האם מסכי מחשב פולטים אור UV?

אין להקל ראש בקרינת UV. חשיפה כרונית לקרני UV עלולה לגרום להזדקנות מוקדמת של העור, סרטן העור, נזק לעיניים כולל קטרקט ואף לדכא את המערכת החיסונית שלך. למרבה המזל, גם אם אתה מבלה כל היום מול המחשב, אין מה לדאוג. רוב מסכי המחשב כיום אינם פולטים קרינת UV, למרות שמסכים ישנים יותר כן.

מסכי קרן קתודית, או CRT, כמו אלה ששימשו פעם לצגי מחשב ומכשירי טלוויזיה למעשה פולטים רמות נמוכות של קרינת UV. עם זאת, רמות אלו נמוכות משמעותית מזו של השמש. נורת הפלורסנט מעל הראש שלך פולטת למעשה יותר אור UV מאשר צג CRT. למרות שהאור המהבהב שבו משתמשים ב-CRT עלול לגרום לעייפות בעיניים, זה לא זהה לנזק אמיתי לעין.

מסכי Liquid Crystal Display, או LCD, מסכים שטוחים, הנמצאים לרוב במחשבים ניידים, שולחניים ומכשירים ניידים כיום אינם פולטים קרינת UV.

למרות שאור UV אינו בעיה כזו, נמצא כי מסכי מחשב מכל הסוגים וטלוויזיות פולטים אור כחול. בעוד שהסכנות הקשורות באור כחול הן גם קלות עד אין, מחקרים הראו שאור כחול גורם למוח להיות ערני יותר, ושינה מגיעה פחות בקלות. בגלל זה, עדיף להפסיק להשתמש במחשב לפחות שעה לפני השינה ולכבות את כל המסכים שעשויים להיות דולקים בחדר השינה כדי לשנת לילה טובה יותר.

בעוד שמסכי מחשב ישנים מסוג CRT עשויים שלא לפלוט רמות מסוכנות של אור UV וצגי LCD אינם פולטים זה בכלל, עומס עיניים, עייפות וחוסר שינה עדיין יכולים להתרחש מחשיפת יתר למחשב מוניטורים. יותר מאשר קרינה, מאמץ בעיניים צריך להדאיג אם אתה מבלה פרקי זמן ארוכים מול המחשב. Mayo Clinic ממליצה על כלל 20-20-20 להפחתת המאמץ בעיניים. כל 20 דקות, הבט הרחק מהמחשב שלך והתמקד במשהו במרחק של 20 רגל לפחות למשך 20 שניות לפחות.