ソーシャルメディアは最も健全な娯楽活動ではありません。 私はそれを個人的に保証します。 ソーシャルメディアの使用と社会的活動との間の明確な関連性を確立した大量の独立した研究は別として、 メンタルの悪化グラフ 健康、 うつ病、不安症を引き起こす、偽のトレンド、蔓延する誤った情報は、ユーザーの自傷行為の傾向を促進することさえ知られています。
コンテンツ
- 予想以上にうまく機能します
- 一部の不正行為も
さらに悪いことに、ソーシャル メディア プラットフォームではそれが簡単にできません。 このアルゴリズムはオンライン コンテンツ消費の中毒性に重点を置き、興味に基づいた推奨事項を際限なく連発してユーザーを魅了し続けようとします。 多くのユーザーにとって、それは何時間もアイドル状態で、携帯電話の画面をドゥームスクロールすることに相当します。
しかし、毎日のソーシャルメディアサーフィンの時間を減らすことは、精神的健康だけでなく、肉体的な健康にも良いようです。 Journal of Technology in Behavior Science に発表されたスウォンジー大学の新しい研究は、次のことを示唆しています。 ソーシャル メディア サーフィンに費やす時間をわずか 15 分削減するだけで、身体的パフォーマンスが目に見えて改善されます。 健康。
おすすめ動画
研究の一環として、スウォンジー大学医学健康科学部の専門家は20歳の参加者に質問した。 ソーシャルメディアの使用を減らした後、身体的および精神的健康に関する毎週のレポートを提出する25歳まで 活動。 この提案に従ったユーザーは、「風邪、インフルエンザ、いぼ、疣贅の減少など、免疫機能が平均 15% 改善した」と報告しました。
予想以上にうまく機能します
ほとんどの人は、ベッドやソファに横たわるなど、座りっぱなしの状況でソーシャル メディアのむちゃ食いセッションをします。 それでは、人々はソーシャルメディアの使用を減らすことで、その時間を他のことに費やしたと推測できますか? 活動したり、体をもっと休ませたりすることが、彼らの身体的健康に貢献したのです。 右？
「ソーシャルメディアの使用を減らすことで、他の活動が可能になり、より健康的になる可能性があるというのは合理的な仮定です。 私たちはそれを実際には知りません。 そうかもしれません。あるいは、健康増進への影響は、使用しないことによるストレスの軽減によるものである可能性があります。 ソーシャルメディア」とスウォンジー大学心理学部のフィル・リード教授はデジタルに語った。 トレンド。 「余った時間を何に使うかを子どもたちに自由に選ばせる方が、はるかに効果的です」と彼は付け加えた。
身体的健康の改善に加えて、参加者はソーシャルメディア活動を減らしました。 睡眠の質が50%向上し、うつ病が30%減少したと報告しました。 症状。 実際、このテストは非常に効果的だったので、ソーシャル メディアの時間を毎日 15 分減らすよう求められた人々は、実際にソーシャル メディアへの接触を約 40 分減らすことができました。
一部の不正行為も
これがソーシャルメディア利用の減少と身体的健康との関連性を確立したこの種の研究としては初めてかとの質問に対し、リード教授は肯定的に答えた。 「これは、ソーシャルメディア利用の減少と身体的健康との間の明確な関連性を確立した、この種の研究としては初めてだと思います。 他の何人かは、ソーシャルメディアの使用を減らすことが精神的な幸福に及ぼす影響を調査しましたが、身体的な幸福には影響しませんでした」と彼はデジタルトレンドに語った。
しかし、ソーシャルメディアの使用と健康問題の間の直接的な相関関係の確立、あるいは健康状態の変化の有無など、未解決の側面がまだ残っています。 うつ病などの幸福度の変数、またはその他の要因（身体活動の増加など）は、ポジティブな気分を引き起こす要因となります。 変化します。 確かなことは、最終的な影響はプラスであるということです。
3か月にわたって実施されたこの研究でも、驚くべき結論に達した。 研究によると、ソーシャルメディアの利用時間を一定期間減らし、その時間を他の活動に費やすように人々に指示することは、実際には逆効果でした。 このグループは、最終的に、ソーシャル メディア サーフィンの時間を、アドバイスされた削減よりも大幅に延長することになりました。
ということで、結局のところ、結論はこうです。 ソーシャル メディアの使用量を 15 分のパケット単位で削減すると、結果的に「ソーシャル メディアの使用量が減る」可能性があります。 依存症を軽減し、一般的な健康状態と免疫機能を改善し、孤独感や孤独感を軽減します。 うつ。"
研究の要約版はスウォンジー大学で読むことができる Webサイト、完全な研究論文は も利用可能.
ライフスタイルをアップグレードするDigital Trends は、読者が最新ニュース、楽しい製品レビュー、洞察力に富んだ社説、ユニークなスニーク ピークをすべて提供して、ペースの速いテクノロジーの世界を監視するのに役立ちます。
