このコンテンツは、Apollo Neuroscience と提携して制作されました。
コンテンツ
- より良い睡眠への型破りなアプローチ
- 科学とは何ですか? それは有効ですか?
推奨されている7時間の睡眠をとるのに苦労していませんか? 適切な時間にベッドに入り、実際に眠る前に1時間寝返りをするのはいつもイライラします。 その睡眠の質も重要です。 夜中に何度も目が覚めてしまう場合は、体を本当に若返らせる質の高いレム睡眠が取れていない可能性があります。 ハーブティーやノイズマシンなどの伝統的な治療法が効果がない場合は、最新の解決策を試してみる時期かもしれません。 Apollo ウェアラブルの登場です。
今では少し懐疑的になることも理解できます。 手首や足首のブレスレットは睡眠パターンにどのような影響を与えるのでしょうか? 確かに、より良い夜の睡眠への答えはそれほど単純ではありません。 私たちも初めてそれを聞いたとき、同じことを考えました。 Apollo ウェアラブルの背後にある科学をさらに詳しく掘り下げていきますが、多くの人がウェアラブルを着用している間、より深い、中断されない睡眠を体験していると言えば十分でしょう。
より良い睡眠への型破りなアプローチ
まず第一に、すぐに睡眠が良くなるという奇跡的な主張はなく、それが約束していることは合理的です。 たとえば、ウェアラブル製品を開発したアポロ・ニューロサイエンス社は、最適な効果を得るにはブレスレットを少なくとも週に5日、1日3時間使用する必要があると述べている。 そしてそのメリットとは何でしょうか？ 研究によると、Apollo ウェアラブルを継続的に使用すると、ユーザーは夜の睡眠時間が 30 分長くなり、REM が 14% 増加しました。 睡眠が改善され、深い睡眠が 19% 増加しました。これらはすべて妥当な主張であり、より良い睡眠を得るためにさらに少し努力する必要がある場合に最適です。 寝る。 しかし、それはどのように機能するのでしょうか?
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そうですね、主に、Apollo ウェアラブルはサイレント タッチ セラピーを使用して、体に蓄積されるストレスを妨げます。 神経系の簡単なマッサージと考えてください。デバイスをどこにでも装着して効果を得ることができます。 時計などの手首に付けても、足首に付けても、振動のプラスの効果を受け取ることができるため、すでに時計やブレスレットを着用している人にとっては便利です。 ウェアラブルは、さまざまな目標ベースのモードから選択できるアプリとペアになっています。 くつろぎ、集中し、眠りにつく - 強度を調整し、他の健康トラッカーに統合します。 大浦リング。
アポロは私たちの自然なストレス反応と戦うため、睡眠の質を向上させる以外にも使用できる優れた製品です。 ストレスが軽減されたら、何ができるか想像してみてください。 ウェアラブルは全体的に心を落ち着かせるのに役立ち、瞑想やマインドフルネスなどに役立ち、ストレスを感じずに仕事に集中できるようになります。 身体が日々のプレッシャーにどれだけ回復して反応しているかを示すバイオマーカーである心拍数変動 (HRV) を改善することで、長期的にはストレスからより早く回復することもできます。
科学とは何ですか? それは有効ですか?
まず最初に、Apollo ウェアラブルはいくつかの臨床試験と実際の研究を経ており、研究に真剣に取り組んでいることをお知らせします。 研究のサンプルサイズは一見すると小さいように見えますが、一部の研究は 二重盲検ランダム化プラセボ対照クロスオーバー試験。これは科学分野のゴールドスタンダードです。 方法論。 研究の正当性も高まります。 Apollo Neuro は 7 件の臨床試験を完了しており、さらに良いことに、親会社はサンプル サイズを大幅に拡大した 9 件の新たな臨床試験を実施中です。 参加者が 6,000 人であることは良い兆候です。なぜなら、ある程度の参加者がいない場合、企業、大学、医療機関は研究や研究に多額の資金を投入しないからです。 メリット。
それで、これはあなたと私にとって何を意味しますか？ まず第一に、Apollo は睡眠の質の向上に非常に効果があるようです。全体的な睡眠の質を高めるためにさらに力を入れたい場合には、Apollo が役立つでしょう。 集中力、エネルギー、回復、その他の注目すべき利点については、次のことをお勧めします。 研究をチェックしてください あなた自身のための。
実際のところ、唯一の大きな欠点は、Apollo ウェアラブルが 349 ドルと少し高価であることですが、追加の睡眠とストレス解消には確かにそれだけの価値があります。 幸いなことに、デジタル トレンドの読者であれば、コードを使用して 40 ドルの割引を受けることができます。 デジタルトレンド カート内にある場合、オファーは 2023 年 5 月 31 日まで有効です。
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