20 ფიტნესისა და კვების აპლიკაცია ბავშვებისთვის, მოზრდილებისთვის და ყველასთვის

ახალი წელია და ამიტომ მოწესრიგება და მორთვა ალბათ თქვენს გადაწყვეტილებების სიაშია. ამ მიზნით, ჩვენ უკვე გირჩევთ ჯანმრთელობისა და ფიტნესის 22 აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ საახალწლო მიზნების მიღწევაში. მაგრამ თქვენი შვილები ფიქრობენ ფიტნესზე? კვლევებმა აჩვენა, რომ ბევრ მოზარდს და მცირეწლოვან ბავშვს შეუძლია გამოიყენოს მეტი მითითებები სწორი კვებისა და ფორმაში ჩადგომის შესახებ.

ეკრანზე დამოკიდებულება პრობლემის ნაწილია. მიუხედავად ამისა, მობილური მოწყობილობები ასევე შეიძლება იყოს გადაწყვეტის ნაწილი, როდესაც ისინი მუშაობენ სახალისო და მოტივაციური ფიტნეს აპებით.

უახლეს კვლევაში, რომელიც 50 ქვეყნიდან 9-დან 17 წლამდე მოზარდების ფიტნეს დონეს აფასებს, აშშ ჩავიდა დაბალი 47-ე ადგილი. კიდევ ერთი ანგარიშის თანახმად, აშშ-ში სიმსუქნის პრევალენტობა იზრდება დაახლოებით 15 პროცენტიდან საბავშვო ბაღში [20 პროცენტამდე მერვე კლასში.](http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa1309753#t=article .)

იმავდროულად, პედიატრიის ამერიკული ასოციაციის (AAP) შეფასებით, აშშ-ს მოზარდების 10 პროცენტზე ნაკლები ხვდება რეკომენდებულია ერთი საათი ზომიერი და ძლიერი ფიზიკური აქტივობა დღეში.

და აქ არის დიდი მიზეზი: ამერიკელი ბავშვები დღეში საშუალოდ შვიდ საათს ატარებენ ელექტრონული ეკრანების წინ აშშ-ის ჯანდაცვისა და ადამიანური სერვისების დეპარტამენტის ცნობით. არაერთმა სხვა კვლევამ მიუთითა კავშირზე ძალიან პასიურ ეკრანთან გატარებასა და სიმსუქნის პრობლემებს, ძილის ნაკლებობას, დეპრესიას და კოგნიტურ და სოციალურ განვითარებას შორის.

მაშინაც კი, თუ თქვენს შვილებს არ აქვთ ჭარბი წონა, ბავშვობიდანვე ისწავლეთ როგორ იკვებოთ სწორად, შეუძლია შექმნას საფუძველი მთელი ცხოვრების განმავლობაში ჯანსაღი კვების ჩვევებისთვის. სიმსუქნის თავიდან აცილების გარდა, ფიზიკური ვარჯიში შესანიშნავია თქვენი ბავშვის სიძლიერის, სისწრაფის, წონასწორობის, კოორდინაციისა და მოძრაობის დიაპაზონის გასაზრდელად.

მაშ, მოდით, პრობლემის წინაშე დავდგეთ. აქ არის 20 აპი, რომელიც თქვენს ოჯახს შეუძლია გამოიყენოს უკეთესი ფიტნესის შესაქმნელად და ერთდროულად გართობისას. ზოგიერთი აპი განკუთვნილია ორი ან სამი წლის ასაკის ბავშვებისთვის, ზოგი კი თინეიჯერებისა და მოზრდილებისთვის (გსურთ იყოთ მისაბაძი მაგალითი თქვენი ბავშვებისთვის, არა?).

ეს არის უაღრესად მიმზიდველი აპი, რომელიც აიძულებს თქვენი ოჯახის ყველაზე ახალგაზრდა წევრებს - ერთი და ორი წლის ბავშვებს - დაიწყონ ბოსტნეულის გული. კითხვის ცოდნის გარეშე, ბავშვებს შეუძლიათ ისწავლონ ბოსტნეულის სახელები და გააცნობიერონ, რატომ არის ეს საკვები მათთვის კარგი საჭმელად.

