אתה יכול לשבת ולקרוא את העובדות התזונתיות מאחורי כל תווית מזון שנתקלת בה ועדיין זה לא יהיה הגיוני חוץ מזה שיש בו כנראה המון נתרן, סוכר וקלוריות. זה כל מה שמישהו אי פעם מסתכל עליו בימים אלה כשהוא קונה מזון מוכן לאכילה, שבכל מקרה לרוב מעובד יתר על המידה. אז מתי ההצעה הגיעה כדי לי ללמוד עוד על InsideTracker, שירות שמתאים אישית את הדיאטה שלך בהתבסס על מה שאתה כבר אוכל וכיצד אתה יכול לשפר כדי לשפר את הביצועים הגופניים ואורח החיים, נהייתי סקרן. מה התוכנית הזו יכולה להגיד לי שאני לא יודע כבר? בטח לא הרבה יותר מהמובן מאליו 'אכול פחות פחמימות רעות'. סקרנית ומעט סקפטית, אני נרשם ל-InsideTracker, באדיבות Segterra (חברת האם שלה), כדי להרוויח טוב יותר הֲבָנָה.
עוקב אחר... הפנימי שלי?
אפליקציות בריאות וכושר הם לא רעיונות חדשים במיוחד, אבל InsideTracker הבטיח שאקבל שיעור תזונתי על הגוף שלי מבפנים החוצה. זה היה כרוך בביצוע בדיקת דם עבור החברה כדי להעריך את החומרים התזונתיים (או הזבל) שאני צורך כרגע. אמנם, זה נראה אינטנסיבי אבל הגיוני.
סרטונים מומלצים
כדי להתחיל, משתמשים מתחילים בבחירת סוג התוכנית שהם רוצים להירשם אליה (כושר, למי שרוצה להיכנס צורה בריאה יותר, או ביצועים, למי שרוצה מתאמן בצורה אתלטית ורוצה להשיג תוצאות טובות יותר). לאחר הזנה מהירה של מידע אישי, אתה מקבל הנחיה לקבוע תור לבדיקת דם באופן מקוון בהתאם למיקום ה- LabCorp הקרוב ביותר שלך.
מיד לאחר שהשלמתי את הרישום שלי, נציג של Segterra פנה אליי לבדיקה ביתית חינם. למרות שקיבלתי את ההצעה, אמרתי מאוחר יותר לטכנאי שנקבע לי שאבטל את הפגישה מכיוון שזה היה שבוע של יום העצמאות והשבוע שלי היה מלא. במקום זאת, קבעתי תור ל-LabCorp מאוחר יותר באותו סוף שבוע, רק כדי לגלות שתושבים במדינת ניו יורק אינם יכולים לבצע בדיקת דם על ידי שירות בתשלום מראש המבוסס מחוץ למדינה. אופס. זה הלך לאיבוד בתקשורת שלי עם נציגת Segterra, אבל היא קבעה מחדש במהירות את הפגישה שלי בבית כדי לתקן את אי ההבנה.
אם אתה גר בניו יורק, ניו ג'רזי או דלאוור שבהם לא מותרים שירותי בדיקות דם בתשלום מראש מחוץ למדינה, תקבל את הבחינה הביתית הזו בחינם. אחרת, זה כרוך בתשלום נוסף עבור טכנאי שיופיע לבית או למשרד שלך בזמן שנקבע. כפי שאתה יכול לדמיין, אם אתה יכול לעבור את האפשרות לתת לאדם זר להיכנס לביתך ולצאת עם חמש צינורות של הדם שלך, האפשרות הזו הוכח כיעיל למדי מכיוון שאתה מדלג על חדר ההמתנה ולא תרגיש חלש שכן אתה צריך לצום 12 שעות לפני מבחן. הטכנאי שהגיע לדירה שלי במקרה היה מצויד היטב במחט פרפר אופציונלי לוורידים הדקים שלי, רמת מוכנות שלא נעלמה מעיניו.
רגע של אמת
InsideTracker היה מאוד מרשים עם זמן האספקה של תוצאות בדיקות הדם שלי. תוך שלושה ימים, הודיעו לי שההערכה זמינה בפרופיל המקוון שלי. מה שלמדתי כאן, לעומת זאת, היה שהציפיות שלי לרמות גבוהות של גלוקוז ונתרן היו כבויות לחלוטין. למעשה, היו הרבה חומרים מזינים אחרים שאפילו לא שמעתי עליהם שנראה לי שחסר לי או שצרכתי יותר מדי מהם.
האם התוצאות כל כך זעזעו אותי? לא במיוחד. כן, נראה שיש חומרים מזינים ספציפיים שעלי להתמקד בהם, אבל בידיעה זאת באופן כללי אני די לא כשיר ו-InsideTracker אומר שאכלתי יותר מדי שומן רע נראה ברור.
