אנשים רבים מנסים לאכול נכון, להתעמל, להוריד את רמות הלחץ שלהם ולכוון עדין תחומים אחרים של בריאות ורווחה - ויש למחוא להם כפיים על המאמצים הללו. אבל למה שלא נתמקד יותר בבריאות השינה שלנו? לאחרונה, שמונה שינה יצאה עם מיטה שנקראת הפוד שעושה בדיוק את זה. בכל לילה בזמן שאתה ישן, הפוד מודד נתונים כדי לקבוע ציון כושר שינה. זה גם יוצר את סביבת הטמפרטורה האידיאלית כדי לעזור לך לישון טוב יותר.
תוכן
- הגדרת עשה זאת בעצמך או משלוח כפפות לבנות
- המזרון קצת רך
- לא עוד הזעות לילה
- מדדים ועוד מדדים
- "אלכסה, תשאלי את שמונה איך ישנתי אתמול בלילה?"
- האם הפוד נוח?
- כמה טרדות
- זה שווה 2,000 דולר?
כשאני ישנה פחות מחמש שעות, אני הופך לאדם אחר לגמרי. ההתנהגות הנעימה, המטופשת והמאושרת שלי יוצאת מהחלון, ואני הופכת למפלצת עצבנית וגרוגנית שנראית כאילו באתי ישר מהסט של המתים המהלכים. לכן, כשניתנה לי ההזדמנות לבדוק את מיטת הפוד, הסכמתי מיד (לא הייתי צריך לישון על הרעיון).
לאחר בדיקת המיטה במשך 30 יום, הנה הסקירה המעשית שלי על Eight Sleep Pod.
הגדרת עשה זאת בעצמך או משלוח כפפות לבנות
הפוד הוא מזרון חכם המשלב מיטת קצף עם שכבת טכנולוגיה. יש לו גם רכזת ש
באופן לא בולט יושב ליד המיטה או מתחת לשידה. הרכזת מכילה מיכל מים קטן, והיא מתחברת לשקע בקיר.קיבלתי את הפוד דרך שירות משלוח הכפפות הלבנות, שסיפק הסרה של המיטה הישנה שלי והתקנה מלאה של הפוד. צפיתי איך האדון פותח קופסאות, מסיר כל רכיב של הפוד ומגדיר כל חלק. ראשית, הוא פתח את מזרן הקצף והניח אותו שטוח על מסגרת המיטה שלי. שנית, הוא הניח את שכבת "הרשת הפעילה" על גבי מזרון הקצף. שכבת הטכנולוגיה נראתה בערך מה שהיית מקבל אם משטח מזרן ושמיכה חשמלית היוולד. לאחר שהרכיבה את שכבת הטכנולוגיה, הוא רכס אותה היטב על מזרן הקצף עם הכיסוי הכלול.
לאחר מכן הוא חיבר היטב קצה אחד של מנגנון צינור לחלק האחורי של המזרן ואת הקצה השני של אותו מנגנון צינור לרכזת. לאחר מכן הוא מילא צינור במים מהכיור שלי, הכניס אותו לרכזת, וחיב את הרכזת למגן מתח שסיפקתי לו.
לבסוף, הוא ביקש ממני להוריד את אפליקציית Eight Sleep, והוא הדריך אותי בהגדרת האפליקציה. כל התהליך לקח כ-30 דקות מתחילתו ועד סופו. שירות הכפפות הלבנות הוא עלות נוספת (אלא אם כן תמצא מבצע שבו הוא כלול), אבל הייתה לי ניסיון טוב עם השירות.
אם תחליט להגדיר את המיטה בעצמך, האפליקציה תלווה אותך בתהליך. ההתקנה אינה מסובכת, והחלק הקשה ביותר הוא הכיפוף וההרמה הכרוכים בהקמת כל מיטה חדשה. אם יש לך בעיות גב, אולי תרצה לבחור בשירות הכפפות הלבנות.
המזרון קצת רך
המזרן הכלול בפוד מכיל ארבע שכבות. הקצף הוא בעל צפיפות גבוהה ומותאם כדי לעזור לייעל את הנוחות ולמנוע העברת תנועה. כשהנחתי עליו ללא שכבת הרשת הפעילה, הוא הרגיש רך מדי. עם זאת, שכבת הטכנולוגיה העליונה עושה הבדל עצום בתחושת המיטה.
