子供、大人、そしてその間のすべての人のための20のフィットネスと栄養アプリ

今年は新年なので、体調を整えて整えることはおそらくあなたの解決策のリストにあります。 そのために、私たちはすでにお勧めしました 新年の目標を達成するのに役立つ22の健康とフィットネスのアプリ. しかし、あなたの子供はフィットネスについて考えていますか？ 研究によると、多くの10代以下の子供は、正しい食事と体調を整えるためのより多くのガイダンスを使用できます。

画面中毒 問題の一部です。 それでも、モバイルデバイスは、楽しくてやる気を起こさせるフィットネスアプリで動作するようになったときに、ソリューションの一部になることもあります。

50か国の9〜17歳のフィットネスレベルを測定した最近の研究では、米国は 低い47位. さらに別の報告によると、米国の肥満の有病率は幼稚園の約15パーセントから[中学2年生の20パーセント]に増加しています。http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa1309753#t=article .)

一方、米国小児科学会（AAP）は、米国の10代の若者の10％未満が 推奨される1時間 1日あたりの中程度から活発な身体活動の。

そして、これが大きな理由です：アメリカの子供たちは1日平均7時間を過ごします 電子スクリーンの前で 米国保健社会福祉省によると。 他の多くの研究は、あまりにも多くの受動的なスクリーニング時間と、肥満、睡眠不足、うつ病、および認知的および社会的発達の問題との関連を指摘しています。

あなたの子供が太りすぎでなくても、幼い頃から正しい食事の仕方を学ぶことは、健康的な食習慣の生涯の舞台を設定することができます。 肥満を防ぐだけでなく、運動は子供の体力、敏捷性、バランス、協調性、可動域を高めるのに最適です。

それでは、問題の前に出ましょう。 家族がより良いフィットネスを構築すると同時に楽しみながら使用できる20のアプリを紹介します。 2〜3歳の子供向けのアプリもあれば、10代や大人向けのアプリもあります（子供向けのロールモデルになりたいですね）。

これは、家族の最年少のメンバー（1歳と2歳）が野菜の心を動かし始めるようにする非常に魅力的なアプリです。 読み方を知らなくても、子供たちは野菜の名前を学び、なぜこれらの食べ物が彼らが食べるのに良いのかを認識することができます。

Brianna theButterflyとBrianthe Beeは、アプリの4つの部分で幼児を導きます。VeggieSchoolは、特定の野菜についての事実を教える写真のセットです。 野菜遊びでは、子供たちは脳力を行使しながら野菜と対話することができます。 野菜サーカスショーは、子供たちがさまざまな野菜について学んでいることを強化するのに役立つ非常に面白いショーです。 賞品ページでは、子供たちは学んだステッカーの賞品で遊んだり、想像力を使って共有できる信じられないような物語を作成したりできます。

アニメーションは魅力的で、音楽は活気に満ちています。 無料のLiteバージョンでは、3つの野菜を使ってアプリを試すことができます。 フルバージョンは99セントで、15種類の野菜が含まれています。 このアプリは、[iOS]（/ articles / family-fitness / iOS、https：/itunes.apple.com/us/app/veggie-circus-farm-learn-vegetables/id727555676？mt = 8）と アンドロイド。

素晴らしい食事 は、栄養について教えたり学んだりするために、やや年長の子供たちと継続的に（最大64の異なるレベルで）遊ぶことができる面白いゲームです。

果物、野菜、全粒穀物などの健康食品を分類、積み重ね、梱包することで、賞を獲得できます。 グッズを手に入れようとしている泥棒の鳥をタップして、追加のポイントを獲得しましょう！ 開発者であるWholeKids Foundationは最近、リサイクルと堆肥化に焦点を当てた新しいレベルを追加しました。

レベルの合間に、アプリはおいしいが栄養価の高い食用食品に関する多くのヒントを提供します。 この無料アプリは、WindowsだけでなくiOSおよびAndroidデバイスにもダウンロードできます。

9〜11セットはこれを気に入るはずです。 体を動かすと、キャラクターが画面上を同期して動きます。 ファンキーな新しいキャラクターのロックを解除するために必要なコインを集めたい場合、子供たちは走ったり、ジャンプしたり、すばやく曲がったりする必要があります。

の最新版では NFLプレイ60、子供たちはほとんどのヤード、最長のラン、最高のスコアで他のプレーヤーと競争することができます。

アメリカ心臓協会（AHA）によって作成された、ゲームは無料です。 iOSとAndroidの両方にダウンロードできます。

7〜14歳を対象に、 Sworkitキッズ トゥイーンに30秒間のカニのクロール、片足でのホッピング、10スクワットなどのアクティビティの実行を要求します。 このアプリは、付随する動画で子供を使用して、子供が簡単にフォローできるようにします。

