი აფასებს, რომ დროდადრო სიამოვნებას იმსახურებ, თითოეულ საკვებს აძლევს შუქნიშნის ფერს რათა აჩვენო, რა არის შენთვის კარგი და ასევე აღიარო, რომ კარგია ხანდახან ზომიერად „წითელი“ კერძების ჭამა. Noom-ზე ალკოჰოლის დალევაც კი შეგიძლიათ და ასეც არის შესაფერისი ვეგეტარიანელებისთვის და ვეგანები.

Noom ასევე აკონტროლებს თქვენს ამჟამინდელ წონას და ზომას, შესაბამისად რეგულირდება შემდგომი სექციებით თქვენი არტერიული წნევის და სისხლში შაქრის დონის შესაყვანად. თქვენ შეგიძლიათ შეიყვანოთ მონაცემები ხელით, ან Noom-ს შეუძლია მონაცემების სინქრონიზაცია მოწყობილობებთან, როგორიცაა Fitbit და Apple Watch. ანგარიშვალდებულება Noom-ისთვის დიდი საქმეა და აპლიკაცია გიჩვენებთ რა ხდება, ვიდრე გაკიცხვა. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ გესმით, რატომ იღებთ თქვენს გადაწყვეტილებებს, თქვენ უფრო გონივრულია როგორ ჭამთ და ვარჯიშობთ.

Noom ასევე მოიცავს მწვრთნელებს. თქვენ დაკავშირებული ხართ რეალურ ადამიანურ მწვრთნელთან, ვიდრე A.I.-ს მიერ გენერირებული წინადადებები და რეკომენდაციები. Noom გიკავშირებთ კვალიფიციურ პროფესიონალთან, რომელიც მოგცემთ მოტივაციას მთელი კვირის განმავლობაში, აპლიკაციის საშუალებით. ყოველდღიურმა წახალისებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ცდუნებას აძლევთ არაჯანსაღი საკვების მიღებას ან ვარჯიშის გამოტოვებას.

Noom არის ყოვლისმომცველი პაკეტი, რომელიც შექმნილია გუნდის მიერ პირადი ტრენერები, ქცევითი ფსიქოლოგები და დიეტოლოგები. რეგულარული ვარჯიში დიდ სარგებელს არ მოაქვს, თუ კარგად არ იკვებებით და კარგი კვება არ არის საკმარისი ჯანმრთელობისთვის მოძრაობისა და ვარჯიშის გარეშე. საბოლოო ჯამში, თქვენ უნდა იყოთ კმაყოფილი თქვენი არჩევანით, რასაც Noom ცდილობს გაგიწიოთ განათლებით.

ცნობილია, რომ წარმატების მაჩვენებლები საკმაოდ კარგია ბევრი ონლაინ მიმოხილვა იმ მოტივით, რომ Noom კარგად მუშაობდა მათთვის. განათლებისა და რეალური მწვრთნელის კომბინაცია, ვიდრე სტანდარტული A.I.-ზე დაფუძნებული შეტყობინებები, რა თქმა უნდა, დაეხმარება მომხმარებლების უმეტესობის მოტივაციას. ასევე შესანიშნავია აპლიკაციის ნახვა, რომელიც ებრძვის წონის დაკლებას ყოვლისმომცველი მიდგომით, რომელიც ხაზს უსვამს ფიტნეს. Noom ასევე გთავაზობთ დიაბეტის II ტიპის პრევენციის პროგრამას. ყველაფერი რაც თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ არის დაამატოთ ნებისყოფა და გადაიხადოთ გამოწერა. მაგრამ, როგორც ზემოთ აღინიშნა, ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ უფასო საცდელი ფინანსური ვალდებულების შესრულებამდე.

ნუმი რამდენია?

Noom ძვირია ბევრ სხვა ფიტნეს აპთან შედარებით, მაგრამ საკმაოდ კარგი ღირებულებაა, როდესაც უყურებთ პროგრამებს, როგორიცაა Weight Watchers. Საუკეთესო Noom სააბონენტო გარიგება არის $199 წლიური გამოწერა, რომელიც გამოდის თვეში $16,59-მდე. თუ თქვენ მიდიხართ Noom-ის ყოველთვიური გამოწერის გეგმით, ის თვეში 66,35 დოლარი ღირს. ასევე არსებობს მრავალთვიანი გეგმები, რომლებიც თვეში ნაკლები ღირს თვეების რაოდენობის ყოველი დამატებითი ზრდით. შეგიძლიათ სცადოთ Noom სრულიად უფასოდ ორი კვირის განმავლობაში, რაც იდეალური შანსია ნახოთ, მუშაობს თუ არა მისი მეთოდი თქვენთვის.

სად შეგიძლიათ გამოიყენოთ Noom?

შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ Noom-ზე ვებსაიტის საშუალებით, მაგრამ დაგჭირდებათ სმარტფონი პროგრამის ფუნქციების დიდ ნაწილზე წვდომისთვის. ვებსაიტი ძირითადად განკუთვნილია რეგისტრაციისთვის და სწრაფი გამოკითხვის მარტივად დასასრულებლად, რომელიც დაგეხმარებათ დასახოთ თქვენი მიზნები დაწყებისას. აპლიკაცია ხელმისაწვდომია როგორც iOS-ისთვის, ასევე Android, ასე რომ, მიუხედავად იმისა, გაქვთ iPhone, iPad, ან Android სმარტფონი ან ტაბლეტი, მაინც შეგიძლიათ გამოიყენოთ Noom.

რედაქტორების რეკომენდაციები

• დაიკელით წონაში სახლიდან ძალისხმევის გარეშე Noom-ის უფასო გამოწერით

განაახლეთ თქვენი ცხოვრების წესიDigital Trends ეხმარება მკითხველს თვალყური ადევნონ ტექნოლოგიების სწრაფ სამყაროს ყველა უახლესი სიახლეებით, სახალისო პროდუქტების მიმოხილვებით, გამჭრიახი რედაქციებითა და უნიკალური თვალით.