10 החלקים הטובים ביותר של ציוד כושר ביתי

רק בגלל שקצת נהיה קר או רטוב בחוץ לא אומר שאתה צריך לפרוש לספה שלך או לגדל ידית אהבה חדשה עם כל לאטה. תמיד יש חדר כושר, אבל להגיע לשם יכול להיות מאבק בפני עצמו. אם אתה שוקל לבנות חדר כושר ביתי, ציוד כושר מקורה הוא מקום טוב להתחיל בו.

עם זאת, תצטרך יותר מסתם משקולות כדי לשמור על כושר. קרדיו הוא חובה, והיכולת לעקוב אחר ההתקדמות שלך חשובה וקלה לביצוע באותה מידה. אפילו הסולם יכול לעזור בניהול פרופיל האימון שלך. הנה מה שאתה צריך כדי להגיע לרמה הבאה של כושר גופני מבלי לצאת מהחום של הבית שלך.

Bowflex Xtreme 2 SE 

לא כל מכשיר כושר חייב להתחבר לענן. חדר הכושר הביתי של Bowflex הוא מערך מוצק לבית המציע מגוון תרגילים. עם מוט רוחב זוויתי והארכת רגל, אף חלק בגופך לא נשאר בחוץ. מערכת הגלגלות המרובות פירושה ללא החלפת כבלים לאימונים שונים, או טרחה תוך שמירה על דופק במהלך השגרה.

ה-Bowflex הוא קומפקטי בערך כמו חדר כושר ביתי מלא, אבל הוא עדיין חיה כבדה. הוא תופס שטח של 8 על 6 רגל ומשקלו 185 פאונד. אלא אם כן יש לך סלון גדול באמת, אתה הולך לרצות לשים את המופת הזה בחלל הייעודי שלו.

מחיר: 1,484 דולר

Withings Body Cardio 

מאזניים יכולים לעשות הרבה יותר מאשר למשוך תשומת לב לכמה מילקשייקים שאלת בחודש האחרון. ההצעה הזו של Withings היא יותר מקנה מידה; זה יכול להגיד לך BMI, מסת רזה ושומנית, ואפילו דופק, בנוסף לפאונד הצפוי. זה מתחבר ל- iOS או דְמוּי אָדָם אפליקציה גם דרך בלוטות'.

לאחר החיבור, אתה משנה ועוקב אחר מידות הגוף וההתקדמות שלך דרך האינטרנט או האפליקציה. הסולם אינו מיועד רק לאדם אחד - אתה יכול להוסיף עד שמונה אנשים לתערובת. עלה על המשקל יחף, והוא מזהה אותך על סמך משקל. עבור משתמשים ששוקלים כמעט אותו הדבר, המשקל יציג תמונה של משתמשים אפשריים ויאפשר לך לבחור פרופיל עם שינוי עדין במשקל. גרסאות האינטרנט והאפליקציה של Withings Body Cardio מציגות את המטרות שלך, מציגות גרף של שינויים במשקל ובמסה, ומציגות את קצב הלב ואיכות האוויר. עדכון אחרון הוסיף תחזיות מזג אוויר מקומיות, ספירת צעדים, וכנראה הכי חשוב - החופש לשנות את סדר תצוגת הנתונים. עם שפע התכונות הזה, ה-Withings Body Cardio הוא משענת ספרים טובה לכל משטר אימון יומי.

מחיר: 179 דולר

Wahoo Kickr Snap 

זוהי אחת האפשרויות הטובות ביותר עבור מאמן ששומר על הגלגלים שלך. הוא משתמש בגלגל תנופה בעל אינרציה גבוהה כדי להפוך את האופניים שלך למאמן, כך שזו אפשרות טובה אם אתה עדיין רוצה לרכוב על האופניים שלך בחוץ. ה-Kickr Snap מתחבר ל-Wahoo, Zwift, Velo ושלל אפליקציות כושר אחרות הזמינות מ-App Store ו-Google Play.

אתה יכול גם לשלוט בהתנגדות ולבדוק את המדידות שלך באמצעות המחשב האישי או ה-Mac שלך, יחד עם מכשיר ה-iOS או האנדרואיד שלך. אם אתה משתמש ב-Wahoo Fitness, האפליקציה מפגישה את הנתונים שלך מריצות חיצוניות ומאפשרת לך לשלוח נתונים אליהם סטרבה, שומר ריצה, MapMyFitness, Garmin Connect, Nike+ ועוד. זה כולל נתונים ממד דופק חיצוני.

מחיר: 700 דולר

ProSource Multi-Grip Chin Up/סרגל משוך

הבר הקלאסי למשוך-אפ הוא מצרך בדוק ומדויק בכל שגרת כושר ביתית. כפי ששם המוצר מרמז, ה-ProSource Multi-Grip מאפשר מערך של עמדות אחיזה לאימון שלם יותר. אתה יכול להתחיל עם אחיזה בסיסית ברוחב הכתפיים לאימון גב מוצק או ללכת עם אחיזה רחבה יותר כדי לבודד טוב יותר את ה-Latissimus dorsi שלך. אפילו תלייה פשוטה עם זרועות ישרות מהבר יכולה להגביר את כוח שורש כף היד ולשחרר את עמוד השדרה שלך.

