NordicTrack X32i სარბენი ბილიკის მიმოხილვა: იმერსიული ვარჯიშები სახლში

ახსენეთ სიტყვა სარბენი ბილიკი მორბენალს, განსაკუთრებით დიდ დისტანციაზე მორბენალს, და ისინი იკუმშებიან. ისინი ასევე გეტყვიან, რომ არ არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა სარბენი ბილიკები, მხოლოდ მკვდარი წისქვილები, მითითება დამაბნეველი მოწყენილობა, რომელსაც განიცდით, როცა საათობით სიარულისას ან სირბილის დროს, მხოლოდ თქვენი კედლით პეიზაჟები.

NordicTrack ცდილობს შეცვალოს ეს ნეგატიური აღქმა სარბენ ბილიკებთან ერთად iFit, განსაცვიფრებელი ვიდეო-სავარჯიშო პროგრამა, რომელშიც მონაწილეობენ რეალური ტრენერები, რომლებიც მუშაობენ თქვენთან ერთად და შეუძლიათ ვირტუალურად ირბინონ განსაცვიფრებელ ადგილებში მთელს მსოფლიოში. გკურნავს თუ არა iFit სარბენი ბლუზისგან? ჩვენ მივაღწიეთ NordicTrack-ის უახლეს სარბენ ბილიკს NordicTrack x32i, ჩვენს სახლში სპორტდარბაზში ექვსი თვის განმავლობაში გასარკვევად.

ძლიერი აპარატურა ციცაბო ასვლისთვის

NordicTrack x32i სარბენი ბილიკი სირბილისა და სიარულის ოცნებაა. მას აქვს ფართო და გრძელი გემბანი (22 დუიმი 65 ინჩი), რომელიც გაძლევთ უამრავ ადგილს სირბილისთვის, სიარულისთვის და ფიტნესისკენ მიმავალ გზაზეც კი გვერდის ავლით. ის არ იკეცება შესანახად, ამიტომ დარწმუნდით, რომ გქონდეთ საკმარისი ადგილი, სადაც კი აპირებთ მის გამოყენებას.

მაღალი ზემოქმედების ვარჯიშისთვის განკუთვნილი გემბანს აქვს NordicTrack's Reflex ბალიშები, რომელიც უზრუნველყოფს ოდნავ აჯანყებას ყოველი ნაბიჯის ზემოქმედების შთანთქმისთვის. რკინა ფოლადის ჩარჩო მყარად არის აგებული და 4.25 CHP DurX Commercial Plus ძრავას აქვს დიდი სიმძლავრე. ის მიდის ნულიდან 12 მილი/სთ-მდე და მხარს უჭერს 300 ფუნტს. ერთხელაც არ მიგრძვნია, რომ მანქანას საზღვრამდე მივყავდი.

x32i-ის ერთ-ერთი გამორჩეული თვისება არის დახრილობა. ის მერყეობს -6 პროცენტიანი კლებიდან 40 პროცენტამდე დახრილობამდე, რაც გამოწვევას გაუწევს ყველაზე ძლიერ მთის მორბენალსაც. წინასწარ დაპროგრამებული ვარჯიშის დროს სარბენი ბილიკი ავტომატურად არეგულირებს სიჩქარეს და დახრილობას, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ კორექტირება თქვენი ფიტნეს დონის მიხედვით. ფერდობი შეუფერხებლად რეგულირდება ზევით და ქვევით, თუნდაც სირბილის ზემოქმედების საწინააღმდეგოდ. სიჩქარეზეც იგივე იყო. ცვლილებები განხორციელდა და მაშინვე იგრძნო.

ბევრი დამატებითი

NordicTrack X32i შექმნილია მუშაობისა და მარტივად გამოყენებისთვის. სამართავი ჭკვიანურად არის განთავსებული ეკრანის ორივე მხარეს და თქვენს წინ სამართავ პანელზე. სარბენი ბილიკის მარცხენა მხარეს არის ღილაკების სერია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ხელით გაზარდოთ დახრილობა, ხოლო მარჯვენა მხარეს ღილაკები აკონტროლებენ სიჩქარეს. თქვენ ცვლით სიჩქარეს და დახრილობას მცირე ან დიდი ნამატებით ამ ღილაკების საშუალებით.

სიჩქარე და დახრილობა არ არის ერთადერთი პარამეტრი, რომლის შეცვლაც შეგიძლიათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაარეგულიროთ ინტეგრირებული დინამიკების ხმა და ორმაგი ვენტილატორების სიჩქარე ღილაკის დაჭერით, ასევე ისიამოვნოთ Bluetooth აუდიო მხარდაჭერით. ღილაკების დაჭერა მარტივია, რაც საშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ ცვლილებები ვარჯიშის შეწყვეტის გარეშე.

