体重を減らしたり、フィットネスを改善したり、食事を改善したり、ストレスを軽減したりしようとしている場合、iPhone は適切なアプリ (複数可) と組み合わせると便利なツールになります。 私たちは、スケジュールに関係なく、健康と健康を維持するのに役立つ最高の iPhone アプリを見つけるために世界中を探し回りました。
コンテンツ
- 体重減少
- ランニング
- ヨガ
- 筋力トレーニング
- 健康とウェルネス
ランニングに焦点を当てている場合は、私たちのおすすめをご覧ください。 最高の実行アプリ のいずれかと一致することができます 最高のフィットネストラッカー. 素晴らしいペアをお探しなら、 ヘッドフォン 移動中に曲を聴きたい場合は、私たちが選んだ曲をチェックしてください。 最高のランニングヘッドフォン.
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私たちは、減量、ランニング、ヨガ、筋力トレーニング、健康とウェルネスなどのカテゴリーのさまざまなフィットネス アプリを検討し、その中から最高のものを選びました。
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あなたはを持っていますか アンドロイド 電話？ 私たちが選んだものであなたもカバーします Android 向けの最高のフィットネス アプリ.
体重減少
場合によっては、運動によって期待される健康上の利点だけでは、外出したりトレイルに出かけたりするのに十分ではありません。 以下のアプリは、仮想バッジを獲得する機会など、別の説得力のある理由を提供するように設計されています。 実際の賞品を獲得するチャンス、または単に服を着てより良く見え、自分自身の肌の気分が良くなる可能性。
ナイキ トレーニング クラブ
ナイキの公式アプリ には、目標とフィットネス レベルに基づいた 30 ～ 45 分のワークアウトのライブラリがあり、無料で利用できます。 ナイキはナイキ マスター トレーナーと提携し、睡眠、回復、マインドセットをカバーするワークアウトやプログラムを提供しています。 オンデマンド クラスや、ジムスタイルのトレーニングのためのホワイトボード ワークアウトにもアクセスできます。 このアプリでは、各エクササイズの実行方法をハウツービデオで説明しており、ソーシャルネットワークで成果を共有することもできます。 Nike はこのアプリを頻繁に更新しているため、無料のメドボール クラッシュやストレート アップ アブスがリストに追加されるほか、ウェイト トレーニングやヨガに関する専門家の新しいヒントも表示されます。 アップデーターを使用すると、ワークアウトのスケジュールを設定したり、リマインダーを設定したりできるようになりました。 日付と時刻を選択すると、ワークアウトの前に通知が送信されるので、準備を整えることができます。
iOS
キャロットフィット
にんじん これは、あなたを動かすために、脅迫し、鼓舞し、嘲笑し、賄賂を送り、手段を選ばない人工知能の構造です。 これは、30秒間の12の罰的なエクササイズを指示する7分間の地獄のトレーニングを特徴とする皮肉な動機付けであり、そうしないとあなたを叱責します。 警告: 体重の目標から外れすぎると、キャロットは動揺し、すぐに悪口を言って泣かせてしまいます。 だから、良い、太った、怠け者の肉袋になってください、いいですか？
iOS
Argus: カロリーカウンター & 歩数トラッカー
アーガス オールインワンの食事プランナーとアクティビティトラッカーです。 モニター 睡眠、心拍数、カロリーなど。 このアプリは、フィットネスの課題に加えて、独自のワークアウト プランを構築するオプションを提供します。 ラベルのバーコードをスキャンして、食べた食べ物を追加してカロリーを追跡することもできます。
iOS
失くす！
失くす 食事摂取量とフィットネス活動を追跡します。 身長、体重、年齢、体重の目標を入力すると、アプリが理想的な正味カロリー摂取量を推奨します。 更新されたバージョンには、バーコード スキャナーと食品画像認識を 1 つのビューに組み合わせた、再設計され簡素化されたカメラが搭載されています。 このアプリはまた、プレミアムトラッカーに飽和脂肪を追加し、レシピの材料を別の食品として Apple Health App に送信します。 カメラをバーコードまたは食品に向けるだけで、それが認識され、栄養成分の詳細が記録されます。 ログ画面のボタンを使用すると、食事を追加できます。 変更されない固定カロリー予算を設定し、ログ画面で食事目標を非表示にすることができるようになりました。 食事の設定.