מחיר: 27 דולר

דרכים נוספות להפעיל את הכושר שלך בבית:

מכונת חתירה Stamina Body Trac Glider 1050 

מכשירי חתירה הם דרך מצוינת לשלב את משטרי האימון הקרדיו-וסקולרי וגם את אימון הכוח שלך. ה Stamina Body Trac Glider היא אחת ממכונות החתירה הטובות ביותר בשוק. יחידה זו מאפשרת לך לאמן את כל הגוף שלך באמצעות סדרה מורכבת של תנועות. אתה יכול להגדיל או להקטין את ההתנגדות כדי להתאים יותר לצרכי הכוח או רמת האימון שלך. אימוני חתירה הם גם נטולי השפעה, מה שהופך אותם לאידיאליים עבור אנשים עם כאבי מפרקים או אי נוחות.

מחיר: 120 דולר

אופני פלוטון

אם ספינינג זה הקטע שלך אבל הנסיעה לחדר הכושר לא, אופני פלוטון יכולים להיות התאמה טובה בשבילך. בעוד שאתה יכול לצפות ברכיבות דרך הטאבלט או הטלפון שלך על אופניים אחרים, ההגדרה של Peloton מקלה על כל התהליך הזה, ו נוחת לך מושב בכמה משיעורי הספינינג האקסקלוסיביים ביותר בניו יורק (טוב, מושב וירטואלי, דרך מובנה מסך מגע). רכישת האופניים דורשת מנוי של שנה לשיעורים מקוונים של פלוטון, שאליהם אתה יכול להתחבר ולהזרים באמצעות Wi-Fi. כל כיתה מגיעה עם לוחות הישגים, ואם תרצו, תוכלו לצלצל באמצעות המיקרופון והאוזניות המובנים חיבור. המנוי טוב גם לגישה בלתי מוגבלת, כלומר אתה יכול להחזיק חשבונות מרובים לכולם בבית שלך. האופניים אפילו מציגים קישוריות ANT+ עבור צד שלישי צגים, כדי שתוכל להשתמש ברצועת הדופק שכבר יש לך או לתפוס אחד מ-Peloton.

מחיר: 2,000 דולר

NordicTrack C630 

ה- NordicTrack C630 תוכנן לטאבלטים וכולל עריסה להכיל אחד. הליכון של החברה הוא בחירה טובה עבור חובבי כושר שמשתמשים ב-iFit, פלטפורמת הכושר עם ציוד לביש ותוכניות אימון משלה. ה-C630 משולבת ב-iFit, כלומר אתה יכול להוריד מסלולים שמערבבים אותך ברחובות הווירטואליים באמצעות Google Street View. יתר על כן, הוא כולל פונקציית שיפוע שתתכוונן אוטומטית להתאמה לשטח. זכור שמנוי ב-iFit Premium הוא 10 דולר לחודש או 100 דולר לשנה.

מחיר: 800 דולר

PowerBlock Elite 90

שום חדר כושר לא יהיה שלם בלי סט של משקולות. ה-PowerBlock Elite 90 הם ערכה הניתנת לערמה המאפשרת לך להוסיף או להוריד משקל עם U-pin, כך שאתה יכול ללכת על חמישה או עד 90 פאונד. המשקולות מקודדות בצורה נוחה כדי לעזור לך לראות כמה אתה מרים במבט חטוף. העיצוב הקומפקטי וההגיוני שלהם מאפשר לך לערום אותם בצורה מסודרת בפינה כאשר אינם בשימוש.

מחיר: 130 דולר

Xbox עם Kinect ומשחקי כושר

זה אולי נראה טיפשי, אבל משחקי כושר דווקא יכולים להיות מהנים ולהכניס אותך לכושר. ישנן כמה אפשרויות לאימונים אתלטיים וירטואליים בחוץ, אבל המגוונות ביותר הן ה-Wii U עם Wii Fit וה- Xbox One עם Kinect. נייקי+ עבור ה-Xbox One משתמש ביכולות חישת התנועה של ה-Kinect כדי לעקוב אחר התנועה שלך, ולמרות שהגרפיקה לא הכי מלוטשת, היא מתקשרת לקהילה המקוונת של נייקי. אם כבר יש לך Xbox One, זו אפשרות כושר די זולה, בהתחשב במשחקים חדשים שפועלים בדרך כלל בפחות מ-$60. Xbox Fitness מאפשר לך ליצור תוכנית אימונים מבוססת יעדים, לבחור מתוך סגל של מאמנים מפורסמים ולהתאמן כדי לשפר את המספרים שלך. לוחות הישגים מוסיפים למשחקיות של אימון טוב. רק ודאו שיש לכם את הטלוויזיה בחלל גדול ופתוח עם תקרה גבוהה.

מחיר: 347 דולר

Trigger Point Grid X Roller

לאחר אימונים ממש קשים, כמה מאמנים אישיים ממליצים להשתמש ברולר קצף כדי למתוח שרירים תפוסים ולמנוע כאבים. הם משמשים גם לפיזיותרפיה. למען האמת, טריגר פוינט עושה כמה מהטובים ביותר. ה-Grid X צפוף מספיק כדי למתוח ארבעים, בשר חזיר, לאט, גב ושוקיים, וכמה מהשרירים הקשיחים והגדולים יותר. והכי חשוב, קל לארוז אותו, בהתחשב בגודלו ברוחב של 5 אינץ' בלבד ובאורך 13 אינץ'.

מחיר: 30-40 דולר

קנה אותו עכשיו מ:

אֲמָזוֹנָה

מאמר זה פורסם במקור ב-6 בדצמבר 2015 ועודכן ב-20 בפברואר 2017 על ידי דאלון אדמס כך שיכלול את ProSource Multi-Grip Bar ואת מכונת חתירה Stamina Body Trac Glider 1050.

המלצות עורכים

• מתאמנים בבית? אלו הם חדרי הכושר הטובים ביותר לשימוש ביתי
• OxeFit XS1 עוקב אחר צורת האימון שלך ומציע שיפורים בזמן אמת