あなたがあなたの子供をジムに連れて行くならば、彼らは彼ら自身の特別なトレーニングアプリを持っているでしょう。 親として、あなたも試すことができます 大人のためのSworkit. すべてのアプリは、インターバルトレーニングとランダム化されたエクササイズを組み合わせて、退屈しないようにする手法に基づいています。

AndroidとiOSの両方で利用できるSworkitKidsは、無料であるだけでなく、広告もありません。

アダルトアプリは、Android、iOS、およびWebで利用できます。広告がサポートされている無料バージョン、または月額$ 2.99のプレミアムエディションのいずれかです。 プレミアムバージョンには、初心者や高齢者向けの影響の少ないエクササイズなど、多くの機能が追加されています。 つまり、祖父母でさえフィットネス活動に参加できるということです。

大人に人気のアプリの別のスピンオフ、 子供のためのバッグでのトレーニング！ 特に子供向けに設計されたトレーニングゲームです。

ワークアウトには、スノーアングル、ミイラウォーク、フラミンゴ、スパイダーウォークなどのかわいい名前が付いています。

子供たちは、デュード、フラ、スワッグなどの「仲間」のキャラクターを選んで、一緒にトレーニングに参加することができます。 子供たちが運動すればするほど、より多くのトレーニング仲間、そしてメダルを集めることができます。

アダルトアプリのように、 子供のためのバッグでのトレーニング！ iOSのみです。 プレーヤーはiTunesライブラリに接続して、アップテンポなやる気を起こさせる音楽を楽しむことができます。 各アプリの価格は2.99ドルです。

3歳以上向けに設計されており、 C-Fitヨガ 楽しみ、運動、リラクゼーションのためのヨガの使い方を教える10分間のビデオを紹介します。

教師によって開発されたこのアプリは、太陽礼拝、蓮華座、鷲ポーズなどの方法を示しています。 語彙の単語は、子供たちが新しい単語を学ぶのを助けるために画面に表示されます。

あなたは自分でいくつかの太陽の礼拝をすることによってチャイムを鳴らしたいかもしれません！ このアプリは無料ですが、iOSでのみ利用できます。

AndroidまたはiOSのいずれかにダウンロード可能、 ダウンドッグ 大人だけでなく、読むのに十分な年齢の子供たちの間で非常に人気のあるヨガアプリです。

ワークアウトの難易度、ペース、時間を選択できます。 初級から中級、上級レベルへの進歩。 同じワークアウトパラメータを使用している場合でも、アプリは毎回新しい一連のヴィンヤサヨガの位置を生成するため、退屈は発生しません。 伴奏も含まれています。 これは、オプションのアプリ内購入を提供する無料アプリです。

そのキャンディーバーやチップスの袋はおいしいかもしれませんが、それはカロリーの価値がありますか？ あなたの子供は遊ぶことによって幼い頃にカロリー計算について知ることができます Eat-and-Move-o-Matic。

この楽しくて教育的なアプリは、あなたが食べる食品のカロリー量だけでなく、それらのカロリーを燃焼させるために必要な作業量をグラフィカルに表示します。 それは無料です。 残念ながら、それはiOSでのみ利用可能です。

学校でスポーツをしているティーンやプレティーンはいますか？ 忠実度 はAndroidとiOS向けの450のフィットネスアプリの巨大なファミリーであり、多くのアプリがトレーニングに取り組んでいます バスケットボール、サッカー、バレーボール、チアリーダー、ラグビー、 競争力のある水泳。

スイートには、ダンス、格闘技、個人スポーツに適したアプリも用意されています。 たとえば、週末のゴルファーですか、それともテニスプレーヤーですか。 忠実さはあなたをカバーしました。 アプリは無料で、オプションでアプリ内購入が可能です。

バーチャルリアリティとフィットネスアプリが出会い、デートを始め、結婚するのは時間の問題でした。 そして、このエレガントにデザインされたVRゲームは、家族全員を元気にさせることができます。

GoogleCardboardのようなシンプルなVRヘッドセット用に設計されています。 メイズウォークVRiPhoneのジャイロスコープを利用して、仮想世界と物理世界の両方を同時に歩くことができます。

これは無料のiOS専用アプリで、オプションでアプリ内購入が可能です。 開始するコインは3つで、各レベルで隠されたトークンを見つけるか、ショップでコインを購入することで、さらに多くのコインを獲得できます。

少なくともiOS8を実行しているiPhone5以降が必要です。

あなたの子供は5つの食品グループについて知っていますか？ この楽しいゲームは、非常に幼い子供たちでさえ、バランスの取れた食事を開発する方法を教えることができます。

