NordicTrack X32i トレッドミル レビュー: 自宅で没入型ワークアウト

その言葉に言及する トレッドミル ランナー、特に長距離ランナーにそう言われたら、彼らはうんざりするでしょう。 彼らはまた、トレッドミルなどというものは存在せず、デッドミルだけが存在する、と言うでしょう。 壁だけを頼りに何時間も続けて歩いたり走ったりすると、気が遠くなるような退屈を経験します。 景色。

NordicTrack は、トレッドミルと以下の製品をバンドルすることで、この否定的な認識を変えようとしています。 それであればは、実際のトレーナーがあなたと一緒にトレーニングし、世界中の素晴らしい場所で仮想的にランニングできる機能を備えた没入型ビデオ トレーニング プログラムです。 iFit を使えば、トレッドミルでの憂鬱な気分も治りますか? NordicTrack の最新トレッドミルを使用しました。 ノルディックトラック x32i、それを知るためにホームジムで6か月間通いました。

急な登りにも対応する強力なハードウェア

NordicTrack x32i トレッドミルは、走ったり歩いたりするのが夢です。 広くて長いデッキ (22 インチ x 65 インチ) があり、走ったり、歩いたり、さらにはフィットネスに向かうのに十分なスペースを提供します。 折りたたんで収納することはできないので、使用する予定の場所に十分なスペースがあることを確認してください。

衝撃の強いエクササイズ向けに設計されたこのデッキには、NordicTrack の Reflex クッショニングが採用されており、わずかな反発力で足を踏み出すたびに衝撃を吸収します。 強化スチールフレームは頑丈に構築されており、4.25 CHP DurX Commercial Plus モーターは十分なパワーを備えています。 ゼロから時速12マイルまで加速し、最大300ポンドまでの重量をサポートします。 マシンを限界まで追い込んでいると感じたことは一度もありませんでした。

x32i の際立った特徴の 1 つは傾斜です。 -6% の下り坂から 40% もの急勾配まであり、最も体力のある山岳ランナーでも挑戦することになります。 事前にプログラムされたワークアウト中、トレッドミルは速度と傾斜を自動的に調整しますが、フィットネス レベルに基づいて調整することもできます。 走行時の衝撃に対しても、上下の傾斜がスムーズに調整されました。 スピードに関しても同様でした。 変化はすぐに適用され、すぐに感じられました。

多くの追加物

NordicTrack X32i は、パフォーマンスと使いやすさを重視して設計されています。 コントロールはディスプレイの両側と正面のコントロール パネルにスマートに配置されています。 トレッドミルの左側には一連のボタンがあり、手動で傾斜を増加させることができ、右側のボタンは速度を制御します。 これらのボタンを使用して、速度と傾斜を小さくまたは大きく変更します。

変更できるパラメータは速度と傾斜だけではありません。 また、ボタンを押すだけで内蔵スピーカーの音量とデュアルファンの速度を調整したり、Bluetooth オーディオのサポートを楽しむこともできます。 ボタンは押しやすいので、ワークアウトを中断することなく変更を加えることができます。

その他の追加機能には、追加のサポートが必要なときに保持できる 3 つの異なるバーと、ワークアウト中に心拍数を測定するためのチェストストラップが含まれます。 最後に、落下した場合に備えて磁気安全スイッチがあります。

静かなパフォーマンスなど

NordicTrack x32i はスムーズで静かです。 時速5マイル以上の走行速度でも、内蔵スピーカーから音楽とiFitトレーナーの指示を聞くことができました。 さらにステルス性を高めたい場合は、次のペアを接続できます。 ヘッドフォン トレッドミルの内蔵 Bluetooth 接続を使用します。

涼しさを保つためのファンもあります。 ワークアウト中にファンの速度と角度を変更できます。 ファンは傾斜が低い場合はうまく機能しますが、傾斜が高い場合は手すりによってブロックされます。 手すりと言えば、つかまるものがたくさんありますが、これは特に傾斜の高い場所では重要です。

タッチスクリーンディスプレイによりパフォーマンスが向上

巨大な 32 インチ ディスプレイを備えた NordicTrack X32i ハードウェアは、iFit に最適です。 周囲の美しさは常に最大限に発揮されます。 ビューを調整したり頭を回す必要はなく、前を見るだけで画面のコンテンツ全体を端から端まで見ることができました。 ディスプレイはタッチスクリーンで、画面をタップしたりスワイプすることで iFit ソフトウェアを制御できます。 レイアウトは直感的で、ワークアウト ライブラリ、ホーム画面、カレンダー ビューの間を移動するときに問題が発生することはありませんでした。

