בעוד שבתי ספר רבים יישארו סגורים בסתיו, אחרים ייפתחו. אם אתם מתכננים לשלוח את ילדיכם בחזרה לבית הספר, חשוב להיות מודעים לאתגרים שהם עלולים להתמודד איתם - הן פיזית והן רגשית.
מחבר, דובר TEDx ופסיכותרפיסט ג'ודי אמאן, LCSW, יש כמה טיפים שיעזרו לך ולילדיך להתכונן לשיעורים אישיים עכשיו כשהעולם נראה ומרגיש אחרת.
סרטון היום
אלו הטיפים שלה:
1. תרגיש בנוח עם ההחלטה שלך לשלוח אותם בחזרה או חינוך ביתי. הזכירו לעצמכם שאתם מועצמים ולא חסרי כוחות. במיוחד כשילדים חוזרים לבית הספר עם נגיף הקורונה עדיין משתולל בחלקים רבים של ארצנו, אנו מרגישים עמוקות את החידה של "אין ברירה". אבל בתוך כל פעולה שאתה עושה יש לך בחירה. ייתכן שאתה נאבק עם הצורך לבחור רק באחת, כאשר אתה מעדיף שתי אפשרויות, אבל זו עדיין בחירה. אם תתמקד במה שאתה יכול לבחור ותעשה זאת במודע, זה יעצים אותך (במקום לעשות דעתך מוסחת על ידי חוסר שליטה) לעשות בחירות אחרות כדי לגרום לדברים לעבוד בצורה הטובה ביותר עבורך מִשׁפָּחָה.
2. הרגילו את ילדיכם למסכות ותרגישו אותן בנוח על ידי לבישתן לעיתים קרובות. תן להם לבנות עד שעות רבות ביום כדי שהם יתרגלו לזה. זה יכול להיות כמו להרכיב משקפי מרשם חדשים. אתה עלול לקבל סחרחורת ביום הראשון אם תלבש אותם יותר מדי זמן. בקש מהם לעשות פעילויות שונות עם מסכה כדי שזה יהפוך לטבע שני. אל תבזבז אנרגיה בשנאת המסכה, זה מתיש אותך ויכול לגרום לילדים שלך להרגיש חרדה ובעייתי. אתה צריך לדגמן התאמה אליהם.
3. מגבלות משחק תפקידים. מצב זה עשוי להגדיל את הזמנים שבהם ילדים אחרים אינם מכבדים את המרחב של ילדכם. חלק מהילדים אינם מודעים מבחינה קינסטית וייתכן שיידרשו להזכיר להם לעתים קרובות להתרחק פיזית. עזרו לילדים שלכם למצוא את המילים לבקש מקום כשהם נמצאים במצבים אלה. תרגל לעשות זאת עד שהם מרגישים יותר בנוח.
4. תן להם טיפים מה לעשות אם מציקים להם. אחת התוצאות של אנשים מרגישים חוסר שליטה היא שהם מציקים לאחרים כדי לנסות להחזיר את תחושת השליטה. בדיוק כמו כל שנה אחרת, הקפד לדבר עם הילדים שלך על מה לעשות אם וכאשר הם מציקים להם. התקרבו למבוגר, ספרו למבוגר ותגידו לכם כדי שתוכלו להחליט ביחד על הצעדים הבאים.
5. תרגול ללא נגיעה בפנים. זה אחד הדברים הקשים ביותר הוא שאנשים נוגעים בעיניים, באף ובפה שלנו כל הזמן ועכשיו אנחנו צריכים לאמן את עצמנו לא לעשות זאת. לילדים, במיוחד אם הם היו בבית כל הזמן הזה, עדיין לא נאלצו לתרגל את זה. נסו למצוא דרכים מהנות ללמוד לא לגעת בפנים. המסכות עשויות לעזור עם זה, אבל ייתכנו מקרים שבהם יש אפשרות להתרחק פיזית והם עשויים לקחת מסכות כבוי, כמו במהלך ארוחת הצהריים, לפני שטיפת ידיים ולא היו צריכים להיות עם המודעות הזו, ייתכן שהם צריכים להתאמן זֶה. במקום להגביר את החרדה, נרמל זאת כך שהילדים שלך ירגישו שנקיטת פעולה חכמה היא דרך מועצמת לחיות ללא דאגות.
