Apple Fitness Plus に妊婦向けのワークアウトが追加

ほとんど フィットネスアプリ 若い層、つまりシェイプアップを目指す 20 代と 30 代の人々をターゲットとしています。 若干年配のグループ向けに穏やかなワークアウトが含まれているものもいくつかありますが、ほとんどは明らかに若い視聴者に偏っています。

アップルフィットネスプラス 妊婦や高齢者向けに特別に設計されたワークアウトを導入することで、その標準を変更します。 これらのワークアウトは、簡単に始められるように設計されていますが、参加者が必要に応じて強度を高めることができるように十分にカスタマイズ可能です。 新しい妊娠中のワークアウトは、筋力強化、体幹トレーニング、注意深いクールダウン期間を対象とした 10 個のワークアウトで構成されています。 ワークアウトの長さは 10 分間で、妊娠のあらゆる段階とあらゆるフィットネス レベルに対応しています。

高齢者向けのトレーニングは主に、筋力、柔軟性、バランス、調整、可動性に焦点を当てています。 研究によると、成人の動きが鈍くなり、以前ほど活動的でなくなると、老化が加速するようです。 これらのトレーニングは、老化の進行を防ぐのに役立ちます。 繰り返しますが、これらのワークアウトの長さは 10 分間で、単独で、または他の Fitness Plus ワークアウトの一部として実行できます。

これらのよりターゲットを絞ったワークアウトに加えて、Apple Fitness Plus 加入者は新しい毎週のスタジオにもアクセスできます ワークアウト、新しいヨガコース、筋力トレーニングと高強度インターバルトレーニング (HIIT) の両方の多様性 トレーニング。 これらはすべてアプリの初心者段階にあるもので、フィットネスを始めたばかりの人や、長い休暇から復帰した人でも、怪我の危険を冒さずに簡単に体調を戻すことができます。

Apple Fitness Plus では、新しいトレーナーも名簿に追加しています。 ユーザーがすでに知っているおなじみの顔ぶれは残りますが、ジョネル・ルイスという新しいメンバーがヨガチームに加わります。 さらに、アンジャ ガルシアは妊娠中のワークアウト セクションをリードし、HIIT ワークアウトに彼女の専門知識を追加します。

Apple Fitness Plus は、完全に以下を中心に構築された初のサブスクリプション サービスです。 アップルウォッチ 月額 10 ドルで利用できます。 これは、ほぼすべてのフィットネス レベルと年齢層に適した一連のガイド付きワークアウトです。 シェイプアップしたいのに、 ジムに行くのが怖い パンデミックが収束するまでは、Apple Fitness Plus が幅広いワークアウトのオプションを提供する実行可能な代替手段となります。

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