IPhoneの就寝時間モードを使用して睡眠を追跡する方法

睡眠は重要ですが、十分な睡眠が取れていないか、少なくとも必要なだけ睡眠が取れていない可能性があります。 iPhoneには、より多くの睡眠をとるのに役立つ就寝時間と呼ばれる機能があります。

就寝モードは、毎晩眠りたい時間を設定するときに睡眠を追跡するのに役立ちます。 時計アプリは、夜にいつ寝るか、いつ起きるかを思い出させることができます。 それはお母さんのようですが、無条件の愛はありません。

1. 時計アプリを開き、画面下部にある[就寝時刻]タブをタップします。
2. [開始]をタップして、いくつかの質問に答えます。
3. [保存]をタップします。

目覚めたい時間、アラームを鳴らしたい曜日、何時間かを選択してください あなたが毎晩必要とする睡眠、あなたがあなたの就寝時のリマインダーを鳴らしたい時間、そしてあなたがしたいトーンの 聞く。 選択内容はいつでも変更できます。

[就寝時刻]タブをタップしてから、最近の履歴を表示する[睡眠分析]まで下にスクロールします。

就寝時間機能は、就寝時にスマートフォンを置くのに効果的な方法です。寝ているはずのときに使用すると、その時間のクレジットが得られないためです。 または、目覚ましアラームをスヌーズすると、ベッドにいる時間がそれに合わせて更新されます。

就寝時のデータも自動的に 健康アプリ [ヘルスデータ]> [睡眠]> [睡眠分析]の下。

今、あなたはあなたが必要な睡眠をとるのに十分長くあなたを実際に放っておくためにあなたの家族、友人、仕事、そして他の義務が必要です！