לא עוד הזעות לילה
חלק ממה שעושה את הפוד לכל כך מיוחד הוא שכבת הרשת הפעילה העליונה. המים מהרכזת עוברים דרך הצינור וזורמים בכל מערכת הרשת. לאחר מכן הוא מחמם או מקרר כל צד של המיטה לכל טמפרטורה שתרצו בין 55 ל-115 מעלות פרנהייט. לפוד יש גם ויסות טמפרטורה דינמי, כלומר לאחר שינה של כמה לילות במיטה, הוא מתחיל להתאים את הטמפרטורה באופן אוטומטי לאורך כל הלילה.
בדרך כלל, מיטות סופגות חום. כשאתה חי באקלים קשה כמוני, הטמפרטורה באמת יכולה להכניס מפתח ברגים למחזורי השינה שלך. אני גר במדינה הנמוכה בדרום קרולינה, וכל כך חם ולח כאן בחודשים החמים, שאני חוששת אפילו לצאת לתיבת הדואר. הלחות היא החלק הגרוע ביותר, ואני מוצא את עצמי מתעורר לאורך כל הלילה מכוסה בזיעה. בטח, אני יכול להגביר את AC ולא להשתמש בשמיכה, אבל לישון בלי שמיכה מרגיש מוזר, ולפעמים אפילו AC לא מספיק כדי להילחם בלחות בדרום קרוליינה.
כשהורדתי את הטמפרטורה בפוד ל-10 מעלות, הרגשתי כאילו אני שוכב על שקית קרח. אז, העליתי את זה ל-5, וההגדרה הזו הייתה מושלמת. המיטה נשארה קרירה לאורך כל הלילה, וחום הגוף שלי לא חימם את פני המיטה. ברגע שישנתי במיטה כמה לילות, זה באמת למד את הגדרות הטמפרטורה האידיאליות שלי (בין -3 ל -6), ומצאתי את עצמי ישן טוב יותר. לא הסתובבתי כל כך הרבה, וגם לא התעוררתי לעתים קרובות כל כך במהלך הלילה.
תכונת אזעקת התרמו עובדת היטב. זה מעיר אותי בעדינות בבוקר, ואני מתעורר קריר ונקי (במקום להזיע ולהרגיש שרק רצתי מרתון).
מדדים ועוד מדדים
1 שֶׁל 4
הפוד מודד נתונים ביומטריים ונתוני איכות שינה. באפליקציית Eight Sleep (זמינה עבור דְמוּי אָדָם או iOS), אני יכול לגלות מתי בדיוק נרדמתי והתעוררתי, כמה זמן ישנתי, כמה זמן לקח לי להירדם, כמה פעמים התעוררתי במהלך הלילה וכמה זמן לקח לי לקום מהמיטה בוקר. זה אפילו עוקב אחר שלבי השינה שלי (כמה זמן הייתי בשינה קלה, שינה עמוקה ושנת REM), כמו גם קצב הלב והנשימה שלי (זה לוקח את הקצב המינימלי, המקסימלי והממוצע).
האפליקציה נותנת גם ציון שינה לילי, שהוא ציון משוקלל מתוך 100 שמקבל זמן שינה בחשבון, זמן שלוקח להירדם, זמן שלוקח לקום מהמיטה וזמן השכמה עֲקֵבִיוּת. האפליקציה משתמשת בציון השינה הזה גם כדי לאמן אותי, ולתת לי עצות באילו הגדרות Pod להשתמש כדי לישון טוב יותר.
אני יכול להסתכל על הנתונים האלה בכל לילה, כמו גם על מגמות לאורך שבועות או חודשים. לדוגמה, אני יכול גם להשתמש בפוד כדי לעקוב אחר האופן שבו מצבי חיים, כמו מתח או דיאטה, משפיעים על דפוסי השינה שלי.
"אלכסה, תשאלי את שמונה איך ישנתי אתמול בלילה?"
אתה יכול לחבר את הפוד למערכת הבית החכם שלך ולשלוט במיטה שלך באמצעות הקול שלך עם Alexa או IFTTT. אתה יכול לבדוק את ציון השינה שלך, לשלוט בטמפרטורה של המיטה שלך ועוד. עם IFTTT, אתה יכול לעשות את שלך Philips Hue האורות נכבים כשמגיע הזמן לישון, או שאתה יכול לבשל את הקפה שלך לפני שאתה קם מהמיטה (אם יש לך מכשיר תואם).
