רוב אפליקציות כושר מכוונים לדמוגרפיה הצעירה יותר - אנשים בשנות ה-20 וה-30 לחייהם המנסים להיכנס לכושר. לחלקם עשויים להיות אימונים עדינים יותר עבור קבוצות קצת יותר מבוגרות, אבל רובם בהחלט מוטים לקהל צעיר יותר.
אפל כושר פלוס משנה את הסטנדרט על ידי הצגת אימונים המיועדים במיוחד לנשים בהריון ולמבוגרים. אימונים אלו נועדו להיות קלים יותר להתחלה אך ניתנים להתאמה אישית מספיק כדי שהמשתתפים יוכלו להגביר את האינטנסיביות אם הם רוצים. האימונים החדשים להריון מורכבים מ-10 אימונים המכוונים לאימוני כוח, אימוני ליבה ותקופות התקררות מודעת. האימונים באורך 10 דקות ומתאימים לכל שלב בהריון וגם לכל רמת כושר.
סרטונים מומלצים
האימונים למבוגרים יותר מתמקדים במידה רבה בכוח, גמישות, שיווי משקל, קואורדינציה וניידות. מחקרים הראו שברגע שמבוגרים מתחילים להאט ואינם עוד פעילים כפי שהיו פעם, נראה שההזדקנות מואצת. אימונים אלה יכולים לעזור לאנשים להדוף את תהליך ההזדקנות. שוב, אימונים אלו הם באורך 10 דקות וניתן לבצע אותם לבד או כחלק מאימוני כושר פלוס אחרים.
קָשׁוּר
- מפת הדרכים המרגשת של Apple Watch מוערמת
- ה-Encode Plus Smart WiFi Deadbolt של Schlage מתגאה בתמיכה ב-iPhone, Apple Watch
- Apple Watch SE 2 ו-Apple Watch 'מחוספס' שיגיע ב-2022, כך נכתב בדיווח האחרון
בנוסף לאימונים הממוקדים יותר הללו, מנויי Apple Fitness Plus מקבלים גם גישה לאולפן שבועי חדש אימונים, קורסי יוגה חדשים ועוד מגוון באימוני כוח ובאימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT) אימונים. כל אלה נמצאים בשלבי ההתחלה של האפליקציה, ומאפשרים לאנשים חדשים בתחום הכושר - או לאלו שחוזרים לאחר הפסקה ארוכה - להקל על דרכם לחזור לכושר מבלי להסתכן בפציעה.
אפל פיטנס פלוס מציגה גם מאמנים חדשים לסגל. הפרצופים המוכרים שהמשתמשים כבר מכירים יישארו, אבל חבר חדש בשם ג'ונל לואיס יצטרף לצוות היוגה. בנוסף, אנג'ה גרסיה תוביל את מדור אימונים להריון ותוסיף את המומחיות שלה לאימוני HIIT.
Apple Fitness Plus הוא שירות המנויים הראשון שנבנה כולו סביב Apple Watch והוא זמין עבור $10 לחודש. זוהי סדרה של אימונים מודרכים שמתאימים כמעט לכל רמת כושר וקבוצת גיל. אם אתה רוצה להיכנס לכושר, אבל אתה כן מפחד ללכת לחדר כושר עד שהמגיפה תתבהר, אפל כושר פלוס היא אלטרנטיבה בת קיימא המציעה מגוון רחב של אפשרויות אימון.
המלצות עורכים
- מפתחים עוזרים למחשבי Mac ישנים לעשות משהו שאפל לא תאפשר
- Apple Watch Series 3 עשוי להיות מופסק מאוחר יותר השנה
- OxeFit XS1 עוקב אחר צורת האימון שלך ומציע שיפורים בזמן אמת
- Apple Arcade הוסיפה זה עתה שני משחקים מצוינים לנייד
- טיפים וטריקים של Apple WatchOS 6
שדרג את אורח החיים שלךמגמות דיגיטליות עוזרות לקוראים לעקוב אחר עולם הטכנולוגיה המהיר עם כל החדשות האחרונות, ביקורות מהנות על מוצרים, מאמרי מערכת מעוררי תובנות והצצות מיוחדות במינן.
