სამშაბათს გამოქვეყნებულ განცხადებაში, 42-წლიანმა ასოციაციამ, რომელიც ეძღვნება ძილის მედიცინას, განმარტა, თუ როგორ შეიძლება გაზარდოს არათანმიმდევრული ძილი ჭარბი ყურების გამო. "სამუშაო უბედური შემთხვევის ან ძილიანობის დროს მანქანის ავარიის" ალბათობა. Netflix და ძილი შეიძლება სამუდამოდ დარჩეს ანდაზის მტრებად, მაგრამ AASM-ს სურს, რომ ეს ორი მაინც თანაარსებობდეს, ჩვენი გულისთვის. „პასუხისმგებლიანი ყურება არის გზა, რათა დააბალანსოთ თქვენი პირადი გართობა თქვენს ჯანმრთელობასთან და კეთილდღეობასთან“, - AASM პრეზიდენტი Dr. ნათქვამია რონალდ ჩერვინის განცხადებაში.
რეკომენდებული ვიდეოები
ზედმეტად ყურება ანტისოციალური ადამიანებისთვის დამამცირებელი ფაქტორებიდან გადაიქცა ცხოვრების წესად. მიხედვით ა
ბოლო მოხსენებაამერიკელთა 70 პროცენტი ერთდროულად ჭამს პროგრამის სულ მცირე ხუთ ეპიზოდს. ეს მხოლოდ საშუალო ამერიკელები არიან და არა ისინი, ვინც ისტორიის შედგენას ცდილობენ. შარშან 25 წლის მამაკაცი უყურებდა 94 საათი სატელევიზიო ეპიზოდები, რომლებიც გინესის მსოფლიო რეკორდს მოხსნის სატელევიზიო ყურების ყველაზე ხანგრძლივ მარათონში.იმის ცოდნა, თუ რამდენად საშიში ამოცანა შეიძლება იყოს ადამიანებისთვის ნაკლები ტელევიზორის ყურება, AASM-ს აქვს რამდენიმე სასარგებლო რჩევა ბოროტად გამოყენების შესაჩერებლად. აქ არის AASM-ის მთავარი რჩევები საკუთარი თავის დაზიანების გარეშე სტრიმინგისთვის:
- დააყენეთ ეპიზოდის ლიმიტი ყოველ საღამოს, სანამ ყურებას დაიწყებთ
- შეისვენეთ თითოეულ ეპიზოდს შორის, რათა გამოხვიდეთ „ავტომატური დაკვრის“ ციკლიდან
- ჩამოტვირთეთ ეპიზოდები თქვენს სმარტფონზე, რათა აკონტროლოთ რამდენს უყურებთ ერთდროულად
- დაგეგმეთ დრო შაბათ-კვირას თქვენი საყვარელი შოუების გასაცნობად
- ღამით განათებული ეკრანების გამაფრთხილებელი ეფექტის შესამცირებლად გამოიყენეთ თქვენი კომპიუტერის, ტაბლეტისა და სმარტფონის ერთ-ერთი აპლიკაცია, რომელიც ფილტრავს ლურჯ შუქს მზის ჩასვლის შემდეგ.
- ღამით, მობილური მოწყობილობის ნაცვლად, გადაიღეთ ვიდეო ტელევიზორში, რათა შეამციროთ ზემოქმედება მკვეთრად განათებულ, ხელის ეკრანებზე
- მოერიდეთ მობილური მოწყობილობების გამოყენებას საწოლის დროს
- გამორთეთ ყველა ეკრანი დაძინებამდე მინიმუმ ნახევარი საათით ადრე
ჭამეთ პასუხისმგებლობით.
რედაქტორების რეკომენდაციები
- საუკეთესო უფასო სატელევიზიო შოუს ეპიზოდები YouTube-ზე
- Google-Amazon-ის ზავი მიჰყავს YouTube-ს Fire TV-ზე, Prime Video-ს Chromecast-ზე
განაახლეთ თქვენი ცხოვრების წესიDigital Trends ეხმარება მკითხველს თვალყური ადევნონ ტექნოლოგიების სწრაფ სამყაროს ყველა უახლესი სიახლეებით, სახალისო პროდუქტების მიმოხილვებით, გამჭრიახი რედაქციებითა და უნიკალური თვალით.
