既存のシャワーをスチームサウナにする方法

あなたの浴室にあるかもしれない窓のフレームの上に厚いタオルをテープで留めてください。 タオルの素材を窓枠の隅々まで押し込んでください。 これにより、空気がバスルームに出入りするのを防ぎます。

別の厚いタオルを縦に巻いて、厚い布のチューブを作成します。 このチューブをバスルームのドアと床の間の隙間に押し込みます。 必要に応じて、マスキングテープを使用して所定の位置に保持します。 熱や湿気に長時間さらされると、マスキングテープは剥がれますが、30分間の蒸気に耐えるだけの長さです。

お湯だけを使って、バスルームのシンクの電源を入れます。 香りのよいキャンドルを1つか2つカウンターに置き、バスルームの照明を暗くします。 雰囲気を出すためにキャンドルに火をつけます。

アルミバケツに砕いた氷を入れ、手ぬぐいを入れます。 バケツをシャワーのドアまたは浴槽の隣に置きます。 シャワーカーテンまたはドアは開いたままにしておきます。 これにより、蒸気がより早く部屋を満たすことができます。

あなたがそれをオンにしたときに水があなたに当たらないように、あなたのシャワーヘッドを下と内側に向けてください。 お湯のみをオンにします。 流し台の水と並行して、加熱されたシャワー水は、バスルームを厚くて波打つような蒸気の雲で満たすのに役立ちます。

シャワーフロアに座るか、浴槽の周りに水が溜まらないように、ストッパーを外した状態で浴槽に座ります。 必要に応じて、快適さのためにタオルの上に座ってください。 やけどをせずにこれを達成することが不可能な場合は、快適さのためにタオルまたは敷物を下に置いてバスルームの床に身を置いてください。 それ以外の場合は、スチームセッションのためにトイレに座ることができます。

手を手ぬぐいを持って氷のバケツに浸します。 氷水で手ぬぐいを濡らします。

冷たく湿った手ぬぐいを顔、首、体にこすりつけて元気を取り戻し、熱が肌の氷水と対照的であるため、より多くの蒸気を生成します。