Casper Glow Light レビュー: 睡眠に効果があるか?

健康と幸福を増進するには、毎晩少なくとも7時間の睡眠を取ることになっており、専門家は青少年には8～10時間の睡眠が必要だと述べています。 しかし CDCの報告書 成人の約 35 パーセント、高校生のほぼ 70 パーセントが、推奨される睡眠時間をとれていないことがわかりました。

私もその 35 パーセントの一部です。 一晩中ぐっすり眠ることは私にとって珍しいことです。 なかなか眠りにつきにくく、ちょっとした物音や刺激で目が覚めてしまいます。 それに加えて、配偶者が近所全体を起こすほど大きないびきをかいているのは仕方がありません。 睡眠グッズは数十種類あります 枕から耳栓、ホワイトノイズマシンまで、ほとんどすべてを試してきました。

オンラインで購入できる高級マットレスで知られる Casper 社は、最近、次のようなナイトライトを発売しました。 睡眠を助けるように設計されています. そこで、Casper の Glow Night Light のレビューを依頼されたとき、私はその機会に飛びつきました。 以下は、Casper の Glow Light に関する私の実践的なレビューです。

簡単セットアップ

グロー ライトは 1 パックまたは 2 パックで提供されます。 テスト用に2個パックを受け取りました。 箱を開けると、グローライト2個、充電ベース2個、充電ケーブル2本、ユーザーガイドが入っていました。

最初のグローライトを箱から持ち上げると、点灯しました。 「わあ、これはすごい」と私は思いました。 ライトを動かし始めると、私のジェスチャーに反応してライトが暗くなったり明るくなったりします。 ジェスチャーは非常に直感的に感じられました。グロー ライトを逆さにするとライトがオンまたはオフになり、ライトを回転して明るくしたり暗くしたりできます。

ユーザーガイドを読み、充電ベースを接続し、両方のライトを Glow アプリにペアリングしました (詳細は後ほど)。 セットアッププロセスには約 3 分かかりました。

高いデザイン性

これは私が今まで見た中で最もセクシーなナイトスタンドライトの 1 つです。 丸みを帯びた形状と消灯時のオフホワイトの色により、ハイテクになりすぎないモダンなデザインです。 ライトが照らされると、温かみのある白いオーラが周囲を包み込み、周囲を照らすのに十分な明るさ​​なので、本を読んだり、パートナーと会話したりできます。 しかし、ロマンチックでエレガントな雰囲気を損なうほど明るいわけではありません。

インテリジェントだがスマートではない

拡散ポリカーボネート製の各グロー ライトには、琥珀色の 12 個のアクセント LED を備えた 36 個の温白色 LED アレイが含まれています。 グロー ライトをオンにすると、デフォルトの 45 分間で自動的に暗くなります。 45 分の時間枠を 15 分刻みで 15 ～ 90 分の範囲で調整できます。 ライトの上部にはボタンが 1 つあり、ライトの自動調光を一時停止し、同じ明るさレベルを維持することができます。

Glow の機能のほとんどはジェスチャーで制御されます。 ライトを小刻みに動かすと、ライトが目覚め、薄暗く暗い光が得られます。 上下逆にするとオンまたはオフになり、反時計回りに回すと暗くなり、時計回りに回すと明るくなります。

ライトは、対応する Casper Glow アプリと通信します ( iOS または アンドロイド) Bluetooth経由。 このアプリは機能があまり豊富ではありませんが、含まれている機能を十分に実行します。 アプリでは、ライトのオン/オフ、最大輝度の調整、デフォルトの調光時間の調整、またはライトをグループに割り当てて連動して動作できるようにするなどの操作を行うことができます。

ただし、できないことの 1 つは、照明を制御することです。 アレクサ, グーグルホーム、または Apple HomeKit。 つまり、グロー ライトを音声で制御したり、就寝時のルーティンに追加したりすることはできません。 それは将来的にはぜひ搭載してほしい機能です。

100 万回の使用

Casper の Glow ライトをスマート ホームに接続することはできませんが、これを使用すると非常に多くのことができます。 私は夜にグローライトを裏庭の外に持ち出してテーブルの上に置き、家族や友人と過ごすときにランタンとして使用しました。 犬と夜の散歩に持って行ったり、深夜に郵便受けに走ったりするときに持っていきました。