ბრიანა პეპელა და ბრაიან ფუტკარი ატარებენ პატარებს აპლიკაციის ოთხი ნაწილის მეშვეობით Veggie School არის ფოტოების ნაკრები, რომელიც გვასწავლის ფაქტებს კონკრეტული ბოსტნეულის შესახებ. Veggie Play-ში ბავშვებს შეუძლიათ ბოსტნეულებთან ურთიერთობა ტვინის ძალის გამოყენებისას. Veggie Circus Show არის ძალიან გასართობი შოუ, რომელიც ეხმარება გააძლიეროს ის, რასაც ბავშვები სწავლობენ სხვადასხვა ბოსტნეულის შესახებ. პრიზის გვერდზე ბავშვებს შეუძლიათ ითამაშონ ნასწავლი სტიკერების პრიზებით და გამოიყენონ თავიანთი ფანტაზია, რათა შექმნან დამაჯერებელი ისტორიები, რომელთა გაზიარებაც შეუძლიათ.

ანიმაციები მიმზიდველია, მუსიკა კი ცოცხალი. უფასო Lite ვერსია საშუალებას გაძლევთ სცადოთ აპლიკაცია სამი ბოსტნეულით. სრული ვერსია, ფასი 99 ცენტი, მოიცავს 15 ბოსტნეულს. აპი ხელმისაწვდომია როგორც [iOS]-ისთვის (/articles/family-fitness/iOS, https://itunes.apple.com/us/app/veggie-circus-farm-learn-vegetables/id727555676?mt=8) და Android.

გასაოცარია ჭამს არის გასართობი თამაში, რომელიც შეგიძლიათ ითამაშოთ უფროს ბავშვებთან მუდმივად - 64-მდე სხვადასხვა დონეზე - კვების შესახებ სწავლებისა და სწავლისთვის.

ჯანსაღი საკვების დახარისხებით, დაწყობით და შეფუთვით, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული, შეგიძლიათ მიიღოთ ჯილდოები. მოიგეთ დამატებითი ქულები ქურდ ფრინველებზე დაჭერით, რომლებიც ცდილობენ მიიღონ სიკეთეები! დეველოპერებმა, Whole Kids Foundation-მა, ახლახან დაამატა ახალი დონე, რომელიც ფოკუსირებულია გადამუშავებასა და კომპოსტირებაზე.

დონეებს შორის, აპლიკაცია იძლევა უამრავ რჩევას გემრიელი, მაგრამ მკვებავი საკვების შესახებ. ამ უფასო აპლიკაციის ჩამოტვირთვა შესაძლებელია iOS და Android მოწყობილობებისთვის, ასევე Windows-ისთვის.

9-დან 11-მდე კომპლექტს მოეწონება ეს. როდესაც თქვენ მოძრაობთ თქვენს სხეულს, თქვენი პერსონაჟი მოძრაობს ეკრანზე სინქრონულად. ბავშვებს სჭირდებათ სირბილი, ხტომა და სწრაფი მონაცვლეობა, თუ მათ სურთ შეაგროვონ მონეტები, რომლებიც საჭიროა მხიარული ახალი პერსონაჟების განბლოკვისთვის.

უახლეს გამოცემაში NFL Play 60, ბავშვებს შეუძლიათ კონკურენცია გაუწიონ სხვა მოთამაშეებს ეზოების უმეტესობისთვის, ყველაზე გრძელი გარბენისა და უმაღლესი ქულების მისაღებად.

დამზადებულია ამერიკის გულის ასოციაციის (AHA) მიერ, თამაში უფასოა. მისი ჩამოტვირთვა შესაძლებელია როგორც iOS-ისთვის, ასევე Android-ისთვის.