ワークアウト中は、画面をタップするだけでワークアウト コントロールにアクセスしたり、ワークアウトを一時停止したりできます。 ボタンは十分に大きいので、エクササイズ中またはワークアウトを一時停止するときに変更を加えるのに問題はありませんでした。 このディスプレイに関する唯一の不満は、Apple TV やテレビに接続できないことです。 ロク ストリーミングビデオ用。 iFit コンテンツおよび iFit のみのトレッドミルに追加されました。

世界中の iFit ワークアウト

過去数か月間、私はメイン州の自宅で、富士山をハイキングし、グランドキャニオンを走り、キリマンジャロ山に登頂しました。

これらの冒険には、エキゾチックでユニークな環境で一連の没入型トレーニング ビデオを制作するために iFit に雇われたトレーナーが同行します。 カメラマンと一緒にハイキングやランニングをするとき、iFit トレーナーは、あたかもその場にいるかのように話しかけることで、あなたをそれぞれのエクササイズに引き込みます。

彼らはワークアウト中にあなたを励ますだけでなく、個人的な話を共有し、その地域の文化や歴史について学び、役立つトレーニングのヒントも提供します。 トレッドミルは、地形に応じて傾斜と速度も調整します。 周囲の景色を見るだけでなく、できるだけ直接体験することができます。

この経験は最初は少し当惑するものです。 このトレーナーがまるでそこにいるかのように私に話しかけてくれるのは気まずかったですが、私はこの経験を受け入れることに決めたので、そうしてよかったと思います。 それぞれのワークアウトは異なり、時にはその地域の文化について学ぶこともありました。 また、食事やランニングフォームを改善する方法を学んだこともあります。

場合によっては、馬が走ったり、アヒルが道をよちよちと歩いたりするなど、予期せぬことが起こりました。 トレッドミルでのワークアウトを恐れるのではなく、次回の iFit 体験を楽しみにし、何が自分に待ち受けているのかを知ることに興奮しました。 トレッドミルでの時間はあっという間に過ぎました。 とても楽しかったので、何度か続けてワークアウトをしたり、複数のパートからなるシリーズを 1 日で行う 1 日チャレンジにもいくつか参加しました。とても魅力的でした。

驚くほど効果的なトレーニング

NordicTrack トレッドミルを使用したことによる予期せぬ副作用の 1 つは、フィットネス レベルが飛躍的に向上したことです。 主にトレーニング体制のおかげで、屋外でのランニングよりも屋内でのランニングの方が大幅な成果が得られました。 私はカジュアルですが、普通のランナーです。 私にはプロのトレーナーはいませんし、トレーニング計画の調査に時間を費やすこともありません。 ランニングシューズを履いて、特に計画を立てずに走ります。 徐々に走れる距離は伸びていきましたが、走力が大幅に向上することはありませんでした。

iFit プログラムと NordicTrack トレッドミルは、運動に対する私の考え方を変えました。 すべては、トレーナーがエクササイズ セッションの背後にある理由と方法を説明することから始まりました。 ウォーミングアップの大切さ、良いフォームを保つ必要性、栄養の役割を教えてもらいました。

各エクササイズ セッションは、さまざまな種類のワークアウトを案内するマルチパート シリーズの一部です。 ワークアウトの多くは相互に構築されており、フィットネスのポイント A からポイント B に到達するように設計されています。

ほとんどのワークアウト シリーズは、有酸素運動のフィットネスを構築するためのインターバル ワークアウトから始まりました。 間隔はさまざまで、長い場合もあれば短い場合もあり、速度が上がってから減速するはしごの間隔のように、独特の場合もありました。 スタミナを向上させるための持久力セッションやインクライン トレーニングもあります。 3回目か4回目のセッションごとに回復トレーニングを行いました。 この方法には理由があります。この形式は物事を面白くするだけでなく、フィットネスも向上させます。

インターバル中は全力で取り組み、休憩が必要な場合は休憩を取る方法を学びました。 私も学校で教育を受けました 相対的に認識された努力 そして、地形が変わっても努力レベルを同じに保つ方法を学びました。 これらは基本的なトレーニング方法ですが、iFit でトレーニングを始めるまでは学びませんでした。 iFit プログラムと NordicTrack トレッドミルを使い始めてから 6 か月後、自分が強くなっただけでなく、トレーニングのやり方もより賢くなったと感じています。

ソフトウェアには改善の余地がある

iFit ソフトウェアは NordicTrack トレッドミルを強化しており、そのタッチベースのインターフェイスはこの統合を中心に展開しています。 トレッドミルを起動すると、おすすめの iFit ビデオのリストと、ワークアウト シリーズにまとめられたトレーニング セッションの増え続けるライブラリが表示されます。

