多くの人が正しい食事をし、運動し、ストレスレベルを下げ、健康や幸福の他の領域を微調整しようとしています。そして、その努力は称賛されるべきです。 しかし、睡眠の健康にもっと注目してみてはいかがでしょうか? 最近、 Eight Sleep は Pod と呼ばれるベッドを発売しました それはまさにそれを行います。 毎晩、睡眠中にポッドはデータを測定し、睡眠フィットネススコアを決定します。 理想的な温度環境を作り出し、より良い睡眠をサポートします。
コンテンツ
- DIY セットアップまたはホワイト グローブ デリバリー
- マットレスは少し柔らかめ
- 寝汗もなくなりました
- メトリクスとその他のメトリクス
- 「アレクサ、エイトに聞いて、昨日の夜はどうやって眠れた？」
- ポッドは快適ですか?
- いくつかの煩わしさ
- 2,000ドルの価値はありますか？
睡眠時間が5時間未満になると、私はまったく別の人間になってしまいます。 私の愉快で、愚かで、陽気な態度は窓の外へ消え、まるで映画のセットからそのまま出てきたかのような、イライラするグロッグモンスターになってしまいます。 ウォーキング・デッド. そのため、ポッド ベッドを試す機会が与えられたとき、私はすぐに同意しました (そのアイデアについて寝る必要はありませんでした)。
ベッドを 30 日間テストした後、Eight Sleep Pod の実際のレビューをご紹介します。
DIY セットアップまたはホワイト グローブ デリバリー
ポッドは、フォームベッドとテクノロジーレイヤーを組み合わせたスマートマットレスです。 ハブも付いているので、 目立たないように ベッドの横やナイトスタンドの下に座ります。 ハブには小さな水タンクが含まれており、壁のコンセントに差し込みます。
ホワイト グローブ デリバリー サービスでポッドを配送してもらいました。このサービスでは、古いベッドを撤去し、ポッドのセットアップを完了しました。 私は紳士が箱を開け、ポッドの各コンポーネントを取り出し、各部品をセットアップするのを見ました。 まず、彼はフォームマットレスを広げ、私のベッドフレームの上に平らに置きました。 次に、フォームマットレスの上に「アクティブグリッド」層を配置しました。 テクノロジー層は、マットレスパッドと電気毛布に赤ちゃんが生まれた場合のようなものです。 テクノロジー層を所定の位置に配置したら、同梱のカバーを使用してフォームマットレスの上にファスナーでしっかりと固定しました。
次に、ホース機構の一端をマットレスの背部にしっかりと取り付け、同じホース機構の他端をハブにしっかりと取り付けました。 それから彼は私のシンクからの水をチューブに入れてハブに置き、私が彼に用意したサージプロテクターにハブを差し込みました。
最後に、彼は私に Eight Sleep アプリをダウンロードするように頼み、アプリのセットアップを案内してくれました。 プロセス全体の開始から終了まで約 30 分かかりました。 ホワイト グローブ サービスは追加料金がかかります (含まれているプロモーションを見つけた場合を除く) が、私はこのサービスで良い経験をしました。
自分でベッドをセットアップすることにした場合は、アプリが手順を案内してくれます。 セットアップは複雑ではありませんが、新しいベッドのセットアップに伴う最も難しい部分は、曲げたり持ち上げたりすることです。 背中に問題がある場合は、White Glove サービスを選択するとよいでしょう。
マットレスは少し柔らかめ
ポッドに含まれるマットレスは 4 層になっています。 フォームは高密度で適応性があり、快適性を最適化し、動きの伝達を防ぎます。 アクティブグリッドレイヤーなしでその上に横たわると、柔らかすぎるように感じました。 ただし、最上位のテクノロジー層はベッドの感触に大きな違いをもたらします。
寝汗もなくなりました
ポッドを特別なものにしている理由の 1 つは、最上部のアクティブ グリッド レイヤーです。 ハブからの水はホースを通ってグリッド システム全体に流れます。 その後、ベッドの両側を華氏 55 ～ 115 度の間で希望の温度に加熱または冷却します。 ポッドには動的な温度調整機能もあります。つまり、ベッドで数晩眠った後、一晩中自動的に温度調整を開始します。
通常、ベッドは熱を吸収します。 私のように厳しい気候に住んでいると、気温によって睡眠サイクルが大きく乱れることがあります。 私はサウスカロライナ州のローカントリーに住んでいますが、暖かい季節にはとても蒸し暑く、郵便受けに行くことさえ怖くなります。 湿気が最悪で、夜中に汗だくで目が覚めることもあります。 もちろん、エアコンの温度を上げて毛布を使わないこともできますが、毛布なしで寝るのは奇妙に感じますし、サウスカロライナ州の湿気に対抗するにはエアコンですら不十分な場合もあります。
ポッドの温度を -10 度まで下げると、まるで氷嚢の上に横たわっているような感じになりました。 そこで、-5 まで上げてみたところ、その設定は完璧でした。 ベッドは一晩中涼しいままで、体の熱でベッドの表面が熱くなることもありませんでした。 ベッドで数晩寝てみると、私の理想的な温度設定 (-3 ～ -6 の間) を実際に学習し、よく眠れるようになったことがわかりました。 寝返りもあまりしなくなり、夜中に目が覚めることも減りました。
