BSXInsight Multi-sport Edition レビュー: 乳酸閾値センサー

BSXinsight は、「世界初のウェアラブル乳酸閾値センサー」を自称しています。 これまで。" ほとんどの人は「何？」と答えるでしょう。

それが何を意味するのか、なぜそれが素晴らしいテクノロジーなのかを正確に理解するには、少なくとも少しは知る必要があります。 乳酸とは何か、そしてその閾値がアスリートのフィットネスと適切な運動能力を測定する際にどのように考慮されるかについて トレーニング。

これは簡略化したものです。体が筋肉を動かすと、エネルギーが消費され、酸が生成されます。 この酸である乳酸は、筋肉がエネルギーをパワーに変換し続けるのを助けますが、生成された酸が体の処理能力や除去能力を上回ると、筋肉は燃えているように感じ始めます。 すぐにアスリートは我慢できなくなり、速度を落とさざるを得なくなります。 その点が「乳酸閾値」です。 「ゾーントレーニング」のコンセプトは、限界突破を繰り返すことで 短時間の LT では、アスリートは閾値を高くすることができ、体をより速く、より激しく、より速く動かすことができます。 より長いです。

ただし、ゾーントレーニングを実行する前に、アスリートはトレーニングゾーンを適切に設定できるように、自分の閾値がどこにあるのかをまず知る必要があります。 多くの人はこれを測定するために心拍数やパワーメーターを使用しますが、ほとんどの専門家は、フィットネスを測定する最も正確な方法は運動中に血中の乳酸を測定することであることに同意しています。 血は嘘をつきません。

以前は、乳酸閾値を正確に測定するには、トレッドミルでランニングしたり、自転車に乗ったりする必要がありました。 エアロバイクの強度を上げてから、採血（指を刺す）して3、4回検査する 回。 必要な機器のせいで検査は高価で（150ドルから200ドル）、通常はプロのアスリートとトレーナーのみが実施します。 BSX Athletics はそのすべてを変えることを目指しています。

同社は体外で血液を検査するのではなく、LED 光学センサーを使用して体内の血液を分析します。 これにより、痛みが軽減されるだけでなく、自宅や地元のジムでいつでも検査を実行できるようになります。

機能とデザイン

の BSXinsight 乳酸閾値センサー は、背面に 3 つの光学センサー ウィンドウを備えたシンプルな黒色のプラスチック モジュールです。 電源ボタンや画面はなく、胸部ストラップを除いた心拍数モニターによく似ています。 光学センサーに加えて、BSXinsight は ANT+ と Bluetooth Smart 接続の両方を備えています。

テスト中、乳酸閾値センサーはライクラ圧縮スリーブによってアスリートのふくらはぎの裏側に固定されます。 ANT+ を介して、ランニング評価用の心拍数モニター、または自転車評価用の心拍数モニターとパワー メーターの両方に接続します。 その後、センサーは Bluetooth Smart 経由で互換性のあるデバイスにデータを転送します。 スマートフォン BSXinsight アプリの実行 ( iOS そして アンドロイド).

評価が完了すると、データは BSXinsight のサーバーにアップロードされ、そこで処理されます。 分析され、将来のゾーントレーニングを指示するために使用できる乳酸閾値として電話に送り返されます。 予定。

箱の中は何ですか

BSXinsight は 3 つの構成で出荷されます。 1 つはランニング専用、もう 1 つはサイクリング専用、そして 3 つ目はランニングとサイクリングの両方に対応できるマルチスポーツ モデルです。 マルチスポーツモデルをテストしました。 これには、乳酸閾値センサー、センサーをふくらはぎに固定するためのライクラ圧縮スリーブ、ベース充電ステーション、充電およびコンピューターへの接続用の microUSB ケーブルが含まれていました。

Bluetooth搭載の場合はアプリを無料でダウンロード可能 iOS そして アンドロイド 携帯電話やタブレット、PC や Macアプリケーション 家庭用コンピュータで使用します。