真夜中に目が覚めても、グロー ライトを持ってトイレに行ったり、水を飲むことができます。 そうすれば、家中の電気をつけてみんなを起こす必要がなくなります。

停電した場合、グローライトは一時的なランプとして機能します。 グローライトはバッテリー寿命もかなり長いです。 キャスパー氏によると、「バッテリー寿命は使用方法と明るさの設定によって異なります。 充電ベースから外した場合、バッテリー寿命は通常の調光とスリープ解除で最大数日間持続します。 バッテリーは、Glow が一時停止されている場合、連続使用で最大 7 時間持続します。 Glow を最もよく使用する場所に充電ベースを設置することをお勧めします (ベッドのそばにナイトスタンドを設置するのが最適です)。 ほとんどの時間、Glow をオンにしておくことで、離れた場所でも完全に充電されます。 ベッド。"

バッテリーをテストしたところ、中程度の明るさ設定で連続 6 時間持続し、2 時間ごとに 15 分間薄暗い設定にすると 2 日間持続しました。

私が見つけたグロー ライトのよりエキサイティングな用途の 1 つは、「手品」です。 私の友人には幼い子供がいるのですが、私はハリー・ポッターのような魔法のスキルで彼を驚かせました。 グローライトを動かしたり、暗くしたり明るくしたりしながら、作った魔法の言葉を叫びました。

数晩の質の良い睡眠

グローは 2,700 K の暖かい色合いを生成するため、睡眠を促進すると考えられています。これは、ブルーライトをほとんど、またはまったく放出しないことを意味します。 ブルーライトは自然な睡眠リズムを乱すことがわかっています（知っておくべきです） 専門家に聞いてみました). さらに、グローは 15、30、45、60、または 90 分間かけて徐々に暗くなり、その後オフになります。 デフォルトの時間は 45 分ですが、アプリで設定を調整したり、ライトの上部にあるボタンを使用して減光を停止したりできます。 就寝前にグローライトをオンにすると、ライトがオフの位置まで暗くなり、リラックスして眠りにつくことができるはずです。

朝になるとその逆が起こります。 最初は薄暗く、その後明るくなり目が覚めます。 寝室で日の出を見て目覚めるような感じです。 光で「目覚める」時間を設定します。

私は5晩連続でグローライトを使用し、就寝前にはテレビ、音楽、その他の気を散らすものを置かないようにしました。 最初の 3 晩は、Glow が完全にオフになる前に眠りに落ちてしまいました。 これは気を散らすものがなかった（テレビや音楽がなかった）ことの結果でもあったかもしれませんが、グローライトがリラックスしてリラックスするのに役立っているように感じました。 過去二晩、電気が消えても私はまだ起きていました。 もう一度電源を入れたところ、2回目では完全に暗くなる前に眠ることができました。

毎朝午前7時に目覚まし時計が鳴ると、スヌーズボタンを4、5回押す代わりに、すぐに目が覚めました。 毎日元気に目覚め、夜はよく眠れたように感じました。

私はグロー ライトの 1 つを 11 歳の娘の部屋に数晩置きました。 彼女は暗くて静かな部屋が好きではないので、いつもテレビでクラシック音楽を流しながら寝ています。 彼女はテレビのスリープタイマーをオンにして、一晩中音楽が流れないようにしています。 彼女がグローライトをどう使うか見たかったのです。

彼女はすぐにこのガジェットに魅了され、ジェスチャーを実行してすべての機能をチェックしました。 週末、彼女は一種の「読書の砦」を作り、グローライトを当てながら毛布の下で本を読みました。 彼女は寝る前にクラシック音楽を聴き続けていましたが、グローライトを目覚まし時計として使用していました。 彼女は光が明るさのピークに達する前に目を覚ました。

価値がある？

グロー ライトの価格は 1 つで 89 ドル、2 つパックの価格は 169 ドルです。 基本的なナイトスタンドランプや懐中電灯の価格と比較すると、それは高価に思えます。 しかし、グロー ライトは、ほとんどのライトにはない高いデザイン性と実用性を備えています。

たとえそれが単なるナイトスタンドライトであったとしても、その洗練されたデザインはそれをプレミアム価格のカテゴリーに入れます。 高級 LED ランプの多くは価格がはるかに高く、200 ドル以上の範囲に達しており、Glow が提供するような実用性はありません。 持ち運び可能で、ジェスチャー制御、アプリ制御が可能で、夜の睡眠をより良くするのに役立つ可能性があることを考えると、89 ドルの価格は妥当だと思われます。 Glow についての私の 1 つの不満は、Alexa と Google Home との互換性がないことです。 しかし、スマートホーム機能がなくても、Glow にはまだ多くの機能があります。

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