განკუთვნილია 7-დან 14 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, Sworkit საბავშვო აიძულებს ერთმანეთს შეასრულონ ისეთი აქტივობები, როგორიცაა კრაბის სეირნობა 30 წამის განმავლობაში, ცალ ფეხზე ხტუნვა და 10 ჩაჯდომის გაკეთება. აპი იყენებს ბავშვებს თანდართულ ვიდეოებში, რათა გაუადვილოს ბავშვებს თვალყურის დევნება.

თუ ბავშვებს სპორტდარბაზში მიიყვანთ, მათ ექნებათ საკუთარი სპეციალური სავარჯიშო აპლიკაცია. როგორც მშობელი, თქვენც შეგიძლიათ სცადოთ Sworkit ზრდასრულთათვის. ყველა აპლიკაცია დაფუძნებულია ინტერვალური ვარჯიშის რანდომიზებულ სავარჯიშოებთან კომბინირების ტექნიკაზე, რათა არ მოგწყინდეთ.

ხელმისაწვდომია როგორც Android-ისთვის, ასევე iOS-ისთვის, Sworkit Kids არა მხოლოდ უფასოა, არამედ რეკლამის გარეშეც.

ზრდასრულთა აპი ხელმისაწვდომია Android-ისთვის, iOS-ისთვის და ინტერნეტისთვის - რეკლამით მხარდაჭერილი უფასო ვერსიით ან პრემიუმ გამოცემით, რომლის ფასი თვეში 2,99 დოლარია. პრემიუმ ვერსია ამატებს უამრავ ფუნქციას, მათ შორის დაბალი ზემოქმედების სავარჯიშოებს დამწყებთათვის და ხანდაზმულებისთვის. ეს ნიშნავს, რომ ბებია-ბაბუაც კი შეიძლება მოხვდნენ ფიტნეს აქტში.

უფროსებისთვის პოპულარული აპლიკაციის კიდევ ერთი სპინოფი, ვარჯიში ბავშვებისთვის ჩანთაში! არის სავარჯიშო თამაში, რომელიც სპეციალურად შექმნილია ბავშვებისთვის.

სავარჯიშოებს აქვთ საყვარელი სახელები, როგორიცაა თოვლის კუთხეები, მუმია დადის, ფლამინგოები და ობობები.

ბავშვებს შეუძლიათ აირჩიონ „მეგობრის“ პერსონაჟები, როგორიცაა ძმა, ჰულა და სვაგი, რათა მათთან ერთად მოვიდნენ სავარჯიშოდ. რაც უფრო მეტს ივარჯიშებენ ბავშვები, მით უფრო მეტს აგროვებენ მეგობრები - და მედლები.

ზრდასრულთა აპლიკაციის მსგავსად, ვარჯიში ბავშვებისთვის ჩანთაში! არის მხოლოდ iOS. მოთამაშეებს შეუძლიათ დაუკავშირდნენ iTunes ბიბლიოთეკას ტემპის მოტივაციური მუსიკის მისაღებად. თითოეული აპლიკაციის ფასი 2,99 დოლარია.

შექმნილია 3 წელზე უფროსი ასაკისთვის, C-Fit იოგა წარმოგიდგენთ 10-წუთიან ვიდეოებს, რომლებიც ასწავლიან იოგის გამოყენებას გართობის, ვარჯიშისა და დასვენებისთვის.

მასწავლებლების მიერ შემუშავებული აპლიკაცია აჩვენებს, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ მზის მისალმება, ლოტოსის პოზა, არწივის პოზა და სხვა. ეკრანზე ნაჩვენებია ლექსიკური სიტყვები, რათა დაეხმაროს ბავშვებს ახალი სიტყვების შესწავლაში.

თქვენ შეიძლება მოგინდეთ დარეკოთ რამდენიმე მზის მისალმებით! ეს აპლიკაცია უფასოა, მაგრამ ის ხელმისაწვდომია მხოლოდ iOS-ისთვის.

