אפליקציות המדיטציה הטובות ביותר עבור אנדרואיד ו-iOS

למדיטציה מספר יתרונות, כולל הפחתת רמות הלחץ שלך, הפיכתך ליותר פרודוקטיבי בעבודה ושיפור איכות השינה שלך. אמנם זה יכול לקחת קצת זמן כדי להפוך למומחה, אבל התחלת המדיטציה היא קלה מאי פעם הודות למגוון העצום של הכלים שתוכלו למצוא באינטרנט, כולל סרטוני מדיטציה מודרכים ומדיטציה אפליקציות.

בחירת אפליקציית מדיטציה כדי להתחיל יכולה להיות קשה בגלל המספר העצום של האפשרויות הזמינות. ריכזנו כמה המלצות שיעזרו לך לצמצם את האפשרויות שלך.

סטודיו מדיטציה כולל יותר מ-200 מדיטציות מודרכות לבחירה, בין אם אתם מחפשים מדיטציות שיעזרו לכם לישון, לגרש חרדה או להרגיש בטוחים יותר. אוספים מקבצים מדיטציות בנושאים ספציפיים, מה שמקל על מציאת מה שאתה מחפש - כמו Be Awesome, הכולל מדיטציות ליצירתיות, ביצועי עבודה ו אֵמוּן. הוסף מדיטציות לאולפן שלך כדי שתוכל לגשת אליהן במצב לא מקוון, או סנכרן את אפליקציית iOS עם Apple Health כדי לשמור את ההתקדמות שלך. מדיטציה סטודיו מציע ניסיון חינם, עם מינויים בעלות של $8 לחודש או $50 לשנה.

מדיטציית MindTastik מאפשרת לימוד ותרגול מדיטציה ומספקת מדיטציות מותאמות אישית לעבודה היומיומית ולבעיות משפחתיות שכולם מתמודדים איתם. האפליקציה כוללת מדיטציות, הצהרות מונחות ובלתי מונחות, וצלילים ומוזיקה כדי לעזור לך לעבור למצבי תודעה עמוקים יותר, ולשחרר את עצמך מדפוסי חשיבה שליליים. האפליקציה נועדה לעזור בנושאים כמו שימוש בסמים והתמכרות, חרדה ומתח, התפתחות אישית, פוביות, מערכות יחסים, הרפיה, ירידה במשקל ועוד. תוכן חדש מתווסף מדי שבוע כולל הפעלות אודיו קצרות או ארוכות על כיבוש פחד והתגברות על הרגלים רעים. אתה יכול להירשם עבור $10 לחודש או $80 לשנה.

לוטוס שחור מערבב מדיטציה עם מעשי חסד אקראיים כדי לעודד אנשים לחיות חיים מאושרים, מודעים ורוחניים יותר. זה עוזר להפחית מתח, חרדה ודאגה ולהגביר את המיקוד, הרוגע והאושר. האפליקציה כוללת מדיטציות מודרכות על סגולות, מוזיקה, הרפיה ומדיטציה מבוססת טיימר. אתה יכול לעשות מדיטציה בזמן אמת עם אחרים ברחבי העולם בזמן שהאפליקציה עוזרת לך לשיר כדי להגביר את הריכוז שלך עם מנטרות. תכונות חסד עוזרות לך לגלות דרכים להיות אדיב, לדרג את ההתקדמות שלך ולעורר אותך במעשים שונים ברחבי העולם. הוא כולל סיפורי מוטיבציה קצרים שתרמו על ידי משתמשים ותוכן אחר באמצעות פודקאסטים, מאמרים, סרטונים וציטוטים והצהרות יומיות מרוממות רוח.

Inscape מאפשרת לך לחוות מדיטציה לא משנה היכן אתה נמצא כדי לשפר את השינה, מצבי הרוח, בריאות הלב ורמות הכולסטרול תוך הפחתת מתח, חרדה, לחץ דם, עצב ועצבנות. אתה יכול לבחור מתוך מספר תרגילי מדיטציה מודרכים, להגדיר טיימרים למדיטציה ואפילו לנהל יומן תרגול. האפליקציה מציעה גם מבחר גדול של מדיטציות קול. Inscape מציעה מנויים חודשיים החל מ-$10. שתף את Inscape עם חבר ושניכם תקבלו כמה הטבות פרימיום בחינם. עדכונים אחרונים כוללים גישה לחנות המקוונת של Inscape, בה תוכלו לקנות מוצרי בריאות וטיפוח עצמי.

