სურათის კრედიტი: Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
დილა შეიძლება იყოს დაძაბული, განსაკუთრებით მაშინ, როცა საკუთარი თავის და თქვენი ბავშვების კარიდან გაყვანა გიწევთ. როცა სამსახურში მიდიხართ, ზენის რამდენიმე წამმა შესაძლოა რაიმე სიკეთე მოგიტანოთ.
Headspace არის აპლიკაცია, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ დაისვენოთ და ისწავლოთ სტრესისგან თავის დაღწევა. მას აქვს ასობით ყოველდღიური თემატური მედიტაცია და გონების სავარჯიშო ყველაფერზე, სტრესიდან თავდაჯერებულობამდე და ძილამდე. სესიები ყველა ხანმოკლეა (3-დან 20 წუთამდე მერყეობს), რადგან მედიტაცია მნიშვნელოვანი და შესანიშნავია, ვის აქვს დრო, იჯდეს და საათობით არაფერი გააკეთოს?
Headspace-ის თანახმად, „მედიტაცია არ არის ის, რომ გახდე განსხვავებული ადამიანი, ახალი ადამიანი ან თუნდაც უკეთესი ადამიანი. ეს ეხება ცნობიერების სწავლებას და პერსპექტივის ჯანსაღი გრძნობის მიღებას. თქვენ არ ცდილობთ გამორთოთ თქვენი აზრები ან გრძნობები. თქვენ სწავლობთ მათზე დაკვირვებას განსჯის გარეშე. და საბოლოოდ, შესაძლოა, თქვენც დაიწყოთ მათი უკეთ გაგება“.
ეს იგივეა, რომ გყავდეთ გონების ქოუჩი თქვენთან ერთად ნებისმიერ დროს, როცა დაგჭირდებათ. Ასევე შეგიძლიათ
დარეგისტრირდით თქვენს გუნდში სამსახურში, რომ შემოგიერთდეთ მედიტაციაში ჯგუფურად. ეს არის გუნდის შექმნა და დადასტურებულია, რომ აუმჯობესებს ბიზნესის შედეგებს.აპლიკაციის ჩამოტვირთვა უფასოა, მაგრამ თქვენ უნდა გადაიხადოთ სააბონენტო გადასახადი. ეს არის $12,99/თვეში ან $7,99/თვეში, თუ დარეგისტრირდებით წელიწადში.
ჩამოტვირთეთ Headspace აპი ამისთვის iOS და Android.
