火曜日に発表された声明の中で、睡眠医学を専門とする42歳の協会は、一気見による不規則な睡眠がいかに睡眠時間を増加させる可能性があるかを説明した。 「労働災害または居眠り運転事故」の可能性。 Netflix と睡眠は永遠に敵対関係にあるかもしれませんが、AASM はこの 2 つが少なくとも共存することを望んでいます。 酒。 「責任を持ってどんちゃん騒ぎをすることは、個人的な娯楽と健康と幸福のバランスをとる方法です」とAASM会長のDr. ロナルド・チャービン氏は声明でこう述べた。
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ビンジウォッチングは、反社会的な人々に対する軽蔑から、生き方へと進化しました。 によると 最近の報告, アメリカ人の70パーセントは、一度に番組の少なくとも5つのエピソードをむちゃくちゃに視聴しています。 彼らは単なる平均的なアメリカ人であり、歴史を作ろうとしている人たちではありません。 昨年、25歳の男性がむちゃくちゃ映画を見ました 94時間 のテレビエピソードの最長記録を更新し、最長テレビ一気見マラソンのギネス世界記録を達成しました。
テレビの視聴を減らすことが人々にとってどれほど困難な仕事であるかを知っている AASM は、過食症を抑制するための役立つヒントをいくつか提供しています。 自分自身を傷つけずにストリーミングするための AASM の重要なヒントは次のとおりです。
- 毎晩視聴を開始する前にエピソード制限を設定します
- 「自動再生」ループから抜け出すために、各エピソードの間に休憩を取ります。
- スマートフォンにエピソードをダウンロードして、一度に視聴する数を制御する
- 週末に時間をスケジュールして、お気に入りの番組を視聴しましょう
- 夜間に明るく照らされた画面による警告効果を最小限に抑えるには、日没後にブルーライトをフィルタリングするコンピューター、タブレット、スマートフォン用のアプリのいずれかを使用してください。
- 夜間にモバイルデバイスではなくテレビにビデオをストリーミングして、明るく照らされた手持ち画面への露出を減らします。
- 就寝中はモバイルデバイスの使用を避ける
- 少なくとも就寝時間の30分前にはすべての画面を消してください
責任を持って過食してください。
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