ეს სამაჯური დაგეხმარებათ სწრაფად დაიძინოთ და უფრო დიდხანს დაიძინოთ

ეს კონტენტი შეიქმნა Apollo Neuroscience-ის პარტნიორობით.

გიჭირთ რეკომენდირებული შვიდი საათის ძილი? ყოველთვის იმედგაცრუებულია, როცა გონივრულ დროს იწვები საწოლში, შემდეგ ტრიალდები და ტრიალდები რამდენიმე საათით ადრე, სანამ რეალურად დაიძინებ. ასევე მნიშვნელოვანია ძილის ხარისხი. თუ ღამით რამდენჯერმე იღვიძებთ, სავარაუდოდ, არ გაქვთ ხარისხიანი REM ციკლის ძილი, რომელიც ნამდვილად აახალგაზრდავებს თქვენს სხეულს. თუ ტრადიციული საშუალებები, როგორიცაა მცენარეული ჩაი და ხმაურის აპარატები, უბრალოდ არ გეხმარებათ, იქნებ დროა სცადოთ თანამედროვე გამოსავალი. შეიყვანეთ Apollo-ის ტარება.

ახლა ჩვენ გვესმის, რომ ცოტა სკეპტიკურად ვართ. როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს მაჯაზე ან ტერფზე დადებულმა სამაჯურმა ძილის რეჟიმზე? რა თქმა უნდა, უკეთესი ძილის პასუხი არ შეიძლება იყოს ასე მარტივი. ჩვენ განვიხილეთ ეს იგივე რამ, როდესაც პირველად გავიგეთ ამის შესახებ. ჩვენ უფრო ღრმად ჩავუღრმავდებით მეცნიერებას Apollo-ს ტარებადი მოწყობილობის მიღმა, მაგრამ საკმარისია იმის თქმა, რომ ბევრმა ადამიანმა განიცადა ღრმა, უწყვეტი ძილი მისი ტარების დროს.

არატრადიციული მიდგომა უკეთესი ძილისთვის

დასაწყისისთვის, არ არსებობს სასწაულებრივი პრეტენზია დაუყოვნებლივ უკეთესი ძილის შესახებ და რასაც ის გვპირდება, გონივრულია. მაგალითად, Apollo Neuroscience, კომპანია, რომელიც მხარს უჭერს ტარებას, ამბობს, რომ თქვენ უნდა გამოიყენოთ სამაჯური კვირაში მინიმუმ ხუთი დღე, დღეში სამი საათის განმავლობაში, რათა ნახოთ ოპტიმალური სარგებელი. და რა არის ეს სარგებელი? კვლევის თანახმად, Apollo-ს ტარების თანმიმდევრული გამოყენება აძლევდა მომხმარებლებს დამატებით 30 წუთის ძილს ღამით, რაც 14%-ით ზრდის REM-ს. ძილი და ღრმა ძილის 19%-ით მატება, ეს ყველაფერი გონივრული პრეტენზიაა და შესანიშნავია, თუ ეს დამატებითი მცირე ბიძგი გჭირდებათ უკეთესობისთვის ძილი. მაგრამ როგორ მუშაობს?

უპირველეს ყოვლისა, Apollo-ს ტარები იყენებს ჩუმად შეხებით თერაპიას, რათა ხელი შეუშალოს სტრესს, რომელიც ორგანიზმს აგროვებს. იფიქრეთ, რომ ეს არის მინი-მასაჟი თქვენი ნერვული სისტემისთვის და თქვენ შეგიძლიათ ატაროთ მოწყობილობა სადმე, რომ ის იმუშაოს. იქნება ეს თქვენს მაჯაზე, როგორც საათი ან ტერფი, თქვენ მაინც იღებთ ვიბრაციის დადებით ეფექტს, რაც მოსახერხებელია მათთვის, ვინც უკვე ატარებს საათს ან სამაჯურებს. ტარებადი მოწყობილობა წყვილდება აპთან, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ სხვადასხვა მიზნებზე დაფუძნებული რეჟიმიდან - მაგალითად განტვირთვა, ფოკუსირება და დაძინება - ინტენსივობა და ინტეგრირება ჯანმრთელობის სხვა ტრეკერებში, როგორიცაა ურა ბეჭედი.

