טיפים טכניים לשמירה על איזון עבודה-חיים בבית

עובד מהבית מציג אתגרים חדשים, במיוחד כשמדובר בשמירה על איזון בין עבודה לחיים.

נקודות העצירה הברורות, כמו הפסקות צהריים או שעות נסיעה, נעלמו, כך שקל להישאר ליד המחשב ולהגיד לעצמך, "זה רק עוד אימייל אחד". אבל שמירה על קו בין האישי שלך הזמן והזמן שבו אתה על השעון יכול להיות מועיל מאוד.

לפעמים, זמן הרחק לגמרי מהמסך הוא התשובה, אבל שימוש בטכנולוגיה יכול להיות גם דרך מצוינת וחלקה לעזור לשמור על האיזון הזה. הנה כמה טריקים שיאפשרו לטכנולוגיה לעזור לך לעזור לעצמך לשמור על איזון מציאותי בין עבודה לחיים.

שנה את הגדרות ההתראות שלך

לרוב המחשבים יש הגדרות התראות שאתה יכול לשנות כך שיתאימו למה שאתה רוצה - ולא רוצה - לעבור.

עבור משתמשי Mac, חפש ב"נא לא להפריע". אתה יכול לשנות מה ישלח לך התראה בהתאם לשעה ביום. אולי אתה לא רוצה שהודעות הטקסט שלך יגיעו בזמן שאתה עובד, אבל אתה לא רוצה שהמייל שלך בעבודה יצלצל לך בזמן שאתה מסתיים עם Netflix. אתה יכול גם להיכנס לקטע התראות תחת הגדרות מערכת לשינויים נוספים.

משתמשי מחשב יכולים להסתכל על "Focus Assist" עבור הגדרות דומות. אתה יכול גם לשנות את מה שמגיע על סמך פרטים אחרים, כמו אם אתה משחק במשחק או משכפל את שלך תצוגה, שיכולה להיות שימושית כדי שדוא"ל מביך מאמא שלך לא יופיע באמצע הַצָגָה. אתה יכול אפילו לקבל סיכום של מה שהחמצת ברגע שזמן ה-Focus Assist שלך נגמר.

החיסרון היחיד בשתי האפשרויות הוא שאתה לא יכול להגדיר פרופילים כדי להקל על הודעות מסוימות להתחיל ולהפסיק בהתאם ללוח הזמנים של העבודה שלך.

שינוי הגדרות ההתראות שלך בטלפון וכל פריטים לבישים שיש לך, כגון Apple Watch, יכול לעזור לשמור על המשרד מחוץ לראש ברגע שאתה מחוץ לשעון.

הזכר לעצמך לקחת הפסקה

רבים מאיתנו שמעו את יתרונות לקחת הפסקות. פערים קטנים בין העבודה יכולים לעזור לנו לעבוד בצורה פרודוקטיבית יותר ברגע שנחזור לפעולה, וזה יכול לספק דחיפה לבריאות הנפשית. החלק המסובך הוא לזכור לעשות את זה.

פתרון קל הוא להגדיר אזעקה או טיימר להפסקות. שיטת פומודורו ממליצה לפצל את כל יום העבודה שלך לנתחים של 25 דקות. בסוף כל מפגש, אתה לוקח הפסקה של חמש דקות. ובסוף ארבע או חמש, אתה לוקח הפסקה ארוכה יותר של 15 עד 20 דקות. אתה יכול גם לקחת הפסקת צהריים ארוכה יותר בסביבות הזמן שאתה רגיל לעשות כאן.

פתרון נוסף שאני חלק ממנו הוא טעינת המחשב הנייד שלי לפני תחילת העבודה, ואז ניתוק אותו. כאשר מופיעה הודעת הסוללה הגוססת, אני עושה הפסקה. אני מוצא שזה עובד טוב יותר כשיש לי סיפור ארוך יותר לכתוב או לערוך, ואני יודע שלקיחת הפסקות קצרות יותר ותכופות יותר יועיל פחות.

יש אפליקציות שעוזרות בזה, כולל PomoDone, פוקוס בוסטר, ו התמקדות במטלה.

