目にするすべての食品ラベルの裏にある栄養成分表示を座って読んでも、おそらく大量のナトリウム、砂糖、カロリーが含まれているということ以外はあまり意味がありません。 近頃、インスタント食品を購入する際に誰もが注意するのはそれだけです。いずれにせよ、そのほとんどは過剰加工されています。 それで、もっと詳しく知りたいというオファーが来たとき、 インサイドトラッカー、あなたがすでに食べているものと、身体的およびライフスタイルのパフォーマンスを向上させるためにどのように改善できるかに基づいてあなたの食事をパーソナライズするサービスであることに興味を持ちました。 このプログラムは私がまだ知らないことを何を教えてくれるでしょうか? 確かに、「悪い炭水化物の摂取を減らす」という明らかな以上のことはありません。好奇心旺盛で少し懐疑的な私は、 Segterra (親会社) のご厚意により、より良い情報を得るために InsideTracker にサインアップしました。 理解。
追跡…私の内部？
健康とフィットネスのアプリ 特に新しいアイデアではありませんが、InsideTracker を使用することで、自分の体について内側から外側まで栄養に関するレッスンを受けることができました。 これには、私が現在摂取している栄養素（またはジャンク）を評価するために会社のために血液検査を受けることが含まれていました。 確かに、これは激しいように見えましたが、論理的には理にかなっていました。
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まず、ユーザーは登録したいプランのタイプを選択することから始めます (フィットネス、参加したい人は より健康的な体型、またはパフォーマンスを重視し、運動的にトレーニングし、より良い結果を達成したい人向け）。 いくつかの個人情報を簡単に入力すると、最寄りの LabCorp の所在地に応じてオンラインで血液検査の予約をするように求めるプロンプトが表示されます。
登録を完了するとすぐに、Segterra の担当者から無料の自宅テストを受けるために連絡がありました。 私はその申し出を受け入れましたが、その後、予定していた技術者に、その日は独立記念日の週であり、その週は予約がいっぱいだったため、予約をキャンセルすることを伝えました。 代わりに、私はその週末の後半に LabCorp に予約を取りましたが、ニューヨーク州の居住者は州外に拠点を置く前払いサービスによる血液検査を受けることができないことがわかりました。 おっと。 このことはセグテラの代表者とのコミュニケーションの中で失われていましたが、彼女は誤解を正すためにすぐに私の自宅での予定を変更してくれました。
州外での前払い血液検査サービスが許可されていないニューヨーク、ニュージャージー、またはデラウェアにお住まいの場合は、この自宅での検査を無料で受けられます。 それ以外の場合は、指定された時間に技術者が自宅またはオフィスに訪問するのに追加料金がかかります。 ご想像のとおり、見知らぬ人を家に入れて、血液の入ったチューブを 5 本持って立ち去ることができれば、この選択肢が役立ちます。 待合室を省くことができ、試合の12時間前に絶食する必要があるため、体力もそれほど低下しないため、非常に便利であることがわかりました。 テスト。 私のアパートに来た技術者は、たまたま私の細い静脈用のオプションのバタフライ針を十分に装備しており、無視できないレベルの準備をしていました。
真実の瞬間
InsideTracker は、血液検査の結果が出るまでの時間が非常に短かったのが印象的でした。 3 日以内に、オンライン プロフィールで評価が利用できるという通知が届きました。 しかし、ここで私が学んだのは、血糖値とナトリウム濃度が高いという私の予想は完全に外れていたということです。 実際、私が不足しているか過剰に摂取しているように見える、聞いたこともない栄養素が他にもたくさんありました。
その結果は私にそれほど衝撃を与えたでしょうか？ 特にありません。 はい、特に注目すべき栄養素があるようですが、 私は普段かなり不適格です InsideTracker が「悪い脂肪を食べすぎた」と言っているのは明らかだと思われました。
しかし、役に立ったのは、これらの栄養素が実際に体に何をするのか、そしてなぜそれぞれの栄養素を多かれ少なかれ摂取する必要があるのかについての説明でした。 サイドバーにあるおすすめの食べ物も、私が食べるべきものの種類を一目で示すのに役立ちました。
食生活の中で実際に何を変更することを検討すべきかをより深く理解するために、上部のナビゲーションにある「栄養」タブには、何を食べるべきか、何を食べてはいけないのかについての詳しい情報も表示されます。 ポテトチップス、クッキー、キャンディーなど、明らかに食べ過ぎているジャンクフードがこのリストにたくさん含まれているのを見るのは恥ずかしいです。 スナック好きにはたまらない！ そして、その通りですが、ほとんどの人がもっと野菜と全粒小麦を食べるべきであることは明らかであり、その理由を説明することは、「単にそれが体に良いから」よりも常に合理的です。
変更を加える
おそらく、InsideTracker で最も重要なセクションは、あなたが食べている悪い食べ物について指を振ることではなく、より健康的な食事になる方法に関する推奨事項です。 [フード メニュー] タブで、ユーザーは次回の食料品の買い物セッションで購入する食品バスケットのアイテムの推奨リストを見つけることができます。 食物アレルギー、食事制限、好みのオプションを追加してメニューをカスタマイズすることもできます。 これらすべての情報には、毎日の健康的な食事に役立つ栄養情報が含まれています。
全体として、InsideTracker のコンセプトは非常に有益で、特により良い食事を真剣に考えている人にとって役立ちます。 運動に応じて体脂肪や体重の増減を評価することはできませんが、このサービスは、改善方法について詳細を知りたい人にとっては優れた追加機能です。 これはフィットネスを理解するためのかなりマニアックな方法で、私は大好きです。
私は、自分が提案するダイエット方法をチェックするために、毎日 InsideTracker をチェックするつもりはありませんが、この情報によって、私のダイエットがどのような方向に傾いているのかをよりよく理解できるようになったと感じています。 繰り返しになりますが、体重108ポンド、身長5フィート2の小柄な女性として、私は体重を減らしたり増やしたりすることを目指していません。 この情報は私が全体的により健康的な人間になるのに役立ちます。私は食品を買いに行くときと同じくらい頻繁に、推奨される食品リストを参照するつもりです。 数か月後、2回目の血液検査が行われたときに、私の努力が栄養レベルに影響を与えているかどうかを確認する予定です。
評決
InsideTracker は誰でも使えるものですか? ある意味、イエスでもありノーでもあります。 あなたがアスリートなら、栄養士に食生活についてあれこれ言われるよりも、クリーンな Web インターフェイスと一流の顧客サービスの方が、ぜひ利用する価値があります。 より良いライフスタイルの選択にも気を配りたい場合は、フィットネス プランも良い選択肢になるかもしれません。 そうしないと、血液検査を含む完全なプランは、食料品のチェックリストとしてかなり高価になる可能性があります。 1 年間のフィットネス プランとパフォーマンス プランは 300 ドルと 500 ドル、 それぞれ。 これには、栄養について詳しく学んだ後に症状が改善したかどうかを確認するための 2 つの血液検査が含まれています。
良いニュースは、血液検査をカバーする保険に加入している場合、または雇用主が血液検査を受ける費用を支払った場合でも、49 ドルというより手頃な価格のプランで InsideTracker に参加できることです。 DIY プランでは、独自の情報をアップロードする必要がありますが、同等の有益な結果を得るためにさらに多くの費用を節約できます。 数か月後にまたお会いしましょう。私の食生活の変化に関する素晴らしいニュース、またはスナック菓子を食べる習慣に戻ってしまった場合の悲しい顔をお知らせしたいと思います。 幸運を祈ります！
