למכשירים לבישים עומד להיות רגע, והיצרנים מקווים שתישן דרכו.
תוכן
- מעקב שינה גדול יותר מפרק כף היד שלך
- יותר נזק מתועלת
- כאשר מעקב שינה גרוע הופך לבעיה
ב ועידת המפתחים העולמית 2020, אפל הודיעה שהיא מוסיפה "מעקב שינה" יכולות ל-Apple Watch שלו, החומר הלביש הדומיננטי בשוק. למרות שזה מפתיע שאפל מעולם לא דחפה קשה לתכונות שינה לפני כן, ייתכן שיש סיבה טובה לעיכוב.
החדש אורה טבעת מקבל גם המון עיתונות, הודות לשותפות בהשראת נגיף הקורונה עם שחקני NBA. Oura הופך את מעקב השינה לתכונה מרכזית של המכשיר, וזו התכונה הראשונה שתראה בדף הבית של החברה.
קָשׁוּר
- פרצוף ה-Snoopy Apple Watch הזה חמוד מדי - הנה איך להשיג אותו
- 5 דברים שלמדתי אחרי שהפסקתי ללבוש את Apple Watch שלי
- יש לך אייפון, אייפד או Apple Watch? אתה צריך לעדכן אותו עכשיו
בתוך ההתפתחויות הללו, יש לנו דאגות לגבי ההשפעה לתכונות מעקב שינה יהיו על חיי הסוללה. אם אתה מפעיל חיישני תנועה כל הלילה במקום לטעון, זה מוביל לשאלה ברורה: מתי תטעין את המכשיר?
גם אם תתעלם מבעיית הסוללה, יש בעיה מהותית יותר. מעקב שינה פשוט לא עובד טוב, ואתה לא צריך לטרוח להשתמש במכשיר הלביש שלך כדי לעקוב אחר השינה שלך.
מעקב שינה גדול יותר מפרק כף היד שלך
המכשיר הלביש שלך לא עושה עבודה מצוינת במעקב אחר השינה שלך ובמתן דיווח מדויק בבוקר. כפי ש דיווח יומן הגישה הפתוחה Sensor, "מכשירי הצרכנים הזמינים כעת למעקב שינה אינם מספקים מידע אמין על השינה של האדם."
כאשר רופאים מודדים שינה, הם מסתמכים על סט טכניקות יחד המכונה "פוליסומנוגרפיה" (PSG). רופאים מצמידים חיישנים כדי למדוד את הלב שלך (ECG), המוח שלך (EEG), תנועת העיניים שלך (EOG) ופעילות השלד-שרירי (EMG).
לרוב, מכשירים לבישים אינם אורזים את החיישנים הללו. במקום זאת, הם מסתמכים על מדי תאוצה ומזינים את נתוני התנועה באמצעות תוכנת למידת מכונה כדי לנחש איזה סוג שינה מלווה כל תנועה, או כל "תקופה" קצרה של זמן. תיאורטית, ה-Apple Watch יכול גם להשתמש במד הדופק שלו, ואפילו במיקרופונים, כחלק מ- מערך רב חיישנים, אך אפל לא מספקת פרטים ספציפיים על התכונה מעבר לזיהוי תנועה.
כאשר מדענים מודדים את השינה שלך, הם מודדים מספר שלבים ואירועים שונים. כמה זמן ישנת? התעוררת שוב זמן קצר אחרי שנרדמת? מה הייתה איכות זמן השינה שלך?
מסתבר שרצועות כושר ושעונים לא מעולים במדידת תכונות אלו. כפי שדווח ב חיישן בספטמבר, 2019, "התוצאות מצביעות על כך שעד היום, מעקבי השינה הזמינים אינם מספקים ניתוח שינה משמעותי, אך עשויים להיות מעניינים למעקב אחר זמן במיטה."
המידע היחיד עוקבי שינה לאמוד במדויק כמה זמן נשארת במיטה. זה לא מידע חסר תועלת, אבל זה רחוק מהדיווח החזק שמבטיחים עוקבי שינה.
