כיצד לעקוב אחר המחזור שלך עם Cycle Tracker ב-Apple Watch

Cycle Tracker, אפליקציה שעוזרת לנשים לעקוב אחר המחזורים שלהן, זמינה כעת ב- Apple Watch. בעוד שמעקב מחזור מוגבל היה חלק מאפליקציית iOS Health של אפל מאז 2015, Cycle Tracker זמין ב- WatchOS 6 ואייפון פועלים iOS 13 או מאוחר יותר. Cycle Tracker הוא כעת מגזר דיסקרטי משלו באפליקציית הבריאות באייפון ואפליקציה נפרדת ב-Apple Watch.

נועד להציע יתרונות בריאותיים שונים המסייעים במעקב אחר המחזור החודשי, תכנון המשפחה, בריאות הרבייה בעיות, אי סדרים ותסמינים מטרידים של זמן החודש, כעת תוכל להזין ולהציג נתונים ישירות על שעון.

למי שחושב שהסיכוי לאפליקציה שעוקבת אחרי המחזור שלך הוא זר, חשבו על זה כך: אפליקציות יכולות לעקוב אחר קצב הלב שלכם, מה אתה אוכל, כמה קלוריות שרפת בשכיבה על הספה וקראת את הטלפון שלך, וכמה צעדים אילצת את עצמך ללכת כל יְוֹם. לכן, מעקב אחר המחזור שלך הוא רק עוד מדד הקשור לבריאות שעשוי להועיל, גם אם אינך מישהו שבדרך כלל מתמקד בפרטים מעבר. סימון X בלוח השנה של המטבח ונושמת לרווחה כשזה נגמר. מידע מעקב אחר מחזוריות, הנראה גם באמצעות אפליקציית הבריאות המחודשת ב-iOS 13, כולל הצפנה במכשיר, והוא גם מוצפן ב-iCloud. אם אתה מישהו שמדגיש את הפרטים, יש המון הזדמנויות ב-Cycle Tracker.

Cycle Tracker נהדר למעקב אחר פוריות, ומאפשר לך לתעד נתונים סטטיסטיים כמו טמפרטורת גוף בסיסית או תוצאות של בדיקת ביוץ. האפליקציה משתמשת במידע הזה כדי ליצור חלון פוריות - הימים הספורים בכל חודש שבהם יש סבירות גבוהה להיכנס להריון. ככל שתיתן יותר מידע לאפליקציה, כך תחזיות יכולות להיות מדויקות יותר. ככל שאתה משתמש ב-Cycle Tracker ברציפות, תקבל נתונים סטטיסטיים ותחזיות מדויקות יותר ויותר לגבי המחזור שלך, כגון האורך והזרימה הממוצעים של המחזור שלך, מה שיכול לעזור לך לזהות בעיה בריאותית אם התוצאות מתחילות להשתנות זְמַן. אבל שימו לב לאזהרה של אפל שלא להשתמש בחלונות הפוריים שלה כצורה של אמצעי מניעה או כדי לאבחן מצב בריאותי. עם זאת, זה נהדר לאיסוף מידע ושיתוף עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות.

כאשר אתה מגדיר את Cycle Tracker, אתה יכול להזין נתונים על היסטוריית המחזור שלך, כולל היום שבו התחילה המחזור האחרון שלך, אורכו האופייני ואורך המחזור שלך. אתה יכול להזין נתונים אלה באופן ידני או שאתה יכול לאשר נתונים שכבר היו קיימים באפליקציית Health או מאפליקציות של צד שלישי שאולי אתה כבר משתמש בהם, כגון רֶמֶז, לַהַט, או שורה של אחרים.

חלון הפוריות יהיה ששת הימים שסביר להניח שתהיו פוריים, בהתבסס על הנתונים שהוזנו או תוצאת בדיקת ביוץ חיובית. החלון הפורה מבוסס על לוח שנה מסורתי ומחושב על ידי הפחתת 13 ימים מתאריך ההתחלה המשוער של המחזור הבא. אם אתה מזין תוצאת בדיקת ביוץ חיובית, חיזוי חלון הפוריות מותאם כך שהיום החמישי של חלון הפוריות עולה בקנה אחד עם תוצאת בדיקת הביוץ החיובית הראשונה במחזור.

