ニコチン代替療法、段階的廃止スケジュール、サポートグループ、処方薬、催眠術、 電子タバコ 喫煙者が習慣をやめるために試せる多くの方法の 1 つです。 新しい研究によると、喫煙者はテキスト メッセージング プログラムをそのリストに追加する必要があります。
サインアップして、パーソナライズされた進捗状況の最新情報、食欲と戦うためのヒント、禁煙成功者からの引用を含むテキスト メッセージを受け取ると、禁煙の可能性が 2 倍になります。 研究によると ジョージ・ワシントン大学ミルケン研究所公衆衛生大学院を卒業。 503人の参加者を対象とした6カ月間の研究では、テキストメッセージングプログラムを利用して禁煙に成功した喫煙者は11％だったのに対し、対照群では5％だったことが判明した。
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この調査では、ある特定のテキスト メッセージング プログラムの有効性が評価されました。 Text2Quit. このプログラムの名前はテキスト メッセージング機能にスポットライトを当てていますが、ユーザーに電子メールを受信し、禁煙の探求を支援する個人の Web ページにアクセスするオプションも提供しています。 ユーザーはメッセージの頻度を設定でき、メッセージは指定された終了日に基づいてカスタマイズされます。
Text2Quit ユーザーは、必要なときに特定のヘルプを得るためにプログラムにキーワードをテキストで送信できます。 たとえば、「CRAVE」というリクエストをテキストメッセージで送信すると、欲求を抑えるのに役立ちますが、「GAME」というテキストメッセージを送信すると、ユーザーは欲求と戦うためにプレイできるトリビアゲームが提供されます。
「テキストメッセージは、禁煙に集中し続ける必要があることを喫煙者に常に思い出させてくれるようです」とロリアン・C氏は言う。 ミルケン研究所の准教授であり、この研究の筆頭著者でもあるエイブロムズ氏。 研究が終了した一方で、 この結果は「Text2Quit プログラムの相対的な有効性に対する初期の裏付けを提供する」とエイブロムス氏は指摘しています。 これと、テキストメッセージングプログラムが他の禁煙対策とどのように連携するかを確認するには、追加の研究が必要です 治療法。
ミルケン研究所の研究結果は、 以前の英国の研究 2011年に出版されました。
他にも禁煙テキスト メッセージ プログラムが存在することは注目に値します。
スモークフリーTXT、Smokefree.gov によって提供されます。 SmokefreeTXT は無料ですが、Text2Quit の 4 か月サブスクリプションの料金は 29.99 ドルです。 どちらの場合も、メッセージ レートとデータ レートが適用される場合があります。[画像提供： ピクセルフラクター/シャッターストック]
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