בדיקות ה-DNA הטובות ביותר

למרות העובדה שבשנים האחרונות צצו טונות של מתחרים, 23AndMe עדיין עושה את בדיקת ה-DNA הטובה ביותר בשוק. זה הכי מהיר, זה מאוד מקיף, והדרך שבה החברה מציגה את הנתונים הגנטיים שלך היא פשוטה וקלה לעיכול. עם זאת, בהתאם לסוג המידע שאתה מחפש, ישנן בדיקות DNA אחרות, מיוחדות יותר, שעשויות להתאים יותר עבורך. בין אם זה מוצא, כושר, סיכון למחלה או משהו אחר לגמרי, סביר להניח שיש ערכת DNA שתחשוף את הנתונים האלה.

עם הפופולריות הגואה של בדיקות אלו, החלטנו לבחון מקרוב ולראות אילו מהם שווים את ההשקעה. לשם כך, אבטחנו ערכת דואר משירותי בדיקות DNA רבים ככל שיכולנו למצוא, ואז שלחנו להם צינור יריקה מלא בקוד הגנטי היקר שלנו לניתוח. לאחר שעיינתי בכל הנתונים וניסיתי באופן אישי את כל השירותים הללו, היו כמה שבלטו מהחבילה. הנה המועדפים שלנו:

הכי טוב: 23andMe

למה כדאי לקנות את זה: 23andMe הייתה חלוצה של בדיקת ה-DNA בבית, והיא רק השתפרה עם הזמן.

למי זה מיועד: אלה שמחפשים מבט מקיף על ה-DNA שלהם

כמה זה יעלה: $199

מדוע בחרנו ב-23andMe:

אנחנו הכי מתרשמים מהמהירות של 23andMe. תוך כדי שהקדים זאת לעובדה שקיבלנו ושלחנו את הבדיקה שלנו בתקופה שבה החברה לא ניהלה שום סוג של מיוחד (מה שמעכב את העיבוד בסך הכל), לקח לנו רק 15 ימים לקבל את התוצאות שלנו בדואר, כמעט שבוע מהר יותר מכל אחד אחר. בָּדוּק.

23andMe גם מקבל ציונים גבוהים על האופן שבו היא מציגה את התוצאות שלה. קל לעקוב אחריהם, ולמרות שאולי פחות ספציפיים מהשני של AncestryDNA, הם עדיין מרגישים מדויקים. אנו מבינים שיש מחלוקת מסוימת לגבי הדיוק והתקפות של שימוש ב-DNA כדי לחזות מוצא גיאוגרפי, אבל עבורנו, מוצא ה-DNA שלנו התאים למה שהכרנו (עם כמה הפתעות).

מבחן הסיכונים הבריאותיים, בעוד 100 דולר נוספים, נראה שווה את זה אם אתה מודאג מהסיכונים שלך למחלות גנטיות. אם יש לך ילד ומודאג מהעברת מחלות גנטיות, תמצא את סעיף הנשאים די שימושי.

כמובן, יש כמה פריטים פחות שימושיים אבל מהנים להכיר כמו תכונות גנטיות ובריאות, אבל אנחנו לא בטוחים בערך הכללי שלהם אז לא נשקיע יותר מדי זמן על זה כאן. בסך הכל, הבדיקה מרגישה כמו תמורה טובה לכסף שאתה משלם - ואפילו טוב יותר כשהחברה מפעילה ספיישל שמוריד את המחיר.

בשל המקיפות והערך שלה, ערכת 23andMe Ancestry and Health היא הבחירה המובילה שלנו.

בדיקת ה-DNA הטובה ביותר עבור Ancestry: AncestryDNA

למה כדאי לקנות את זה: AncestryDNA בודק רק את השם שלשמו, אבל התוצאות מפורטות מאוד.

למי זה מיועד: משתמשים במסד הנתונים של אילן היוחסין של Ancestry.com ימצאו את זה מועיל ביותר.