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マイフィットネスパル
カロリーカウンターとダイエットトラッカー マイフィットネスパル は 1,100 万を超える食品のデータベースを備えており、何を食べたかを簡単に追跡できます。 ステップトラッカーとバーコードスキャナーも備えているので、食事内容をすべて追跡できます。 このアプリは、食事日記を付けて自分の習慣を理解し、バーコードをスキャンし、食事やレシピを保存し、クイック ツールを使用して簡単に食事の追跡を行うのに役立ちます。 また、フィットネス コミュニティでアドバイス、ヒント、サポートを利用できるので、モチベーションを維持するのにも役立ちます。
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Lifesum: ダイエットとマクロ トラッカー
ライフサム は、Withings、FitBit、RunKeeper のアプリと連携して、毎日のカロリー摂取量を正確に評価する減量アプリです。 バーコードスキャナーが内蔵されており、何百万もの食品の栄養データを取得できます。 いつ記録したかに関係なく、運動、水分追跡、習慣追跡のすべての履歴データにアクセスできるようになりました。 シュガー デトックス食事プランは、砂糖の摂取量を減らすのに役立ちます。 音声コントロール、Apple のダーク モード、Apple でサインインもサポートされています。 ビューが簡素化され、iPhone と Apple Watch の両方で情報に簡単にアクセスできるようになりました。
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ポケモンGO
確かに、これは伝統的な減量アプリではありませんが、多くの賛辞があります ポケモンGO ソファから離れて自然の中に飛び出すための最良の方法の 1 つとして。 あなたが誰であっても、あなたは新しいポケモンを見つけるために街中を歩き回っていることに気づくでしょう。 GO ハロウィンと仮装したポケモンをタイアップイベントに参加させて、一年で最も不気味な月に備えましょう。 劇場版ポケットモンスター ジャングルの秘密. スタイル メニュー内でズームインおよびズームアウトできるようになり、新しいニックネームの提案や更新されたゲームプレイのヒントとともに、アバターの服装をより見やすく表示できるようになりました。
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サイクルメーター
サイクリングがフィットネス習慣の場合、特にトレッドミルの代わりに自転車で体重を減らしたい場合には、このアプリが最適です。 サイクルメーター 正確でデータ収集が得意です。 また、さまざまなウォーキングやランニングの指標を追跡することもできます。 Cyclemeter は Apple Watch でワークアウトを記録できるようになりました。 2 つの録音モードが利用可能です。 「Apple Watch に記録」を使用すると、ワークアウトが Apple Watch に記録され、アプリを起動するとワークアウト履歴に自動的に転送されます。 Apple Watch が携帯電話にアクセスできる場合、または iPhone が近くにある場合は、友達を使用してライブ追跡したり、最新情報をメールで送信したり、Siri を使用してワークアウトを制御したりできます。 iPhone で録画を使用すると、Apple Watch を使用して iPhone の録画を制御できます。 このモードでのワークアウトには iPhone を持ち歩く必要があります。
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WW ウェイトウォッチャーの再考
の 体重監視者 公式アプリは、減量の進捗状況を追跡し、友達と共有することで、より健康的なライフスタイルへの旅をサポートすることを約束します。 このアプリを使用すると、ポイント値を使用して食事摂取量を簡単に追跡できます。 無料アプリはApple Watchと互換性がありますが、購読する必要があります オンラインの体重監視者 それを最大限に活用したい場合。 食事計画ツールと、個人に合わせたレシピの推奨事項、レシピの提案、コーチング音声を選択できます。 セッション、睡眠追跡、就寝時間のルーチン、毎週のチェックイン、進捗レポート、パーソナライズされたアクション プラン。 このアプリは最近、リラックスできる瞑想、就寝前のストーリー、心を落ち着かせるサウンドを提供する瞑想およびメンタルウェルネス アプリである Breethe と提携しました。