残念ながら、iFit ソフトウェアには主要なナビゲーション機能がありません。 ワークアウトを見つけるには、iFit ワークアウト ライブラリ全体をスクロールする必要があります。 実行したいワークアウトがリストの一番下にある場合は、そのワークアウトに到達するまで何度もスクロールする必要があります。 ライブラリをアクティビティごとまたはトレーナーごとにフィルターしたり整理したりすることはできません。 ハンナ・イーデンのランニング シリーズを見つけたい場合は、ビデオで彼女の顔を探し、他の人のランニング、ハイキング、スタジオ ワークアウトをスクロールする必要があります。

iFit ソフトウェアも遅く、時々不具合が発生しました。 ワークアウト中にビデオがフリーズし、トレッドミルをリセットして最初からやり直す必要があったことが一度や二度ではありませんでした。 また、インストールされていないアップデートに関するアラートも何度も受け取りました。 これらの問題はイライラさせられましたが、全体的なポジティブな体験を損なうものではありませんでした。 NordicTrack と iFit は、私がこのマシンを使用していた間に 1 つのメジャー アップデートをリリースしました。そのため、インターフェースが時間の経過とともに改善されることを期待しています。

手動またはマップベースのトレーニング

iFit は NordicTrack x32i の主役ですが、ワークアウトの唯一の選択肢ではありません。 手動ワークアウトを実行するか、カスタムメイドのマップに基づいてワークアウトをロードするかを選択できます。 既存のマップ ワークアウトを選択することも、iFit ソフトウェアを使用してマップ上にコースを描いて独自のワークアウトを作成することもできます。 選択したマップコースでストリートビューが利用可能な場合は、ストリートビュー画像を見ながらコースを進むことができます。

オンラインとサードパーティの統合

iFit は、トレーニング ビデオ リポジトリであるだけでなく、各エクササイズを追跡して保存するので、走ったりハイキングしたりした距離、速度、高さを確認できます。 この情報はオンラインでも見ることができます。 このインターフェイスは、ワークアウトの基本的なリストと、週、月、年の統計です。

各ワークアウトの進捗状況を追跡できるツールがあればいいのにと思います。 同じトレーニングを 1 か月おきに行った場合、2 回目のパフォーマンスは向上しますか? iFit ソフトウェアを使用してその比較を行うのは簡単ではありません。 データを Strava などの他のプラットフォームに送信することはできますが、ワークアウト履歴をコンピューターにダウンロードしてから、Strava、Training Peaks、および別のプラットフォームに手動でインポートする必要があります。 自動同期はありません。

私たちの見解

NordicTrack X32i は、ウォーカー、ハイカー、ランナー向けの強力なトレッドミルです。 ワークアウトを始めている人でも、次のマラソンに向けてトレーニングしている人でも、X32i はあなたのニーズに応えます。 最大 40% の傾斜があり、あらゆるワークアウトにさらなる挑戦をもたらします。

x32i を最大に設定すると、山をハイキングしたりランニングしたりする人に太ももを潰すトレーニングを提供します。 山に入るのが目的でなくても、さまざまな傾斜を選択できるので、他のトレッドミルに匹敵するような、激しくて多様なトレーニングが可能です。

もっと良い代替手段はありますか?

NordicTrack X32i は、購入できるトレッドミルの中でトップクラスにありますが、すべての人に適しているわけではありません。 これは大きなトレッドミルであり、多くのスペースを必要とし、4,000 ドルという価格は法外かもしれません。 NordicTrack は、iFit 統合と同じ 40% 傾斜を備えた x22i と x11i の両方を、もう少し安い価格で販売しています。 x22i と x11i はどちらも同等のパフォーマンスを備えていますが、x32i よりもディスプレイと設置面積が小さくなっています。 iFit と同様のパーソナル トレーニングと Strava との自動同期機能を備えたトレッドミルをお探しの場合は、以下のトレッドミルを検討してください。 ペロトン または同期するもの ズイフト.

どれくらい続きますか？

NordicTrack x32i は、強化スチールフレームと強力な 4.25 CHP DurX Commercial Plus モーターを備えた戦車のように構築されています。 トレッドミルは長年にわたり信頼性の高い動作を提供する必要があります。 フレームには 10 年間の保証、部品には 2 年間の保証、および 1 年間の作業保証が含まれます。

買ったほうがいいですか？

トレーニングに傾斜を加えたい場合は、NordicTrack X32i が確実な選択肢です。 これはトレッドミルの主力製品であり、ワークアウトでこれまで以上に力を入れ、より長く走るのに役立ちます。

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