כמה זה יעלה: $99

מדוע בחרנו את AncestryDNA:

זה לא מפתיע ש-Ancestry.com נכנסה לשוק בדיקות ה-DNA בבית, בהתחשב בכך שכל העסק של החברה נבנה סביב עזרה למיליונים לחקור את מוצא המשפחה שלהם. זה כנראה גם מסיבה זו הבדיקה של החברה רק בודקת את זה ועושה את זה טוב מאוד.

עברו 20 יום מהתאריך ששלחנו אותו בדואר כדי שהתוצאות שלנו היו מוכנות, והתוצאות היו בהתאם למה שציפינו. בעוד ש-23andMe בחרה באזורים "רחבים" יותר (כלומר צרפתית וגרמנית, מזרח אירופה), במקרים מסוימים AncestryDNA הציע אזורים ספציפיים יותר, כולל איסוף הגרמנית הכבדה של הסופר הזה שׁוֹשֶׁלֶת.

המקום שבו AncestryDNA זורח במיוחד הוא ביכולתו לקשר אותך עם אבות גנטיים משותפים. ככל שיותר לקוחות של Ancestry יעברו את הבדיקות הללו, ייתכן שתוכל למצוא אבות קדמונים שלא ידעת שיש לך או להשלים פערים בעץ שלך - במיוחד במקרים שבהם אבות אבותיכם לא שמרו תיעוד טוב (23andMe עושה את זה גם, אבל אנחנו מרגישים ש-AncestryDNA עושה את זה טוב יותר).

תוכל גם לעקוב אחר הגירה בצורה מפורטת יותר ממה ש-23andMe מספקת, הודות למסד הנתונים הגנאלוגי האדיר של Ancestry.com.

אם הבריאות אינה מטרידה אותך, השירות של AncestryDNA עשוי להיות אפשרות טובה יותר, ובהחלט כך אם אתה כבר משתמש בשירות למחקר עצי משפחה. יש המתנה קצת יותר ארוכה, אבל זה יותר משווה את זה בשביל הפירוט.

בדיקת ה-DNA הטובה ביותר לכושר: DNAFit Diet Fitness Pro

למה כדאי לקנות את זה: אם אתה מחפש להיות בריא ולהתאמן נכון, DNAFit היא השקעה חכמה.

למי זה מיועד: חובבי בריאות וכושר.

כמה זה יעלה: $120 ($80 למשתמשי Helix)

מדוע בחרנו ב-DNAFit Diet Fitness Pro:

אם הלכת לחדר כושר והאשמת חלק מהמאבקים שלך (או התרברבתם בהצלחות שלכם) ב"גנים הרעים" שלכם, רוב הסיכויים שבאיזושהי דרך לגנטיקה שלכם יש קשר לזה. DNAFit לוקח את תוצאות ה-DNA שלך ומחפש רמזים כיצד הגוף שלך עשוי להגיב לפעילות גופנית, כמו גם אילו מזונות ודיאטות עשויים לעזור לך למקסם את התוצאות שלך.

מה שבאמת חיזק את הבחירה שלנו לשים את זה ברשימה שלנו היה ירידת מחיר לאחרונה. זה היה בעבר מבחן של 400 $, אז בעוד שהמידע שהוא מספק בהחלט שימושי, הוא גם היה יקר מדי. במחיר של 120 דולר, זה נראה כמו עסקה הרבה יותר טובה.

צד הכושר מאפשר לך לדעת אם המבנה הגנטי שלך מגיב טוב יותר לאימוני כוח או סיבולת (או שילוב של שניהם), ולאחר מכן מציע תוכנית אימון של 10 שבועות על סמך הממצאים הללו. בצד התזונה, זה יציע אילו "מאקרו" עליך לעקוב כדי למקסם את הרווחים הללו.

בעוד שצד הכושר של DNAFit שימושי בפני עצמו, תמורת 20$ יותר אתה מקבל גם את המלצות התזונה, אז אנו ממליצים לעשות את שניהם. אחרי הכל, מומחי כושר אומרים שעיקר הכושר הוא אכילה נכונה.

