QuickTimeの最新バージョンをダウンロードします。 （リンクについては、「リソース」セクションを参照してください）この記事の目的には必要ありませんが、より多くのオプションについてQuickTimeProにアップグレードすることを選択できます。 QuickTimeを使用すると、ファイルサイズの縮小など、さまざまな方法で.MOVファイルを変更できます。 QuickTimeと縮小するムービーファイルを開きます。
ビデオを電子メールでエクスポートする場合は、[ファイル]メニューをクリックして[共有]を選択します。 次に、新しいファイルのサイズ（小、中、大）を選択するように求められます。 その下には、結果のビデオがファイルの大きさを示すディスプレイがあります。 電子メールで映画を送信する場合は、通常、ファイルサイズを25MB未満に保つのが最善です。
ムービーのサイズをより細かく制御するには、[ファイル]メニューをクリックして[エクスポート]を選択します。 新しいムービーを保存する場所を指定します。 [エクスポート]見出しで、[ムービーからQuickTimeムービー]を選択していることを確認してください。 これにより、新しいファイルが.MOVになります。 [使用]見出しで、映画の配信方法（ダイヤルアップ、ブロードバンド、ストリーミングなど）を最もよく表す設定を選択します。 「デフォルト設定」のままにしておくこともできます。
[オプション]ボタンをクリックします。 そこから、「ビデオ」という見出しの下にある「設定」を選択します。 品質バーを低い値に調整します。 右側のビデオフレームを使用して、品質スライダーがムービーの画像解像度にどのように影響するかを確認します。 許容できる設定が見つかったら、[OK]をクリックします。
[ムービー設定]ウィンドウから[サイズ]を選択します。 新しいムービーファイルに適したサイズを指定します。 解像度が小さいほど、ファイルサイズは小さくなります。 ドロップダウンメニューでいくつかの標準解像度を使用できます。または、カスタム解像度を入力することもできますが、何をしているかわからない場合はお勧めしません。 ビデオのサイズの調整が終了したら、[OK]をクリックします。
[保存]ボタンをクリックしてプロセスを終了します。 その後、ビデオのエンコードが開始されます。選択したオプションによっては、数分かかる場合があります。 エンコードプロセスが完了したら、新しいムービーファイルをチェックして、許容できるように見え、必要なサイズの範囲内にあることを確認します。
