בבדיקה נוספת של מערכת מעקב בריאות, בילינו את השבועיים האחרונים בללבוש ושימוש בו מערכת שינה לעפרוני ($99) כדי לראות איך זה עובד ואיך אנחנו אוהבים את זה. Lark הוא גשש צמיד רך הנלבש במהלך הלילה כדי לעקוב אחר דפוסי השינה שלך ולהעיר אותך בעדינות (ולא את בן/בת הזוג) עם אזעקת רטט ייחודית. הצמיד פועל באמצעות Bluetooth וכל נתוני השינה שלך נשלחים אוטומטית לאפליקציית LarkUp החינמית בטלפון שלך כאשר אתה מתעורר בבוקר. צמיד ה-Lark מגיע גם עם תחנת עגינה לטעינה שיכולה גם להחזיק ולהטעין את הטלפון בזמן השינה.
הענקנו למערכת Lark בדיקה יסודית כדי שנוכל כעת לתת לך את הפרטים על מה אהבנו בה, מה לא, והאם אנחנו חושבים שהמכשיר הזה שווה את הזמן שלך בסך הכל. בתור התחלה, נספר לכם קצת יותר על מטרת העפרוני ומה כוללת המערכת. ענידת סרט הזרוע של לארק בזמן השינה מאפשרת שני דברים חשובים. ראשית, הצמיד משתמש בטכנולוגיית בלוטות' וחיישן שינה מיקרו-תנועה כדי להקליט נתונים סטטיסטיים שינה חשובים ולאחר מכן להעביר אותם באופן אלחוטי לאפליקציית LarkUp באייפון שלך. שנית, הצמיד משתמש באזעקת רטט ייחודית כדי לדחוף אותך בעדינות משנתך מבלי להעיר את בן/בת הזוג.
מידע החיישן מתורגם לאקטיגרף חזותי בתוך האפליקציה שמראה מתי נרדמת, מתי ישנת, מתי היית בשינה עמוקה וכו'. האפליקציה גם נותנת לך נתונים סטטיסטיים בסיסיים מתי אתה מתעורר כמו כמה זמן ישנת, כמה פעמים התעוררת במהלך הלילה וכמה זמן לקח לך להירדם. גורמים אלו מתורגמים לציון מספרי מ-1-10 שנועד לתת לכם מושג אם אתם ישנים מספיק או לא. בכל בוקר תראה את הנתונים הסטטיסטיים ואת ציון השינה המספרי שלך, והאפליקציה תשאל אותך אם אתה מרגיש נח, די טוב, כל כך, עייף או נורא. על ידי שימוש בתיאורים אלה, כמו גם הוספת תגים בכל בוקר כמו התעוררו על ידי מישהו, רעש, חולה, מוח דוהר, קפאין, לחץ, או אחרים, משתמשים יכולים להתחיל לראות דפוסים בהתנהגות השינה וכיצד השינה שלהם מושפעת מגורמי אורח חיים.
קָשׁוּר
- כיצד לכבות את האזעקה ב- Hatch Restore 2
- השינה Hatch Restore 2 מציגה עיצוב מינימליסטי בתערוכת CES 2023
- איך עובד מעקב שינה?
התוכנית מציעה גם הערכת שינה של 7 ימים, שלאחריה תוכלו לראות "אימון" מ-Lark שעשוי להדריך אתכם לקראת מנוחת לילה טובה יותר. ההערכה תעניק לך שתי תוויות שונות (שלי היו טירון ו-Night Lark) ותספק מידע ואימון על סמך הקטגוריה שאתה מתאים אליה. הקפדנו לעבור את כל הערכת השינה של 7 ימים כדי לתת לך את הסקירה של כל חלק במערכת Lark.
ראשית נגיד שהופתענו לטובה מכמה נוח הצמיד וכמה אהבנו את האזעקה הרוטטת השקטה. הצמיד רך בכל הגוף ומשתמש בסקוטש כדי להישאר במקום. זה בעצם מרגיש כמו לענוד שעון מעט גדול מדי למיטה, חוץ מזה שזה מכוסה בבד רך. למרות שזה עשוי להיות שונה עבור אנשים אחרים, לא מצאנו לענוד את צמיד ה-Lark מטריד כלל. כשהתעוררנו מהאזעקה הרוטטת השקטה, שמנו לב שבסופו של דבר היינו ערניים הרבה יותר מהר וכמעט אף פעם לא לחצנו על כפתור הנודניק, וזה הישג. בהחלט הרגשנו פחות את האדרנלין שאתה מקבל כשאתה מתעורר כדי לכבות את האזעקה הקופחת שלך. בסך הכל זו הייתה חווית השכמה הרבה יותר נעימה.