ჩამოტვირთვადი ანდროიდისთვის ან iOS-ისთვის, Down Dog არის ძალიან პოპულარული იოგას აპლიკაცია როგორც მოზრდილებში, ასევე კითხვისთვის საკმარისი ასაკის ბავშვებში.

თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი ვარჯიშის სირთულის დონე, ტემპი და დრო. პროგრესი დამწყებიდან საშუალო და მოწინავე დონეზე. მოწყენილობა უბრალოდ არ მოხდება, რადგან აპლიკაცია ყოველ ჯერზე გამოიმუშავებს ვინიასა იოგას პოზიციების ახალ თანმიმდევრობას, მაშინაც კი, თუ ვარჯიშის იგივე პარამეტრებს იცავთ. მოყვება მუსიკალური აკომპანიმენტებიც. ეს არის უფასო აპლიკაცია, რომელიც გთავაზობთ არასავალდებულო შესყიდვებს.

ეს ტკბილეული ან ჩიფსების ტომარა შეიძლება კარგი გემო იყოს, მაგრამ ღირს თუ არა კალორიების მიღება? თქვენს შვილებს შეუძლიათ გაიგონ კალორიების დათვლის შესახებ ადრეულ ასაკში თამაშით ჭამე-და-მოძრავ-ო-მატიკ.

ეს სახალისო, მაგრამ საგანმანათლებლო აპლიკაცია გრაფიკულად გიჩვენებთ არა მხოლოდ კალორიების რაოდენობას საკვებში, რომელსაც მიირთმევთ, არამედ რამდენი სამუშაო გჭირდებათ ამ კალორიების დასაწვავად. Უფასოა. სამწუხაროდ, ის ხელმისაწვდომია მხოლოდ iOS-ისთვის.

გყავთ თუ არა მოზარდები ან თინეიჯერები, რომლებიც სპორტს თამაშობენ სკოლაში? ფიტიურობა არის 450 ფიტნეს აპლიკაციისგან შემდგარი უზარმაზარი ოჯახი Android-ისა და iOS-ისთვის, ბევრი აპლიკაციით, რომლებიც სწავლობენ ვარჯიშს მონაწილეები კონკრეტული გუნდური სპორტისთვის, როგორიცაა კალათბურთი, ფეხბურთი, ფრენბურთი, ჩირლიდინგი, რაგბი და საკონკურსო ცურვა.

კომპლექტში ასევე იპოვით აპებს, რათა ფორმაში მოგიყვანოთ ცეკვის, საბრძოლო ხელოვნებისა და ინდივიდუალური სპორტისთვის. მაგალითად, შაბათ-კვირის გოლფის მოთამაშე ან ჩოგბურთელი ხართ? ფიტიურობა თქვენ დაფარული გაქვთ. აპლიკაციები უფასოა, სურვილისამებრ აპს-შიდა შესყიდვებით.

ვირტუალური რეალობისა და ფიტნეს აპლიკაციების შეხვედრა, გაცნობა და დაქორწინება მხოლოდ დროის საკითხი იყო. და ამ ელეგანტურად შემუშავებულ VR თამაშს შეუძლია თქვენი ოჯახის ყველა წევრი აღადგინოს და გადაადგილდეს.

შექმნილია მარტივი VR ყურსასმენებისთვის, როგორიცაა Google Cardboard, Maze Walk VRეყრდნობა თქვენი iPhone-ის გიროსკოპს, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ერთდროულად იაროთ როგორც ვირტუალურ, ისე ფიზიკურ სამყაროში.

ეს არის უფასო, მხოლოდ iOS-ის აპი, სურვილისამებრ აპს-შიდა შესყიდვებით; თქვენ მიიღებთ სამ მონეტას დასაწყებად, და თქვენ მიიღებთ მეტს ან ფარული ნიშნების პოვნა თითოეულ დონეზე ან მაღაზიაში რამდენიმე მონეტის შეძენით.

დაგჭირდებათ iPhone 5 ან უფრო ახალი, რომელიც მუშაობს მინიმუმ iOS 8-ზე.

