כביכול, אנו מבלים כשליש מחיינו במיטה. אין זה פלא, אם כן, שדברים כמו מזרונים ו עוקבי שינה הם עסק כל כך משגשג. כמעט כולם רוצים לישון טוב בלילה, וזו הסיבה שמוצרים כמו Sleep Number מיטות ו חישת השינה ואוטומציה ביתית של נוקיה ($100) מושכים. אבל האם הם באמת עוזרים לך להרגיש נח יותר? הנחנו את משטח חישת השינה של נוקיה והאפליקציה הנלווית למבחן כדי לגלות זאת.
תוכן
- אתה קורא או ישן? זה יודע.
- לישון, אולי לחלום
- גישה היא הכל
אתה קורא או ישן? זה יודע.
חישת השינה של נוקיה ואוטומציה ביתית הוא רעיון מעניין. היחידה היא מחצלת אפור רך עם חיישן בתוכו שאתה מניח מתחת למזרון שלך בהתאם למקום שבו החזה שלך מונח על המיטה. לאורך כל הלילה, אפליקציית Health Mate הנלווית (זמינה עבור iOS ו דְמוּי אָדָם) יתעד את הרגלי השינה שלך. תוכנן לעבוד עם מכשירי IFTTT ביתיים חכמים אחרים כגון אורות ותרמוסטטים, מטרת המוצר היא ליצור חווית שינה הוליסטית.
גילינו שאנחנו לא צריכים להיות בבית חכם כדי להפיק את המרב מהפד של נוקיה. המוצר יכול להבדיל בין קריאה במיטה לבין זמן שינה. זה גם יכול לדעת מתי קמת מהמיטה לעומת סתם סיבוב חסר מנוחה. והכי חשוב, כרית חישת השינה יכולה לזהות נחירות, כולל מתי התחלת וכמה זמן זה נמשך. לבסוף, משהו שיכול לעזור לך לזכות ב"לא נחרתי כל הלילה!" טַעֲנָה.
לישון, אולי לחלום
התקנת משטח Nokia היא, ובכן, קלה יותר מאשר להירדם. פשוט חבר את הרפידה לקיר והנח אותה במקום הנכון מתחת למזרון שלך. כמו מכשירי בית חכם רבים, הפד והאפליקציה מדברים זה עם זה באמצעות רשת Wi-Fi (זה לא עובד ברשת נתונים סלולריים). עם זאת, בפעם הראשונה שאתה מצמיד את הטלפון למשטח, אתה צריך לעשות זאת באמצעות Bluetooth. לאחר השלמת ההתאמה הראשונית, Bluetooth לא חייב להיות מופעל בטלפון שלך כדי לאסוף קריאות ליליות. אם אתה רוצה להתאים את המכשיר לטלפון אחר כדי לפקח על הרגלי השינה של האחר המשמעותי שלך, זה קל מספיק לאפס ולהתאים.
המוצר יכול להבדיל בין קריאה במיטה לבין זמן שינה.
השתמשנו במשטח ובאפליקציה כדי לנטר את השינה שלנו במשך כחודש, ובסך הכל, התוצאות היו מרתקות. בכל בוקר, אתה מקבל ציון שינה המבוסס על מספר גורמים, כולל קצב הלב שלך וכמות ההטלות והסיבובים שעשית. האפליקציה גם מתחברת לאפליקציית הבריאות באייפון, עוקבת אחר הצעדים שלך וקושרת את זה לנתוני השינה שלך. בנוסף לרישום מחזורי השינה שלך (REM, קל, עמוק וער) ואירועי נחירות, הוא גם עוקב אחר קצב הלב שלך לאורך כל הלילה. ישנם כלי שינה נוספים באפליקציה ששווה לחקור. עם הזמן, יכולנו לדעת שהשינה שלנו השתפרה על סמך כמה משינויי הרגלים שעשינו במהלך היום. לדוגמה, ביום שבו הלכנו חמישה קילומטרים, קיבלנו לא רק ציון של שנת לילה רגועה, אלא גם קריאת הדופק הייתה נמוכה יותר, וזה היה דבר טוב.
גישה היא הכל
הנה הקסם האמיתי של מוצר הערכת השינה הזה: זה קצת משחק פסיכולוגי. כפי שאומרת הפתגם הישן, "גישה היא הכל." בלילה שבו קיבלנו ציון של 63 (לא טוב), הרגשנו עייפות ניכרת למחרת. כאשר קיבלנו ציון של 99 (טוב מאוד), הייתה לנו הרבה אנרגיה ליום, ובאופן כללי היינו במצב רוח מענג. השאלה היא האם הרגשנו שיש לנו יותר אנרגיה בגלל הציון הגבוה שלנו, או בגלל שאכן ישנו שנת לילה רגועה? קשה לומר, אבל בלי קשר לשאלה אם האמנו שיש לנו שינה יציבה או באמת השגנו שינה מוצקה, הרגשנו אנרגטיים באופן מפתיע.
ההתלבטות היחידה שהייתה לנו עם המכשיר היא שהוא לא תמיד תיעד נחירות בלילה שבו אמרו לנו שיש הרבה נחירות. עם זאת, אפילו זה הוסיף מעט עילוי לצעד שלנו, גרם לנו לחשוב שאולי הנחירות לא היו כל כך נוראות, אם הרפידה לא תפסה אותה.
מכשיר הנוקיה כלל יותר פרטים וקריאות מדויקות מאשר באפליקציות שינה שהשתמשנו בהן בעבר. אבל האם זה שווה את תג המחיר של 100 דולר? בסך הכל, מצאנו שהנתונים שנאספו ממשטח השינה של נוקיה היו מאירים, וזה הניע אותנו לשנות את ההרגלים היומיומיים שלנו כדי לראות אם הציון שלנו השתפר. לכל הפחות, אולי סוף סוף תוכל להוכיח עד כמה אתה או האחר המשמעותי שלך באמת נוחרים. היי, זה לא שווה את זה?
המלצות עורכים
- האם מעקב אחר השינה שלך באמת עוזר לך לישון טוב יותר? שאלנו מומחה
שדרג את אורח החיים שלךמגמות דיגיטליות עוזרות לקוראים לעקוב אחר עולם הטכנולוגיה המהיר עם כל החדשות האחרונות, ביקורות מהנות על מוצרים, מאמרי מערכת מעוררי תובנות והצצות מיוחדות במינן.