სხვა დამატებები მოიცავს სამ განსხვავებულ ზოლს, რომელიც შეგიძლიათ დაიჭიროთ, როდესაც გჭირდებათ დამატებითი მხარდაჭერა და გულმკერდის თასმა ვარჯიშის დროს თქვენი გულისცემის გასაზომად. და ბოლოს, არის მაგნიტური უსაფრთხოების ჩამრთველი დაცემის შემთხვევაში.

მშვიდი შესრულება და სხვა

NordicTrack x32i არის გლუვი და მშვიდი. 5 მილი/სთ სიჩქარითაც კი, მე მაინც მესმოდა მუსიკისა და iFit ტრენერის ინსტრუქციები ინტეგრირებულ დინამიკებზე. თუ გინდოდათ იყოთ უფრო ფარულად, შეგიძლიათ დააკავშიროთ წყვილი ყურსასმენები სარბენი ბილიკის ჩაშენებული Bluetooth კავშირის გამოყენებით.

ასევე არის გულშემატკივარი, რომ გაგრილდეთ. ვარჯიშის დროს შეგიძლიათ შეცვალოთ ვენტილატორის სიჩქარე და კუთხე. ვენტილატორი კარგად მუშაობს დაბალ დახრილებზე, მაგრამ უფრო მაღალ დახრილებზე იკეტება ხელსაკილით. საუბრისას მოაჯირებზე საუბრისას, თქვენ გაქვთ უამრავი მათგანი, რომლითაც შეგიძლიათ დაიჭიროთ, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მაღალ დახრილებზე.

სენსორული ეკრანი აუმჯობესებს შესრულებას

მასიური 32 დიუმიანი დისპლეით, NordicTrack X32i აპარატურა იდეალურია iFit-ისთვის. გარემოს სილამაზე ყოველთვის სრულ ჩვენებაზეა. მე არ მჭირდებოდა ხედის კორექტირება ან თავის მობრუნება - მე ვხედავდი ეკრანის მთლიან შიგთავსს კიდემდე, მხოლოდ წინ ყურებით. ეკრანი არის სენსორული ეკრანი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ iFit პროგრამული უზრუნველყოფა ეკრანზე შეხებით და გადაფურცვით. განლაგება ინტუიციურია და არასდროს მქონია პრობლემები ვარჯიშის ბიბლიოთეკას, მთავარ ეკრანს ან კალენდრის ხედს შორის გადაადგილებისას.

ვარჯიშის დროს, თქვენ უბრალოდ შეეხეთ ეკრანს, რომ შეხვიდეთ ვარჯიშის სამართავებზე ან შეაჩეროთ ვარჯიში. ღილაკები საკმაოდ დიდია, ამიტომ არასდროს მქონია არანაირი პრობლემა, ცვლილებების შეტანა ვარჯიშის დროს ან ვარჯიშის შეჩერებისას. ჩემი ერთადერთი პრობლემა ეკრანთან არის ის, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი Apple TV-სთან დასაკავშირებლად ან როკუ ვიდეოების სტრიმინგისთვის. ის დაემატა სარბენ ბილიკს iFit კონტენტისთვის და მხოლოდ iFit-ისთვის.

iFit-ის ვარჯიშები მთელი მსოფლიოდან

ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში, მე ავიარე მთა ფუჯი, ვირბინე გრანდ კანიონში და ავედი კილიმანჯაროს მთაზე, მეინში, ჩემი სახლის კომფორტიდან.

ამ თავგადასავლებისას თან ახლავს iFit-ის მიერ დაქირავებული ტრენერები, რათა მოამზადონ იმერსიული სასწავლო ვიდეოების სერია ეგზოტიკურ და უნიკალურ გარემოში. ლაშქრობა ან სირბილი კამერასთან ერთად, iFit-ის ტრენერი გიზიდავთ თითოეულ ვარჯიშში ისე საუბრით, თითქოს მათთან ერთად იყოთ.

ისინი არა მხოლოდ გაგამხნევებენ ვარჯიშის დროს, არამედ გიზიარებენ პირად ისტორიებს, გასწავლიან რეგიონის კულტურისა და ისტორიის შესახებ და მოგაწვდიან სასარგებლო სასწავლო რჩევებს. სარბენი ბილიკი ასევე არეგულირებს დახრილობას და სიჩქარეს რელიეფის მიხედვით. თქვენ არა მხოლოდ ხედავთ გარემოს, არამედ განიცდით მას რაც შეიძლება ახლოს.

