携帯電話はいつもあなたのそばにあると思いますが、ぐっすり眠るときに問題を引き起こす可能性があります。 の 携帯電話が発するブルーライト 眠りにつくのが難しくなる可能性があります。
コンテンツ
- ノイスリ ($2)
- 睡眠時間
- アップルヘルス
- 睡眠サイクル
- 雨雨睡眠音
- スリーパ
- アンドロイドとしてスリープ
- サムスンヘルス
- 枕
- 穏やか：瞑想
状況を変えて、携帯電話を実際に眠りにつくのに役立つツールにすることができます。 睡眠習慣を追跡するオプションを提供するアプリや、深い眠りに誘うホワイトノイズを再生するアプリを見つけてください。 8時間の睡眠をとるためにさらにサポートが必要な場合、いくつかチェックしてみてはいかがでしょうか？ 最高の睡眠ガジェット?
ノイスリ ($2)
これから忙しい一日が待っていると分かっているのに眠れないことほど悲しいことはありませんが、Noisli がお手伝いします。 あなたはすでにブラウザベースのホワイト ノイズ ジェネレーターのファンかもしれませんが、モバイル バージョンがそのファンから離れられるようになりました。 このホワイト ノイズ アプリを使用すると、インターネット接続を必要とせずにホワイトノイズ サウンドボードにアクセスでき、素晴らしい夜の睡眠のための独自のミックスを作成できます。 雷雨、海辺、木の葉、電車の轟音など、さまざまな心地よいサウンドから選択し、スリープ タイマーまたはフェードアウト タイマーを設定して、眠ったら自動的にオフになります。 ブラウザベースのバージョンの既存ユーザーの場合、アプリはアカウントとも同期します。 私たちは生産性向上のためにも Noisli を使用するのが大好きなので、これは単なる睡眠アプリではありません。
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睡眠時間
睡眠時間アプリを使用して睡眠に科学的なアプローチをとり、睡眠の第一人者になりましょう。これにより、自分の習慣をより深く理解し、睡眠パターンを追跡することができます。 このアプリは、ユーザーの動きを検出して睡眠を追跡し、波や大雨など、眠りを誘うさまざまなホワイト ノイズ サウンドを利用できます。 スマート アラームは睡眠サイクルの最も浅い段階で自動的に起こしてくれるので、頭がもうろうとすることはありません。 レム睡眠と睡眠サイクル、睡眠時間の詳細な分析により、個人的なデータを含めるオプションもあります。 睡眠習慣に関するメモ（就寝前に飲んだコーヒーなど）は、睡眠の質に何が影響しているかを確認するのに役立ちます。 目を閉じて。
アップルヘルス
iPhone を使用している場合 iOS13の場合、機能的な睡眠トラッカーがすでにインストールされています。 Apple Health が組み込まれています 睡眠追跡 夜に就寝してから朝再び起きるまでの時間を記録します。 残念ながら、他に何もありません。より多くの統計情報が必要な場合は、別のアプリが必要になります。 ただし、別のものをインストールした後でも、戻ってくる理由はまだあります。 Apple Health はデータのリポジトリとして見事に機能するため、Sleep Cycle などの他の睡眠アプリからデータをインポートできます。 すべての健康データを 1 つのアプリにまとめれば、傾向を把握し、睡眠不足が 1 日にどのような影響を与えるかを確認することが容易になります。 したがって、別のアプリをダウンロードしたとしても、引き続き注目する価値があります。
睡眠サイクル
睡眠を追跡するだけでなく睡眠を改善したい場合は、睡眠サイクルをチェックしてください。 Sleep Cycle は、携帯電話のセンサーを使用して睡眠中の動き、騒音、位置を追跡し、睡眠段階の適切な時間に目覚めることを目的としています。 指定された時間枠の最適な時間にゆっくりと目覚め、すっきりと目覚めてその日の準備が整った状態になります。 ここには、睡眠パターンの詳細な分析や毎日の睡眠グラフなど、統計愛好家向けの機能がたくさんあります。 残念ながら、安らぎを与える睡眠補助機能などの最高の機能を利用するには、プレミアム モードの料金を支払う必要があります。 プレミアムバージョンの料金は年間 30 ドルです。