האם הפוד נוח?
הפוד נוח, אבל צריך קצת להתרגל אליו. בלילות הראשונים שישנתי על הפוד, לא ממש אהבתי את זה. הרגשתי גבשושיות במיטה בגלל קווי הרשת בשכבת הרשת הפעילה, המיטה הרגישה רכה מדי, ומשטח המיטה היה קר מקפיא.
אחרי ששיניתי את הגדרות הטמפרטורה וישנתי במיטה כמה לילות, באתי להנות מאוד. כעת, כשתכונת הטמפרטורה נמצאת בהגדרה הנכונה עבורי, אני לא חושב שאי פעם אוכל לחזור למיטה אחרת. זה מרגיש כאילו הפוד התאימה לגוף שלי, ואני באמת ישנה טוב יותר בכל לילה.
כמה טרדות
יש כמה חסרונות למיטת הפוד. יש לו הרבה רכיבים, כולל רכזת וצינור גדול יחסית המוביל מים מהרכזת לשכבת הרשת הפעילה. הרכזת לא מאוד בולטת אם אתה מניח אותה מתחת לשידת לילה, אבל היא עושה רעש כשהמיטה מתחילה. זה נשמע כמו מאוורר או מכונת רעש לבן. זה עצבן אותי בהתחלה, אבל התרגלתי לזה מהר.
נאלצתי למלא מחדש את מיכל המים של הרכזת רק פעם אחת, וזה היה אחרי שהמיטה עשתה את ההדלקה הראשונית שלה. אבל שיש מיכל מים וצינור המחוברים למזרן אומר שאני לא יכול בְּקַלוּת להזיז את המיטה כדי לסדר מחדש את הרהיטים.
מערכת הרשת האקטיבית, שהיא מרכיב מרכזי במיטה, אינה חלקה לחלוטין. עבור רוב האנשים, זה כנראה לא יהיה בעיה גדולה, והם לא ממש ישימו לב לאחר שהם מניחים סדין על המיטה. אבל, אם אתה מסוג האנשים שרגישים למשטחים או לבדים ספציפיים, הרכסים הקלים בשכבת הרשת הפעילה עלולים להציק לך.
זה שווה 2,000 דולר?
ה-Pod by Eight Sleep מגיע בארבע אפשרויות גודל: מלא (קמעונאי ב-$1,935), queen (קמעונאי ב-$2,135), king (2,435$ קמעונאי) או מלך קליפורניה (2,435$ קמעונאי). יש גם דמי חבר שנתיים של $60, המספקים תכונות נוספות ונתוני שינה. אתה יכול לבטל את החברות בכל עת שתרצה לאחר השנה הראשונה.
אם אתם מתכננים לרכוש מיטה עבורכם ועבור בן הזוג שלכם, הפוד הוא אופציה מצוינת. זה כמו שיש שתי מיטות באחת, שכן לכל צד של המיטה יש הגדרות חימום וקירור משלו, מדדים וציוני שינה משלו. פונקציות החימום והקירור פועלות בצורה חלקה, נתוני השינה והביומטריה מצוינים, והמיטה באמת עוזרת לך לישון טוב יותר. בעלי נוחר, ושמתי לב שהנחירות שלו מצטמצמות באופן דרסטי מאז שישנו בפוד. הוא קם מהמיטה לפני שאני עושה בבקרים, ואני אפילו לא מרגישה את המיטה זזה על הצד שלו.
אם אתה אדם יחיד, Eight Sleep שיחרר מצב תמיכה בשינה יחידה, כך שאדם אחד יכול גם ליהנות מהמיטה ולקבל מדדי שינה בודדים.
בסך הכל, הפוד שווה את זה, במיוחד לזוגות. עם זאת, התוספת של תמיכת ישן יחיד הפכה את המיטה הזו להשקעה טובה גם עבור אנשים פרטיים.
המלצות עורכים
- אפל עשויה להשיק תצוגה חכמה HomePod בשנת 2024
- השינה Hatch Restore 2 מציגה עיצוב מינימליסטי בתערוכת CES 2023
- המזרנים החכמים הטובים ביותר עם מעקב שינה מובנה
- טכנולוגיית השינה החכמה הטובה ביותר ב-CES 2022
- מיטת 360 Smart Bed החדשה של Sleep Number מנטרת ומשפרת את בריאות השינה ככל שמתבגרים