გამოცდილება თავიდან ცოტა შემაშფოთებელია. უხერხულად ვგრძნობდი, რომ ეს ტრენერი მელაპარაკებოდა, თითქოს იქ ვიყავი, მაგრამ გადავწყვიტე გამოცდილების მიღება და მოხარული ვარ, რომ ეს გავაკეთე. თითოეული ვარჯიში განსხვავებული იყო - ხანდახან ვიგებდი ამ ტერიტორიის კულტურას; სხვა დროს ვისწავლე, როგორ გამეუმჯობესებინა დიეტა და ვარჯიშის ფორმა.

ზოგ შემთხვევაში მოულოდნელიც ხდებოდა - ცხენი გარბოდა ან იხვები ტრიალებდნენ ბილიკზე. იმის ნაცვლად, რომ მეშინოდეს სარბენ ბილიკზე ვარჯიშები, მოუთმენლად ველოდებოდი ჩემს მომავალ iFit გამოცდილებას და აღფრთოვანებული ვიყავი იმის გაგებით, თუ რა მელოდა. სარბენ ბილიკზე ჩემი დრო გაფრინდა. ეს იმდენად სასიამოვნო იყო, რომ ხშირად ვაკეთებდი რამდენიმე ვარჯიშს ზედიზედ და ვმონაწილეობდი რამდენიმე ერთდღიან გამოწვევებშიც კი, სადაც ერთ დღეში ასრულებთ სრულ მრავალნაწილიან სერიას - ეს ძალიან საინტერესოა.

საოცრად ეფექტური ტრენინგი

NordicTrack სარბენი ბილიკის გამოყენების ერთი მოულოდნელი გვერდითი ეფექტი არის ის, რომ ჩემი ფიტნეს დონე ექსპონენტურად გაიზარდა. მე უფრო მნიშვნელოვანი მოგება მივიღე შიგნით სირბილით, ვიდრე გარეთ სირბილით, ძირითადად, ვარჯიშის რეჟიმის გამო. მე ჩვეულებრივი, მაგრამ ჩვეულებრივი მორბენალი ვარ. მე არ მყავს პროფესიონალი ტრენერი და არც დროს ვხარჯავ სასწავლო გეგმების კვლევაში. ვისვრი ჩემი სარბენი ფეხსაცმელი და გავრბივარ კონკრეტული გეგმის გათვალისწინებით. მე შევძელი ნელ-ნელა გამეზარდა მანძილი, რომლის სირბილიც შემეძლო, მაგრამ არასდროს მიმიღწევია რაიმე მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება ჩემს სირბილში.

iFit-ის პროგრამამ და NordicTrack სარბენმა ბილიკმა შეცვალა ჩემი აზრი ვარჯიშის შესახებ. ეს ყველაფერი დაიწყო იმ ტრენერებით, რომლებმაც განმარტეს, რატომ და როგორ სავარჯიშო სესიების უკან. მასწავლეს გახურების მნიშვნელობა, კარგი ფორმის შენარჩუნების აუცილებლობა და კვების როლი.

სავარჯიშოების თითოეული სესია არის მრავალნაწილიანი სერიის ნაწილი, რომელიც გიბიძგებთ სხვადასხვა ტიპის ვარჯიშებში. ბევრი ვარჯიში ერთმანეთზეა აგებული და შექმნილია იმისთვის, რომ თქვენი ფიტნესის A წერტილიდან B წერტილამდე გადაგიყვანოთ.

სავარჯიშო სერიების უმეტესობა დაიწყო ინტერვალური ვარჯიშით თქვენი კარდიო ფიტნესის გასაუმჯობესებლად. ინტერვალები მრავალფეროვანი იყო - ხან გრძელი იყო, ხან ხანმოკლე და ხან უნიკალური, როგორც კიბის ინტერვალი, რომელიც სიჩქარით მატულობს და მერე ნელდება. ასევე არის გამძლეობის სესიები და დახრილი ვარჯიშები თქვენი გამძლეობის გასაზრდელად. ყოველი მესამე ან მეოთხე სესია იყო აღდგენის ვარჯიში. ამ მეთოდის მიღმა არის მიზეზი - ეს ფორმატი არა მხოლოდ აინტერესებს, არამედ აუმჯობესებს თქვენს ფიტნეს.