雨雨睡眠音
あなたが子供の頃、車の中で雨の音を聞くと優しく眠りに誘われたことを覚えていますか? それが共有の思い出で、睡眠に問題がある場合は、Rain Rain Sleep Sounds がリラックスするのに役立つかもしれません。 Rain Rain Sleep Sounds には、テントにかかる雨、遠くの雷雨、打ち寄せる海の波など、眠りにつくのに役立つ 100 以上の自然音のカタログがあります。 テントから海の上の雷雨を聞いてみませんか? 各トラックをミックスして、最適なサウンドを得ることができます。 一晩中オンになっているという心配もありません。カスタムタイマーがゆっくりと音を消してくれるので、うなずいた後は静かな夜の休息が得られます。
スリーパ
の上 アンドロイド さらに多くのサウンドオプションが必要ですか? Sleepa には、雨、都市、自然、瞑想の音の 4 つの異なるカテゴリに分類された 32 の厳選されたサウンドが付属しています。 他のアプリと同様に、これらのさまざまなサウンドを組み合わせて独自の個人的なスピンを作成したり、単に内蔵タイマーでそれぞれのサウンドを使用して、眠りにつくときにフェードアウトすることもできます。 あなたがサウンド純粋主義者であれば、Sleepa にはホワイト、ピンク、ブラウン ノイズのトラックも含まれています。 幅広いノイズが用意されているので、気分転換に役立つノイズがきっと見つかります。
アンドロイドとしてスリープ
「睡眠」について言及せずに、これはどのような種類の睡眠アプリリストになるでしょうか。
サムスンヘルス
Samsung 独自のヘルスケア アプリは Samsung のデバイスにインストールされていますが、他の Android スマートフォンでも利用できます。 Samsung Health は主にフィットネス トラッカーですが、睡眠追跡機能もいくつか備えています。 私たちは通常、睡眠追跡機能が組み込まれているフィットネストラッカーを避けますが、Samsung Health には、数多くの睡眠追跡アプリの中で目立つ機能がいくつかあります。 Samsung Health は、携帯電話でのアクティビティに基づいて、睡眠時間を自動的に記録しようとします。 そのため、就寝直前に携帯電話を置き、起床後すぐに再び取り上げた場合、Samsung Health は、自分からの操作をほとんど行わずに睡眠記録を追跡するのに役立ちます。 さらに、アプリは睡眠時間と起床時間を記録し、それに応じて評価するため、より良い睡眠のために常に高い評価を追い求めることができます。
枕
Pillow は、Apple Watch と連携して通常の睡眠トラッカーよりも詳細な情報を提供する iOS デバイス用の睡眠トラッカーです。 Apple Watch の心拍数センサーとの統合により、Pillow はさらに注意深く監視するのに役立ちます 睡眠中にあなたを監視し、安静時の心拍数と睡眠中の動きを記録します。 夜。 Pillow と iOS デバイスの統合により、すべての iOS デバイスで同じアカウントを使用することもできます。 Pillow には、パワーナップ モード、スマート アラーム、iCloud サポートも無料で付属しており、さまざまな機能をサポートしています。 パーソナライズされた睡眠レポートや Apple のヘルスケア アプリとの統合などのプレミアム機能を、1 回限りの支払いで利用できます。 $5.
穏やか：瞑想
寝る前に少し落ち着く必要があるときは、Calm: Meditation のようなアプリが役立ちます。 Calm には睡眠を助けることだけに焦点を当てているわけではありませんが、いくつかのガイド付き瞑想コースと睡眠が含まれています。 就寝前のストレス解消を促進し、ユーザーをより深くリラックスさせることを目的としたストーリー 寝る。 声を聞くのが苦手な人のために、Calm にはリラックスできる心地よい自然の音もあります。 他のコースはストレス解消に役立ち、より穏やかでリラックスした生活を送るのに役立ち、睡眠を助ける可能性があります。 一部のコースでは、アクセスするために購読料が必要です。
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