იციან თქვენმა შვილებმა საკვების ხუთი ჯგუფის შესახებ? ამ სახალისო თამაშს შეუძლია ასწავლოს პატარა ბავშვებსაც კი, თუ როგორ უნდა ჩამოაყალიბონ კარგად დაბალანსებული დიეტა.

ქულების მოსაპოვებლად ბავშვებმა სწორად უნდა მოათავსონ საკვები პროდუქტების ჯგუფის მიხედვით თეფშზე.

"ჩემი თეფში" განყოფილებაში ბავშვებს შეუძლიათ თვალყური ადევნონ, თუ რამდენი საკვები მიირთვეს თითოეული ჯგუფიდან დღეში. ხელმისაწვდომია მხოლოდ iOS-ისთვის, ეს უფასო აპლიკაციაა საჭმლის მწარმოებელი Max on Snax-ისგან.

იცით თუ არა რომელიმე ზრდასრული ან თინეიჯერი მწვრთნელი, რომელიც აპირებს სირბილის დაწყებას? თუ ასეა, თქვენ მოგინდებათ გამოიკვლიოთ Android და iOS აპლიკაციების მზარდი კატეგორია, რომელიც ორიენტირებულია ფორმაში მოყვანაზე, რათა რბოლა 5K (3.1 მილი) სულ რაღაც რვა კვირაში.

ფასი $2,99, Felt Tip Inc.-ის მხოლოდ iOS-ისთვის გაუშვით 5K არის ერთ-ერთი საუკეთესო ჯიშის. ის უაღრესად კონფიგურირებადია, დისტანციური ერთეულების, სიჩქარის გაზომვის, თემების, ხმის სწავლების და სხვათა არჩევანის საშუალებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ ან გამორთოთ ან ჩართოთ Apple Health, ასევე GPS და გულისცემის მონიტორინგი.

ჩაშენებული ხმის მინიშნებები გეტყვით, როდის უნდა ირბინოთ და როდის იაროთ. თქვენ შეგიძლიათ მოისმინოთ ეს მინიშნებები მუსიკის შესახებ სტრიმინგის სერვისებიდან, როგორიცაა Spotify. აპს ასევე შეუძლია გამოთვალოს დამწვარი კალორიები და შეინახოს ეს ინფორმაცია Apple Health-ში. ჩართულია გახურების გაჭიმვის აქტივობებიც და აპლიკაცია თავსებადია Apple Watch-თან. თქვენ შეგიძლიათ გააზიაროთ თქვენი ვარჯიშის მონაცემები როგორც Facebook-ზე, ასევე Twitter-ზე.

თუ განსაკუთრებულად ამბიციური ხართ, არსებობს შესაძლებლობა, გააძლიეროთ თქვენი ვარჯიში 21K-მდე, თუ გსურთ. Runner's Bundle8,99 დოლარის ფასი მოიცავს სამ აპლიკაციას: Run 5K, Run 10K და RunQuest 21K.

რა მოხდება, თუ არ ხართ iOS-ის ოჯახი? Runtastic არის კიდევ ერთი შესანიშნავი სავარჯიშო აპლიკაცია და ის მუშაობს სამივე პლატფორმაზე (iOS, Android და Windows Phone). და მიუხედავად მისი სახელისა, ეს GPS ჩართული აპლიკაცია შესაფერისია არა მხოლოდ სირბილისთვის, არამედ ველოსიპედისთვისაც.

არსებობს აპლიკაციის უფასო ვერსიები, რომლებიც გაძლევენ მარშრუტის რუკს, კალენდარს გრძელვადიანი მიზნების დასაყენებლად და სოციალური გაზიარებისთვის. თუმცა, თუ თქვენ განაახლებთ Pro ვერსიაზე 4,99 დოლარად, თქვენ ასევე მიიღებთ ამინდის ინფორმაციას, გულისცემის მონიტორინგს, ინტერვალის მონიტორინგს, და თვალყურის დევნების ავტომატური პაუზის შესაძლებლობა, თუ ცოტა ხნით შეწყვეტთ სირბილს ან ველოსიპედით მგზავრობას მეგობართან სასაუბროდ - ან პეიზაჟების სანახავად.