אנחנו גם מאוד אוהבים את עיצוב האפליקציה ואת קלות השימוש. ברגע שאתה מכבה את האזעקה, מוצג לך עמוד צבעוני של נתונים סטטיסטיים של שינה וזה מהיר וקל לסמן איך אתה מרגיש באותו בוקר ולהוסיף כל תגיות. בתוך האפליקציה, משתמשים יכולים להגדיר אזעקות מרובות, להסתכל על כל היסטוריית השינה שלהם, לראות סטטיסטיקות סיכום במשך השבוע האחרון, 30 ימים, או בסך הכל, וקבל אימון לאחר שסיימו את השינה בת 7 הימים הערכה. תכונת השעון של האפליקציה היא גם תוספת נחמדה. לתחנת הטעינה יש תקע USB ומקום קטן ונחמד למקם את האייפון שלך בזמן שהוא נטען בלילה. אנחנו אוהבים שאתה יכול לשלב את הטעינת הטלפון שלך בתחנת הטעינה של Lark, ותצוגת השעון הגדולה והעמומה עובדת בצורה מושלמת עם אייפון המוצב אופקית.
סרטונים מומלצים
אנחנו תמיד מוצאים את זה מעניין להסתכל על סטטיסטיקות שינה, אבל לוקח הרבה זמן כדי להיות מסוגל לבסס כל דפוס שאתה יכול לשנות. לא ראינו באופן אישי שום דבר שצריך לשנות באופן קיצוני חוץ מלנסות לישון קצת זמן רב יותר, אבל אחרים עשויים להבין שהם מתעוררים לעתים קרובות מדי בלילה בגלל רעש או מוקדם מדי בגלל אוֹר. אם זה המקרה, ובכן, ג'יין או ג'ון דו אולי חושבים לנסות ללבוש אטמי אוזניים או לקנות כמה וילונות האפלה כדי לשפר את איכות השינה שלהם. אלה דברים חשובים ללמוד.
הניסיון שלנו עם הערכת השינה של 7 ימים היה קצת פחות ממה שקיווינו לו. סוגי השינה שלנו זוהו כטירונים ועפרוני לילה, אבל המידע וההמלצות לא נראו מותאמים במיוחד. זו הייתה עצה טובה, בהחלט, אבל יכולנו לנחש ש-Lark אולי יגיד לנו ללכת להיות 30 דקות מוקדם יותר, לשקול לנמנם כוח במהלך היום, ולהפוך את חדר השינה שלנו לחושך יותר. גורמים אלה כנראה ישפרו את השינה של כל אחד, לא משנה לאיזו קטגוריה הם מתאימים. למרות זאת, אהבנו שאתה יכול להגדיר "יעדים" בתוך האפליקציה לאיזו שעה אתה רוצה להגיע למיטה (אתה יכול אפילו תן לעצמך הודעת תזכורת), באיזו שעה אתה רוצה לקום וכמה שעות אתה רוצה לקבל כל אחד לַיְלָה.
האחיזה היחידה שלנו עם המערכת היא שהיא לא כוללת שום סוג של "אזעקה חכמה" כדי להעיר אותך בזמן האופטימלי ביותר במחזור השינה שלך בטווח מסוים של האזעקה המוגדרת שלך. אפליקציות ומכשירים רבים עושים זאת כבר, אז זה יהפוך את לארק למושך עוד יותר אם הם ישתמשו במידע של חיישן השינה כדי לעזור להעיר אותך כשאתה ישן הכי קל בבוקר, במקום באותה שעה בכל יום, שיכולה להיות בזמן עמוק לִישׁוֹן. עם זאת, אפילו ללא תכונה זו, מצאנו את עצמנו נחים יותר כאשר לארק העיר אותנו מאשר פעמים אחרות בהן ניסינו מכשירים או אפליקציות הכוללות "אזעקות חכמות".
אמנם נשמח לראות תוספת של תכונת אזעקה חכמה ושיפור מסוים בהערכת השינה של 7 ימים, אבל בסך הכל היינו מרוצים מאוד ממערכת Lark. זה לא היה מסורבל או מעצבן מדי לשימוש על בסיס לילי, אהבנו את הרטטים העדינים בבוקר, והאפליקציה מתוכננת היטב כדי להראות את הנתונים ש-Lark אוסף. אהבנו מאוד שנוכל לשלב את כבל הטעינה של הטלפון שלנו בתחנת העגינה של Lark ולהגדיר אותו כשעון דיגיטלי נחמד. תג המחיר סביר בהשוואה למערכות דומות אחרות שראינו גם כן. זו תהיה השקעה מצוינת עבור כל מי שרוצה להימנע מהעיר את בן/בת הזוג שלו באזעקה צועקת, ללמוד עוד על דפוסי השינה שלו, או לעשות מאמץ לשפר את הרגלי השינה שלו.
המלצות עורכים
- מיטב מערכות האבטחה לבית עשה זאת בעצמך
- האם אתה צריך מנוי כדי להשתמש ב- Hatch Restore 2?
- Halo Rise נגד Nest Hub דור שני: השוואת מעקב אחר שינה ותכונות
- מערכת משקה Vitapod מערבלת מים למשקה עשיר בחומרים מזינים
- שעוני הזריחה הטובים ביותר