יותר נזק מתועלת
חבל שהמכשירים הלבישים הנוכחיים אינם מצוינים בהערכת בעיות שינה, כי אנחנו כן צריכים פתרון שהוא פחות חודרני מכל החיישנים הדביקים והניטור הרועש הנדרש ל-PSG מלא בדיקת שינה.
"מערך המעבדה, המניפולציות הניסיוניות ואפקט הלילה הראשון, בין היתר, יוצרים אתגרים שמפריעים להקלטות השינה במעבדה לשקף כראוי את השינה בבית", נכתב בדו"ח בכתב העת חיישן. מחקר זה מראה כי מכשירי מעקב שינה, כולל מכשירי "אקטיגרפיה" מדעיים יותר, וכן אפליקציות מבוססות סמארטפונים שמפרשות צלילי שינה, נכשלו במידה רבה בהצעת דוח מפורט על שינה חשובה תופעות.
זה יוצר לולאת משוב שלילי. גם אם נישן לילה טוב, ייתכן שלא נרגיש זאת אם המכשירים שלנו לא יסכימו.
למעשה, המחקר לא פשוט קרא לטענות שווא, אלא למעשה העלה אזעקה לגבי נזק אפשרי שמכשירים אלה עלולים לגרום. חוקרי חיישנים אומרים כי "על ידי מתן מידע כל כך לא מדויק, מכשירי הצרכן הללו עלולים אפילו להסתכן בתרומה שינה ואיכות חיים גרועים יותר מכיוון שהמשתמשים עשויים להיות מודאגים מהתפוקות השליליות לפעמים המדגישות לילות שינה רעים"
אנו מעודדים לעקוב אחר השינה שלנו עם המכשירים הללו, אך לאחר מכן האכלנו מידע לא מדויק על איכות השינה שלנו. זה יוצר לולאת משוב שלילי. גם אם נישן לילה טוב, ייתכן שלא נרגיש זאת אם המכשירים שלנו לא יסכימו.
כאשר מעקב שינה גרוע הופך לבעיה
מחקר מקרה שפורסם בכתב העת לרפואת שינה קלינית טבע את המונח "אורתוסומניה" כדי לתאר מצב שנגרם כתוצאה מחיפוש אחר השינה המושלמת. המחקר מצא שהמטופלים היו עסוקים כל כך בשיפור נתוני השינה שלהם, בהתבסס על המדידות של מכשירי מעקב השינה שלהם, שהעיסוק הזה יצר בעיות משלו.
גם כאשר הרופאים מדדו מטופלת בסביבת מחקר שינה קלינית והראו שהיא נהנית שינה איכותית ועמוקה, היא עדיין הרגישה שהיא זקוקה לעזרה בשינה מכיוון שמכשיר המעקב שלה דיווח על שינה לא מספקת דפוסים.
"מצאנו שקשה לשנות את התפיסות של המטופלים. בנוסף, חוסר שקיפות באלגוריתמי המכשירים לא מאפשר לדעת עד כמה הם מדויקים אפילו בנסיבות הטובות ביותר", נכתב במחקר.
מעקב שינה אינו מציע תועלת מועטה, ומרוקן את חיי הסוללה של מכשיר לביש בזמן היחיד שהמשתמש אינו זקוק לו. אז, אפילו מתי אפל מאפשרת מעקב שינה בעדכון הגדול הבא של Apple Watch, אני ממליץ בחום שלא להסתמך על התכונה.
המלצות עורכים
- Apple Watch Ultra הוא השעון החכם המושלם לנשים - ברצינות
- סוף סוף קיבלתי Apple Watch Ultra. הנה 3 דרכים שבהן זה הפתיע אותי
- כפתור הפעולה של Apple Watch Ultra אמור להיות טוב יותר מזה
- התכונה הגרועה ביותר של Apple Watch לא משתפרת עם watchOS 10
- חשבתי שאשנא את Apple Watch Ultra, אבל אני אוהב אותו
שדרג את אורח החיים שלךמגמות דיגיטליות עוזרות לקוראים לעקוב אחר עולם הטכנולוגיה המהיר עם כל החדשות האחרונות, ביקורות מהנות על מוצרים, מאמרי מערכת מעוררי תובנות והצצות מיוחדות במינן.