性能と使い方

BSXinsight を立ち上げて実行することは、フィットネス バンドをスマートフォンに接続することとそれほど変わりません。 App Store からアプリをダウンロードして起動し、電子メール アドレスとパスワードを入力するか、 フェイスブック またはGmailアカウント。 性別、タイムゾーン、好みの測定基準 (米国またはメートル法)、身長、体重、生年月日に関する質問に答えると、評価の準備が整いました。

適切な乳酸閾値検査を行うには、追加のセンサーが必要です。 サイクリングテスト（これが私の第一選択でした）には、心拍数モニターとパワーメーターの両方が必要です。 サイクリングパワーメーターの価格は 1,500 ドルで、多くの人が自転車に費やす金額よりも高額です。 代わりに実行評価を実行しました。これには、ANT+ 心拍数モニターのみが必要です。 さあ、行こう――そう私は思った。

私の最初のテスト実行は完全に失敗でした。 ライクラ圧縮スリーブを右ふくらはぎにかぶせ、しきい値モニターを内側の小さなポケットに滑り込ませたら、準備は完了です。 トレッドミルにすぐにアクセスできなかったので、「コーチのメモ」と書かれたクイックスタートガイドを無視しました。 最高の精度を得るには、評価はトレッドミルで行う必要があります。」 この最初の実行では臨床的精度は必要ありませんでしたが、その違いはどれほど大きかったか それはともかく？ BSXinsight のマーケティング写真 (箱の前面にある写真を含む) はすべて、センサーが屋外で使用されている様子を示しています。 すぐに気づきましたが、これらの写真は純粋なファンタジーです。 それについては後で詳しく説明します。

アプリの実行ダッシュボードで「実行評価を行う」を選択した後、現在の自分に関するいくつかの質問に答えました。 会話のペース、現在の 10 キロのペース、トレーニングに費やした時間と量を含むランニング フィットネス 最近。 これらの回答に基づいて、BSXinsight アプリは私のフィットネス レベルに適したカスタム ラン評価を作成しました。

評価自体は、速度を上げながら 3 分間のペース レベルを 10 ～ 12 段階に分けて行います (ランプ テスト)。 屋外でテストを行っていたため、適切なペースを維持するために Garmin Fenix 3 GPS ウォッチを使用しました。 アプリは、テストは通常​​約 30 分続くが、ログに記録した時間が 20 分未満の場合は、テストを繰り返す必要があると警告しました。 私の仕事は私に最適でした。

1マイル20分のペースでスタートしました。 アプリは 3 分ごとにスピードを上げるよう視覚的に思い出させてくれました。 音声キューがなかったので入れられませんでした ヘッドフォン 続けてフォローしてください。 スマートフォンを片手に走らなければならず、画面と時計を見てペースを守っているかどうかを確認できました。 開始から 40 分が経過しても、アプリが休憩する気配はなく、「評価完了」の通知を期待して停止ボタンを押すことにしました。

何も起こらなかった。 数秒後、画面に次のメッセージが表示されます。

"接続が切れました。 うーん。. テスト中にペアリングされたデバイスの 1 つ以上との接続が失われてしまい、乳酸閾値を測定できません。 完全に休んでから評価を再試行し、ペアリングする前にすべてのデバイスの適切な充電と信号を確認してください。 質問がありますか? ぜひご連絡ください。 私たちはお手伝いをするためにここにいます。」

陸上競技において、45 分間全力を尽くして努力した結果、すべてが無駄だったということほど残念なことはありません。 ランニング中、携帯電話と心拍数モニターの接続が失われることはありませんでした。 また、「接続が失われました」という警告も決して提供されませんでした。

失敗。 帰宅後、BSXinsight にメールを送信しました。 PC アプリをダウンロードし、それを使用してセンサーからのデータをアカウントにアップロードしました。 それを見た後、サポート技術者は私にトレッドミルでテストを行ったかどうか尋ねました。 しませんでした。 どうやら、「光漏れ」が乳酸閾値センサーのエラーを引き起こしたようで、データは回復できませんでした。 トレッドミルで評価を繰り返すだけでした。