Headspace היא אחת מיישומי המדיטציה הוותיקים והמוכרים ביותר הזמינים עבור iOS ו דְמוּי אָדָם. האפליקציה המבוססת על מנוי עוזרת לך לבנות מדיטציה על ידי מתן סדרת קרן למצטרפים חדשים. לאחר שעבדתם על המדיטציות המקדימות, Headspace מציעה קטלוג ענק של מדיטציות מודרכות המתמקדות בפעילות גופנית ושינה, מדיטציות יומיות על נושא חדש בכל יום, מיני מדיטציות לאיפוס מנטלי מהיר, מפגשי SOS לפאניקה ספציפית, חרדה ומתח, ו יותר. המנויים החודשיים של Headspace הם $12 לחודש או $60 לשנה.

מדיטציית MyLife מציעה תרגילי מדיטציה באורכים ובמיקודים שונים. אתה מקבל מעל 55 מדיטציות מותאמות, מדיטציות מודרכות וסרטוני יוגה או אקופרסורה, כמו גם עוקבי התקדמות עבור מצב רוח ומדיטציה. ל-MyLife Meditation יש כלי צ'ק-אין מהיר שיעזור לך למצוא את הפגישה המושלמת לאותו רגע בדיוק. צ'ק-אין אלו עוזרים לבנות מיינדפולנס, אבן היסוד של כל תרגול מדיטציה, בכך שהם עוזרים לך לזהות רגשות ותחושות שאתה עלול לחוות במהלך מצבים מסוימים. מדיטציית MyLife זמינה בחינם. מנויים זמינים עבור $10 לחודש או $59 לשנה. העדכונים האחרונים כוללים תוספת של Journeys, תוכניות מותאמות שעוזרות לך להתמודד עם הבעיות המטרידות ביותר שלך, כמו מסע Mindful 101 או מסע שינה טוב יותר.

Timeless מציעה ממשק משתמש פשוט ומינימליסטי, המאפשר לך לבחור משך מדיטציה בין 8 ל-32 דקות. קורסים, מדיטציות מודרכות ונתונים אישיים זמינים מהתפריט התחתון. אפליקציית Timeless מקלה על הגדרת יעדים ומעקב אחר ההתקדמות שלך, ומציעה מדיטציות מונחות בסיסיות וקורסים בחינם, אך תצטרך להירשם כדי לפתוח את המדריכים המתקדמים יותר. התוכן החינמי בתוך האפליקציה מצוין ואמור להספיק כדי לעזור לך להחליט אם זו אפליקציית המדיטציה בשבילך. מנויים עולים $12 לחודש או $72 לשנה. Timeless תואם גם ל-Apple Watch.

Aura משתמשת ב-A.I. כדי ליצור חווית מדיטציה אישית. כשאתה פותח את האפליקציה, הוא מקבל את פניך ומבקש ממך לענות על כמה שאלות פשוטות, החל בשמך ובאיך אתה מרגיש באותו רגע. האפליקציה יוצרת הפעלה של שלוש דקות על סמך התשובות שלך. תכונות חינמיות כוללות מדיטציות כדי להקל על חרדה ומתח, לשפר תשומת לב, לעקוב אחר מצבי רוח, ולעודד הכרת תודה והשתקפות, כמו גם התראות. אתה יכול גם לרשום הערות בתוך האפליקציה. Aura תואם את Apple Watch ומאפשר לך לשתף נתונים עם בריאות אפל. בעוד Aura מציעה מבחר הגון של מדיטציות בחינם, תוכן פרימיום זמין עם מנויים חודשיים החל מ-$12.

המלצות עורכים

• כיצד להטעין במהירות את האייפון שלך
• מבצעי האייפד הטובים ביותר ליום פריים: מבצעים מוקדמים נוחתים על דגמים מובילים
• טלפונים אנדרואיד הטובים ביותר בשנת 2023: 16 הטובים ביותר שאתה יכול לקנות
• איך אנחנו בודקים טאבלטים
• יש לך אייפון, אייפד או Apple Watch? אתה צריך לעדכן אותו עכשיו