שימוש ב-Cycle Tracker בשעון

כאשר אתה מזין מידע ב-Cycle Tracker ב-Apple Watch שלך, הוא יסונכרן עם Cycle Tracker באייפון שלך באפליקציית הבריאות. הנה איך להזין מידע חיוני למעקב באפליקציית Watch.

עקוב אחר המחזור שלך: כדי לעקוב אחר המחזור שלך מה-Apple Watch שלך, פתח את אפליקציית מעקב המחזור, החלק לתאריך הנכון ולאחר מכן הקש על הסגלגל כדי לרשום את המחזור שלך.

• לחץ על הכתר הדיגיטלי ב-Apple Watch שלך כדי לראות את כל אפליקציות השעון הזמינות.
• הקש על סמל מעקב מחזור - זה עם התבנית המעגלית.
• הקש על יְוֹם במעקב היומי בראש.
• בֶּרֶז פרק זמן תחת סעיף הווסת כדי לרשום את זרימת הווסת של היום.
• בֶּרֶז בוצע.

עקוב אחר כל הסימפטומים המגעילים שאתה סובל מדי חודש באפליקציית Cycle Tracker.

• בֶּרֶז תסמינים.
• בחר את כל התסמינים החלים עליך.
• בֶּרֶז בוצע.

בדוק את התאריך עבור המחזור הבא והאחרון שלך: כדי לבדוק את התאריכים מה-Apple Watch שלך, פתח את אפליקציית מעקב המחזור ולאחר מכן גלול מטה אל חיזוי מחזור או מחזור אחרון.

בדוק את המחזור או את חלון הפוריות שלך באמצעות סמלים מקודדים בצבע: אליפסה תכלת מסמנת את חלון הפוריות שלך לששת הימים. פסים אדומים על עיגול מסמנים מתי המחזור אמור להתחיל. עיגולים אדומים מלאים עוקבים אחר ימי תקופה. נקודות סגולות מסמנות ימים שבהם רשמת מידע.

הגדר התראות למעקב אחר מחזור ופוריות: התחזיות מבוססות על נתונים שאתה מזין ומתחיל לאחר הזנת הווסת האחרונה שלך באפליקציה. אם תירשם תקופה לפני שהיא צפויה להתחיל, לא תקבל הודעת חיזוי עבור מחזור זה.

אם אתה לא צריך את האפליקציה

בואו נודה בזה, יש נשים שמוצאות את זה שימושי לעקוב אחר סוג זה של מידע על בריאות הרבייה, במיוחד אם פוריות או מחזורים לא סדירים הם בעיה. אבל רבים לא יכולים להיות מוטרדים או לא מעוניינים לרשום יותר פרטים מאשר רק לסמן את לוח השנה על המקרר. אם זה אתה, יש אפשרות פשוט להסיר את Cycle Tracker מה-Apple Watch שלך ולסיים עם זה. כדי לעשות זאת, לחץ והחזק את סמל האפליקציה עד שכל האפליקציות יתנועעו והקש על ה-X בפינה השמאלית העליונה.

המלצות עורכים

• כיצד להיפטר מזהה אפל של מישהו אחר באייפון שלך
• יש לך אייפון, אייפד או Apple Watch? אתה צריך לעדכן אותו עכשיו
• האם Apple Watch שלי יקבל watchOS 10? הנה כל דגם נתמך
• Apple Watch Series 9: חדשות, שמועות ומה שאנחנו רוצים לראות
• אל תעדכן את Apple Watch שלך אלא אם כן אתה רוצה את באג התצוגה המכוער הזה

שדרג את אורח החיים שלךמגמות דיגיטליות עוזרות לקוראים לעקוב אחר עולם הטכנולוגיה המהיר עם כל החדשות האחרונות, ביקורות מהנות על מוצרים, מאמרי מערכת מעוררי תובנות והצצות מיוחדות במינן.