ვინაიდან აპოლონი ებრძვის ჩვენს ბუნებრივ სტრესს, ის შესანიშნავი პროდუქტია უკეთესი ძილის გარდა. წარმოიდგინეთ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ ზოგადად ნაკლებად სტრესს გრძნობთ? აცვიათ ხელსაწყო დაგეხმარებათ იყოთ უფრო მშვიდი მთლიანობაში, დაგეხმაროთ ისეთ საკითხებში, როგორიც არის მედიტაცია და გონებამახვილობა, და კიდევ დაგეხმარებათ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს სამუშაოზე და არა სტრესზე, რომელიც გაქვთ. მას შეუძლია დაგვეხმაროს სტრესისგან უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში გრძელვადიან პერსპექტივაში, ჩვენი გულისცემის ცვალებადობის (HRV) გაუმჯობესებით, ბიომარკერით, თუ რამდენად კარგად აღდგება ჩვენი სხეული და რეაგირებს ყოველდღიურ წნევაზე.

რა არის მეცნიერება და მოქმედებს თუ არა იგი?

ახლავე, ჩვენ შეგატყობინებთ, რომ Apollo-ს ტარების მოწყობილობამ გაიარა რამდენიმე კლინიკური ცდა და რეალურ სამყაროში კვლევები და ისინი სერიოზულად უყურებენ მათ კვლევას. მიუხედავად იმისა, რომ კვლევების ნიმუშების ზომები შეიძლება ერთი შეხედვით მცირე ჩანდეს, ზოგიერთი კვლევა არის ორმაგად ბრმა რანდომიზებული პლაცებოზე კონტროლირებადი კროსოვერების ცდები, რომლებიც ოქროს სტანდარტს წარმოადგენს მეცნიერებაში მეთოდოლოგია. ეს ასევე ზრდის კვლევის ლეგიტიმურობას. Apollo Neuro-მ დაასრულა შვიდი კლინიკური კვლევა და კიდევ უფრო უკეთესი, რომ დედა კომპანია ატარებს ცხრა ახალ კლინიკურ კვლევას, საგრძნობლად დიდი ზომის ნიმუშით, ყველაზე დიდი. 6000 მონაწილე, რაც კარგი ნიშანია, რადგან კომპანიები, უნივერსიტეტები და სამედიცინო ორგანიზაციები არ ჩადებენ ტონა ფულს კვლევებსა და კვლევებში, თუ არ არის დამსახურება.

რას ნიშნავს ეს ჩემთვის და შენთვის? დასაწყისისთვის, როგორც ჩანს, აპოლონი საკმაოდ კარგად მუშაობს უკეთესი ძილისთვის და თუ თქვენ იმყოფებით სიტუაციაში, როდესაც გჭირდებათ დამატებითი ბიძგი უკეთესი საერთო ძილისთვის, აპოლონი სავარაუდოდ დაგეხმარებათ. რაც შეეხება ფოკუსირებას, ენერგიას, აღდგენას და სხვა აღნიშნულ სარგებელს, ჩვენ გირჩევთ შეამოწმეთ კვლევა შენთვის.

მართლაც, ერთადერთი დიდი მინუსი არის ის, რომ Apollo-ის ტარება ცოტათი ძვირია 349 დოლარით, თუმცა, რა თქმა უნდა, ღირს დამატებითი ძილისა და სტრესის შესამსუბუქებლად. საბედნიეროდ, თუ ციფრული ტენდენციების მკითხველი ხართ, შეგიძლიათ მიიღოთ $40 ფასდაკლება კოდის გამოყენებით DIGITALTRENDS როდესაც კალათაში ხართ და შეთავაზება კარგია 2023 წლის 31 მაისამდე.

რედაქტორების რეკომენდაციები

• დადასტურებულია, რომ Apollo-ს ტარება დაგეხმარებათ უკეთ იძინოთ (და ის გაყიდვაშია)
• DJI Air 2S თვითმფრინავმა ახლახან მიიღო უპრეცედენტო ფასის შემცირება
• თუ თქვენ გაქვთ კრიპტო, გჭირდებათ საფულე, როგორიცაა ლეჯერი, აი რატომ

განაახლეთ თქვენი ცხოვრების წესიDigital Trends ეხმარება მკითხველს თვალყური ადევნონ ტექნოლოგიების სწრაფ სამყაროს ყველა უახლესი სიახლეებით, სახალისო პროდუქტების მიმოხილვებით, გამჭრიახი რედაქციებითა და უნიკალური თვალით.