לגרום לילדים לישון בלילה יכולה להיות מטלה גדולה. חשוב להקפיד על שגרת שינה, אבל לפעמים האמבטיה, הסיפור, התקופות, השיר המטופש, שתיית המים וההתכרבלות האחרונה פשוט לא ממש עושים את העבודה. יכול לקחת שנים עד שילדים ילמדו להירדם, והורים רבים שוכבים או יושבים עם ילדים צעירים עד שהם נסחפים. זה בסדר כשהם צעירים מאוד, אבל מגיע הרגע שבו אתה רוצה להחזיר חלק מהערבים שלך. מבלים חצי שעה כל לילה בישיבה בחדר חשוך ומחכה שהילד שלך יירדם, ואז מנסה לזחול החוצה בשקט מזדקן, במיוחד כשהם צצים בדלת הסלון עשר דקות יותר מאוחר.
לעתים קרובות מאשימים את הטכנולוגיה בבעיות השינה שלנו, בין אם זה התמכרות לאינטרנט, או אור כחול ממסכים, או סתם עלייה כללית ברמות הלחץ כי אנחנו כל הזמן מחוברים. אבל מה אם הטכנולוגיה יכולה גם לעזור? אני לא מדבר על עוד גאדג'טים לשינה, אלא על אפליקציה בשם Moshi Twilight שעוצבה במיוחד כדי לעזור להדריך את הקטנטנים שלכם אל ארץ הנהון.
"כ-45 מיליון שעות שינה הפכו לקלים יותר על ידי מושי דמדומים עד כה," Mind Candy המנכ"ל, איאן צ'יימברס, אמר ל-Digital Trends. "אנחנו עוזרים להורים לחסוך שעות על גבי שעות של זמן בשבוע בחייהם".
אפליקציית Moshi Twilight כוללת סיפורי שינה שאורכם לרוב בין 20 ל-30 דקות. הרעיון הוא שתעבור את שגרת השינה הרגילה שלך עם ילדך, אבל כשמגיע הזמן להתכרבל למטה, במקום לשבת שם ולחכות שיירדו, אתה מעלה סיפור שינה כדי שהם יקשיבו ל. אלה לא סיפורים רגילים לפני השינה; סיפורי שינה עוצבו בקפידה, באמצעות התייעצות עם מומחי שינה, והם מעוצבים להפליא.
"כשדיברנו עם מומחי שינה הם סיפרו לנו על המעבר מהיותם ערים לשינה, אז בנינו סיפורי שינה כדי להתמקד במעבר הזה", הסביר צ'יימברס.
יש בערך 60 סיפורי שינה באפליקציה, כולם תוכן מקורי של סטיב קלברלי המוכשר, ולא תמצאו אותם במקומות אחרים. לכל אחד מהם יש סיפור עדין, הכולל דמויות כמו SleepyPaws the Snoozy Koala או Nodkins the Bunny לפני השינה בתפאורות שונות ממצרים העתיקה ועד למערב הפרוע. שימוש חכם בנופי סאונד, מנגינות חלומיות וקריינות מדודה ועדינה משתלבים כדי לגרום לילדך להרגיש ישנוני.
"הם מתחילים לעסוק כדי להפעיל את המוח של הילד, וזה מה שאמרו לנו על ידי מומחי השינה - כדי לגרום לדמיון שלהם לזרום - והסיפורים הופכים למרדימים יותר ככל שהם ממשיכים", הסביר צ'יימברס. "הם הופכים למעשה לרעש לבן, רק מוזיקה עדינה עד הסוף."
ערכי ההפקה מרשימים. פשוט טען את האפליקציה ויש מעין נוף קולי חלומי שמתנגן ברקע כשהילד שלך בוחר סיפור. הקריינות העדינה היא מיומנת, מהלכת על חבל דק בין עיסוק במוח שלך לבין מתן אפשרות להיסחף. אין קרשנדוס או קצבים לא טבעיים. הסיפור שהאזנתי לו התנגן כמו פסוקים מחולקים בפזמון מוזיקלי חוזר, והוא התפרק בהדרגה לקראת הסוף. יש גם כמה סיפורים עם קריינים אורחים, כמו גולדי הון, פטריק סטיוארט ובריאן ברוך.
אם אי פעם השתמשת באפליקציה כמו לְהַרְגִיעַ, אז הרעיון של מושי דמדומים יישמע מוכר. יש לכך סיבה: Mind Candy הוקמה על ידי מייקל אקטון סמית', היוצר של Calm, והוא עדיין היו"ר שם. Moshi Twilight ממזג חלק ממה שסמית' למד דרך Calm עם המותג הפופולרי Moshi Monsters כדי ליצור אפליקציה המוקדשת לשיפור השינה לצעירים.