מה שהיה מועיל, לעומת זאת, היה ההסבר של מה חומרי הזנה האלה בעצם עושים לגוף ומדוע אני צריך לצרוך פחות או יותר מכל דבר. המלצות האוכל בסרגל הצד היו גם מבט נחמד על סוגי הדברים שאני צריך לאכול.
לקבלת תובנה טובה יותר לגבי מה באמת כדאי לך לשקול לשנות בתזונה שלך, הכרטיסייה תזונה בניווט העליון נותנת לך גם פרטים מלאים על מה לאכול ומה לא לאכול. אני נבוך לראות כל כך הרבה ג'אנק פוד תחת הרשימה הזו שאני מודה שאני אוכל יותר מדי, כמו תפוצ'יפס, עוגיות וסוכריות. אני לא יכול שלא להיות חובב חטיפים! וכן, אמנם ברור שרוב האנשים צריכים לאכול יותר ירקות וחיטה מלאה, והסבר למה הוא תמיד הגיוני יותר מאשר "רק כי זה טוב לך".
לעשות שינויים
אולי הקטע החשוב ביותר של InsideTracker הוא לא האצבע המכשפת על האוכל הרע שאולי אתה אוכל, אלא ההמלצות כיצד להיות אוכל בריא יותר. תחת הכרטיסייה תפריט מזון, משתמשים יכולים למצוא רשימה מוצעת של פריטי סל מזון לאסוף בסשן קניות המכולת הבא שלך. אתה יכול גם להתאים אישית את התפריט על ידי הוספת אפשרויות לאלרגיות למזון, הגבלות תזונתיות והעדפות. כל המידע הזה מגיע עם מידע תזונתי כדי להוסיף לארוחה בריאה בכל יום בשבוע.
בסך הכל, הרעיון של InsideTracker הוא מאוד אינפורמטיבי ומועיל במיוחד עבור אלה שמחפשים להיות רציניים לגבי אכילה טובה יותר. אמנם זה לא יעריך את שומן הגוף ואת העלייה או הירידה במשקל בהתאם לפעילות הגופנית, אבל השירות הוא תוספת נחמדה למי שרוצה פרטים מדוקדקים איך להיות טוב יותר. זו דרך די חנונית להבין כושר, שאני די אוהב.
למרות שאני לא צופה לעקוב אחרי InsideTracker מדי יום כדי לבדוק את הדיאטה המוצעת שלי, אני מרגיש שהמידע הזה נתן לי תובנה טובה יותר לגבי היכן התזונה שלי יורדת. שוב, כנקבה קטנה במשקל 108 ק"ג ו-5'2, אני לא שואפת לרדת או לעלות במשקל. מידע זה יעזור לי להיות אדם בריא יותר באופן כללי, ואני מתכנן להתייעץ ברשימת המזון המוצעת כל עוד אני הולך לקניות אוכל. נבדוק שוב בעוד כמה חודשים כדי לראות אם המאמצים שלי משפיעים על רמות התזונה שלי כאשר בדיקת הדם השנייה תגיע.
פסק הדין
האם InsideTracker מתאים לכולם? במובן מסוים, כן ולא. אם אתה ספורטאי, בכל אופן, ממשק האינטרנט הנקי ושירות הלקוחות ברמה הגבוהה ביותר הם ערך רב מאשר תזונאית נבל על הרגלי האכילה שלך. אם גם אתם מחפשים להיות קשובים יותר לבחירות אורח חיים טובות יותר, תוכנית הכושר עשויה להיות גם אפשרות טובה. אחרת, תוכנית מלאה הכוללת בדיקות דם יכולה להיות די יקרה עבור רשימת מכולת ב $300 ו-$500 לשנה של תוכניות כושר וביצועים, בהתאמה. זה מגיע עם שתי בדיקות דם כדי לראות אם השתפרת לאחר שלמדת יותר על התזונה שלך.
החדשות הטובות הן שאם יש לך ביטוח שמכסה בדיקות דם או שהמעסיק שלך שילם עבורך כדי לקבל אחת, אתה עדיין יכול להצטרף ל-InsideTracker בתמחור תוכנית משתלם יותר של $49. תוכנית העשה זאת בעצמך תחייב אותך להעלות מידע משלך, אבל תחסוך לך המון כסף כדי לקבל תוצאות אינפורמטיביות באותה מידה. התעדכן אותי בעוד כמה חודשים ואני מקווה לעדכן אותך בחדשות טובות לגבי השינויים בתזונה שלי, או פרצופים עצובים אם במקרה אחזור להרגלי אכילת החטיפים שלי. תאחל לי בהצלחה!