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ランニング
ランニングは、サッカー、フリスビー、アメフトなど、陸上競技における数え切れないほどのアクティビティの基礎です。 また、現存する最もミニマルなスポーツの 1 つでもあり、基本的に必要なのは自由意志、走りたいという欲求、そしてできれば良いランニング シューズだけです。 次のアプリは、進捗状況をグラフ化してマッピングすることで、ランニング能力を最大限に活用できるように設計されています。
フィットラジオ
音楽は強力なトレーニングパートナーであり、 フィットラジオ は、ワークアウト中に一定のリズムを維持するために特別に構築されたストリーミング サービスです。 プレミアム サブスクリプションの料金は月額 8 ドルですが、広告や限定された機能セットを気にしない場合は、無料のサブスクリプションも利用できます。 とにかく、ジャンル、希望の BPM、または特定のワークアウト ルーチン (スピニング、ズンバ) に基づいて音楽を選択できます。 Full Strength プログラムは無料になり、強化された音楽エクスペリエンスにより、アプリ内のすべての音楽をより適切に探索してカスタマイズできるようになりました。 新しいバージョンでは、データ プランを備えた Apple Watch 向けの完全なストリーミング機能に加え、カスタム ニックネームの作成、ミックスの保存、Apple Watch へのミックスの送信が可能になりました。
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Strava: 走る、乗る、泳ぐ
ストラバ 優れた追跡アプリです。
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ゾンビ、逃げろ！
この物語ベースの中で、 トレーニングアプリ、あなたはランナー 5 です。 あなたの使命: 仮想基地の外で重要な物資を回収し、文明の再建を支援すること。 アプリはストーリーや指示の進行に合わせて距離を記録します。ただし、心配する必要はありません。走りながら音楽を聴くこともできます。 新しいバージョンでは、ミッション期間が 50% 長くなり、再設計されたミッション画面に包まれたシーズン 1 レース ミッションに基本マテリアルが追加されました。
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Runkeeper — GPS ランニングトラッカー
ランキーパー GPS を使用してランニングの地図を作成し、速度と距離を記録します。 目標を設定すると、ランニング中に距離と時間の最新情報を音声で取得できます。 優れた音楽統合機能があり、お気に入りのプレイリストを聴いたり、アプリ内でトラックを切り替えたりできます。 さまざまなリアルタイム情報を表示し、Apple Watch と互換性があります。 Runkeeper Go サブスクリプションを使用すると、[トレーニング] タブのプランにアクセスできます。 参加しているイベントのレース固有のオーディオキューとして、仮想レースへのレースモードオーディオキューを楽しむことができます。 同じ仮想駅伝レースに複数回登録している場合は、複数のチームとセグメントのリストから簡単に選択できます。 リレーレースの参加者は簡単に友達をチームに招待できるようになり、チームキャプテンは アプリを使用してラインナップの変更を行うことができ、仮想のレース固有の音声キューを取得することが容易になりました。 レース。
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チャリティーマイル
これでチャリティー活動ができる アプリ. エクササイズ ルーチンを開始する前にこのアプリを実行すると、選択した慈善団体に対して 1 マイルあたり 25 セントを獲得できます (自転車に乗る人は 1 マイルあたり 10 セントを獲得します)。 ただし、アクティビティを共有する必要があります フェイスブック 慈善団体が寄付を受け取るため。 独自の誓約ページを作成し、友人にマイルのスポンサーになってもらうことができるようになり、マイルごとに無制限の金額を獲得できるようになりました。 Strava や Health Kit (および接続されているデバイス) と同期して、すべてのマイルを慈善活動の資金に変えることもできます。
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マップマイラン