სირბილი შეიძლება ბევრად უფრო სახალისო იყოს, თუ შინაური ცხოველი თან წაიყვანთ. და სირბილი კარგია თქვენი ძაღლისთვისაც; მიხედვით პუჩი 5K-მდე, ძაღლების 40 პროცენტამდე ჭარბი წონაა, რაც იწვევს იმავე სახის სამედიცინო პრობლემებს, რაც შეიძლება ჭირვეულ ადამიანებს შეექმნათ, როგორიცაა სახსრების ტკივილი და გულის დაავადება.

Pooch to 5K საიტი შეიცავს PDF ფაილს, რომელშიც მითითებულია ყოველი ვარჯიშის სესია პროგრამაში, რომელიც მიზნად ისახავს თქვენ და თქვენი ძაღლის მომზადებას 5K სიჩქარით 12 კვირაში. ინსტრუქციები გეტყვით, რამდენი დრო უნდა დახარჯოთ თქვენ და თქვენმა შინაურმა ცხოველმა დათბობაზე, სირბილზე, სიარულს და გაგრილებაზე ყოველ ჯერზე. თქვენ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ფაილი და წაიღოთ ის თქვენთან ერთად, სანამ გზაში ხართ შინაურ ცხოველთან ერთად.

კიდევ უკეთესი, კომპანია სახელად Aegis ააშენა უფასო Android აპლიკაცია რომელიც ეფუძნება იმავე Pooch to 5K სასწავლო პროგრამას. აპლიკაციის ზარები და სასტვენები მოიცავს აუდიო ან ვიბრაციის გაფრთხილებებს ინტერვალებს შორის და შესაძლებლობას იმუშავეთ ფონურ რეჟიმში, ასე რომ თქვენ და თქვენი პუჩის დროს შეგიძლიათ მოუსმინოთ მუსიკას ან გამოიყენოთ სხვა აპლიკაციები ვარჯიში.

როგორც კი თქვენ და თქვენი მოზარდები სწორ ფორმაში იქნებით, დროა წინსვლა ზომბები, გაიქეცი! ეს არის შესანიშნავი მოტივაცია (და ყურადღების გაფანტვა) მორბენალებისთვის, რომლებიც სარგებლობენ ზომბებით Მოსიარულე მკვდარი.

ამ გაშვებულ თამაშში გადადგმული ყოველი ნაბიჯით უფრო წინ მიიწევთ ზომბებისგან თავის დაღწევაში, რომლებიც გულმოდგინედ გდევნიან. იმავდროულად, თქვენ შეგიძლიათ შეაგროვოთ მარაგი თქვენი ქალაქის აღსადგენად და გადაარჩინოთ სამყარო აპოკალიფსის საფრთხისგან. გამოიყენეთ თქვენი ტელეფონის ყურსასმენები 200-ზე მეტი მისიის შესასრულებლად, რომელიც თქვენს გულს აჩქარებს.

ეს სხვაგვარად უფასო აპლიკაცია არც თუ ისე შესაფერისია უმცროსი ბავშვებისთვის, რადგან აპს-შიდა შესყიდვები ძალიან მაცდური და ბევრია. იმედია, მოზარდებს შეუძლიათ უკეთესად გააკეთონ თავიანთი საფულეების შეკავება. ზომბები, გაიქეცი! ჩამოტვირთვა შესაძლებელია როგორც Android-ისთვის, ასევე iOS-ისთვის.

ასე რომ, შესაძლოა, თქვენს შვილებს თქვენი შვილები იღებენ პირველ გამოცდილებას სირბილის, ველოსიპედის და იოგას, და შესაძლოა გუნდურ სპორტში, როგორიცაა კალათბურთის ფეხბურთი და ბეისბოლი ან სოფთბოლი. თუმცა, პლანეტაზე უამრავი სხვა სპორტია, მაგალითად, ტანვარჯიში, ძელზე ასვლა და კრიკეტი.