ვისწავლე, თუ როგორ უნდა გავსულიყავი ყველა დროის ინტერვალებში და შეისვენე, როცა დასვენება იყო საჭირო. მეც ვსწავლობდი სკოლაში შედარებითი აღქმული ძალისხმევა და ვისწავლე როგორ შემენარჩუნებინა ძალისხმევის დონე იგივე, მიუხედავად იმისა, რომ რელიეფი შეიცვალა. ეს არის ძირითადი სასწავლო პრაქტიკა, მაგრამ ის, რაც არ ვისწავლე, სანამ iFit-ით ვარჯიში დავიწყე. ექვსი თვის შემდეგ iFit პროგრამით და NordicTrack სარბენი ბილიკით, ვგრძნობ, რომ არა მხოლოდ ძლიერი ვარ, არამედ უფრო ჭკვიანიც ვარ ვარჯიშით.

პროგრამულ უზრუნველყოფას შეუძლია გამოიყენოს გაუმჯობესება

iFit პროგრამული უზრუნველყოფა აძლიერებს NordicTrack სარბენ ბილიკს და მისი შეხებაზე დაფუძნებული ინტერფეისი ტრიალებს ამ ინტეგრაციის გარშემო. როცა სარბენ ბილიკს ამუშავებთ, თქვენ გელოდებათ შემოთავაზებული iFit ვიდეოების სია, ვარჯიშების სერიებში ორგანიზებული ტრენინგების მზარდი ბიბლიოთეკით.

სამწუხაროდ, iFit პროგრამას აკლია ნავიგაციის ძირითადი ფუნქციები. თქვენ იძულებული ხართ გადახედოთ iFit სავარჯიშოების მთელ ბიბლიოთეკას, რომ იპოვოთ ვარჯიშები. თუ ვარჯიში, რომლის გაკეთებაც გსურთ, არის სიის ბოლოში, თქვენ უნდა გადაახვიოთ და გადაახვიოთ მასზე. თქვენ არ შეგიძლიათ ბიბლიოთეკის გაფილტვრა ან ორგანიზება აქტივობის ან ტრენერის მიხედვით. თუ მსურს ჰანა იდენის სირბილის სერია ვიპოვო, უნდა ვეძიო მისი სახე ვიდეოზე და გადავხედო ყველა დანარჩენის რბენებს, ლაშქრობებსა და სტუდიური ვარჯიშებს.

iFit პროგრამული უზრუნველყოფა ასევე იყო ნელი და ზოგჯერ მბზინავი. არაერთხელ ვარჯიშის დროს ვიდეო გაიყინა და მომიწია თავიდან დაწყება სარბენი ბილიკის გადატვირთვით. მე ასევე ვიღებდი შეტყობინებებს განახლების შესახებ, რომელიც არასოდეს დაინსტალირებულია. ეს საკითხები იმედგაცრუებული იყო, მაგრამ მათ არ ჩამოართვეს საერთო პოზიტიური გამოცდილება. NordicTrack-მა და iFit-მა გამოუშვეს ერთი ძირითადი განახლება მანქანასთან მუშაობის დროს, ამიტომ ვიმედოვნებ, რომ ინტერფეისი დროთა განმავლობაში გაუმჯობესდება.

სახელმძღვანელო ან რუკაზე დაფუძნებული ტრენინგი

მიუხედავად იმისა, რომ iFit არის NordicTrack x32i ვარსკვლავი, ის არ არის თქვენი ერთადერთი არჩევანი ვარჯიშისთვის. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ხელით ვარჯიში ან ჩატვირთოთ ვარჯიში მორგებული რუკის საფუძველზე. შეგიძლიათ აირჩიოთ არსებული რუქის ვარჯიში ან შექმნათ თქვენი საკუთარი ვარჯიში რუკაზე კურსის დახაზვით iFit პროგრამული უზრუნველყოფის გამოყენებით. თუ ქუჩის ხედი ხელმისაწვდომია თქვენს მიერ არჩეული რუქის კურსისთვის, შეგიძლიათ ნახოთ ქუჩის ხედის სურათები, სანამ გზას ადევნებთ გზას.

ონლაინ და მესამე მხარის ინტეგრაცია

გარდა იმისა, რომ სავარჯიშო ვიდეო საცავია, iFit ასევე ადევნებს თვალყურს თითოეულ ვარჯიშს და ინახავს მას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გადახედოთ რამდენად შორს, რამდენად სწრაფად და რა სიმაღლეზე ირბინეთ ან ლაშქრობდით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ ეს ინფორმაცია ონლაინ. ინტერფეისი არის თქვენი ვარჯიშების ძირითადი ჩამონათვალი და თქვენი სტატისტიკა კვირის, თვისა და წლისთვის.