これ アプリ 距離とペースを正確に追跡し、保存して共有できる堅牢なワークアウトの概要も提供します。 さらに、アプリは消費カロリーをカウントし、標高プロファイルをグラフ化します。 最良の点: アプリ内で音楽や着信を制御できます。 最新バージョンでは、ジムのルーティンを友達と共有したり、フィードで見つけたり、エクササイズを追加したり、 UA ホバー Connected Footwear ユーザーは、ワークアウトの種類とランニング量に基づいてバッジを獲得します。 トレーニングプランに参加しているすべてのアスリートは、トレーニングの詳細でインターバル分割を確認できるようになりました。 開発者は、さまざまな機能に焦点を当てるために、Nearby Routes と Route Genius をアプリから削除する計画を発表しました。
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C25K 5K トレーナー
初心者に最適、 C25K は、ランナー以外のランナーの 5K ランニングをトレーニングするために特別に設計されています。 週に 3 回のスケジュールを守っていれば、わずか 8 週間で目的地に到達できることが約束されています。 このアプリは、ランニングとウォーキングを組み合わせたトレーニング プランを提供し、シームレスに統合されています。 マイフィットネスパル, そのため、カロリーも追跡できます。 新しい改善点には、簡単にアクセスできる Apple Watch コンプリケーションのショートカット、Apple Watch 同期によるカロリー、距離、歩数の精度の改善、ソーシャル メディア共有の改善などが含まれます。
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アディダス ランニング アプリ Runtastic
ランニング、ハイキング、サイクリング、ヨガなど、お気に入りのスポーツでアクティブに過ごしましょう。 分、マイル、消費カロリーのログを記録し、統計を確認します。 このアプリは、内蔵の GPS 追跡、ラック持続時間、距離、消費カロリー、心拍数データの監視、および世界中のアスリートとの仮想レースを提供します。 選択したスポーツの個人目標を選択すると、スコアアクティビティ機能が新しいマイルストーンに到達したときに記録します。 を使用してください Apple Watchでアクティビティを追跡 データを adidas Running にアップロードします。 プレミアム バージョン (月額 10 ドルまたは年間 50 ドル) では、レースやインターバルに合わせてパーソナライズされたトレーニング プランを提供します。 ランニング、ウォーキング、サイクリングのトレーニング、進捗状況を追跡する個人記録、停止時の自動一時停止 動いている。
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ナイキ ラン クラブ
究極のランニングパートナーです。 だけでなく、 ナイキ ラン クラブ GPS でランニングを追跡できるだけでなく、ガイド付きのランニング ワークアウトも提供します。 モチベーションを維持する毎週および毎月の距離チャレンジと、ソファから離れることを防ぐコーチの声をお楽しみください。 新しいバージョンでは、ランニングの詳細が強化され、アクティビティの概要でケイデンス、最速マイルなど、より多くのランニング後の指標を表示できるようになりました。 Apple Watch の改良点には、ランレベルカバー、更新されたクイックスタートセレクター、よりパーソナライズされたチャレンジリーダーボードが含まれます。 新しい NRC ウィジェットは、iPhone のホーム画面にランニングの統計情報を表示します。 実行レベル ウィジェットで色を表示し、最終実行ウィジェットで実行後の進行状況を確認します。
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ヨガ
素晴らしい点 ヨガアプリ ストレスを軽減する方法を探している場合でも、怪我から回復する方法を探している場合でも、次の目標に向けて筋力を強化する方法を探している場合でも、ヨガがあらゆる種類のシナリオにいかに応用できるかがわかります。 以下のアプリを選択すると、真の実践者になるために必要な知識をすべて提供しながら、ポーズとポジションを学ぶことができます。
毎日のヨガ
初心者向けはこちら アプリ では、音楽付きの短いクラスと、さまざまなポーズやエクササイズ ルーチンのライブラリを提供します。 さらに高度な機能やコースにはサブスクリプションが必要です。 更新された機能には、カロリーを燃焼するように設計された初心者向けの脂肪燃焼エクササイズの新しいシリーズが含まれます。 練習後のリラクゼーションのひとときと、目標達成に役立つ 30 のパーソナライズされたワークアウト プランを備えたスマート コーチ ゴール。 最近のバージョンには、ソーマヨガと陰ヨガ、慢性疲労プログラムのためのヨガ、初心者向けウォームアップ、初心者向け簡単フロー、初心者向け腹筋強化など、たくさんのアップデートがあります。 新しい練習記録共有機能もあり、ヨガの練習をより多くの友達と共有、記録できます。
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シンプリーヨガ
初心者に最適な、 シンプリーヨガ 20 分から 1 時間続く一連のストリーミング ビデオを通じて、より多くの内容をカバーするガイドを提供します。 35 種類以上のポーズがあり、音声とビデオの説明が付いており、自分で行うことができます。 家。 このアプリはヘルスケアアプリと統合されており、ワークアウトと消費カロリーがヘルスケアアプリにプッシュされます。
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ポケットヨガ
200 を超えるポーズのイラストと詳細な音声指示が含まれており、3 ドル ポケットヨガ ポーズとエクササイズを説明するガイドです。 さらに、さまざまな練習をプレビューしたり、独自の音楽を演奏したりできます。 アプリは各ステップの進行状況を記録します。 このアプリには Apple Watch アプリのアイコンが表示され、ホーム画面から毎日新しいポーズを直接学習できる新しい「今日のポーズ」が提供されます。
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ヨガスタジオ: ポーズとクラス
10分から60分までのさまざまな難易度の数十の個別クラスが特徴です。 ヨガスタジオ HDビデオクラスでポーズをガイドします。 280 を超える自由なポーズの充実したカタログがあり、ほとんどの人にとっては十分でしょう。 また、Apple のマインドフルミニッツの統合によるトラッキングにより、心、体、魂を集中させるのに役立つ 2 時間の瞑想とリラクゼーションの実践が 15 件以上あります。 このアプリには、クラスが頻繁に更新される 200 近くの既成のヨガ ビデオや瞑想も提供されています。また、お気に入りのポーズで独自の HD ビデオ クラスをカスタマイズまたは作成することもできます。 Apple のモバイル デバイスに加えて、Mac でも動作するようになりました。 7 日間の試用期間後のサブスクリプションの範囲は 10 ドルから 100 ドルです。
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5分間のヨガ
短いヨガセッションをするには時間が足りないですか? このアプリは、5 分間のヨガ アクティビティを提供することで支援したいと考えています。 ベアボーン アプリは、簡単なポーズを 5 分間継続できるようタイマー付きで提供するため、初心者に適しています。 サブスクリプションまたは 16 ドルの一回限りの購入を選択できるようになりました。
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筋力トレーニング
有酸素運動は素晴らしいことですが、トレーニングしているように見せたいなら、力仕事をしなければなりません。 見た目に関係なく、適切なテクニックを知らなければ、ウェイトリフティングは危険を伴う可能性があります。 幸いなことに、以下のアプリは、体のさまざまな筋肉群と、地元のジムの壁や床に並んでいる器具を操作する方法に関する十分な情報を提供します。
ジムブック
ジムブック は、筋力トレーニングを追跡する、視覚的に魅力的なアプリです。 独自のルーチンを作成することもできますが、アプリには 50 のプリセット エクササイズのきちんとした GIF と、それらのエクササイズがさまざまな筋肉グループにどのような影響を与えるかが表示されます。 最近のリリースでは、開発者は Apple Watch でデフォルトのログ設定を利用できるようにしました。 ログを「前回」に設定すると、Apple Watch 用の GymBook のピッカーに前回のログが事前に入力されるようになりました。
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StrongLifts 重量挙げログ
ストロングリフトウェイトリフティングログ 筋肉を増やして脂肪を減らす最良の方法の 1 つですが、おそらく経験の浅いリフターにとっては強度が高すぎるでしょう。 このアプリは、最適な効果を得るために体の最大の筋肉に焦点を当てて、週に 3 回の 45 分間のトレーニングを指導します。 新しいバージョンでは、グラフにいくつかの更新が加えられ、進捗状況を確認しやすくなり、モチベーションが向上します。 更新には、すべてのセットが完了した後に重みを追加する頻度を設定する増分と、一定回数の失敗後にロードを解除する増分が含まれます。
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強力なワークアウトトラッカージムログ
このトレーニング追跡 アプリ セッションに関する情報を簡単に入力できます。 特定のマイルストーンを達成すると実績が解除され、アプリを使用してワークアウトに独自のルーチンを追加できます。 さまざまな有酸素運動も含まれていますが、このアプリの主な焦点はプログレッシブ バーベル ルーチンです。 ルーチンを整理するためのフォルダーを備えた、まったく新しい [ワークアウトの開始] 画面を開始できます。 ドラッグアンドドロップルーチン。 カスタム フォルダーをドラッグ アンド ドロップします。 折りたたみ可能なセクション。 また、Apple Watch では、ルーチンがフォルダーの下に整理されるようになりました。 「Hey Siri、ストロングでワークアウトを始めて」と言って、Siri で空のワークアウトを開始することもできます。 cApple Watch の設定をカスタマイズして、ワークアウト中に心拍数や継続時間を表示します。
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Jefit ワークアウト プランナー ジム ログ
ボディビルダー向けに設計されており、 ジェフィット 担当者、セット数、持ち上げている重量を追跡します。 Jefit は、特定の筋肉グループをターゲットにするように設計されたさまざまなワークアウト ルーチンを多数提供しており、カスタム ワークアウトをデザインすることができます。 このアプリには、1 ～ 4 週間にわたる Jefit シリーズの自宅でのエクササイズ ルーチンが含まれており、その中には自重のみを活用することに重点を置いたものもあれば、器具が必要なものもあります。 メッセージング/チャットルーム システムは、友人、コーチ、クライアントの間での活動や日課の共有を明らかにします。 最新バージョンでは、ワークアウトの実行中に独自の音声エクササイズ ヒントを作成できます。 アプリは、トレーニング ログ、自宅やジムの環境、オンボーディング情報に基づいてルーチンを推奨するようになりました。 アプリには、現在地近くのジムのリストが表示されます。 ローカル ジムを追加すると、そのジムのパブリック チャット ルームに追加されるので、そこで他の Jefit ユーザーとコミュニケーションをとることができます。
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健康とウェルネス
これらは必ずしも運動のためのアプリではありませんが、適切な量の睡眠とリラクゼーションは健康的なライフスタイルを送るために非常に重要です。 毎週のトレーニングと組み合わせれば準備完了です。 これらのアプリを使用して、睡眠時間を最大限に活用してください。
睡眠サイクル睡眠トラッカー
スマートフォンをマットレスの上に設置すれば、寝ている間も動作します。 睡眠の質のスナップショットを示す指標を提供し、素晴らしいアラーム機能を備えています。 の アプリ 睡眠が最も浅いときに目覚めさせ、十分に休んだ気分で目覚めることができます。 無料の機能には、睡眠分析、詳細な睡眠統計と毎日の睡眠グラフ、厳選されたアラーム メロディー、携帯電話を軽く振るかダブルタップすることでスヌーズが含まれます。 睡眠分析と心拍数のために Apple Health と統合されています。
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スリープバグ
一部の人にとって、周囲の騒音は夜の安眠にとって非常に重要です。 これ アプリ滑らかなインターフェースは、にぎやかな街路や小川のせせらぎから、キャンプファイヤーや豪雨に至るまで、さまざまな周囲の騒音を提供します。 入手可能なホワイト ノイズ マシンの中で最高の評価を得ており、24 のシーン、83 のサウンド エフェクト、300 種類以上の異なるサウンドを備えているため、誰もが自分のニーズを満たすものが見つかるでしょう。
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Pzizz — 睡眠、昼寝、集中
ジズ 睡眠、昼寝、または集中のために使用するたびに、異なるサウンドトラックが作成されます。 これらは、アプリが馴染みすぎないようにするために設計されています。 このアプリはランダム化アルゴリズムを使用しており、1,000 億を超える異なるサウンドを提供します。 ほとんどはバイノーラルのビートとトーンで、リラックス状態を誘発します。 アップデートには、睡眠瞑想、眠い物語、睡眠の旅、夢のような神話などの新しいナレーション ジャンルが含まれており、各ナレーションに 2 つ以上の音声が含まれています。 お気に入りには、選択したすべての設定が考慮され、AirPlay サポートで高度にカスタマイズされたセッションを保存できるようになりました。 ナレーター、夢の風景、またはナレーションを「嫌い」にすることもできます。
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ヘッドスペース
これ アプリ 瞑想をシンプルにして集中力を高め、不安を和らげることを目的としています。 基礎レベルから始まり、それぞれ 10 分間の 10 の瞑想エクササイズで基本を学びます。 アプリはあなたの進捗状況を追跡し、あなたとあなたの友人がお互いに刺激し合うことができるバディシステムがあります。 Headspace は 2 つのサブスクリプションを提供しています。月額 13 ドルまたは年間 70 ドルのいずれかを選択します。 このアプリはApple Watchにも対応しています。
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サンヴェロの不安症とうつ病
これは素晴らしいです アプリ ストレスと健康を適切に管理するために毎日の気分を記録します。 このアプリは、ストレスの原因となっているもののサイクルを断ち切るために必要なツールを提供し、一度に一歩ずつ目標を達成できるようにします。 リラックスできる背景騒音と組み合わせた、深呼吸エクササイズ、ポジティブな視覚化、瞑想が数多くあります。 統合された健康トラッカーは、毎日の健康目標に向けてあなたを導きます。 アプリは無料ですが、すべての機能にアクセスするには月額 9 ドルまたは年間 54 ドルを支払う必要があります。 認知行動療法 (CBT) に基づいた最新の教育コンテンツと、没入型のコンテンツと体験の選択肢を備えた更新されたホーム画面が利用できます。 新しいおすすめ機能は、自分に最適なアクティビティを選択するのに役立ちます。 最新バージョンでは、アプリのコミュニティの外観と操作性が向上しています。コミュニティは、吐き出したり、サポートを受けたり、他の人と共感したりできるスペースです。
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7 カップの不安とストレスのチャット
これ アプリ 24 時間年中無休のサポートを提供し、必要なときにいつでも誰かと 1 対 1 でチャットできるため、うつ病やストレスの管理に役立ちます。 このアプリは、189 か国、140 の言語で 450,000 人を超える訓練を受けたリスナーと認定セラピストを提供しています。 各リスナーには、パニック発作やいじめ、摂食障害、別れからの生還など、レビューと専門カテゴリが記載されたプロフィールがあります。 毎回新しいリスナーを試すか、1 人のリスナーを選んで関係を築いてください。 アプリのダウンロードは無料ですが、プレミアム サブスクリプションは月額 13 ドルまたは年間 95 ドルから始まります。
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リラックスメロディー
ぐっすり眠りたいと感じたことがあるなら、これ アプリ あなたの解決策になるかもしれません。 このアプリは、無制限の雰囲気を作り出す 124 の音とメロディー、特定の睡眠状態に合わせた脳波周波数を備えています。 メンバーミックスを含むコミュニティメロディーなど。 さまざまなサウンドやメロディーから選択して独自のミックスを作成し、瞑想エクササイズと組み合わせて、リラックスして安らかに眠りにつくことができます。 このアプリを使用すると、目覚まし時計として使用できるようにアラームをデザインできます。 バックグラウンドでも動作するため、アプリを閉じても動作が停止することはありません。 サブスクリプションの料金は月額 10 ドル、または 3 か月で 25 ドルです。
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