ეს აპლიკაცია ლამაზად ილუსტრირებული ენციკლოპედიაა 76 სხვადასხვა სპორტის სახეობიდან, თითოეული მათგანისთვის სრულ წესებს იძლევა. აპლიკაციის თქვენი მეგზური, Curly, ასევე გთავაზობთ კონკურენტულ სტრატეგიებს და გასაოცარ ფაქტებს, რომელთა გაზიარებაც თქვენს შვილებს შეუძლიათ სოციალური მედიის საშუალებით. ის პასუხობს დამაინტრიგებელ კითხვებს, როგორიცაა "რამდენი ფინჯანი ჩაის მოთავსება შეგიძლიათ საცურაო აუზში?" და "რა მოხდება, თუ ბოძზე სარდაფი გატყდება?"

აპლიკაცია იდეალური თანამგზავრია ოლიმპიური სპორტული ღონისძიებებისა და ნაჩვენები სხვა დიდი სპორტული შეჯიბრებისთვის ტელევიზორში, ეხმარება ბავშვებს გაიგონ, თუ რას ცდილობს მსოფლიოს ზოგიერთი საუკეთესო სპორტსმენი შეასრულოს. რაც მთავარია, ამ ჯიბის სახელმძღვანელომ შესაძლოა შთააგონოს თქვენი შვილები ახალი ტიპის სახალისო სპორტულ საქმიანობაში. კანოე, იქნებ? რაც შეეხება ცხენოსნობას? ეს აპლიკაცია iOS-ისთვის უფასოა.

მიუხედავად იმისა, რომ აპლიკაციები, როგორიცაა Max's Farm, ფოკუსირებულია საკვებზე, რომელიც მკვებავია, Smash თქვენი საკვები საპირისპირო მიდგომას იღებს. ეს iOS აპი მოუწოდებს ბავშვებს დაამტვრიონ უსარგებლო საკვები საჭმელში, რათა დაინახონ რა არის სინამდვილეში შიგნით.

ბავშვებს აწვდიან უაღრესად რეალისტურ HD ვიდეო სურათებს პოპულარული საკვების შესახებ, როგორიცაა ჰამბურგერი, რძიანი კოქტეილი და პიცა და სთხოვენ გამოიცნონ თითოეული მათგანის რეალური შაქრის, მარილისა და ზეთის შემცველობა. შემდეგ ისინი აჭერენ ღილაკს "Smash", რათა უყურონ საკვების დამსხვრევას და ცუდი ნივთების ძირამდე ჟონვას. აპლიკაცია ასევე იძლევა ნამდვილ პასუხს მოცემულ კითხვაზე. მათი გამოცნობის სიზუსტეზე დაყრდნობით, მოთამაშეები იღებენ ქულებს, რომლებითაც შესაძლებელია მათი გადაცვლა მეტი საკვების სანახავად.

ბავშვები 8-დან 18 წლამდე სიამოვნებით ანადგურებენ უსარგებლო საკვებს და მოისმენენ მაგარი ხმოვანი ეფექტები (გლოპი! ლინკი!) რადგან ეს საკვები ხვდება მათ დამსახურებულ სიკვდილს. ბავშვები ასევე ძნელად დაივიწყებენ შთაბეჭდილებებს იმის შესახებ, თუ რატომ უნდა მიირთვათ ზოგიერთი გემრიელი საკვები მხოლოდ ზომიერად, თუ საერთოდ. შემოთავაზებულია მხოლოდ iOS-ისთვის, აპლიკაცია უფასოა.

ეს არის კიდევ ერთი სახალისო აპლიკაცია, მაგრამ მან აჩვენა სერიოზული შედეგები მოზარდებისა და უმცროსი ბავშვებისთვის ჯანსაღი ვარჯიშისა და კვების ჩვევების სწავლებაში. წონის დაკლებას ცდილობს.