サーモアラーム機能もしっかり作動します。 朝は優しく目覚めさせてくれますし、（汗だくでマラソンを走ったばかりのような気分ではなく）涼しく清潔な気分で目覚めることができます。
メトリクスとその他のメトリクス
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ポッドは生体認証データと睡眠の質データを測定します。 Eight Sleep アプリ内 ( アンドロイド または iOS)、いつ眠りに落ちて目が覚めたのか、どのくらいの時間寝たか、どれくらいの時間がかかったかを正確に知ることができます。 眠りにつくか、夜中に何回目が覚めたか、ベッドから起き上がるまでにどれくらい時間がかかりましたか 朝。 さらに、睡眠段階（浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠の時間）、心拍数と呼吸（最小値、最大値、平均値を取得します）も追跡します。
アプリは夜間の睡眠スコアも提供します。これは、次の点を考慮した 100 点満点の加重スコアです。 アカウントの睡眠時間、入眠にかかる時間、ベッドから出るのにかかる時間、および起床時間 一貫性。 このアプリは、この睡眠スコアを使用して私を指導し、より良い睡眠を得るためにどのポッド設定を使用すればよいかアドバイスを与えてくれます。
このデータを毎晩確認できるほか、数週間または数か月にわたる傾向も確認できます。 たとえば、ポッドを使用して、ストレスや食事などの生活状況が睡眠パターンにどのような影響を与えるかを追跡することもできます。
「アレクサ、エイトに聞いて、昨日の夜はどうやって眠れた？」
ポッドをスマート ホーム システムに接続し、Alexa や音声を使用してベッドを制御できます。 イフト。 睡眠スコアを確認したり、ベッドの温度を制御したりできます。 IFTTT を使用すると、 フィリップス・ヒュー 就寝時間になると照明が消えたり、ベッドから出る前にコーヒーを淹れたりすることもできます (互換性のあるデバイスをお持ちの場合)。
ポッドは快適ですか?
ポッドは快適ですが、慣れるのに少し時間がかかります。 最初の数晩はポッドで寝ましたが、あまり好きではありませんでした。 アクティブグリッド層のグリッド線のせいでベッドにゴツゴツ感があり、ベッドが柔らかすぎて、ベッドの表面が凍りつくように感じました。
温度設定を調整して数晩寝てみると、本当に快適になるようになりました。 温度機能が私にとって適切な設定になったので、もう他のベッドには戻れないと思います。 ポッドが私の体にフィットしているように感じられ、毎晩本当によく眠れるようになっています。
いくつかの煩わしさ
ポッドベッドにはいくつかの欠点があります。 これには、ハブと、ハブからアクティブ グリッド層に水を運ぶ比較的大きなホースなど、多くのコンポーネントが含まれています。 ハブはナイトスタンドの下に置くとあまり目立ちませんが、ベッドを呼び水するときにノイズが発生します。 ファンかホワイトノイズマシンのような音です。 最初はこれにイライラしましたが、すぐに慣れました。
ハブの水タンクに水を補充する必要があったのは 1 回だけで、それはベッドに最初の呼び水が行われた後でした。 しかし、マットレスに水タンクとチューブが接続されているので、それはできません。 簡単に 家具を並べ替えるためにベッドを移動します。
ベッドの重要なコンポーネントであるアクティブ グリッド システムは、完全に滑らかではありません。 ほとんどの人にとって、これはおそらく大した問題ではなく、ベッドにシーツを敷いた後はあまり気付かないでしょう。 ただし、特定の表面や生地に敏感なタイプの人は、アクティブ グリッド レイヤーのわずかな隆起が気になるかもしれません。
2,000ドルの価値はありますか？
Eight Sleep の Pod には、フル (小売価格 1,935 ドル)、クイーン (小売価格 2,135 ドル)、キング (小売価格 2,435 ドル)、またはカリフォルニア キング (小売価格 2,435 ドル) の 4 つのサイズオプションがあります。 60 ドルの年会費もかかり、追加機能や睡眠データが利用できます。 1 年目以降はいつでもメンバーシップをキャンセルできます。
あなたとあなたのパートナーのためにベッドを購入することを計画している場合、ポッドは優れた選択肢です。 ベッドの各側に独自の冷暖房設定、指標、睡眠スコアがあるため、2 つのベッドを 1 つにしているようなものです。 冷暖房機能はシームレスに動作し、睡眠データと生体認証は優れており、このベッドは夜の睡眠の質を高めるのに役立ちます。 私の夫はいびきをかきますが、ポッドで寝てから夫のいびきが大幅に減ったことに気づきました。 朝、彼は私より先にベッドから起きますが、私はベッドが彼の横で動いているのを感じません。
あなたが一人の場合、Eight Sleep はシングルスリーパーサポートモードをリリースしました。これにより、1 人でもベッドを楽しみ、個別の睡眠指標を取得できます。
全体として、ポッドは特にカップルにとって価値があります。 ただし、シングルスリーパーサポートの追加により、このベッドは個人にとっても優れた投資になります。
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