מחקר ניסיוני של חוקרי פסיכולוגיה ב- אונברסיטת פנסילבניה הראתה לראשונה קשר סיבתי בין שימוש במדיה חברתית לשיעורים נמוכים יותר של רווחה. אמנם הקשר בין מדיה חברתית לנושאים כמו דיכאון, חרדה ובדידות היה נדון ונלמד לעתים קרובות בשנים האחרונות, זו הפעם הראשונה שמחקר הראה קשר סיבתי ישיר בין השניים.
הפסיכולוגית מליסה ג. האנט, מנהלת שותפה לאימון קליני בפסיכולוגיה, ועמיתיה ב-UPenn תכננו ניסוי לבדיקת ההשפעות הפסיכולוגיות לתת לאנשים להשתמש במדיה החברתית כפי שעשו בדרך כלל בהשוואה להגבלת השימוש באתרים אלה לכל היותר עשר דקות לכל פלטפורמה יְוֹם. ראשית, 143 תלמידים השלימו סקרים כדי למדוד את רווחתם בתחילת הניסוי. לאחר מכן, התלמידים חולקו באופן אקראי לאחת משתי קבוצות שהשתמשו באתרי מדיה חברתית כרגיל או שהשימוש שלהם באתרים מוגבל. האתרים המדוברים היו פייסבוק, Snapchat ואינסטגרם, שלושה מאתרי המדיה החברתית הפופולריים ביותר בקרב אנשים בגילאי מכללות, והניסוי נמשך שלושה שבועות.
סרטונים מומלצים
לאחר שחלפו שלושת השבועות, התלמידים נסקרו שוב תוך שימוש באותם כלים למדידת רווחתם. הכלים האלה מדדו תוצאות כמו דיכאון, בדידות, חרדה, ורוב שנות האלפיים של דאגות, פחד להחמיץ. קבוצת התלמידים שהגבילו את השימוש שלהם במדיה החברתית הראתה ירידה משמעותית בחרדה ובפחד להחמיץ מתחילת הניסוי. בפרט, אנשים שסבלו מרמות גבוהות יותר של דיכאון בתחילת המחקר הראו ירידה בתסמיני דיכאון כאשר הגבילו את זמנם במדיה החברתית. נושא אחד
תיאר את החוויה באופן אישי: "לא להשוות את חיי לחייהם של אחרים הייתה השפעה הרבה יותר חזקה ממה שציפיתי, והרגשתי הרבה יותר חיובי לגבי עצמי במהלך השבועות האלה."בעוד שמחקרים רבים בחנו רווחה ושימוש באינטרנט ומצאו כי, למשל, לאנשים חרדים יש גישה בעייתית לשימוש באינטרנט או זה ניתן לזהות דיכאון באמצעות שימוש במדיה חברתית, זהו המחקר הראשון שאישר את הקישור הזה באופן ניסיוני. זה מראה שזה לא רק המקרה שאנשים מדוכאים, חרדים או אומללים משתמשים במדיה חברתית לעתים קרובות יותר, אלא שפעולת השימוש באתרים מפחיתה את הרווחה. החוקרים ממליצים להגביל את השימוש במדיה החברתית ל-30 דקות ביום כדי לשפר את מצב הרוח והבריאות הנפשית שלך.
המלצות עורכים
- אילון מאסק רומז שהוא יכול להקים פלטפורמת מדיה חברתית משלו
- נער נמנע ממדיה חברתית במשך 6 שנים, זוכה במזומן מאמא
- אנדרואיד 12.1 מעשית מציגה חוויית אנדרואיד עם מסך גדול שעוצבה מחדש עבור מתקפלים
- OnePlus Nord 2 ישתמש בגרסה מותאמת אישית של שבב הדגל של MediaTek
- דוחות חדשים מראים על הגדלת היצע ה-GPU, ומאותתים על סיום המחסור מתקרב
שדרג את אורח החיים שלךמגמות דיגיטליות עוזרות לקוראים לעקוב אחר עולם הטכנולוגיה המהיר עם כל החדשות האחרונות, ביקורות מהנות על מוצרים, מאמרי מערכת מעוררי תובנות והצצות מיוחדות במינן.