Kurbo სთავაზობს თამაშებს, რომლებიც მათ საშუალებას აძლევს მიიღონ ქულები კვების შესახებ სწავლის დროს, ასევე ყოველკვირეულ გამოწვევებთან ერთად, რათა მათ ფეხზე დგანან. ბავშვებს ასევე შეუძლიათ თვალყური ადევნონ საკუთარ პროგრესს სავარჯიშოსა და კვების დღიურში, ნახონ მათი პროგრესი დროთა განმავლობაში და მიიღონ მხარდაჭერა ექსპერტთა გუნდისგან ყოველდღიური კვების რჩევებისა და მოტივაციური ლიფტების მეშვეობით.

ხელმისაწვდომია Android-ისთვის და iOS-ისთვის, აპი უფასოა აპს-შიდა შესყიდვებით. პრემიუმ შესყიდვით, ბავშვები ასევე იღებენ ყოველდღიურ აპს-შიდა შეტყობინებებს და სკაიპის ყოველკვირეულ სესიებს ა გაწვრთნილი პროფესიონალი მწვრთნელი, შედგენილი დიეტოლოგების, ოლიმპიური სპორტსმენების, ფეხბურთელების ჯგუფიდან, და მეტი.

თქვენ გინდათ კარგი მაგალითი მისცეთ თქვენს შვილებს. თუ წონაში დაკლებაც გსურთ, თითქმის უთვალავი აპი არსებობს უფროსებისთვის. MyNetDiary-ის კალორიების მრიცხველი და კვების დღიური განსაკუთრებით კარგია დაკავებული, მაგრამ აქტიური მშობლებისთვის, ასევე მოზარდებისთვის.

ეს ადვილად გამოსაყენებელი აპი გაძლევთ უამრავ ინფორმაციას, სინქრონიზებულია სხვა მოწყობილობების აპებთან, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს დიეტას, ვარჯიშის ინფორმაციას და საკვები ნივთიერებების მიღებას, ყველაფერი ერთ ხელსაყრელ ადგილას. My NetDiary აწარმოებს კვების უზარმაზარ მონაცემთა ბაზას 729,000 საკვებისგან. თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ 45-მდე სხვადასხვა საკვებ ნივთიერებას, როგორიცაა კალორია, ვიტამინები და მინერალები. შტრიხკოდის სკანირების ფუნქცია მოყვება თქვენს მიერ მირთმეული საკვების ანალიზს. აპლიკაცია ასევე აწვდის უამრავ სხვადასხვა გლუვ და მარტივ სქემებს.

ის ასევე არის დიეტისა და ფიტნესის ავტომატიზირებული მწვრთნელი, რომელიც მოგაწოდებთ რჩევებს თქვენს მიერ დასახული მიზნებიდან გამომდინარე. კომპანია ირწმუნება, რომ მომხმარებლები საშუალოდ კვირაში 1,4 ფუნტს კარგავენ. ის ხელმისაწვდომია Android-ზე, iPhone-ზე, iPad-ზე, Apple Watch-ზე და ვებზე. აპლიკაცია უფასოა, მაგრამ ის გთავაზობთ არასავალდებულო შესყიდვებს.

ღირსეული მიზეზის დახმარება შეიძლება იყოს კიდევ ერთი დიდი მოტივატორი ადგომისა და გადაადგილებისთვის. სანამ თქვენ და თქვენი შვილები დარბიან (ან მაშინაც კი, როცა სახლში ან სავაჭრო ცენტრში დადიხართ), ასევე შეგიძლიათ ფულის გამომუშავება საქველმოქმედო შემოწირულობებისთვის.

თქვენი მანძილის თვალყურის დევნების გარდა, Android-ისა და iOS-ის ეს უფასო აპლიკაცია შემოწირავს ფულს თქვენი სახელით ყოველი მილისთვის, რომელსაც მიაღწევთ. დაფინანსება მოდის ბრენდის სპონსორებისგან, როგორიცაა Humana, Johnson & Johnson და Cobani.