ვისურვებდი, რომ არსებობდეს ხელსაწყოები, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს თითოეული ვარჯიშისთვის. თუ იგივე ვარჯიშს ვაკეთებ ერთი თვის ინტერვალით, გაუმჯობესდება თუ არა ჩემი შესრულება მეორეზე? ადვილი არ არის ამ შედარების გაკეთება iFit პროგრამული უზრუნველყოფის გამოყენებით. თქვენ შეგიძლიათ გაგზავნოთ თქვენი მონაცემები სხვა პლატფორმებზე, როგორიცაა Strava, მაგრამ თქვენ უნდა ჩამოტვირთოთ თქვენი ვარჯიშის ისტორია თქვენს კომპიუტერში და შემდეგ ხელით შემოიტანოთ Strava-ში, Training Peaks-ში და სხვა პლატფორმაზე. არ არის ავტომატური სინქრონიზაცია.

ჩვენი აღქმა

NordicTrack X32i არის სარბენი ბილიკი ფეხით მოსიარულეებისთვის, ლაშქრობებისა და მორბენალებისთვის. მიუხედავად იმისა, იწყებთ სავარჯიშო მოგზაურობას თუ ვარჯიშობთ თქვენი შემდეგი მარათონისთვის, X32i დააკმაყოფილებს თქვენს საჭიროებებს. ეს 40 პროცენტამდე დახრილობა იძლევა დამატებით გამოწვევას ყოველი ვარჯიშისთვის.

მაქსიმუმზე დაყენებისას, x32i უზრუნველყოფს თეძოების გამანადგურებელ ვარჯიშს მათთვის, ვინც ლაშქრობს ან დარბის მთებში. მაშინაც კი, თუ არ გსურს მთაში ყოფნა, დახრილობის დიაპაზონი, რომელიც შეგიძლიათ აირჩიოთ, უზრუნველყოფს ძლიერ და მრავალფეროვან ვარჯიშს, რომელსაც რამდენიმე სარბენ ბილიკს შეუძლია კონკურენცია გაუწიოს.

არის უკეთესი ალტერნატივა?

NordicTrack X32i არის ერთ-ერთი საუკეთესო სარბენი ბილიკი, რომლის ყიდვაც შეგიძლიათ, მაგრამ ის ყველასთვის არ არის განკუთვნილი. ეს არის დიდი სარბენი ბილიკი, რომელიც მოითხოვს დიდ ადგილს და მისი 4000$ ფასი შეიძლება იყოს აკრძალული. ოდნავ ნაკლებ ფულში, NordicTrack ყიდის x22i-ს და x11i-ს iFit ინტეგრაციით და იგივე 40 პროცენტიანი დახრილობით. ორივე x22i-ს და x11i-ს აქვთ შედარებითი შესრულება, მაგრამ უფრო მცირე ეკრანით და კვალით, ვიდრე x32i. თუ თქვენ ეძებთ სარბენ ბილიკს iFit-ის მსგავსი პერსონალური ვარჯიშით და ავტომატური სინქრონიზებით Strava-სთან, მაშინ განიხილეთ ერთი პელოტონი ან რომელიც სინქრონიზებულია ცვიფტი.

Რამდენ ხანს გაგრძელდება?

NordicTrack x32i აგებულია ტანკის მსგავსად, გამაგრებული ფოლადის ჩარჩოთი და ძლიერი 4.25 CHP DurX Commercial Plus ძრავით. სარბენი ბილიკი უნდა უზრუნველყოფდეს მრავალი წლის საიმედო მუშაობას. მასში შედის 10 წლიანი გარანტია ჩარჩოზე, 2 წლიანი გარანტია ნაწილებზე და 1 წლიანი შრომითი გარანტია.

უნდა იყიდო?

თუ თქვენ ცდილობთ გარკვეული მიდრეკილების დამატებას თქვენს ვარჯიშში, NordicTrack X32i არის მყარი არჩევანი. ეს არის სარბენი ბილიკის სამუშაო ცხენი, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო ძლიერად აძროთ და იაროთ იმაზე მეტხანს, ვიდრე ოდესმე იყო თქვენს ვარჯიშებში.

რედაქტორების რეკომენდაციები

• NordicTrack iSelect ჰანტელები საშუალებას გაძლევთ მორგოთ თქვენი ვარჯიში Alexa-ით
• Orangetheory-ის გუნდები Apple Watch-ით აკონტროლებენ თქვენს მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშებს