スマートフォンに時間を費やしすぎていると感じていませんか? テクノロジー依存症は深刻な問題です。 モトローラとハーバード大学の専門家が開発した最近の調査では、Z 世代の回答者の半数以上が回答した 自分の電話を親友だと表現した、回答者の 35% はスマートフォンにお金をかけすぎていることに同意しました。
コンテンツ
- 設定
- デジタルウェルビーイング
- ダッシュボード: アプリ制限の設定
- リラックス
- 結論
GoogleとAppleはそれに気づいた。 両社は、人々がスマートフォンに費やす時間を制御できるように、それぞれのモバイル オペレーティング システムの最新バージョンでツールを開発しました。 私たちは 違いを比較した Digital Wellbeing 間で Android 9.0パイ そして iOS 12のスクリーンタイムしかし、私たちは今、Google の取り組みを初めて実際に見たところです。 Android 9.0 Pie は公開された可能性がありますが、Digital Wellbeing はまだベータ版であるため、次のことが必要です。 サインアップしてテストしてください 今年後半に展開される前に。 ベータ版は次の場合にのみ利用可能です ピクセル そして ピクセル2シリーズ スマートフォン。 詳しく見てみましょう。
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設定
弊社を通じてベータ版にサインアップした後、 ピクセル2XLのベータ版をダウンロードするよう招待するメールを受け取りました。 デジタルウェルビーイングアプリ. これは従来のアプリとしてダウンロードできますが、別のスマートフォンの Google Play ストアから見つけることはできません。 ダウンロードしても、アプリドロワーで利用できるアプリではなくなります。 代わりに、設定アプリに移動し、一番下までスクロールします。 新しいのがあります デジタルウェルビーイング 間に挟まれたカテゴリ アクセシビリティ 以上 グーグル. これをタップすると、次の 2 つのスプラッシュ ページが表示され、Digital Wellbeing に「おやすみモード」へのアクセスを許可する必要があります。
デジタルウェルビーイング
Digital Wellbeing のハブでは、円が上部にあり、中央の数字は画面がオンになっている時間を示します。 円の線はさまざまな色で構成されており、それぞれの色で最も多くの時間を使用したアプリが強調表示されます (5 つのアプリが表示され、残りは「その他」カテゴリに分類されます)。 各アプリの名前または色をタップすると、さらに詳細な情報が表示されます。 たとえば、タップすると、
ツイッター は、今週アプリに 9 分間費やしたことを示しています。これは、日次および時間ごとに分類することもでき、週単位で切り替えることもできます。 右上隅にある小さな下矢印をタップすると、表示するグラフを変更できます。 受信した通知、 そして 営業時間. 私たちの場合、今週 11 件の Twitter 通知を受け取り、アプリを 2 回開いたと報告されています。ここでアプリ タイマーを設定できます (これについては後ほど説明します)。また、アプリの通知も制御できます。
メイン画面に戻ると、円の下に他に 2 つの数字があります。それは、1 日に電話のロックが解除された回数と、受信した通知の総量です。 これらの具体的な数字に基づいて実際に行動することはできませんが、この数字の存在は、私たちが 1 日に何回電話に手を伸ばすかを正確に視覚化するのに役立つことを期待しています。
2 つの主な「切断方法」が円の下にリストされています: ダッシュボードと終了です。 これらについて詳しく説明する前に、一番下に Android の通知管理メニューと [サイレント] メニューにジャンプするための 2 つのリンクがあります。どちらもすでに調べました。 Android 9.0 では、非常に簡単に アプリからの通知をオフにする (アプリからどの通知が届くかを制御することもできます)、 刷新された「おやすみモード」システム 使い方はとても簡単です。 これをオンにするだけで、すべての視覚的および音声の中断が消えます (ただし、カスタマイズも可能です)。
ダッシュボード: アプリ制限の設定
円の真ん中の数字をタップするか、 ダッシュボード Digital Wellbeing のメイン メニューでスマートフォンの使用状況データにアクセスします。 ここでは、受信した通知の数や利用時間、最も使用した時間を費やしたアプリのリストなど、さまざまな情報を確認できます。 これらのアプリの横には、次のようなラベルがあります。 タイマーはありません。 アプリを長時間使用していると感じた場合は、 タイマーなし 15 分、30 分、1 時間、またはカスタム タイマーのいくつかのオプションを含むポップアップ メニューが表示されます。 適切と思われる制限を設定し、割り当てられた制限時間に達すると、次のように表示されます。
アプリが最小化され、割り当てられた使用時間に達したことを知らせるポップアップが表示されます。 ホーム画面またはアプリドロワーでアプリを確認すると、グレースケールになり、利用できないことが示されます。 それをタップすると、その旨のメッセージがポップアップ表示されます。 タップすると もっと詳しく知るをクリックすると、ダッシュボードが表示され、アプリのアプリ制限をオフにできます。 アプリの制限をオフにするのは少し簡単すぎるように感じますが、Apple の iOS 12 のスクリーンタイム制限にも同じことが当てはまることがわかりました。
リラックス
私たちのお気に入りのデジタル ウェルビーイング機能は、就寝時にいくつかのアクションがトリガーされる「Wind Down」です。 タップ リラックス メイン画面から開始と終了の時間を設定できます。 この期間中、電話全体がグレースケールになり、おやすみモードがオンになり、すべての視覚的および音声の中断がブロックされます (これらのいずれかをオフにするには、トグル ボタンをタップします)。 電話もトリガーします ブルーライトフィルタリング ナイトモードがまだオンになっていない場合は、ナイトモードをオンにします。
通知が一切表示されず、スマートフォンの画面から色が取り除かれているため、就寝時にはスマートフォンを置いて眠りたくなるというアイデアが考えられます。 おやすみモードをすぐにオフにする簡単な方法はまだ見つかりません。 通知ドロワーからおやすみモードと夜間モードを切り替えることができますが、色を元に戻したい場合は、モードが終了するまで待つか、S に進む必要があります。設定 > Digital Wellbeing > リラックス > 上部の「Wind Down」の横にあるトグルをタップします。
結論
Google が携帯電話のロックを解除した回数、具体的にどのアプリにどれくらいの時間を費やしたかなどのデータを提供してくれるのを嬉しく思います。 これにより、どのアプリを制限すべきかを正確に把握することができましたが、アプリの制限を上書きするのは少し簡単すぎます。 グレースケールのホーム画面は本当に電話を置きたくなるので、非常に便利だと思います。
前にも述べたように、Android と iOS のこれらの画面管理機能を使用するには、最終的にはユーザーが少しの作業を行う必要があります。 スマートフォンの使用時間を真剣に変えたい場合は、デジタル ウェルビーイングを道筋を照らす役立つガイドとして考えてください。ただし、自分で道をたどる必要があります。
Digital Wellbeing は、今年後半に Android 9.0 Pie を実行するすべてのデバイスに展開される予定です。 Pixel、Pixel XL、Pixel 2、または Pixel 2 XL をお持ちの場合は、 ベータ版はこちら.
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