ポイントを獲得するには、子供たちは食品グループごとに食品を皿に正しく置く必要があります。

「マイプレート」セクションでは、子供たちは各グループから毎日何個の食べ物を食べたかを追跡できます。 iOSでのみ利用可能、 それは無料アプリです スナックメーカーのMaxonSnaxから。

ランニングを始めようと考えている大人または10代のコーチポテトを知っていますか？ もしそうなら、あなたはたった8週間で5K（3.1マイル）のレースを実行するためにあなたを形にすることに焦点を合わせたAndroidとiOSアプリの成長しているカテゴリーを調査したいと思うでしょう。

価格は2.99ドルで、Felt TipInc。のiOSのみ 5Kを実行 最高の品種の1つです。 高度にカスタマイズ可能で、距離単位、速度測定、テーマ、音声コーチングなどの選択肢があります。 また、GPSと心拍数の監視だけでなく、AppleHealthを無効または有効にすることもできます。

内蔵の音声キューは、いつ走るか、いつ歩くかを教えてくれます。 Spotifyなどのストリーミングサービスから音楽を介してそれらの手がかりを聞くことができます。 このアプリは、消費カロリーを計算し、その情報をAppleHealthに保存することもできます。 ウォームアップストレッチアクティビティも含まれており、アプリはAppleWatchと互換性があります。 FacebookとTwitterの両方でワークアウトデータを共有できます。

特に野心的な場合は、必要に応じて、トレーニングを21Kまで強化するオプションがあります。 ランナーズバンドル、価格は8.99ドルで、Run 5K、Run 10K、RunQuest21Kの3つのアプリが含まれています。

iOSファミリーでない場合はどうなりますか？ Runtasticはもう1つの優れたトレーニングアプリであり、 3つのプラットフォームすべてで動作します （iOS、Android、およびWindows Phone）。 その名前にもかかわらず、このGPS対応アプリは、ランニングだけでなくサイクリングにも適しています。

アプリの無料バージョンがあり、ルートマッピング、長期目標を設定するためのカレンダー、ソーシャル共有を提供します。 ただし、$ 4.99でProエディションにアップグレードすると、天気情報、心拍数の監視、間隔の監視、 また、友人とチャットしたり、風景を見たりするために、ランニングやサイクリングをしばらく停止した場合に、追跡を自動一時停止する機能。

家族のペットを連れて行くと、ランニングがもっと楽しくなります。 そして、ランニングはあなたの犬にも良いです。 によると 5Kへの犬、犬の最大40％が太りすぎで、関節痛や心臓病など、痛みを伴う人が受ける可能性のある同じ種類の医学的問題を引き起こしています。

Pooch to 5Kサイトには、あなたとあなたの犬が12週間で5Kを実行できるようにすることを目的としたプログラムの各ワークアウトセッションを指定するPDFファイルが含まれています。 指示は、あなたとあなたのペットが毎回ウォーミングアップ、ランニング、ウォーキング、そしてクールダウンに費やすべき時間を教えてくれます。 ファイルをダウンロードして、ペットと一緒に外出中に持ち運ぶことができます。

さらに良いことに、Aegisという名前の会社が設立されました 無料のAndroidアプリ これは、同じPooch to5Kトレーニングプログラムに基づいています。 アプリのベルとホイッスルには、間隔と機能の間の音声またはバイブレーションアラートが含まれています バックグラウンドモードで動作するので、あなたとあなたのポーチの間、音楽を聴いたり、他のアプリを使用したりできます エクササイズ。

あなたとあなたの十代の若者たちが正しい種類の形になったら、それはに進む時間です ゾンビラン、走れ！ これは、次のようなゾンビ料理を楽しむランナーにとって完璧な動機（および気晴らし）です。 ウォーキング・デッド.

この実行中のゲームであなたが取る各ステップで、あなたは熱心にあなたを追いかけているゾンビを逃れることでさらに前進します。 その間、あなたはあなたの町を再建し、黙示録の脅威から世界を救うために物資を集めることができます。 携帯電話のヘッドホンを使用して、心を躍らせ続ける200を超えるミッションのいずれかに同調します。

この無料のアプリは、アプリ内購入が非常に魅力的で多くあるため、年少の子供にはあまり適していません。 うまくいけば、10代の若者は自分の財布を抑えるためのより良い仕事をすることができます。 ゾンビラン、走れ！ AndroidとiOSの両方にダウンロードできます。

ですから、あなたの子供たちは、ランニング、サイクリング、ヨガ、そしておそらくバスケットボールサッカー、野球、ソフトボールなどのチームスポーツを直接体験しているのかもしれません。 体操、棒高跳び、クリケットなど、地球上には他にもたくさんのスポーツがあります。