בדיקת ה-DNA הטובה ביותר לירידה במשקל: מגלם DNA

למה כדאי לקנות את זה: אם אתה כבר משתמש ב-Lose It! אפליקציה, זה לא פשוט

למי זה מיועד: אלה שמחפשים להשיל כמה קילוגרמים.

כמה זה יעלה: $90 ($70 למשתמשי Helix)

למה בחרנו embodyDNA:

השתמשתי ב-Lose It! האפליקציה כבר הרבה זמן ויכולה לומר בסמכות שהיא אחת הטובות ביותר אפליקציות למעקב אחר מזון שם. החברה שיתפה פעולה עם חברה בשם Helix לאחרונה כדי להטעין את האפליקציה שלה בטכנולוגיות DNA במשהו שהיא מכנה embodyDNA.

עם embodyDNA, תקבל מידע ספציפי על מזון ותזונה בהתבסס על תוצאות ניתוח ה-DNA שלך, באופן דומה להצעה של DNAFit, אם כי זה נראה קצת יותר מפורט. אם תזונה טובה היא דאגה גדולה יותר עבורך במקום אימוני כוח, אז embodyDNA היא בחירה טובה יותר.

עם זאת, אנו מאחלים שמחיר ה-DNA המגלם יהיה מעט נמוך יותר. מעת לעת השירות מוזל ולכן אנו ממליצים לרכוש אותו במהלך טבילה. ראינו את המבחן נמוך עד 45 דולר, ואנחנו חושבים שזה עסקה מצוינת במחיר הזה אם אתה יכול להשיג אותו. כך או כך, זה יעזור לך להשיל את הקילוגרמים העודפים עם המלצות מותאמות אישית, ללא צורך בחברות בשומרי משקל או ג'ני קרייג.

בדיקת ה-DNA החדשנית הטובה ביותר: Vinome

למה כדאי לקנות את זה: זוהי בדיקת ה-DNA הייחודית ביותר שראינו עד כה.

למי זה מיועד: חובבי יין, כמובן.

כמה זה יעלה: $60 ($20 למשתמשי Helix)

למה בחרנו ב- Vinome:

כפי שהודנו בעצמנו, קפצנו על ההזדמנות לנסות בדיקת DNA שכביכול יכולה לעזור לך לבחור יינות המתאימים יותר לחך שלך. במחיר של 60 דולר המחיר מעט תלול, אולם אם כבר השתמשת ב- Helix לניתוח DNA בעבר, מדובר ב-20 דולר בלבד, שרובנו כנראה הוצאנו על בקבוק יין שבכל מקרה לא אהבנו בסופו של דבר!

כשתתחילו ישאלו אתכם כמה שאלות לגבי הטעמים שאתם מעדיפים (ואפילו אילו גבינות אתם אוהבים - מי לא אוהב את היין שלו עם מעט גבינה!). משם, ההעדפות הללו משולבות עם תוצאות הניתוח שלך כדי לעזור לך לבחור את היינות הטובים ביותר.

הופתענו לטובה לראות את מה שידענו מההעדפות שלנו בא לידי ביטוי בתוצאות (זיקה ליינות מתוקים והדרים, לבן על פני אדום), וכן למעשה קיבלנו המלצות על שני סוגי יינות שעדיין לא ניסינו, פינו גרי וויוגנייה - אותם נצטרך לרוץ לחנות כדי לאסוף ולנסות בקרוב.

Vinome מפעילה מועדון יין רבעוני, המציע 3 בקבוקים ב-$150, 6 ב-$300, ו-12 ב-$600. בעוד 50$ לבקבוק יין הוא תלול, Vinome מציינת שזהו מחיר מקסימלי וייתכן שתשלמו פחות. יש להם גם אופציה לחנות, אבל למרבה הצער, היא מושבתת כרגע, אז האופציה של מועדון היין היא היחידה הזמינה.

בעוד ששותי יין מזדמנים לא ימצאו את Vinome כל כך שימושי, אנחנו יותר מממליצים על זה לשותים ותיקים. זה רק עשוי להפוך את הנסיעות האלה לחנות היין לקצת פחות מלחיצות.