したがって、美しい自然に囲まれた屋外の公道で BSXinsight を使用している人々の素晴らしい写真のことは忘れてください。 BSX Athletics は最終的には屋外でのテストも提供したいと考えていますが、現時点ではこの製品は屋内のトレッドミルまたはトレーナー上でのみ機能します。 期間。 他の場所では試さないでください。

に照らして 最近のトレッドミルの死 Facebook CEO シェリル・サンドバーグ氏の夫デビッド・ゴールドバーグ氏について、私はこれに乗ることにそれほど興奮していませんでしたが、テストのためなら何でもするつもりです。 それで、あの失敗した数日後、いつも歩いている海岸沿いの小道を、こっそり歩いていることに気づきました。 BSXinsight にもう一度本当のチャンスを与えるために、地元のリゾートホテルのトレーニングルームに行きました。 トレッドミル。

携帯電話をトレッドミルモニターの下のスタンドに置くと、ペースの変化を観察しやすくなりました。 トレッドミルの傾斜を 1% に設定し、アプリの速度を上げて、トレッドミルのペースを時速マイルで制御できるようにしました。 再び、私はますます激しくなる10のペースレベルのセットを走り抜けました。 30 分を経過した直後、アプリはテストが終了し、LT が計算されたことを通知しました。 成功！

数字の下に (個人情報です)、アプリは私の 7 つのトレーニング ゾーンを表示し、そのゾーン内でトレーニングを続けるためのペースまたは心拍数の範囲を示しました。 宗教的にゾーントレーニングを行う人にとって、正確な心拍数またはペースゾーンは、乳酸閾値検査から得られる最も価値のある指標です。 しかし、テスト自体の指標を確認できなかったのは残念です。 評価期間中の心拍数、血中酸素濃度、さらにはペースを振り返る方法はありませんでした。 数値化された自己の時代に、BSX Athletics がユーザーからあらゆるデータを隠しているのは奇妙に思えます。 ペースの増加に体がどのように反応したかを分刻みで確認することが、そもそもテクノロジーを導入する理由の半分になります。

結論

フィットネス技術の軍拡競争において、スマートフォンに接続されたウェアラブル乳酸閾値センサーは、アスリートの武器の中で最も重要な武器の 1 つとなる可能性があります。 つまり、本格的なアスリートの武器です。 自分の「会話のランニングペース」や「会話のサイクリングパワー」を知らない人は、評価中に BSX が尋ねる最初の質問に困惑するでしょう。 また、アスリートがゾーントレーニングを理解し、ゾーントレーニングの精度をより最適化する必要があると感じない限り、 彼らのフィットネス プログラムの場合、1 日に 8 ～ 10 回しか使用しないデバイスに 414.99 ドルを費やすのは高額です。 年。

BSX がしきい値の測定に役立つメトリクスを共有してくれることを望みます。 こうすることで、プロセス全体がより透明になり、ゾーントレーニングの初心者にとって理解しやすくなります。 アプリにもあったら良かったのに 可聴 ペースの変化をカウントダウンし、ユーザーにエラーを警告する合図。 そしてトレッドミルの問題もあります。 BSXinsight をマーケティング資料で紹介されているのと同じ方法、つまり屋外や屋外で使用できたら素晴らしいでしょう。

BSXinsight は使いやすく、約束した情報を提供してくれましたが、ほとんどのアスリートにとって意味をなすまでにはまだ時間がかかりました。 それでも、懸命にトレーニングを続けてきたのに 2 位に終わった人にとって、BSXinsight は表彰台の最上段に押し上げる競争力となるかもしれません。

高音域

• セットアップが簡単
• 指を刺して採血する必要はもうありません
• 小さくて洗練されたデザイン

低音

• 屋内でトレッドミルまたは高価なバイクトレーナーを使用してのみ機能します
• 評価中に合図音が聞こえない
• 評価データは提供されません

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