このアプリは美しく描かれた百科事典です 76の異なるスポーツのそれぞれに完全なルールを与えます。 アプリのガイドであるCurlyは、子供がソーシャルメディアを通じて共有できる競争力のある戦略と驚くべき事実も提供します。 彼女は、「プールに何杯のお茶を入れることができますか？」などの興味深い質問に答えます。 と「棒高跳びが折れたらどうなりますか？」

このアプリは、オリンピックのスポーツイベントやその他の大規模なスポーツ大会の理想的なコンパニオンです。 テレビで、子供たちが世界最高のアスリートが何をしようとしているのかを把握するのを助けます 達成。 しかし、もっと重要なことは、このポケットガイドはあなたの子供が新しいタイプの楽しい運動の努力をするように刺激するかもしれません。 カヌー、多分？ 乗馬はいかがですか？ iOS用のこのアプリは無料です。

Max's Farmのようなアプリは栄養価の高い食品に焦点を当てていますが、 あなたの食べ物を粉砕する 反対のアプローチを取ります。 このiOSアプリは、子供たちがジャンクフードをスミザリーンズに粉砕して、実際に何が入っているかを確認するように促します。

子供たちは、ハンバーガー、ミルクセーキ、ピザなどの人気のある食品の非常にリアルな外観のHDビデオ画像を提示され、それぞれの実際の砂糖、塩、油の含有量を推測するように求められます。 次に、「スマッシュ」ボタンを押して、食べ物がスマッシュされるのを見て、悪いものが底に染み出します。 アプリはまた、目前の質問に対する真の答えを提供します。 推測の正確さに基づいて、プレイヤーはポイントを受け取り、それを下取りしてより多くの食料品を見ることができます。

8歳から18歳くらいの子供たちは、ジャンクフードを破壊し、クールな効果音を聞くのを楽しみます（グロップ！ plink！）これらの食品は当然の終焉を迎えます。 子供たちはまた、おいしい食べ物を控えめにしか摂取しない理由についての印象を忘れがたいものになります。 iOSのみに提供され、アプリは無料です。

これも楽しいアプリですが、10代以下の子供たちに健康的な運動と栄養習慣を教えることで深刻な結果を示しています。 体重を減らそうとしています。

Kurboは、栄養について学びながらポイントを獲得できるゲームと、彼らをつま先で維持するための毎週のチャレンジを提供しています。 子供たちはまた、運動や食事日記で自分の進歩を追跡し、時間の経過とともに進歩を確認し、毎日の食事のヒントややる気を起こさせるリフトを通じて専門家のチームからサポートを受けることができます。

AndroidとiOSで利用できるこのアプリは、オプションのアプリ内購入で無料です。 プレミアム購入で、子供たちは毎日のアプリ内メッセージと毎週のSkypeセッションも受け取ります 栄養士、オリンピック選手、サッカー選手のプールから引き出された訓練を受けたプロのコーチ、 もっと。

あなたはあなたの子供のための良い模範を示したいのです。 体重を減らしたい場合も、大人向けのアプリが無数にあります。 MyNetDiaryのカロリーカウンターと食事日記 忙しいが積極的な親や10代の若者にとって特に良いものです。

この使いやすいアプリは、豊富な情報を提供し、他の多くのデバイスアプリと同期して、食事、運動情報、栄養素摂取量をすべて1か所で追跡します。 私のNetDiaryは、729,000の食品の巨大な栄養データベースを実行しています。 カロリー、ビタミン、ミネラルなど、最大45種類の栄養素を追跡できます。 あなたが食べる食べ物を分析するためのバーコードスキャン機能が含まれています。 このアプリは、さまざまな滑らかでシンプルなグラフも提供します。

また、自動化されたダイエットおよびフィットネスコーチであり、設定した目標に基づいてヒントを提供します。 同社によれば、ユーザーは平均して1週間に1.4ポンドを失うとのことです。 Android、iPhone、iPad、Apple Watch、およびWebで利用できます。 このアプリは無料ですが、オプションのアプリ内購入を提供しています。

価値ある大義を助ける 立ち上がって動くためのもう一つの大きな動機になることができます。 あなたとあなたの子供が走っている間（またはあなたが家やモールを歩き回っているときでさえ）、あなたは慈善寄付のためにお金を稼ぐこともできます。

あなたの距離を追跡するだけでなく、AndroidとiOS用のこの無料アプリはあなたが達成するマイルごとにあなたに代わってお金を寄付します。 資金は、ヒューマナ、ジョンソン＆ジョンソン、コバニなどのブランドスポンサーから提供されています。