אני משתמש באפליקציית Moshi Twilight כבר שבוע עם בתי בת השבע והיא אוהבת את זה. נראה שזה שלח אותה לישון כל לילה עד כה, חוץ מאחד שבו היא ירדה וביקשה סיפור שני. בדרך כלל, היא מתקשה להירדם, ולעתים קרובות אני או אשתי יושבים איתה חצי שעה או יותר. היתרון של אפליקציה כזו הוא לא רק בפינוי זמן להורים, עם זאת, חשוב גם שהילדים ישנו מספיק.
"שינה היא המתג הראשי של חיינו והיא שולטת בכל דבר, מהתפתחות ועד בריאות", מציע צ'יימברס.
נראה שהחיים המודרניים אינם מתאימים לשינה טובה. אותם גורמים שמקטינים את מספר השעות הממוצע שמבוגר ישן משפיעים גם על ילדים רבים. חוסר שינה גורם לנו להיות פחות מסוגלים. הכל נראה קשה יותר כשאנחנו עייפים. היו גם מחקרים מרובים קישור בין חוסר שינה בילדים עם בעיות התנהגות, הישגים נמוכים ואפילו השמנת יתר.
אם יש לך חששות לגבי השימוש באפליקציה כשאתה מנסה לקצר את זמן המסך, קחו בחשבון שהמסך לא צריך להיות דלוק כדי שהסיפור יתנגן. אתה יכול להשאיר את האייפד המשפחתי על מדף, או אפילו יותר טוב, להשתמש ברמקול מסוג כלשהו. נתתי לבת שלי לבחור סיפור ואז לקחת את המסך ולהזרים לרמקול בלוטות' בחדר שלה.
חשוב גם לציין שזה לא נועד להחליף את הקריאה עם ילדכם. זהו עזר שינה שמופעל בסוף שגרת השינה הרגילה שלך כאשר הגיע הזמן לכבות את האורות ולהסתפק בשינה.
נראה כי מושי דמדומים עובד. Mind Candy אומר ש-97% מההורים שהם סקרו הסכימו שזה גרם לילדיהם לישון מהר מהרגיל ו-67% מהמשתמשים של Moshi Twilight משתמשים באפליקציה כל יום. בעוד שסיפורי השינה מיועדים לילדים בין הגילאים ארבע עד שמונה שנים, הם יכולים לעבוד בכל גיל. זה בהחלט עובד עבור הבת שלי, וכששיחקתי סיפור אתמול בלילה כדי להקשיב בעצמי, זה שלח את אשתי לישון בתוך עשר דקות.
"אנחנו עורכים ניסויים רפואיים עם אוניברסיטת ניו יורק כדי לנסות לקבל קצת ידע מדעי מאחורי מה שקורה בפועל ולמה הם עובדים כל כך טוב", מסביר צ'יימברס.
Mind Candy מתכוון להמשיך ולהוסיף סיפורי שינה חדשים, בערך אחד בשבוע. זה גם בוחן מיינדפולנס ומדיטציה, למעשה, כבר יש קטע באפליקציה שנקרא Meditate, שמציע קטעי אודיו קצרים יותר של חמש עד חמש עשרה דקות שנועדו להרגיע ילדים ולעזור להם להירגע כשהם צריכים את זה במהלך יְוֹם.
"אנחנו יודעים שחרדת ילדים הופכת יותר לבעיה, זה יכול להיות לימודים, אתגרים חברתיים, בריונות, זה יכול להיות כל מיני דברים", אומר צ'יימברס. "אנחנו רוצים לתת לילדים הבנה של חרדה וכיצד להירגע."
הם גם קיבלו משוב חיובי על השפעת האפליקציה על ילדים עם ADHD ואוטיזם. הוא נמצא בשימוש גם בבתי ספר, וצ'יימברס רואה פוטנציאל גדול בבתי חולים ובנסיעות.
"כל מקום בו נוכל לעזור להורים או לעזור לילדים לישון טוב יותר ולהיות רגועים יותר יהיה המטרה שלנו".
אפליקציית Moshi Twilight ניתנת להורדה בחינם והיא זמינה עבור דְמוּי אָדָם ו iOS. יש ניסיון חינם ל-7 ימים, אבל תזדקק למנוי לאחר מכן. אם אתה רוצה לפתוח את כל התוכן, הכולל מוזיקה וצלילים, כמו גם סיפורי השינה והמדיטציות, מנוי שנתי פרימיום הוא $35 לשנה (25 פאונד בריטי).