איך אנחנו בודקים

בדיקת ערכות אלה דורשת הרבה יריקה לתוך מבחנות, אבל אנחנו מרגישים עם המספר ההולך וגדל של DNA בדיקות שם בחוץ, הגיע הזמן שמישהו יסתכל היטב על ההצעות האלה כדי לעזור לך להחליט אם הם חכמים הַשׁקָעָה. ניתוח DNA הוא מדע מתפתח, ויש הרבה שאנחנו עדיין לא יודעים על הגנום האנושי.

זה הופך את הבדיקה למעט אתגר, אולם אנו משתמשים בשילוב של מבחני השוואה התואמים לציפיות שלנו מהתוצאות הסופיות כדי לבחור אילו מבחנים הם הטובים ביותר.

האם הבדיקה הגיונית? האם זה רחב מדי או שהתוצאות נראות מוטות בדרך כלשהי? האם הבדיקה קלה לביצוע? האם עיבוד התוצאות לוקח הרבה זמן? כל סוגי השאלות האלה הם שאלות שאנחנו מחפשים לענות עליהן.

מובן שגם שימושיות היא גורם מפתח. יש שפע של מידע בגנום שלך, לא כל זה שימושי במיוחד. האם בדיקת ה-DNA נותנת לך מידע שניתן לפעול כדי לשפר את עצמך, או שמא בדיקה ייחודית מסוימת? זה פשוט עשוי להיכנס לרשימה הזו.

מבחני מוצא אחרים

יש שם לא מעט מבחני אבות מלבד השניים שהזכרנו לעיל. היחידה שהצלחנו לבדוק שאינה נכללת כאן הייתה חברה בריטית בשם Living DNA. למרות שהיינו מעריצים גדולים של האופן שבו Living DNA הקימה את דף התוצאות שלה - חלוקת קווי ההורות האימהית והאבהית שלך - זה לא עבד טוב עבורנו.

נדמה היה שהוא העריך יתר על המידה את המורשת הבריטית שלנו בפער ניכר, והצניע את המורשת הגרמנית בעיקרה שלנו. זה עשוי להיות יותר פונקציה של הדגימות שהחברה צריכה לעבוד איתן - כנראה בריטיות בכבדות - אז אנו ממליצים על בדיקה זו רק אם יש לך מוצא בריטי בעיקר. דבר מגניב אחד ב-LivingDNA הוא שהוא מנסה למקם גם את המורשת הבריטית שלך לאזורים ספציפיים במדינה, מה שעשוי להועיל למחקר.

ככל שנבדוק עוד ערכות אלה, נרחיב את הפוסט הזה כדי לפרט את החוויות שלנו.

Helix היא עסקה מצוינת

אנחנו באמת ממליצים לנסות בדיקת DNA מגובה Helix. לאחר ניתוח ה-DNA שלך, אתה יכול לרכוש כל בדיקה אחרת מגובה Helix וזה לא רק יהיה זול יותר, אלא שהתוצאות יגיעו מהר. במקרה אחד, התוצאות שלנו הגיעו תוך פחות מ-24 שעות: השני שניסינו היה שלושה ימים, אבל זה עדיין די מהיר. תחשוב על Helix כמעט כמו 'App Store for DNA'.

ל-Helix יש גם כמה חידושים מגניבים שנוצרו מהגנום שלך: כל דבר, מגרביים לצעיפים ועד לבגדים וחולצות טי. שימו לב שבדיקות מסוימות עשויות לדרוש מכם לשלוח גם דגימת דם: אלו נדירות ומוגבלות לבדיקות הבריאות המקיפות יותר שמבצעת Helix (בעיקר מבית EverlyWell).

המלצות עורכים

• אפליקציות הכושר הטובות ביותר לאייפון בשנת 2022
• גאדג'טים לשינה הטובים ביותר
• אפליקציות הכושר הטובות ביותר עבור Apple Watch
• להלן המתנות הטכניות הטובות ביותר שתוכל להשיג עבור $100 או פחות
• הקסדות החכמות הטובות ביותר לשנת 2019