קבע סדר יום ותשכח מזה

קל לחשוב על רשימות המטלות הבלתי נגמרות שיש לנו, וכשאתה המשרד הוא בבית והמחשב בעבודה שלך עם המחשב שלך (או המחשב היחיד שיש לך כרגע), קל להתחיל לאסוף משימות הרבה אחרי יום העבודה הסתיים. אבל אם לא במקרה חירום, זה יכול לחכות כמה שעות עד שהיום שלמחרת יתגלגל.

זה אולי מרגיש טוב להוציא את המטלה האחת הזו מהדרך, אבל קל שדבר אחד יהפוך לאחר או ייקח יותר זמן מהצפוי במקור. במקום לקפוץ לכל מה שצריך לעשות, פשוט הכנס אותו לרשימת מטלות ותשכח מזה. שימוש בכל מספר של אפליקציות להגדרת סדר יום או באפליקציית התזכורות המקורית של iPhone יכול לעזור.

כדי להפריד טוב יותר בין העבודה לבין השליחויות האישיות שלך, נצל את התכונות של יצירת רשימות. זה עשוי לעזור אפילו לנתח סוגים שונים של משימות עבודה. השתמש באפליקציה כדי להגדיר תזכורות, אם אתה מתחיל את היום שלך, או כאשר אתה חושב שאתה יכול להתמודד איתם בצורה הטובה ביותר. אתה יכול גם להגדיר רמת עדיפות כדי להגיע לפריטים שחובה לעשות תחילה.

תנו לעצמכם דין וחשבון

זה דבר אחד להכין תוכנית ודבר אחר להוציא אותה לפועל. שימוש באפליקציות לניהול זמן יכול לעזור לך לראות איך אתה מנצל את הזמן שלך והאם אתה נותן לעבודה לתפוס נתחים גדולים יותר מהיום שלך ממה שאתה חושב.

אפליקציות כמו RescueTime או זמן המסך של אפל יכול להראות לך פירוט של לאן הולך הזמן שלך עם גאדג'טים טכניים. כאן תוכל גם לראות מתי אתה משתמש באפליקציות מסוימות. אז גם אם אתה נשבע שאתה מחוץ לשעון עד שעת ארוחת הערב, אי אפשר לברוח מהנתונים.

התרחק מהמסך

בעוד שטכנולוגיה יכולה להועיל מאוד כשזה מגיע להקל על החיים שלנו, היא יכולה גם לבוא עם שורה של בעיות חדשות. חלק גדול מהחיים האישיים שלנו קיימים באינטרנט או דרך מסכים, כך שאי אפשר להתרחק לגמרי לאחר שסיימנו עם העבודה שלנו. עם זאת, הנחת הטלפון או סגירת המחשב הנייד, במיוחד לאחר שסיימתם את היום, אפילו ל-30 דקות בלבד, מועילות.

לפני שתבדוק את הדוא"ל האישי שלך או תעבור לשיחת זום נוספת, הפעם בשביל הכיף, תן לעצמך לנוח רגע. זה יכול לעזור לעצב מחדש את הלך הרוח שלך הרחק מהעבודה ולהתקדם לעבר הרפיה.

המלצות עורכים

• עבודה מרחוק היא לא העתיד. וזה אולי לטובה
• גוגל נותנת לעובדים נתח מזומן כדי לבנות משרד ביתי
• מערכת אבטחת בית טבעת פועלת כעת כמרכז למכשירי בית חכם
• LifeShield מחזקת את מערכת האבטחה הביתית שלה עם פעמון וידאו חדש ב-CES
• העמסתי את הדירה שלי בטכנולוגיה - וגיליתי שבתים חכמים עדיין זקוקים להרבה עבודה

שדרג את אורח החיים שלךמגמות דיגיטליות עוזרות לקוראים לעקוב אחר עולם הטכנולוגיה המהיר עם כל החדשות האחרונות, ביקורות מהנות על מוצרים, מאמרי מערכת מעוררי תובנות והצצות מיוחדות במינן.