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しっかりとした8時間の睡眠をとることは、ほとんどの人にとって理想的な状況ですが、現実的には、それは不可能な偉業である可能性があります。 そのような贅沢のために一日に十分な時間がないか、あなたの体がまっすぐに「いいえ」と言うかのどちらかです。
あなたの心がリラックスしていないとき、眠りに落ちることは非常に迷惑になることがありますが、睡眠は私たちが私たちの体と心のために行うことができる最も重要な回復活動です。 だからこそ、リラックスできるガジェットが存在し、ぐっすりと眠りにつくことができます。
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これらの眠い時間のガジェットをチェックして、不眠症を緩和するのに役立つ可能性のある製品を見つけてください。
睡眠の天才
睡眠の天才 は、宇宙飛行士が宇宙に浮かんでいるときに眠りにつくのを助けるために神経科学者によって開発されたアプリです。 ですから、おそらく、宇宙ではなく、居心地の良いベッドに横になっているときにもうまくいくでしょう。
このアプリは、ピンクノイズ（ホワイトノイズのよりソフトな変形）を使用します。これは、運動によって誘発される感覚を誘発する神経感覚アルゴリズムです。 あなたの脳、そして低周波の音楽とバイノーラルビート（睡眠波形に一致するようにあなたの脳を訓練するリズム）はあなたを楽にします 寝る。 $ 4.99でご利用いただけます iOS.
オーラ目覚まし時計
NS Withings AuraConnected目覚まし時計 エネルギーを与える光とカスタマイズされた音楽にあなたを目覚めさせます。 しかしもちろん、それが起こる前に実際に眠りにつく必要があります。 Auraはあなたの睡眠環境（騒音公害、室温、光レベル）を記録し、あなたが転倒するのを助けます メラトニンを誘発するオレンジ色の光と、体の概日リズムを模倣しようとする心地よい周波数で眠っています リズム。
睡眠パターン、体の動き、呼吸周期、心拍数を監視するセンサーが付属しています。 最良の部分は、それを着用する必要がないことです—あなたは単にあなたのマットレスの下にそれを置くだけです。 その後、アプリは完全な睡眠レポートを提供します。 で購入 Withings 189.95ドルから（センサーを追加すると価格が大幅に上がります）。
SleepRate
あなたが毎晩どれだけよく（またはどれほどひどい）眠るかを追跡します。 NS SleepRate アプリと心拍数モニターは、実際にレム睡眠をとっていた時間など、夜の詳細な評価を提供します。
アプリは寝室の音を録音するので、何かが目覚めているのか、睡眠時無呼吸のようなものが問題なのかがわかります。 これには、就寝時刻と起床時刻の設定から始めて、睡眠の質を改善するためのスタンフォード大学の認知行動療法プログラムが含まれています。 をチェックしてください SleepRateのWebサイト 利用可能なさまざまなプランを確認します。 のためにダウンロード iOS と アンドロイド.
LIFX
LIFX はWi-Fi対応、マルチカラー、エネルギー効率の高いLED電球で、スマートフォンまたはAmazonAlexaで制御できます。 それぞれの色には異なる役割があります。薄紫は心拍数を遅くしてリラックスするのに役立ち、深紅は睡眠を助け、薄オレンジは目を覚ますのに役立ちます。
また、徐々に光を増やして自然に目覚める機能も備えています。 で約$ 99で利用可能 アマゾン.
スリープナンバー
他のすべてが失敗した場合、問題はあなたのベッドである可能性があります。 あなたがたまたまぐっすり眠るのに追加の$ 8,000- $ 10,500を持っているなら、 スリープナンバー x12ベッドでうまくいくかもしれません。 ベッドは音声で作動し、睡眠監視トラッカーをマットレスに直接統合します。
トラッカーは、呼吸数、動き、心拍数などのデータを収集し、それをアプリに送信して、睡眠に影響を与える可能性のあるライフスタイルの習慣を追跡することもできます。
