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世界は子供にとって（大人にとっても）大きくて恐ろしい場所になる可能性があります。 学校、友情、COVID、およびその間のすべてに対処することは、圧倒される可能性があります。 一部の子供にとって、マインドフルネスは、呼吸や思考とつながり、精神的健康を改善し、ストレス、感情、日常生活に対処するためのツールを提供するのに役立ちます。
マインドフルネスポッドキャストは、子供たちが世界の状態や一般的な生活について感じる不安から休憩する機会を子供たちに与えます。 以下に、就寝時、学校の前、放課後のクラス、またはその他の不安を誘発する活動の前に使用するのに最適なツールである、子供向けの最高のマインドフルネスポッドキャストの4つを示します。
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子供のための最高のマインドフルネスポッドキャスト
1. ストップ、ブレス＆シンクキッズ
等しい部分の楽しい活動と瞑想、このアプリはあなたの子供が眠り、集中し、そして感情を処理するのを助けるように設計されています。 同じ名前の人気のポッドキャストのキッズバージョンです。 キッズバージョンは、長さが2〜8分の15の短いビデオ瞑想「ミッション」を備えており、完成のための仮想ステッカーを提供します。 それぞれにかわいい動物のアニメーションと一緒に瞑想を通して子供たちを導くオーディオが含まれています。
5〜10歳。 アプリ内購入で無料でダウンロード
2. まだ最高の日：子供のための断言
まだ最高の日ポッドキャストは、楽しく、魅力的で、前向きな方法で子供たちにマインドフルネススキルを教えます。 短いパワーエピソードは、物事が怖くなったり困難になったりしたときに子供たちが日常生活で使用できるブレスワークとエンパワーメントツールを提供します。 より長いエピソード（約10〜15分）は、子供たちを想像力豊かな動物の冒険に連れて行きます。これらはすべて、教育と子供向けメディアで20年の経験を持つホストのマージョリーストードゥールによって導かれます。
年長の子供に最適です。 無料でダウンロード
3. ピースアウト：子供のためのマインドフルネスストーリー
子供たちにマインドフルネス、自主規制、社会的情緒的スキルを教えたい親や保護者に最適です。 Peace Outポッドキャストは、優しさと楽しい科学に焦点を当てた視覚化と呼吸法の練習を通して子供たちをガイドします 事実。 家族が実践者をサポートし、ヨガガイドであるシャネルツァンが主催するポッドキャストには、5歳以下の子供向けのエピソードと、5〜8歳の年長の子供向けのエピソードのセクションがあります。 すでに5シーズン目なので、たくさんのエピソードから選ぶことができます。
0〜5歳と5〜8歳。 無料でダウンロード
4. あなたのように：子供のためのマインドフルネス
2人の女の子のお父さん、ノア・グレンが主催するLike Youポッドキャストは、呼吸、断言、音楽、 共感を深め、感情を探求し、自尊心を高め、安心するための想像力 不安。 エピソードの範囲は約12〜20分です。 オーディオ体験は子供向けに作成されましたが、年長の兄弟、両親、またはインナーチャイルドと連絡を取りたい大人を含め、誰でも聞くことで恩恵を受けることができます。
4歳以上; 無料でダウンロード
